γενικότητα
Η εξάντληση είναι μια κατάσταση εξαιρετικής κόπωσης και έντονης σωματικής και πνευματικής κόπωσης .
Οι εξαντλημένοι ασθενείς γενικά αισθάνονται ότι στερούνται ενέργειας και αγωνίζονται να μείνουν εστιασμένοι ακόμη και κατά τη διάρκεια των απλούστερων και λιγότερο απαιτητικών δραστηριοτήτων. Η εξάντληση μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες διαφορετικής προέλευσης. Η κατάσταση αυτή, επομένως, δεν είναι ασθένεια ή διαταραχή, αλλά ένα σύμπτωμα που μπορεί να εκδηλωθεί μετά από διάφορες αιτίες. Είναι λοιπόν σαφές ότι η επίλυση της αίσθησης της εξάντλησης εξαρτάται ουσιαστικά από την επίλυση της αιτίας που την προκάλεσε.
Τι είναι αυτό;
Τι είναι Εξάντληση;
Όπως αναφέρθηκε, η κόπωση είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να προέρχεται από διάφορες αιτίες. Χαρακτηρίζεται από αυτό που ορίζεται ως ακραία σωματική και πνευματική κόπωση. Ο όρος εξάντληση χρησιμοποιείται συχνά ως συνώνυμο της εξασθένησης για να δείξει μια γενική έλλειψη ενέργειας, έλλειψη δύναμης και μείωση της ζωτικότητας .
Ωστόσο, ανεξάρτητα από τον τρόπο με τον οποίο ορίζεται, η εξάντληση μπορεί να αποτελέσει πραγματικό πρόβλημα για τον ασθενή που το εκδηλώνει, καθώς μπορεί να εμποδίσει και ακόμη και να δυσχεράνει τις πιο συνηθισμένες και φυσιολογικές καθημερινές δραστηριότητες.
αιτίες
Ποιες είναι οι αιτίες της εξάντλησης;
Η εξάντληση είναι ένα μη ειδικό σύμπτωμα που εκδηλώνεται σε πολλές καταστάσεις. Οι συνθήκες που οδηγούν στην εμφάνιση του συμπτώματος μπορεί να είναι παθολογικές και μη παθολογικές.
Παθολογικές αιτίες
Η εξάντληση είναι μέρος της συμπτωματολογίας πολλών ασθενειών, μεταξύ των οποίων θυμόμαστε:
- Βακτηριακές ή ιογενείς λοιμώξεις.
- Ψυχικές ασθένειες.
- Διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος όπως:
- Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (COPD);
- Αναπνευστικές αλλεργίες;
- Απόστημα των πνευμόνων.
- Πνευμονική ίνωση.
- Διαταραχές του θυρεοειδούς (υπερπαραθυρεοειδισμός, υποθυρεοειδισμός, υπερθυρεοειδισμός).
- Ηπατική ανεπάρκεια.
- Νεφρική ανεπάρκεια.
- αναιμία?
- Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
- Ψυχιατρικές διαταραχές (άγχος, κατάθλιψη, κρίσεις πανικού).
- Καρδιαγγειακές διαταραχές (υπόταση, έμφραγμα του μυοκαρδίου, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια κ.λπ.).
- Ο διαβήτης?
- υπογλυκαιμία?
- Διαταραχές ύπνου.
- Διαταραχές κατανάλωσης φαγητού (βουλιμία, ανορεξία κ.λπ.).
- Οι όγκοι.
Μη παθολογικές αιτίες
Αντ 'αυτού, μεταξύ των πιο κοινών μη παθολογικών αιτιών που μπορούν να προκαλέσουν το σύμπτωμα κόπωσης, βρίσκουμε:
- Οι εποχιακές αλλαγές, η έναρξη της εξάντλησης είναι πολύ συχνή κοντά στις εποχιακές αλλαγές, ειδικά όταν οι ψυχρόινοι χειμερινοί μήνες περνούν στις ήπιες θερμοκρασίες που είναι χαρακτηριστικές της άνοιξης. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι, σε παρόμοιες καταστάσεις, μιλάμε πιο σωστά για την "κόπωση της άνοιξης".
- Περίοδοι υψηλής πίεσης .
- Περίοδοι έντονης εργασιακής δραστηριότητας και περιόδους έντονης μελέτης (για παράδειγμα, κοντά σε σχολικές και πανεπιστημιακές εξετάσεις).
- Μη παθολογικές ελλείψεις ορυκτών αλάτων και βιταμινών : μια δίαιτα που δεν είναι ακριβώς ισορροπημένη και χαμηλή σε βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και αύξηση της κατανάλωσης αυτών των θρεπτικών ουσιών από το σώμα θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια κατάσταση εξάντλησης.
