Από τον Δρ. Angelo Cirillo
εισαγωγή
Το κύριο πρόβλημα που πρέπει να επιλυθεί όταν προσπαθείς να σχεδιάσεις και να σχεδιάσεις ένα εκπαιδευτικό σχέδιο,
Γνωρίζοντας πώς οι φυσικές ικανότητες και οι φυσιολογικές ιδιότητες επηρεάζουν ποιοτικά και ποσοτικά τη φυσική απόδοση στην ανταγωνιστική εκδήλωσή του δεν είναι πολύ εύκολη, πράγματι μπορεί να ειπωθεί ότι είναι εξαιρετικά δύσκολο.
Η εξατομίκευση ενός μοντέλου απόδοσης είναι το πρώτο βήμα που πρέπει να λάβει ένας επαγγελματίας ενόψει μιας προπόνησης που στοχεύει στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης ενός αθλητή που ασκεί οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα.
Φυσικές δεξιότητες που εμπλέκονται στο παιχνίδι μπάσκετ
Η απόδοση στο μπάσκετ καθορίζεται από τα τεχνικά, τακτικά, φυσιολογικά και ψυχολογικά / κοινωνικά χαρακτηριστικά των παικτών. Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, οι παίκτες εκτελούν διαφορετικούς τύπους δραστηριοτήτων που κυμαίνονται από στάση μέχρι σπριντ και ένταση μπορεί να διαφέρει ανά πάσα στιγμή. Κατά συνέπεια, οι φυσιολογικές απαιτήσεις του μπάσκετ είναι πιο πολύπλοκες από εκείνες πολλών ατομικών αθλημάτων.
Υπό τις βέλτιστες συνθήκες, αυτά τα αιτήματα συνδέονται στενά με τη σωματική ικανότητα του παίκτη, η οποία μπορεί να χωριστεί στα ακόλουθα στοιχεία:
- Η ικανότητα να εκτελεί παρατεταμένη και διαλείπουσα σωματική άσκηση.
- Η δυνατότητα εκτέλεσης φάσεων υψηλής έντασης με μειωμένες περιόδους ανάκαμψης μεταξύ τους (RSA).
- Η δυνατότητα σπριντ και επιβράδυνση σε στενούς χώρους.
- Η δυνατότητα ανάπτυξης ενός υψηλού επιπέδου ενέργειας.
Αυτά τα χαρακτηριστικά καθορίζονται σε μεγάλο βαθμό από γενετικούς παράγοντες, αλλά μπορούν επίσης να αναπτυχθούν μέσω της κατάρτισης.
Αξιολόγηση των φυσικών ικανοτήτων που εμπλέκονται στο παιχνίδι του Καλαθιού
Μόλις εντοπιστούν τα ειδικά χαρακτηριστικά που απαιτούνται από έναν παίκτη καλαθοσφαίρισης, είναι δυνατόν να ξεκινήσετε την ειδική αξιολόγηση αυτών των δεξιοτήτων.
Επομένως, η ορθολογική αξιολόγηση συνίσταται στην επαλήθευση των ικανοτήτων ενός αθλητή σε σχέση με τον αθλητισμό του και την ιδιαίτερη απόδοσή του, με σκοπό τον καθορισμό, τον έλεγχο, την αναμόρφωση των εκπαιδευτικών προγραμμάτων. Είναι μία από τις στιγμές που η συνεργασία και η αντιπαράθεση μεταξύ των διαφόρων συνιστωσών του τεχνικού προσωπικού (προπονητής, αθλητικός γυμναστής, γιατρός, φυσιοθεραπευτής, οστεοπαθής κλπ.) Είναι πολύ σημαντικός.
Στη συνέχεια ορίζουμε τη λειτουργική αξιολόγηση ως μια μορφή ελέγχου της διαδικασίας κατάρτισης, η οποία αποτελείται από δοκιμές, μετρήσεις και δοκιμές που μπορούν να δώσουν στον προπονητή αξιόπιστες και χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τις συνθήκες του αθλητή και της ομάδας στα διάφορα στάδια της ανταγωνιστικής περιόδου. Δεν είναι ένας απλός έλεγχος της κατάστασης της υγείας ή της σωματικής αποτελεσματικότητας των αθλητών, αλλά μια ακριβέστερη και συγκεκριμένη εκτίμηση των ικανοτήτων του αθλητή σε σχέση με την αθλητική πειθαρχία που ασκείται.
