Το Bellyache είναι ένα εξαιρετικά διαδεδομένο σύμπτωμα μεταξύ του πληθυσμού, που προκαλείται από τις πιο διαφορετικές και ετερογενείς αιτίες. Ευτυχώς, αντιπροσωπεύει συχνά μια μικρή ασθένεια, η οποία εμφανίζεται ως συνέπεια ενός πλούσιου γεύματος ή ως αντίδραση σε έντονο στρες: σε τέτοιες περιπτώσεις, ένας πόνος στο στομάχι τείνει να υποχωρεί αυθόρμητα ή μέσω απλών συνταγών φαγητού / συμπεριφοράς. Σε άλλες περιπτώσεις όμως, ένας πόνος στο στομάχι είναι ένας δείκτης σοβαρών ασθενειών όπως η δυσλειτουργία του ήπατος, ο χοληφόρος κολικός, η παγκρεατίτιδα, ο καρκίνος του στομάχου, ο παγκρεατικός καρκίνος ή ο καρκίνος του εντέρου.
Γενικά, ένας κοινός (ή "μη ανησυχητικός") πόνος στο στομάχι τείνει να υποχωρεί αυθόρμητα μέσα σε λίγες ώρες ή το πολύ μέσα σε μερικές ημέρες: σε αυτές τις περιπτώσεις, οι εντερικές διαταραχές και η εμμηνόρροια είναι οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες που είναι συνήθως υπεύθυνη για τον κατώτερο κοιλιακό πόνο. Όταν, από την άλλη πλευρά, ο πόνος στο στομάχι εμφανίζεται υψηλότερος, παραμένει και δεν μειώνεται με οποιοδήποτε είδος τροφής, συμπεριφοράς ή παρηγορητικής θεραπείας, συνιστάται η γνώμη ενός εμπειρογνώμονα για να εκτιμηθεί η σοβαρότητα και η προέλευση της διαταραχής.
Σημείωση : Η δυσφορία του στομάχου δεν εμφανίζεται καθόλου ως σύμπτωμα από μόνη της. Πιο συχνά, στην πραγματικότητα, ο κοιλιακός πόνος συνοδεύεται από δυσκοιλιότητα / διάρροια, κοιλιακές κράμπες, μετεωρισμός, καταιγισμό, μετεωρισμό (πρησμένη κοιλιά) και ναυτία.
Τι να κάνετε
- Δεν πρέπει να ανησυχείτε πολύ αν ο πόνος στο στομάχι είναι μια διαταραχή που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ροής ή μετά από ένα ιδιαίτερα άφθονο γεύμα
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στο στομάχι εξαρτάται από τη δυσανεξία σε τρόφιμα: σε παρόμοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να υποβληθούν σε ειδικές διαγνωστικές εξετάσεις για την ανίχνευση της αιτίας. Για παράδειγμα, αν ένας πόνος στο στομάχι εξαρτάται από τη δυσανεξία στη λακτόζη, το πιο αποτελεσματικό φάρμακο είναι να εξαλειφθούν όλα τα τρόφιμα που το περιέχουν από τη διατροφή. Και πάλι, εάν ο πόνος στο στομάχι προκλήθηκε από κοιλιοκάκη, η μόνη κατάλληλη λύση είναι να ακολουθήσετε μια δίαιτα χωρίς γλουτένη (χωρίς γλουτένη)
- Πιείτε νερό: αποφύγετε την κατάποση υγρών γρήγορα, ειδικά εάν είναι κρύο
- Σε περίπτωση πόνος στο στομάχι λόγω εντερικών διαταραχών και εμέτου, συνιστάται η λήψη στερεών και ελαφρών τροφίμων (π.χ. κροτίδων) και η αποφυγή του γάλακτος και των γαλακτοκομικών προϊόντων. Σε παρόμοιες καταστάσεις, μια καλή θεραπεία είναι να παίρνετε υγρά ζάχαρης σε μικρές δόσεις και όχι 4-6 ώρες μετά την αναταραχή
- Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν ο πόνος στο στομάχι διαρκεί περισσότερο από 7 ημέρες και δεν υπάρχει φαρμακολογική / συμπεριφορική / τροφική θεραπεία που είναι σε θέση να αντιστρέψει τη διαταραχή
- Ζητήστε ιατρική συμβουλή εάν ο πόνος στο στομάχι είναι ιδιαίτερα έντονος και συνοδεύεται από συμπτώματα όπως διαλείπουσα πυρετό / υψηλό πυρετό, έμετο, κόπρανα και αιματηρά κόπρανα, ίκτερο, πόνο στο στήθος και ανορεξία (απώλεια όρεξης)