- Παρατυπία τρόπου ζωής (για παράδειγμα, συνεχής κατανάλωση γευμάτων εκτός ωρών, ανεπαρκής ύπνος κ.λπ.).
- Περιβαλλοντικές συνθήκες : πολύ ζεστά και υγρά κλίματα ευνοούν την εμφάνιση της εξάντλησης, καθιστώντας δύσκολη τη διατήρηση της συγκέντρωσης και την εκτέλεση εργασιών και σχολικών δραστηριοτήτων.
- Εγκυμοσύνη : η εγκυμοσύνη είναι μια φυσική κατάσταση η οποία όμως μπορεί να προκαλέσει κόπωση και εξάντληση, ιδιαίτερα κατά το πρώτο και το τρίτο τρίμηνο.
- Εμμηνόπαυση : όπως συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η εμμηνόπαυση - μια εντελώς φυσιολογική και φυσιολογική διαδικασία στη ζωή μιας γυναίκας - μπορεί να προωθήσει την εμφάνιση της εξάντλησης.
Παρακαλώ σημειώστε
Λόγω της μεγάλης ποικιλίας των παραγόντων που μπορούν να προκαλέσουν το εν λόγω σύμπτωμα, αξίζει να επισημανθεί ότι οι προαναφερόμενοι κατάλογοι δεν είναι εξαντλητικοί, αλλά δείχνουν μόνο μερικές από τις κύριες και πιο διαδεδομένες αιτίες εξάντλησης.
Συσχετισμένα συμπτώματα
Ποια συμπτώματα μπορούν να εκδηλωθούν σε συνδυασμό με την εξάντληση;
Η εξάντληση εκδηλώνεται ως μια αίσθηση γενικευμένης κόπωσης που περιλαμβάνει τόσο το σωματικό όσο και το μυαλό του ασθενούς, κάνοντάς τον να αισθάνεται κυριολεκτικά ανίσχυρος. Παράλληλα με αυτές τις τυπικές εκδηλώσεις, μπορεί επίσης να εμφανιστούν και άλλα συμπτώματα, όπως:
- Εύκολη κόπωση.
- Δυσκολία συγκέντρωσης?
- Ήπιος πονοκέφαλος.
Φυσικά, εκτός από τα προαναφερθέντα συμπτώματα - τα οποία επίσης δεν είναι ειδικά - είναι πιθανό, σε συνδυασμό με την εξάντληση, να υπάρχει και μια τυπική συμπτωματολογία της αιτίας που προκαλεί την αιτία.
Πότε πρέπει να ανησυχείς
Πότε να ανησυχείτε και πότε να πάτε στο γιατρό;
Όπως έχουμε δει, η κόπωση δεν αντιπροσωπεύει πάντοτε το σύμπτωμα κάποιας κρυμμένης παθολογίας, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι συνέπεια φυσιολογικών συνθηκών (για παράδειγμα, εγκυμοσύνης ή εμμηνόπαυσης) ή ως επακόλουθο ενός τρόπου ζωής που δεν είναι πολύ κανονικός ή έντονος δραστηριότητα, εργασία, σχολείο ή αθλητισμό.
Με την επιφύλαξη της σημασίας της επαφής ενός γιατρού σε οποιαδήποτε κατάσταση για να εντοπιστεί η αιτία που είναι υπεύθυνη για την κόπωση, η διαβούλευση με αυτήν την εικόνα υγείας καθίσταται ακόμη πιο απαραίτητη όταν το σύμπτωμα εμφανίζεται χωρίς προφανή αιτία και όταν εμφανίζεται με έντονο και ξαφνικό τρόπο . Κατά μείζονα λόγο, η παρέμβαση του γιατρού είναι απαραίτητη όταν η εξάντληση σχετίζεται επίσης με άλλα περισσότερο ή λιγότερο σοβαρά συμπτώματα (για παράδειγμα, πυρετός, διανοητική σύγχυση, λιποθυμία, πόνος σε διάφορα μέρη του σώματος κλπ.). Σε τέτοιες καταστάσεις, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει την εκτέλεση όλων των αναλύσεων και των κατάλληλων εξετάσεων, προκειμένου να γίνει μια σωστή διάγνωση.
Φροντίδα και θεραπεία
Φροντίδα, θεραπεία και διορθωτικά μέτρα για την εξάντληση
Φυσικά, δεδομένου ότι είναι ένα σύμπτωμα, η επίλυση της εξάντλησης συνδέεται άρρηκτα με την περίθαλψη και τη θεραπεία της υποκείμενης αιτίας που την προκάλεσε. Δεν είναι πάντα απαραίτητο να παρέμβετε με ιατρικές θεραπείες. μερικές φορές, στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι αρκετό να βελτιωθεί ο τρόπος ζωής του ατόμου.
