Επειδή χρησιμοποιούνται
Το σκεπτικό για τη χρήση αμινοξέων για να χάσουν βάρος - φυσικό ή συνθετικό - βρίσκεται ουσιαστικά στην ικανότητά τους
διατηρεί τη μυϊκή μάζα από τα καταβολικά φαινόμενα που προκαλούνται από θερμικούς περιορισμούς.
Στην πράξη, όταν τρώμε λιγότερο από ό, τι πρέπει, το σώμα αντλεί ενέργεια όχι μόνο με βάση τα αποθέματα λίπους και υδατανθράκων, αλλά και με την κατάργηση των μυϊκών πρωτεϊνών για να χρησιμοποιήσουν τα αμινοξέα που τα κατασκευάζουν για ενεργειακούς σκοπούς.
Να λειτουργούν;
Δεν είναι ποτέ περιττό να υπενθυμίσουμε ότι - αντίθετα από ό, τι συχνά προτείνονται από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, ακόμη και με παράνομες μορφές διαφήμισης - δεν υπάρχουν θαυμαστά αμινοξέα για να χάσουν βάρος. Κάθε συγκεκριμένο αμινοξύ, στην πραγματικότητα, εκτελεί συγκεκριμένες λειτουργίες εντός του οργανισμού και είναι απολύτως αφελές να ελπίζουμε ότι η λήψη του σε μεγαλύτερες ποσότητες μπορεί με κάποιο τρόπο να ενισχύσει τις λειτουργίες στις οποίες συμμετέχει, αυτές επηρεάζονται από άλλους, πολύ πολυάριθμους παράγοντες. Για παράδειγμα, μια συγκεκριμένη συμπλήρωση με τυροσίνη - εκτός από διαπιστωμένες ανεπάρκειες αυτού του αμινοξέος ή φαινυλαλανίνης - σίγουρα δεν μπορεί να αυξήσει τη σύνθεση θυρεοειδικών ορμονών, αν και η τυροσίνη συμμετέχει άμεσα σε αυτή τη διαδικασία.
Η συμπλήρωση πρωτεΐνης ή αμινοξέος, όπως αναφέρθηκε, μπορεί ακόμα να βοηθήσει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στη στήριξη του μεταβολισμού. αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα που έχουν ιδιαίτερα ενεργό τρόπο ζωής και / ή ακολουθούν δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, όπως το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά, τα όσπρια και τα τυριά. Ακόμη και ο αυστηρός χορτοφάγος (ή vegan) μπορεί να χρειαστεί να συμπληρώσει τη διατροφή τους με φυσικά αμινοξέα για να γεμίσει τυχόν ελλείψεις πρωτεϊνών που σχετίζονται με αυτή τη συγκεκριμένη δίαιτα.
ποιότητα
Γενικά, τα αμινοξέα που χρησιμοποιούνται στα διάφορα συμπληρώματα μπορούν να έχουν ζωική προέλευση (μαλλιά και σφάγιο) ή λαχανικά (από καλαμπόκι και μανιόκα). Οι πρώτες είναι γενικά κινεζικής προέλευσης (προφανώς καθαρίζονται και υπόκεινται σε υγειονομικούς ελέγχους, επομένως δεν υπάρχουν ιδιαίτεροι κίνδυνοι για τον καταναλωτή), ενώ οι τελευταίοι είναι γενικά ιαπωνικής προέλευσης (εμπορικά σήματα Ajinomoto και Kyowa).
Σημαντικές συστάσεις
Όπως εξηγείται στο άρθρο, προτού καταφύγουμε στη χρήση φυσικών αμινοξέων για να χάσουμε βάρος, είναι απαραίτητο να εκτιμήσουμε τη θερμιδική πρόσληψη πρωτεΐνης από τη διατροφή κάποιου και από την άλλη την πραγματική ανάγκη για αμινοξέα και πρωτεΐνες. Για να επιτευχθεί πραγματικό όφελος από τη συμπλήρωση των συμπληρωμάτων, περιορίζοντας τις πιθανές παρενέργειες, είναι απαραίτητο να καθοριστεί η ποσόστωση που πρέπει να ενσωματωθεί, τη συσχέτιση με τον τύπο της φυσικής δραστηριότητας και τη φυσιολογική, διατροφική και διαιτητική κατάσταση του υποκειμένου. Γενικά, ωστόσο, συνιστώνται φυσικά αμινοξέα σε δόσεις που κυμαίνονται από 5 έως 20 γραμμάρια την ημέρα.