- Μειώστε το άγχος. Ακόμα κι αν είναι μειωμένη, η μείωση των ημερήσιων εντάσεων είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την πρόληψη ή τον μετριασμό του εξαρτώμενου από το στρες πόνος στο στομάχι
- Εάν είναι απαραίτητο, πάρτε γιόγκα, πιλάτες ή οποιαδήποτε άλλη χαλάρωση
- Εάν είναι απαραίτητο, λάβετε μη απορροφήσιμα αντιβιοτικά που ασκούν την δράση εξισορρόπησης στην βακτηριακή χλωρίδα στο εντερικό επίπεδο χωρίς να απορροφούνται από το έντερο (π.χ. Normix®)
- Απολαύστε το ζεστό νερό. Ακόμα και ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στο στομάχι, δημιουργώντας ένα ευχάριστο αίσθημα ευεξίας και χαλάρωσης
- Εφαρμόστε ένα μπουκάλι ζεστού νερού στην κοιλιακή χώρα: η θερμότητα που εφαρμόζεται στο σημείο αυτό μειώνει τον πόνο, χαλαρώνει τους κοιλιακούς μύες και ανακουφίζει από τον πόνο στο στομάχι (ένα φάρμακο που ενδείκνυται ιδιαίτερα σε περίπτωση κοιλιακού πόνου λόγω εμμηνορροϊκού πόνου). Μην τοποθετείτε το μπουκάλι ζεστού νερού απευθείας στο δέρμα: τυλίξτε το με ένα μαλακό πανί ή το τοποθετήστε στα ρούχα
- Πίνετε ζεστά υγρά (ζωμό, γάλα, αποτοξινωμένο τσάι, σούπες)
- Ο κοιλιακός πόνος που εξαρτάται από τον εμμηνορροϊκό πόνο μπορεί να εξασθενίσει ακόμη και αν υποτεθεί ότι έχει ιδιαίτερη θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου: ενώ κοιμάται, η εμβρυϊκή θέση με τα γόνατα που συγκεντρώνονται στο στήθος φαίνεται να αποτελεί μια διακριτική θεραπεία για την ανακούφιση του κοιλιακού πόνου
Τι ΔΕΝ χρειάζεται να κάνετε
- Υπερφαγία. Τα μεγάλα binges είναι οι χειρότεροι σύμμαχοι ενός πόνου στο στομάχι
- Ακολουθήστε μια μη ισορροπημένη διατροφή, που χαρακτηρίζεται από υπερβολές, τροφές πλούσιες σε λιπαρά και τροφές "σκουπίδια"
- Κατάχρηση καθαρτικών (ίνες) που βασίζονται σε ετεροπολυσακχαρίτες: αυτά τα προϊόντα (συμπεριλαμβανομένων των φυτικών προϊόντων) διογκώνονται στο γαστρεντερικό επίπεδο, ευνοώντας τον κοιλιακό πόνο και την κοιλιακή φούσκωμα
- Πίνετε ανθρακούχα ποτά
- Συνδυάστε πολλά τρόφιμα μαζί (π.χ. ζυμαρικά, κρέας, ψάρι και επιδόρπια)
- Η κατάθλιψη, το άγχος και το άγχος αυξάνουν την κοιλιακή ένταση
- Συνεχίστε να λαμβάνετε φάρμακα μη στεροειδούς πόνου (ΜΣΑΦ) με την παρουσία ενός στομαχιού. Όπως γνωρίζουμε, η καούρα, ο πόνος στο στομάχι και τα γαστρεντερικά έλκη του βλεννογόνου βρίσκονται στον κατάλογο των παρενεργειών που είναι χαρακτηριστικές των ΜΣΑΦ (βλέπε γαστρεντερικά φάρμακα)
- Ύπνος στη θέση του ύπτου (κοιλιά προς τα πάνω): παρουσία κοιλιακής χώρας που εξαρτάται από την παγκρεατίτιδα, η ύπτια θέση επιδεινώνει τον πόνο
- Φορέστε στενά ρούχα, σφιχτά παντελόνια, ελαστικά καλσόν και στενές ζώνες: αυτή η συμπεριφορά μπορεί να βελτιώσει την κοιλιά
- Πίνετε νερό ή παγωμένα ποτά
Τι να φάτε
- Πάρτε το γιαούρτι με ζωντανά γαλακτικά ζυμωτήρια ή ένα προβιοτικό σε περίπτωση παρατεταμένης αντιβιοτικής θεραπείας (για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος)
- Πάρτε πολλά φρούτα και λαχανικά, καθώς είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά (βιταμίνη C και E)