Από φυσιολογική άποψη, το μπάσκετ θεωρείται ένα άθλημα με εναλλασσόμενη αερόβια-αναερόβια δέσμευση, όπου οι αερόβιοι ενεργειακοί μηχανισμοί χρησιμοποιούνται εναλλακτικά (μεσαία και χαμηλή ένταση εμπλοκής για μια διάρκεια προσπάθειας πολύ καιρό όπως τα 40 λεπτά του πραγματικού παιχνιδιού) και αναερόβια (δέσμευση έντασης από υψηλό σε υψηλό για πολύ μικρό χρονικό διάστημα: πλάνα, άλματα, σπριντ, αλλαγές κατεύθυνσης κ.λπ.). Η επιστημονική βιβλιογραφία υποδηλώνει ότι ένας καλός παίκτης μπάσκετ θα πρέπει να έχει καλές ικανότητες αντίστασης (οι οποίες είναι ασφαλώς εκπαιδευτικές και βελτιωμένες), αλλά πάνω από όλα εξαιρετικές αναρρωτικές ικανότητες από αλατίδια, όλες εκείνες που περιλαμβάνουν πολύ σύντομες αλλά πολύ έντονες προσπάθειες, το πιο πολυσύχναστο στο παιχνίδι και συχνά κάνουν τη διαφορά. Πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη οι ιδιότητες της μυϊκής δύναμης, ιδίως των κάτω άκρων, της ευελιξίας και του συντονισμού μεταξύ των μελών: για όλα αυτά είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί μια σειρά δοκιμών που να επιτρέπουν την αξιόπιστη, αντικειμενική και έγκυρη μέτρηση των εν λόγω ιδιοτήτων. επαναληψιμότητα, αρχικά ορίζοντας τις αρχικές τιμές στην αρχή της σεζόν και επαληθεύοντας τις τυχόν διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια του πρωταθλήματος.
Οι δοκιμές πρέπει να διεξάγονται σε τυπικές συνθήκες που μπορούν να επαναληφθούν με την πάροδο του χρόνου, με τη βοήθεια συγκεκριμένου εξοπλισμού για αξιολόγηση στο εργαστήριο ή στον τομέα (στο γυμναστήριο) - όπως οθόνες καρδιακού ρυθμού, δυναμομετρικές πλατφόρμες, φωτοηλεκτρικά κύτταρα, λακταμετρικά όργανα - και πρέπει να αναπαράγουν ακριβή τεχνική χειρονομία για να αποσυντεθεί και να αξιολογηθεί (άλματα με πλατφόρμα, σπριντ με χρονοδρομικές διαδρομές, στοχευμένες δοκιμές αντοχής, κ.λπ.). Η προσπάθεια της επιστημονικής έρευνας πρόσφατα έχει ως στόχο τον εντοπισμό δοκιμών που είναι εύκολο και φθηνό να πραγματοποιηθούν, διατηρώντας ταυτόχρονα τα βασικά χαρακτηριστικά της εγκυρότητας και της αξιοπιστίας. Η προετοιμασία της δοκιμαστικής μπαταρίας πρέπει να προσαρμοστεί στην ομάδα των υπό εξέταση παικτών, διαφοροποιώντας τις δοκιμές ανάλογα με το ρόλο, την ηλικία και το τεχνικό επίπεδο, έτσι ώστε να υπάρχουν αξιόπιστα και συγκρίσιμα δεδομένα ακόμη και μεταξύ των παικτών διαφορετικών εταιρειών. Θα ήταν επομένως επιθυμητή η περιοδική και τυποποιημένη χρήση αυτών των δοκιμών, καθώς και η ανάπτυξη, σε συμφωνία με τον προπονητή και τον αθλητικό εκπαιδευτή, παρακολούθησης της προόδου του προγράμματος εκπαίδευσης κατά τη διάρκεια της σεζόν, διεξαγωγή των δοκιμών σε σύμπτωση με την έναρξη των διαφόρων μακροκυκλικών . Επιπλέον, αυτές οι αξιολογήσεις έχουν αποφασιστική σημασία κατά τη διάρκεια της λειτουργικής αποκατάστασης ενός αθλητή μετά από τραυματισμό, για να επαληθεύσει την κατάστασή του κατά τη διάρκεια της φάσης ανάκαμψης έως ότου επιτευχθεί το επίπεδο προ-τραυματισμού. Είναι επομένως σαφές ότι κάθε προσωπικό μπορεί να αναπτύξει το δικό του πρόγραμμα δοκιμών και αξιολόγησης βασισμένο στις ανάγκες του, τους πόρους του, τον εξοπλισμό και τα διαθέσιμα θέματα.
