Η φαλάκρα είναι το πιο συνηθισμένο όνομα για την "κανονική απώλεια μαλλιών" (ΟΧΙ μια ασθένεια).
Επίσης γνωστή ως "ανδρογενετική (ή ανδρογενική) αλωπεκία", επηρεάζει κυρίως τους άνδρες σε σύγκριση με τις γυναίκες (περίπου 80% έναντι 50%).
Συγκεκριμένα, φαίνεται ότι εμπλέκεται ο μεταβολίτης ανδρογόνου διυδροτεστοστερόνη (DHT). Αυτό σχηματίζεται στα θυλάκια χάρη σε ένα ένζυμο που ονομάζεται 5-άλφα-ρεδουκτάση τύπου 2.
Η επίδραση αυτού του φυσιολογικού μηχανισμού είναι η μείωση του χρόνου ανάπτυξης υπέρ του χρόνου επαναφοράς και ανάπαυσης.
Ακολουθεί μια σταδιακή αραίωση των μαλλιών που επηρεάζει συγκεκριμένες περιοχές στους άνδρες και είναι πιο ομοιόμορφη στις γυναίκες.
Όταν τα μαλλιά δεν επαρκούν πλέον για να καλύψουν το τριχωτό της κεφαλής, η φαλάκρα γίνεται εμφανής και εμφανής.
Θυμηθείτε ότι, στα γενετικά προδιάθετα θέματα, η φαλάκρα είναι αναπόφευκτη. Οποιοσδήποτε τύπος θεραπείας έχει καθυστέρηση ή χρονικά περιορισμένη επίδραση.
Τι να κάνετε
Τα φάρμακα για φαλάκρα είναι λίγα και δεν είναι πολύ αποτελεσματικά:
- Φαρμακολογικός χαρακτήρας:
- Minoxidil.
- Finasteride.
- Μεταμοσχεύσεις.
- Εναλλακτικές τεχνικές πάχυνσης.
Τι ΔΕΝ χρειάζεται να κάνετε
Επαναλαμβάνουμε για μια ακόμη φορά ότι, στις περισσότερες περιπτώσεις, η φαλάκρα είναι κληρονομική και μπορεί σπάνια να σταματήσει και ακόμη λιγότερο να αντιστραφεί.
Από την άλλη πλευρά, τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι υπάρχουν προδιαθεσικοί παράγοντες συμπεριφοράς και περιβαλλοντικής φύσης.
Αυτά περιλαμβάνουν:
- Το κάπνισμα: οι καπνιστές δείχνουν περισσότερη απώλεια μαλλιών από τους μη καπνιστές. Μερικές μελέτες υποδηλώνουν επιδείνωση της φαλάκρας που φτάνει το 80% κατά μέσο όρο. Η αξία αυξάνεται με τον αριθμό των τσιγάρων που καταναλώνονται. από 20 ή περισσότερο, ο κίνδυνος φθάνει το 130%. Ο μηχανισμός είναι πιθανό να επηρεάσει τη βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία του τριχωτού της κεφαλής ή τη μεταβολή του ορμονικού μεταβολισμού.
- Ατελής, λανθασμένη ή μη ισορροπημένη διατροφή: οι άνθρωποι που εισάγουν ανεπαρκή ποσότητα πρωτεΐνης και λιγότερο από 1000kcal / ημέρα είναι πιο επιρρεπείς στην φαλάκρα. Η ανάπτυξη των τριχών απαιτεί: αμινοξέα, βιταμίνες και ανόργανα άλατα. Συγκεκριμένα, βιοτίνη (βιταμίνη Η), παντοθενικό οξύ (βιταμίνη Β5), σίδηρος και ψευδάργυρος είναι χρήσιμες για την ανάπτυξη των τριχών.
- Ψυχο-σωματική καταπόνηση: όχι μόνο μπορεί να επιδεινώσει, αλλά μερικές φορές προκαλεί φαλάκρα (ιδιαίτερα διάχυτη αλωπεκία). Είναι σίγουρα καθοριστικός παράγοντας, καθώς μειώνει τη φάση ανάπτυξης των μαλλιών και προάγει τη φλεγμονή των ριζών των μαλλιών.
Τι να φάτε
Η διατροφή επηρεάζει κυρίως τη σοβαρότητα της φαλάκρας.