- Εάν είναι απαραίτητο, ελέγξτε την πείνα προτιμώντας ολόκληρα τρόφιμα (ζυμαρικά, ρύζι) και πλούσια σε φυτικές ίνες
- Δώστε στον εαυτό σας ένα ζαχαρούχο καρπό μακριά από τα γεύματα: αυτά τα τρόφιμα ευνοούν τη ζύμωση των τροφίμων με τα οποία συνδέονται, ως εκ τούτου τείνουν να εντείνουν (ή ακόμη και να προκαλέσουν) πόνο στο στομάχι και μετεωρισμό
Τι να μην φάει
- Αποφύγετε να τρώτε τροφές που είναι δύσκολο να αφομοιώσουν, όπως πατάτες, πατάτες και τροφές πλούσιες σε λιπαρά
- Τα εσπεριδοειδή και οι ντομάτες είναι τρόφιμα που πρέπει να εξαλειφθούν σε περίπτωση πόνος στο στομάχι που σχετίζεται με καούρα
- Ο κοιλιακός πόνος μετά το γεύμα μπορεί να αποφευχθεί αποφεύγοντας το αλκοόλ, την καφεΐνη και τα ανθρακούχα ποτά
- Υπερβολικά πικάντικα τρόφιμα
- Αποφύγετε ή περιορίζετε όσο το δυνατόν περισσότερο την κατανάλωση τροφίμων που μπορούν να προκαλέσουν μετεωρισμό (όσπρια), ιδιαίτερα σε άτομα με προδιάθεση για κοιλιακό άλγος
- Αναψυκτικά, γλυκά και τεχνητά γλυκαντικά: ζύμωση στο έντερο, αυτά τα τρόφιμα προάγουν τον κοιλιακό πόνο και την κοιλιακή φούσκωμα
- Ανθρακούχα αναψυκτικά
- Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα: ο περιορισμός της κατανάλωσης γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την ανακούφιση ή την πρόληψη της κοιλιακής δυσφορίας σε άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη
- Οι συνδυασμοί "Γάλα + αυγά" καθώς και "όσπρια + κρέας" δεν συνιστώνται σε περίπτωση πόνου στο στομάχι, καθώς αυξάνουν την αντίληψη μιας πρησμένης κοιλιάς. Βλέπε διαχωρισμένη δίαιτα
- Σύνθετα τρόφιμα: αναγκάζοντας το γαστρεντερικό σύστημα σε υπερεντικέπωση, αυτά τα τρόφιμα επιβραδύνουν την πέψη και προάγουν την αίσθηση του πόνου στο στομάχι και του φούσκωμα
Φυσικές θεραπείες και θεραπείες
- Η φύση αποδεικνύεται ωφέλιμη ενάντια στον κοινό πόνο στο στομάχι, αλλά δεν μπορεί να γίνει τίποτα πριν από έναν παθολογικό κοιλιακό πόνο. Οι φυσικές θεραπείες μπορούν, στην πραγματικότητα, να ελαφρύνουν ή να ευνοούν την εξαφάνιση των πόνων της κοιλιάς ανάλογα με τις εντερικές διαταραχές, την εμμηνόρροια, το άγχος και την τρελή φαγητό. Σε παρόμοιες περιπτώσεις, τα αντισπασμωδικά τσάγια είναι τα πιο κατάλληλα:
- Μέντα ( Mentha piperita ) → σπασμολυτικές, πεπτικές, αντισηπτικές ιδιότητες
- Κύμινο ( Cuminum cyminum L) → καρμίνια, πεπτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες
- Μάραθο ( Foeniculum vulgare) → δράση τόνωσης της κινητικότητας του στομάχου και των εντέρων, δράση κατά της ζύμωσης
- Angelica ( Angelica archangelica L) → σπασμολυτικές, προκινητικές και ανθρωπογενείς δραστηριότητες
- Βάλσαμο λεμονιού ( Melissa officinalis ) → Χαλαρωτικές, πεπτικές, αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις, αντισπασμωδικές ιδιότητες
Φαρμακολογική φροντίδα
- Μην παίρνετε φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Ο κοιλιακός πόνος παρουσιάζει μια πολυπαραγοντική προέλευση. ως εκ τούτου, αυτοδιάγνωση της διαταραχής, κινδυνεύετε να πάρετε λάθος φάρμακα, ώστε να επιδεινώσετε τη διαταραχή.