Στο μπάσκετ μπορούμε λοιπόν να ορίσουμε μια δέσμη δοκιμών χρήσιμη για την αξιολόγηση του παίκτη:
- Ανθρωπομετρική αξιολόγηση (βάρος, ύψος, ποσοστό σωματικού λίπους)
Στο πλαίσιο μιας κλινικο-λειτουργικής αξιολόγησης του αθλητή, οι ανθρωπομετρικές παράμετροι αντιπροσωπεύουν ένα σημαντικό σημείο εκκίνησης. Εκτός από τις απλούστερες και χρησιμοποιούμενες μετρήσεις (ύψος και βάρος), υπάρχουν ορισμένες αξίες που πρέπει να διερευνηθούν για μια ακριβέστερη αξιολόγηση της κατάστασης απόδοσης του αθλητή. μεταξύ αυτών είναι το ποσοστό του σωματικού λίπους. Τα αποτελέσματα που προέκυψαν σε μερικές μελέτες δείχνουν ότι υπάρχουν διακυμάνσεις στη σύνθεση του σώματος των παικτών ανάλογα με την περίοδο της ανταγωνιστικής περιόδου (οι έρευνες γίνονταν στην αρχή, στο μέσο και στο τέλος της σεζόν) και ότι υπάρχει κάποια συσχέτιση μεταξύ του τις επιδόσεις και τις επιδόσεις του αθλητή. Επιπλέον, είναι σαφές από τα δεδομένα που συλλέγονται ότι υπάρχει μια σημαντική διαφορά στην παράμετρο που ερευνήθηκε μεταξύ των διαφορετικών ρόλων. Επομένως, επισημαίνεται η εγκυρότητα μιας πλήρους ανθρωπομετρικής αξιολόγησης, συμπεριλαμβανομένου του προσδιορισμού της σωματικής σύνθεσης, για τους αθλητές που ασκούν το μπάσκετ.
- Ειδική προσομοίωση ακραίων καταστάσεων με μέτρηση του αναερόβιου κατωφλίου με μεθόδους χωρίς αίμα (παρακολούθηση της καρδιακής συχνότητας με όργανα μέτρησης καρδιακού ρυθμού με άμεση ανάγνωση σε ρολόι που συνδέεται με ηλεκτρόδια τοποθετημένα σε ταινία που εφαρμόζεται στο στήθος του ατόμου) ή αιματηρή (προσδιορισμός λακτακιδαιμίας με δειγματοληψία αίματος το λοβό του αυτιού ή το δάκτυλό σας, για να ανιχνεύσει τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στο αίμα). Αυτές οι δοκιμές μπορούν να διεξαχθούν με διάφορους τρόπους, οι οποίες γενικά τείνουν να προσομοιώνουν τη συγκεκριμένη προσπάθεια του παιχνιδιού ή αποσκοπούν στην αναγνώριση του λεγόμενου αναερόβιου ορίου.