Ιατρικές Θεραπείες
Η χρήση ιατρικών θεραπειών (φαρμακολογική, χειρουργική, ψυχολογική / ψυχιατρική κ.λπ.) είναι απαραίτητη σε όλες τις καταστάσεις όπου η εξάντληση προκαλείται από διαταραχές και ασθένειες . Για παράδειγμα, παρουσία βακτηριακών λοιμώξεων θα είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν αντιβιοτικά. Εν τούτοις, παρουσία νεοπλασματικών ασθενειών, μπορεί να είναι αναγκαία η επέμβαση είτε μέσω χειρουργικής θεραπείας (για την πιθανή απομάκρυνση του όγκου), είτε μέσω φαρμακολογικών και μη φαρμακολογικών θεραπειών (χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία κ.λπ.). ή και πάλι, παρουσία ψυχιατρικών παθολογιών, η φαρμακολογική θεραπεία (αντικαταθλιπτικά, αγχολυτικά κ.λπ.) μπορεί να συνοδεύεται από επαρκή ψυχολογική στήριξη (για παράδειγμα, ψυχοθεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς).
Φυσικά, κάθε παθολογία έχει το δικό της θεραπευτικό πρωτόκολλο το οποίο πρέπει να καθορίζεται από το γιατρό ή τον ειδικό μετά από σωστή διάγνωση .
Συμπληρώματα διατροφής
Πολλά άτομα, μόλις αισθάνονται την αίσθηση της εξάντλησης και της κούρασης, τείνουν να στραφούν αμέσως στη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής βιταμινών και ανόργανων συστατικών ή συμπληρωμάτων διατροφής με ενεργητική ενέργεια σε μια προσπάθεια να ανακτήσουν την χαμένη δύναμη και ζωτικότητα. Ωστόσο, πρέπει να επισημανθεί ότι η χρήση παρόμοιων προϊόντων μπορεί να είναι αποτελεσματική μόνο εάν πράγματι υπάρχει έλλειψη των προαναφερθέντων θρεπτικών ουσιών, π.χ. λόγω μη ισορροπημένης διατροφής ή αυξημένης κατανάλωσης (όπως συμβαίνει π.χ., σε άτομα που ασκούν έντονη αθλητική δραστηριότητα).
Επομένως, πριν από την εξάντληση, πριν πάρετε κάποιο προϊόν - ακόμη και αν μπορεί να αγοραστεί ελεύθερα όπως τα συμπληρώματα που αναφέρονται παραπάνω - θα ήταν καλό να ζητάτε πάντοτε την προληπτική συμβουλή του γιατρού σας, ώστε να μπορεί να συμβάλει στον εντοπισμό της αιτίας που προκαλεί το σύμπτωμα ερώτηση.
Ο τρόπος ζωής
Αν και η εξάντληση είναι το σύμπτωμα διάφορων ασθενειών, σε πολλές περιπτώσεις, η σκανδάλη μπορεί να βρεθεί σε έναν ανεξέλεγκτο τρόπο ζωής . Επομένως, σε τέτοιες καταστάσεις, κάνοντας κάποιες αλλαγές στις συνήθειες κάποιου και υιοθετώντας μερικά απλά βήματα μπορεί να αρκεί για να λύσει το πρόβλημα της εξάντλησης. Με αυτή την έννοια, μπορεί να είναι χρήσιμη:
- Ακολουθήστε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, αποφεύγοντας ιδιαίτερα τα λιπαρά τρόφιμα και τα αποκαλούμενα σκουπίδια. Για να είμαστε δίκαιοι, η σωστή διατροφή είναι πάντα η καλύτερη επιλογή για να εξασφαλιστεί η υγεία ολόκληρου του σώματος, ακόμη και όταν δεν υπάρχει εξάντληση.
- Όσο το δυνατόν περισσότερο, προσπαθήστε να μειώσετε την ένταση της εργασίας και τη μελέτη .
- Μειώστε το στρες προσπαθώντας να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο ή περνώντας το χρόνο σας σε κάποιο χόμπι που σας επιτρέπει να διασκεδάσετε.
- Προσπαθήστε να νομιμοποιήσετε τις συνήθειες σας (για παράδειγμα, τρώτε τα γεύματα σε τακτά χρονικά διαστήματα, φροντίστε να κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες τη νύχτα, κατά προτίμηση πάντοτε να κοιμάστε ταυτόχρονα).
Εάν, παρά τις σωστές συνήθειες του τρόπου ζωής, η εξάντληση επιμένει, επιδεινώνεται ή / και συσχετίζεται με άλλα συμπτώματα, συνιστάται να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας, ο οποίος θα διεξαγάγει όλες τις απαραίτητες έρευνες για τον εντοπισμό της αιτίας, συνεπώς η καταλληλότερη θεραπεία για να εξαλείψει το συγκεκριμένο σύμπτωμα σε κάθε ασθενή.
