Το μυαλό και η Αγιουρβέδα
Όπως και το σώμα, το μυαλό έχει το δικό του σύνταγμα. Οι τρεις τύποι είναι: sattvic, rajasic και tamasic.
- Το μυαλό του sattvic, χωρίς μόλυνση ή αρνητικότητα, είναι η πιο αγνή κατάσταση στην οποία μπορεί να φιλοδοξεί ο νους και είναι πολύ σπάνια. Οι τύποι Sattvic έχουν μόνο καθαρές και θετικές σκέψεις, τόσο για τον εαυτό τους όσο και για τους άλλους. Έχουν αυτοπεποίθηση και υψηλή αυτοεκτίμηση, χωρίς να είναι εγωιστές. Σέβονται τους άλλους, αλλά μην αφήνετε τους άλλους να καταπατούν τους. Έχουν μια σαφή ιδέα για το τι θέλουν και κινούνται για να το πάρουν. Δεν προκαλούν ταλαιπωρία σε κανένα ζωντανό ον. Απολαμβάνουν εξαιρετική σωματική υγεία, προτιμώντας μια καθαρή διατροφή χωρίς τεχνητά διεγερτικά. Αυτή η κατάσταση δεν έρχεται φυσικά στους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, η πρακτική του διαλογισμού και η ευγενής οκταπλάσια πορεία του βουδισμού μας βοηθούν να κινηθούμε προς αυτήν την κατεύθυνση. Η Αγιουρβέδα βοηθά τους υποψήφιους του sattvic με συμβουλές για μια κατάλληλη διατροφή, διαλογισμό, άσκηση, σκέψη και κατανόηση. Παρόλο που δεν μπορούμε ποτέ να την φτάσουμε, όλοι θα πρέπει να φιλοδοξούμε στο σατιρικό κράτος.
- Το νοσταλγικό μυαλό είναι παθιασμένο και θυμωμένο. Μπορεί να είναι βίαιη, μερική και υποκείμενη σε παράλογες διακυμάνσεις της διάθεσης. Οι τύποι rajasic αναζητούν ερεθίσματα κάθε είδους, αγαπούν πλούσια και πικάντικα τρόφιμα, πηγαίνουν έξω για φαγητό, θέατρο, κινηματογράφο, μυθιστορήματα, αλκοόλ, κουτσομπολιά και εξωστρεφή συμπεριφορά. Είναι ανήσυχοι, αναζητούν πάντα νέες προκλήσεις και εμπειρίες και δεν είναι ποτέ ικανοποιημένοι. Είναι συχνά έξυπνοι και δημιουργικοί, αλλά δεν είναι ποτέ ειρηνικοί, ούτε με τους εαυτούς τους, ούτε με τον κόσμο.
- Το θαλαστικό μυαλό είναι χαμηλό και άγνοια. Tamasic είδη όπως τα μεταποιημένα και ανθυγιεινά τρόφιμα και δεν έχουν καμία ζωτικότητα ή σφριγηλότητα. Δεν δείχνουν νοημοσύνη, είναι άγνοια, παράλογες, άπληστες και γεμάτες καταστροφικές σκέψεις και ιδέες.
Και οι δύο μορφές rajasic και tamasic θεωρούνται διεφθαρμένες και μπορεί να προκαλέσουν κακή υγεία. Τα ρααζικά και ταμασικά στοιχεία στη ζωή μας απομακρύνουν τη σάτβικ κατάσταση από εμάς.
Μοναδικότητα του ατόμου
Για να είναι επιτυχείς οι αγιουρβεδικές θεραπείες, είναι απαραίτητο ο γιατρός και ο ασθενής να αναγνωρίσουν τον συνταγματικό τύπο του τελευταίου. Το σύνταγμα όλων έχει τρία βασικά στοιχεία: doshas, γενετική κληρονομιά και κάρμα.
Οι Doshas είναι οι κυρίαρχες ενέργειες που καθορίζουν τον βασικό τύπο του σώματος. από τους γονείς και τα προηγούμενα κληρονομούμε χαρακτηριστικά και, σε ορισμένες περιπτώσεις, προδιάθεση σε ορισμένες ασθένειες και συνθήκες. Ομοίως, μέσω του κάρμα, μεταφέρουμε μαζί μας σε αυτές τις υπάρχουσες πτυχές και τις τάσεις που προέρχονται από προηγούμενες ενσαρκώσεις.