Εάν αποτύχουν ορισμένες διατροφικές αρχές, η ανάπτυξη των μαλλιών υποβαθμίζεται.
Επιπλέον, ορισμένα τρόφιμα περιέχουν θρεπτικά συστατικά και διατροφικά στοιχεία που μπορούν να επηρεάσουν την παραγωγή διυδροτεστοστερόνης.
Χρήσιμα τρόφιμα είναι αυτά που περιέχουν:
- Βιοτίνη ή βιταμίνη Η: ιδιαίτερα στο κρέας, τα αλιευτικά προϊόντα, τα αυγά, το γάλα και τα παράγωγά τους. Παρουσιάζεται σε μια μικρή βιοδιαθέσιμη μορφή στα λαχανικά, σε μερικά φρούτα και σε ορισμένα όσπρια.
- Παντοθενικό οξύ ή βιταμίνη Β5: ιδιαίτερα σε παραπροϊόντα και όσπρια, με τη μορφή συνένζυμου Α και φωσφοφανθενίνης.
- Σίδηρος: ιδιαίτερα στο κρέας, στα αλιευτικά προϊόντα και στον κρόκο αυγού.
- Ψευδάργυρος: ιδιαίτερα στο κρέας, στα αλιευτικά προϊόντα, στα δημητριακά, στα όσπρια και στα αποξηραμένα φρούτα.
- Φυτικές στερόλες: ειδικά στους ελαιούχους σπόρους ή στα φύτρα αμυλούχων σπόρων και στα έλαια εκχύλισης. Μερικά παραδείγματα είναι η σόγια, οι ηλιόσποροι, ορισμένοι φοίνικες κ.λπ.
Τι να μην φάει
Δεν υπάρχει λίστα με τρόφιμα που μπορούν να βλάψουν τα μαλλιά και να διευκολύνουν την φαλάκρα.
Ωστόσο, είναι απολύτως αποδεκτό ότι μπορούν να είναι αντιπαραγωγικές:
- Κατάχρηση αλκοόλ.
- Δίαιτα που βασίζονται αποκλειστικά σε διατηρημένα και μαγειρεμένα τρόφιμα.
- Μονοθεματικές διατροφές.
- Αποκλειστικά σαρκοβόρα δίαιτα.
- Vegan διατροφή.
Φυσικές θεραπείες και θεραπείες
Οι φυσικές θεραπείες για φαλάκρα είναι λιγότερο αποτελεσματικές από τις φαρμακολογικές, αλλά έχουν χαμηλότερο επίπεδο παρενεργειών. Επιπλέον, μπορούν να ληφθούν ως συμπλήρωμα στη φαρμακευτική θεραπεία. Οι περισσότεροι χρησιμοποιούνται επίσης για καλοήθη υπερτροφία του προστάτη.
Ειδικότερα, μετά τη διακοπή της θεραπείας, η απώλεια μαλλιών συνεχίζεται με τον ίδιο τρόπο με την αρχική φάση.
Τα φυσικά προϊόντα για στοματική χρήση που χρησιμοποιούνται κατά της φαλάκρας είναι:
- Serenoa repens: είναι ένας φοίνικας της Νότιας Αμερικής πλούσιος σε τριγλυκερίδια, φυτοστερόλες, φλαβονοειδή και παράγωγα σιτοστερόλης. Φαίνεται ότι έχει αντι-ανδρογονικές ιδιότητες που δρουν απευθείας στους υποδοχείς της διϋδροτεστοστερόνης και έμμεσα με αναστολή του ενζύμου 5-άλφα-ρεδουκτάσης. Η δόση είναι 1-2g / ημέρα ακατέργαστου φαρμάκου ή 320mg / ημέρα τυποποιημένου εκχυλίσματος.
- Αφρικανικό είδος: είναι δέντρο της ισημερινής Αφρικής, του οποίου ο φλοιός είναι πλούσιος σε φυτοστερόλες, λιπαρά οξέα, τριτερπενοειδή και αλκοόλες. Ο μηχανισμός δράσης είναι ελαφράς αναστολής στο ένζυμο 5-άλφα αναγωγάση. Η ημερήσια δόση είναι 75-200mg / ημέρα λιπιδοστερικού εκχυλίσματος που πρέπει να λαμβάνεται σε διηρημένες δόσεις και με πλήρη στομάχι.
