Στους αρχαίους χρόνους η Παλλήστρα όχι μόνο χρησιμοποιήθηκε για να μετριάσει το σώμα, αλλά ήταν και τόπος συνάντησης και πάθους, όπου η φυσική αγωγή ήταν αλληλένδετη με πνευματική και πνευματική ( mens sana in corpore sano ).
Παρακάτω είναι οι σύνδεσμοι σε διάφορα άρθρα που είναι αφιερωμένα στο γυμναστήριο στη πιο σύγχρονη του διάσταση.
Θρύλοι στο γυμναστήριο
Ας αποκαλύψουμε κάποιους αστικούς θρύλους που κυκλοφόρησαν πάντα στον κόσμο της γυμναστικής και των γυμναστηρίων.
Το γυμναστήριο σήμερα
Από ένα χώρο αφιερωμένο στην αποκλειστική φροντίδα του σώματος, στη μυϊκή δραστηριότητα, στην κόπωση και τον ιδρώτα, το γυμναστήριο έχει γίνει ένας τόπος ευχαρίστησης, κοινωνικοποίησης και ευεξίας τόσο σωματικής όσο και ψυχικής.
Η σημασία του τέντωμα στο γυμναστήριο
Το τέντωμα των μυών πρέπει να συμπεριλαμβάνεται σωστά στην κατάρτιση του γυμναστηρίου, ας δούμε μαζί ποια οφέλη μπορεί να έχει, τόσο από την άποψη της ευελιξίας όσο και από την άποψη της υπερτροφίας.
Αποτρέψτε τραυματισμούς στο γυμναστήριο
Οι περισσότεροι συμμετέχοντες στο γυμναστήριο τείνουν να εκπαιδεύονται χωρίς ελάχιστη γνώση των γεγονότων. Πόσοι από τους εκπαιδευτές κάνουν μια κατάλληλη προθέρμανση; Πόσα τρένα με επαρκή φορτία; Και πόσοι ασκήσεις stretching στο τέλος της προπόνησης;
Φυσική και μυϊκή θέρμανση στο γυμναστήριο
Ο πελάτης εισέρχεται στο γυμναστήριο και αρχίζει την εκπαίδευση, το σημείο εκκίνησης είναι θέρμανση. Ο όρος θέρμανση σημαίνει το κλασικό 5/10 λεπτό ποδήλατο ή χαλί που ο εκπαιδευτής εισάγει στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα.
Αρχική γυμναστήριο
Μερικές συμβουλές για όσους δεν μπορούν (ή δεν θέλουν) να πάνε στο γυμναστήριο.
Τοποθετήστε χωρίς να πάτε στο γυμναστήριο
Δυστυχώς για έναν ή άλλο λόγο μπορεί να συμβεί ότι μερικές φορές δεν μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο. Ωστόσο, με αυτές τις απλές ασκήσεις μπορείτε να εκπαιδεύσετε στο σπίτι, στο γραφείο και ακόμη και σε ένα δωμάτιο ξενοδοχείου.
Οσφυαλγία και γυμναστική
Περίπου το 80% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει ή έχει υποστεί, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, από πόνο στην πλάτη. Για τους φορείς εκμετάλλευσης "φυσικής κατάστασης", είναι επομένως απαραίτητο να έχουμε μια σωστή προσέγγιση απέναντι στους ανθρώπους που υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα.
Δέκα λάθη που πρέπει να αποφύγετε στο γυμναστήριο
Τα πιο συνηθισμένα λάθη που έγιναν από τους επαγγελματίες των σύγχρονων κέντρων γυμναστικής.
Πώς να επιλέξετε το γυμναστήριο
Είναι πάντα δύσκολο να σηματοδοτήσει ένα γυμναστήριο, επειδή κάθε ένας από εμάς έχει διαφορετικές ανάγκες? 10 χρήσιμες προτάσεις για την αξιολόγηση του βαθμού σοβαρότητας του γυμναστηρίου ή του προσωπικού που εργάζεται εκεί.
Καταπολέμηση της υπέρτασης στο γυμναστήριο
Υπέρταση: Το γυμναστήριο μπορεί να είναι χρήσιμο τόσο για την πρόληψη όσο και για τη θεραπεία της νόσου.
Η κατάρτιση των γυναικών: επειδή οι γυναίκες δεν βελτιώνονται ποτέ στο γυμναστήριο
Μερικές πολύτιμες συμβουλές για το γυναικείο κοινό που παρακολουθεί τακτικά το γυμναστήριο χωρίς να έχει μεγάλα αποτελέσματα από την εκπαίδευσή του.
Αερόμπικ στο γυμναστήριο ή σε εξωτερικούς χώρους;
Γυμναστήρια εξ ορισμού είναι οι χώροι όπου ασκείται γυμναστική, αερόβιας και αναερόβιας μυϊκής μορφής, με σκοπό τη βελτίωση της αθλητικής και σωματικής απόδοσης του ατόμου που την ασκεί. Τα ιαματικά λουτρά είναι ένα άλλο πράγμα!
Συμβουλές για τη δημιουργία ιδιωτικού γυμναστηρίου
Τα οφέλη της γυμναστικής στο σπίτι και πολυάριθμες συμβουλές για το πώς να δημιουργήσετε το δικό σας ιδιωτικό γυμναστήριο
Εθιμοτυπία στο γυμναστήριο
Οι πιο συνηθισμένες συμπεριφορές "αχρείων" στον χώρο του εξοπλισμού, που οφείλονται στη μη τήρηση απλών κανόνων
