Από τον Δρ Stefano Casali
προϋπόθεση
Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι περισσότεροι από τους μισούς από τους πεπειραμένους δύτες που ερωτήθηκαν αντιμετώπισαν μια επίθεση πανικού τουλάχιστον μία φορά [1]. Στατιστικά στοιχεία από το DAN (Divers Alert Network) [2] και το Πανεπιστήμιο του Ρόουντ Άιλαντ [3] υποστηρίζουν ότι ο πανικός ήταν υπεύθυνος για το 20-30 τοις εκατό των θανατηφόρων καταδύσεων και είναι πιθανώς η κύρια αιτία θανάτου στις δραστηριότητες κατάδυσης. Σε μια κατάσταση πανικού, ο δύτης έχει μόνο ένα πράγμα στο μυαλό: να φτάσει στην επιφάνεια όσο το δυνατόν γρηγορότερα. σε τέτοιες περιπτώσεις, ξεχνάει να αναπνέει κανονικά, με αποτέλεσμα πιθανή αρτηριακή εμβολή αερίων. Ο Zeidner [4] επισημαίνει ότι τα αρχικά στάδια πολλών μορφών άγχους μπορούν να συνδεθούν με το άγχος και υπογραμμίζει τον φόβο ότι ένα ατύχημα είναι μέρος του τελευταίου. Αυτός ο φόβος μπορεί να είναι πραγματικός ή συμβολικός. Σύμφωνα με τον Zeidner, τα κύρια χαρακτηριστικά αυτού του τύπου άγχους είναι:
Α. Το άτομο αντιλαμβάνεται τη δική του κατάσταση ως απειλητική, δύσκολη ή απαιτητική.
Β. Το άτομο θεωρεί την ικανότητά του να αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση ως ανεπαρκής.
Γ. Το άτομο επικεντρώνεται στις αρνητικές συνέπειες που θα προκύψουν από την αποτυχία του (επίλυση προβλημάτων), αντί να εστιάζει στην εξεύρεση πιθανών λύσεων στις δυσκολίες του.
Το επίμονο άγχος για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να εκφυλιστεί σε κατάσταση πανικού. Το άγχος πάντως αναφέρεται πάντοτε σε μια υπερβολική αίσθηση ανησυχίας και φόβου. Χαρακτηρίζεται από φυσιολογικά συμπτώματα, μερικές φορές από νευροβλεπτογόνο τύπο, μπορεί να παράγει τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά συμπτώματα. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει αμφιβολίες σχετικά με τη φύση και την πραγματικότητα της απειλής, καθώς και τις αμφιβολίες που σχετίζονται με τον εαυτό του όσον αφορά την ικανότητα αντιμετώπισης της κατάστασης. Τα φυσικά συμπτώματα μπορεί να ποικίλουν πολύ, από την εφίδρωση των χεριών και την ταχυκαρδία των μέσων σχηματισμού σε ψυχοκινητική διέγερση, συναισθηματική παράλυση ή έναρξη εμφάνισης πανικού ή φφοβικής αντίδρασης. Η διαφορά είναι μόνο τεχνικό γεγονός.
Το άγχος εξυπηρετεί έναν συγκεκριμένο σκοπό: είναι ένας συναγερμός για μια απειλή, η οποία έχει αξία επιβίωσης. Η απόδραση είναι η πιο τυπική συμπεριφορική απάντηση στον φόβο. Περιστασιακά, όμως, είναι απαραίτητη η άμεση δράση (η καταπολέμηση αντί της διαφυγής) και η φυσιολογική ενεργοποίηση μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει ηρωική αντίδραση, όπως η επίθεση ενός καρχαρία ή το άλμα στα κρύα νερά ενός ποταμού για να σώσει ένα σκυλί που πρόκειται να πνιγεί. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι ένα μέσο επίπεδο άγχους εγγυάται τη βέλτιστη απόδοση σε ορισμένες περιπτώσεις. Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν ήπιο έως μέτριο άγχος έχουν μια βαθμολογία "διέγερσης" που τους επιτρέπει να έχουν καλύτερη απόδοση από ό, τι οι άνθρωποι που δεν αισθάνονται άγχος. Ένα μέσο επίπεδο προκαλεί μερικές φορές αύξηση των κινήτρων για να επικεντρωθούν στους στόχους του ατόμου. Μια υπέρβαση, από την άλλη πλευρά, τείνει να κάνει την ατομική εστίαση στον εαυτό του και τους φόβους του, απομακρύνοντας τον από τους στόχους του. Ένα χαμηλό επίπεδο άγχους μπορεί να βοηθήσει τον δύτη να είναι πιο προσεκτικός. Μια υπερβολική κατάσταση άγχους μπορεί να οδηγήσει σε αυτή τη μειωμένη γνωστική και αντιληπτική διάσταση, στην οποία η συγκέντρωση και η προσοχή του δύτη μπορούν να κινηθούν στους εσωτερικούς φόβους που τον κάνουν να παραμελήσει σημαντικές πτυχές, όπως η αργή ανάβαση προς την επιφάνεια. Ο πανικός, από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι ένα σήμα όταν ένα ερέθισμα παρουσιάζεται ή μπορεί να προκύψει αυθόρμητα εάν εμφανίζεται απουσία ενός στοιχείου ενεργοποίησης (εκτός από ίσως μια απλή σκέψη ή ιδέα). σε σύγκριση με την «επίθεση ή την πτήση» του άγχους, τα σημεία και τα συμπτώματα του πανικού είναι πιο έντονα. Η επίθεση πανικού έχει μια ξαφνική εμφάνιση, φτάνει σε μια συμπτωματική αιχμή πολύ γρήγορα (10 λεπτά ή λιγότερο από την έναρξη), εξαφανίζεται μέσα σε 60 λεπτά και συχνά συνοδεύεται από μια αίσθηση επικείμενης καταστροφής και την επείγουσα ανάγκη να φύγει. Τα συμπτώματα του πανικού είναι πολύ πιο εξαθλιωτικά από την κρίση άγχους. η λογική σκέψη αναστέλλεται και οι άνθρωποι μπορούν να κολλήσουν, για παράδειγμα, παραμένουν σταθεροί σε μια θέση ή αντιδρούν με έναν απρόβλεπτο τρόπο ή με τέτοιο τρόπο ώστε να τεθούν σε κίνδυνο [5].