- Σπόροι κολοκύθας: αυτοί είναι οι σπόροι που περιέχονται στα φρούτα που παράγονται από το φυτό κολοκύθας. Πλούσια σε λιπόφιλα μόρια, παρέχουν μια σημαντική ποσότητα βηταστερόλης που φαίνεται να παρεμποδίζει εν μέρει τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε διυδροτεστοστερόνη. Η ημερήσια δόση είναι 10 g ολόκληρων αλατισμένων σπόρων ή 500 mg / ημέρα εκχυλίσματος.
Τα φυσικά προϊόντα που χρησιμοποιούνται κατά της τοπικής φαλάκρας έχουν τρεις λειτουργίες: στυπτικές, ευρηματικές και διεγείρουν τη μικροκυκλοφορία.
Αυτά τα φάρμακα πρέπει απαραίτητα να εφαρμόζονται με το μασάζ / τριβή του τριχωτού της κεφαλής.
Μπορούν να χωριστούν σε:
- Αλκοολικό διάλυμα: λίγες σταγόνες. Παραδείγματα συστατικών είναι εκχυλίσματα: καρύδι, φτελιά, θυμάρι και κολλιτσίδα.
- Υδατικό διάλυμα: παραδείγματα συστατικών που πρόκειται να εγχυθούν είναι: σαπούνι, τσουκνίδα, δενδρολίβανο και πιπέρι τσίλι.
Φαρμακολογική φροντίδα
Υπάρχουν δύο φαρμακολογικά φάρμακα για φαλάκρα εγκεκριμένα από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA):
- Minoxidil: είναι ένα τοπικό προϊόν. Έχει ανώτερη αποτελεσματικότητα στην περιοχή των κορυφών (πάνω από τον αυχένα). Ο μηχανισμός δράσης του δεν είναι απολύτως σαφής.
- Finasteride: είναι φάρμακο για χρήση από το στόμα. Αντιμετωπίζει τη δράση του ενζύμου 5-άλφα-αναγωγάση τύπου 2.
Και οι δύο απαιτούν τουλάχιστον 3-6 μήνες εφαρμογής και είναι πιο αποτελεσματικές όταν η φαλάκρα είναι σε πρώιμη ή ενδιάμεση κατάσταση.
- Η θειική οιστρόνη είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται σχεδόν αποκλειστικά για τη θεραπεία της ανδρογόνου αλωπεκίας FEMININE (στους ανθρώπους η καταλληλότητα αυτής της θεραπείας πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά). Για να χρησιμοποιηθεί τοπικά, η θειική οιστρόνη λειτουργεί παρατείνοντας τη φάση ανάπτυξης μαλλιών.
πρόληψη
Η πρόληψη της φαλάκρας είναι ασαφής και σχετικά αποτελεσματική.
Θα μπορούσε να βοηθήσει:
- Κρατήστε το επίπεδο στρες χαμηλό.
- Αποφύγετε ή διακόψτε το κάπνισμα και / ή πίνετε αλκοόλ.
- Τρώτε με ισορροπημένο τρόπο, προσέχοντας τις ποσότητες θρεπτικών ουσιών που έχουμε ήδη συζητήσει (βιταμίνες και μέταλλα).
- Χρησιμοποιήστε φυσικά τοπικά και τρόφιμα (συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωμάτων) κατά την πρώτη ένδειξη επιβράδυνσης της ανάπτυξης.
Ιατρικές θεραπείες
Οι ιατρικές θεραπείες που χρησιμοποιούνται ως φάρμακο για φαλάκρα είναι 2:
- Χειρουργική ανακατανομή των θυλάκων των τριχών: αποκαλείται επίσης αυτομοσχεύματος, συνίσταται στην αφαίρεση των μαλλιών από άλλες περιοχές (για παράδειγμα στον αυχένα) για να τις εισάγετε όπου είναι απαραίτητο.
- Τριχολογική επιτύπωση σε βάση πολυμερούς: είναι μια εναλλακτική τεχνική πάχυνσης. Θεωρείται φυσική μέθοδος. Περιλαμβάνει την κατασκευή μιας συνθετικής πρόθεσης που λαμβάνεται μέσω ενός καλουπιού της περιοχής που πρόκειται να παχυνθεί. Αυτό παρέχεται με πραγματικά μαλλιά, που αρχικά προέρχονται από άλλους δότες και στη συνέχεια ενσωματώνονται με εκείνα του θέματος.