- Αντιβιοτικά: φαρμακολογική θεραπεία που υποδεικνύεται για την ανακούφιση του κοιλιακού άλγους που σχετίζεται με λοιμώξεις από Helicobacter pylori
- Αντι-αφρώδη φάρμακα + αντιόξινα (π.χ. διμεθικόνη): τα φάρμακα που υποδεικνύονται για την ανακούφιση της κοιλιακής χώρας ανάλογα με το πεπτικό έλκος ή την κακή πέψη
- Τα αντιόξινα φάρμακα, τα προστατευτικά του γαστρικού βλεννογόνου και οι αναστολείς της αντλίας πρωτονίων είναι απαραίτητα για την ανακούφιση του πόνου στο στομάχι και του στομαχικού πόνου που οφείλεται στο γαστρικό έλκος
- Ορισμένα ενζυματικά παρασκευάσματα (π.χ. παγκρεατίνη, βρωμελαϊνη και παπαΐνη) αποδεικνύονται μια καλή θεραπεία για την ανακούφιση των πόνων στο στομάχι, καθώς προάγουν την πέψη
- Προκινητικά φάρμακα: υποδεικνύονται παρουσία κοιλιακού πόνου για την προώθηση της εκκένωσης του στομάχου
- Προβιοτικά συμπληρώματα: χρήσιμη θεραπεία σε περίπτωση πρησμένης κοιλιάς. Με τη ρύθμιση της εντερικής δραστηριότητας, αυτά τα φάρμακα προάγουν την εμφύτευση της συζυγικής βακτηριακής χλωρίδας
πρόληψη
- Συνιστάται να παίρνετε πάντα τα NSAIDs με πλήρη στομάχι, ποτέ χωρίς νηστεία, για να αποτρέψετε τον πόνο στο στομάχι και την καούρα (τυπικές παρενέργειες των ΜΣΑΦ)
- Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ, καφέ και καφεϊνούχα ποτά
- Μασήστε αργά
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος
- Να ασκεί τακτικά μια σωματική δραστηριότητα
- Αφαιρέστε το στρες
- Πίνετε άφθονο νερό καθημερινά (τουλάχιστον 2 λίτρα / ημέρα)
- Η διάλυση των γευμάτων σε μικρά σνακ είναι ένα χρήσιμο φάρμακο για να αποφευχθεί η «έξαψη» και να διατηρηθεί το ιδανικό βάρος
- Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη λήψη ΜΣΑΦ, φαρμάκων υπεύθυνα για γαστρικά έλκη και πόνο στο στομάχι. Εάν αυτά τα φάρμακα είναι απαραίτητα, πάρτε τα κατά τη διάρκεια ή μετά το γεύμα
- Μετά από μια υγιή και ισορροπημένη διατροφή, ο σεβασμός στην εκπαίδευση των τροφίμων και η τακτική άσκηση είναι το πιο αποτελεσματικό φάρμακο για την πρόληψη του «κοινού» πόνου στο στομάχι
Ιατρικές θεραπείες
- Λαμβάνοντας υπόψη τις πολλές πτυχές του πόνου στο στομάχι, είναι κατανοητό ότι οι ιατρικές θεραπείες που αποσκοπούν στην αποκατάστασή του είναι διαφορετικές και πολυάριθμες. Πριν από την παρέμβαση, είναι σαφώς απαραίτητο να επιστρέψετε στην αιτία που προκάλεσε τον πόνο στο στομάχι. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα:
- Η κοινή παραλλαγή του κοιλιακού άλγους, η πιο διαδεδομένη, γενικά δεν απαιτεί ειδική ιατρική θεραπεία, καθώς μπορεί να επιλυθεί αυθόρμητα ή με την εφαρμογή απλών συμπεριφορικών / διαιτητικών θεραπειών
- Ο πόνος στο στομάχι που εξαρτάται από το γαστρικό έλκος θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με συγκεκριμένα φάρμακα (αντι-αφρός, αναστολείς της αντλίας πρωτονίων κλπ.) Ή με χειρουργική επέμβαση (ενδείκνυται παρουσία ελκών που δεν είναι ανθεκτικές στη φαρμακευτική θεραπεία)
- Ο πόνος στο στομάχι που οφείλεται σε όγκους στο στομάχι, τον οισοφάγο ή το πάγκρεας πρέπει να αντιμετωπίζεται με χημειοθεραπεία που υποστηρίζεται πιθανώς από χειρουργική επέμβαση