Οι τρεις παράγοντες αλληλεπιδρούν για να δώσουν σε κάθε άτομο ένα σύνταγμα με ένα μοναδικό χαρακτήρα, που δημιουργήθηκε τη στιγμή της γέννησής μας και αμετάβλητο.
Με την πάροδο του χρόνου, ωστόσο, το σύνταγμα μπορεί να επηρεαστεί από παράγοντες όπως η διατροφή, οι συνήθειες, ο τρόπος ζωής, το περιβάλλον, η άσκηση, η εργασία, οι ορμονικές αλλαγές και το άγχος.
Εγώ μαμά
Ως εκ τούτου, η Αγιουρβέδα θεωρεί το κάθε άτομο ως μοναδικό, με ατομικό σύνταγμα, τόσο φυσικό όσο και ψυχολογικό, που καθορίζεται από τη γενετική κληρονομιά και την επίδραση των δοσά και του κάρμα. Παρόλο που πολλές αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, στην ουσία, το άτομο παραμένει το ίδιο από τη γέννησή του, εκτός εάν επιβληθεί μια ανισορροπία dosha με έναν τρελό τρόπο ζωής.
Η Αγιουρβέδα αναγνωρίζει έναν παράγοντα που συνδέει τα διάφορα στάδια της ζωής μας και διατηρεί την ατομική μας ταυτότητα. Αυτός ο παράγοντας ονομάζεται αμηχανία, τον οποίο μπορούμε να μεταφράσουμε με "μνήμη", που διαπερνά κάθε κύτταρο του σώματός μας.
Είναι καλύτερα να μάθετε την τέχνη του διαλογισμού από έμπειρο δάσκαλο. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές οδηγίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε.
Πάντα προσπαθήστε να διαλογίζεστε ταυτόχρονα και να πραγματοποιείτε καθημερινά. Αναπνεύστε αβίαστα, με τακτικό ρυθμό, από την κοιλιά.
Αρχίστε με 5 λεπτά βαθιάς αναπνοής, στη συνέχεια αναπνέετε πιο ελαφρά. Κρατήστε ζεστό και, αν είναι δυνατόν, κάθονται σε ένα μέρος όπου δεν σας ενοχλούν ή αποσπούν την προσοχή και οι οποίες συνήθως δεν χρησιμοποιούνται για άλλους σκοπούς (φαγητό, εργασία κ.λπ.).
Καθίστε στο πάτωμα με τα πόδια σταυρωμένα, τα χέρια απλωμένα, παλάμες επάνω.
Τα μάτια μπορούν να παραμείνουν αδιάφορα κλειστά ή ανοιχτά. Ωστόσο, εάν είναι ανοιχτά, είναι απαραίτητο να εστιάσουμε την προσοχή σε ένα χαλαρωτικό και ευχάριστο αντικείμενο για να κοιτάξουμε ή αυτό έχει ιδιαίτερο νόημα για εμάς.
Προσπαθώντας να εστιάσετε το μυαλό σε μια σκέψη, να μην παρασυρθείτε με σκέψη.
Επιλέξτε τη συγκεκριμένη μάντρα σας, η οποία μπορεί να είναι συλλαβή, λέξη ή φράση. Πρέπει να επαναλαμβάνεται, σιωπηλά ή δυνατά, σαν ψαλμωδία, και δεν πρέπει απαραίτητα να έχει ακριβή νόημα. Το σημαντικό είναι η απλότητα του. Μια ευρέως διαδεδομένη μάντρα είναι το "OM", το οποίο έχει έναν ισχυρό δονητικό ήχο όταν επαναλαμβάνεται συνεχώς.
Διαλογισμός με αναπνοή (Anapanasathi-bahaviana)
Προσπαθήστε να εστιάσετε την προσοχή σας αποκλειστικά στην αναπνοή, εστιάζοντας στην εισπνοή και την εκπνοή. Συνεχίστε έτσι για 15 λεπτά το πρωί και 15 λεπτά το βράδυ.
Αυτή η μέθοδος συνιστάται ευρέως για όσους πάσχουν από καρδιακά προβλήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση και ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος.