- Μέτρηση δυναμικότητας πηδαλιουχίας με δυναμομετρική πλατφόρμα ( πλατφόρμα Ergojump ή Bosco): αποτελείται από πλατφόρμα συνδεδεμένη με υπολογιστή ο οποίος, μέσω της μέτρησης του χρόνου πτήσης, παρέχει ενδείξεις για τα μυϊκά και μεταβολικά χαρακτηριστικά του ατόμου. Οι πιο συνηθισμένες δοκιμές στο μπάσκετ είναι το άλμα κατά τη σκωληκοειδής, το άλμα αντίθετης μετατόπισης, το άλμα πτώσης, η δοκιμή 15 και 30 δευτερολέπτων: μέσω αυτών των συγκεκριμένων δοκιμών αξιολογείται η εκρηκτική δυναμική αντοχή των κάτω άκρων του ελαστικού συστατικού του, της αναερόβιας ισχύος του ατόμου και συνεπώς των μυϊκών χαρακτηριστικών του.
- Δοκιμή μεταφοράς με ανίχνευση της ταχύτητας κίνησης με και χωρίς τη σφαίρα, στις διαδρομές πεδίων που αναπαράγουν τις καταστάσεις των φυλών και την πιθανή μέτρηση της λακτακιδαιμίας.
- Μυϊκή και αρθρική αξιολόγηση με ισοκινητική δοκιμή των διαφόρων αρθρώσεων (ειδικότερα του γονάτου) με μέγιστες δοκιμές κάμψης-επέκτασης σε σταθερή ταχύτητα εκτέλεσης. Με τον εξοπλισμό αυτό είναι δυνατόν να μετρηθεί μια σειρά από παραμέτρους αντοχής, δύναμης, εργασίας, αντοχής σε όλους τους βαθμούς αρθρικής εκτροπής, συγκρίνοντας τα αποτελέσματα των δύο άκρων ανά στιγμή.
Προφανώς πρέπει να υπάρχει μια χρονική στρατηγική για την πραγματοποίηση των δοκιμών κατά τη διάρκεια της σεζόν:
- Έναρξη της σεζόν (προ-σεζόν)
- Τέλος του τουρνουά πριν από την σεζόν - Έναρξη του πρωταθλήματος
- Χειμερινό διάλειμμα (Εθνικό, All Star Game)
- Τέλος του πρώτου σκέλους
- Τελική κανονική περίοδος - Έναρξη πέναλτι ή playout
Ως εκ τούτου, είναι σαφές ότι υπάρχει ανάγκη για αθλητική χειραφέτηση, η οποία προβλέπει τη χρησιμοποίηση και εφαρμογή όλων αυτών των μεθόδων αξιολόγησης μέχρι σήμερα.
Στον τομέα αυτό, ο αριθμός του πτυχιούχου της Αθλητικής Επιστήμης, ακόμα καλύτερα αν συνεχίζεται με την εξειδίκευση, μπορεί να βρει πλήρως την τοποθέτησή του ως εμπειρογνώμονας όχι μόνο των μεθοδολογιών κατάρτισης αλλά και εκείνων της αξιολόγησης, παρέχοντας έτσι Είναι ένας αθλητής 360 °, ο οποίος τον ακολουθεί καθ 'όλη τη διάρκεια της σεζόν και ο οποίος είναι πραγματικά σε θέση να αξιολογήσει τις αλλαγές που παράγονται από ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα.
Με αυτές τις υποθέσεις, θα φτάσουμε σε μια αθλητική κουλτούρα που μπορεί να αποφέρει σημαντικά οφέλη στο αθλητικό κίνημα γενικά και ως εκ τούτου έχει πολύ θετικές συνέπειες σε αυτόν τον τομέα.
Επομένως, είναι επιτακτική ανάγκη να υπογραμμιστεί πόσο σημαντική και κεντρική σημασία έχει ο εμπειρογνώμονας της αυτοκινητοβιομηχανίας, ο οποίος - χάρη στις φυσιολογικές, ανατομικές, αθλητικές, μεθοδολογικές και διδακτικές του δεξιότητες - μπορεί αναμφισβήτητα να αποφέρει σημαντικά οφέλη οποιοδήποτε άθλημα, από επαγγελματικό έως ερασιτεχνικό έως ερασιτεχνικό. Μόνο με αυτόν τον τρόπο και με αυτό το πνεύμα, ο αθλητισμός θα θεωρείται με όλες τις αισθήσεις θετικός και χειραφετητικός για όποιον επωφελείται από αυτό.