Επιπλέον, η Αγιουρβέδα μας διδάσκει ότι για να είμαστε υγιείς σε αυτή τη ζωή, πρέπει να επιτρέψουμε τη ζωτική ενέργεια, ή την prana, να ρέει απρόσκοπτα. Αν η κατάσταση μας είναι ανεπαρκής ή εάν επιδοθούμε σε σκέψεις και συμπεριφορές που υπονομεύουν τον τρόπο ζωής μας, γεμάτοι δυσαρέσκεια και θυμό, η ενέργεια αυτή αποκλείεται. Το σώμα και το μυαλό μας δεν μπορούν πλέον να λειτουργούν αρμονικά, καθιστώντας αδύνατο για εμάς να ζήσουμε πλήρως τη ζωή μας.
Η μήτρα ενεργειακών σημείων
Στο σώμα υπάρχουν πολλά σημεία ενέργειας (107 συνολικά), τα οποία διεγείρουν μερικές από τις λειτουργίες του και διατηρούν την υγεία του. Αν και αυτά τα σημεία (γνωστά ως σημεία marma) δεν μπορούν να αναγνωριστούν με τη χρήση επιστημονικών οργάνων, πιστεύεται ότι υπάρχουν επαρκή αποδεικτικά στοιχεία για να μπορεί κανείς να δηλώσει ότι εάν το ένα ή το άλλο δεν λειτουργήσει ή σταματήσει, η ασθένεια θα συμβεί. Τα περισσότερα από αυτά τα σημεία βρίσκονται σε ζωτικής σημασίας περιοχές όπως τένοντες, μεγάλες αρτηρίες και φλέβες και μεγάλες αρθρώσεις.
Τα κείμενα της Αγιουρβέδα υποδηλώνουν ότι τα σημεία μαρμάρου είναι μέρη του σώματος όπου συναντώνται δύο ή περισσότερα σημαντικά συστήματα, όπως νεύρα ή αιμοφόρα αγγεία, οστά και νεύρα ή μύες, σύνδεσμοι και αρθρώσεις.
Ένα σημείο μαρμάρου είναι ο τόπος συγκεντρωμένης ενέργειας, και η ζημιά σε οποιοδήποτε από αυτά τα σημεία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες. Υπάρχουν τρία κύρια κεντράκια: το κεφάλι, η καρδιά και η κύστη. Ο βίαιος τραυματισμός σε οποιοδήποτε από αυτά τα κέντρα μαρμά μπορεί να προκαλέσει θάνατο.
Η κληρονομιά των προηγούμενων ζωών
Η Αγιουρβέδα διδάσκει ότι τα σημεία μαρμάρου μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να χειριστούν τις δυνάμεις του ντάτα, του πίττα και του κάπα. Σε μερικούς ανθρώπους, η ροή της prana μέσω αυτών των σημείων μπορεί να εμποδιστεί από "μνήμες" από προηγούμενες ζωές.
Μαρμά θεραπεία
Η φροντίδα που εφαρμόζεται στα σημεία μαρμά μπορεί να επηρεάσει τις σωματικές λειτουργίες με τρόπο πολύ παρόμοιο με αυτό που κάνει ο βελονισμός ( μαρμαρυγία ).
Αγιουρβεδική διατροφή
Το θέμα αυτό εισάγεται με έναν καθαρό υπαινιγμό, με μοναδική πρόθεση να κάνει τους ανθρώπους να κατανοήσουν τη φιλοσοφία που συνδέει την υγεία και τη διατροφή σε μια ενιαία αντίληψη στην Αγιουρβέδα. Ο παρακάτω πίνακας είναι ένα φωτεινό παράδειγμα.
| ΟΙ ΔΕΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΤΟΥ AYURVEDA ΣΤΟΝ ΤΟΜΕΑ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ (ισχύει τόσο για την άπαχο όσο και για την ισχυρή) | |
Αποφύγετε τα τρόφιμα που μαγειρεύονται την προηγούμενη ημέρα και αποθηκεύονται όλη τη νύχτα επειδή έχουν χάσει τη ζωτικότητά τους | Αποφύγετε τα κρύα τρόφιμα και τα ποτά, καθώς παρεμποδίζουν την πεπτική λειτουργία |
| Μην τρώτε πριν να αφομοιώσετε το προηγούμενο γεύμα | Ρυθμίστε τις ώρες του φαγητού με τον ήλιο. Κάντε ένα πραγματικά πλήρες γεύμα μόνο όταν ο ήλιος είναι ψηλά στον ουρανό |
| Πίνετε 4-5 φλιτζάνια ζεστό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να καθαρίσετε το στομάχι και να προωθήσετε την περισταλτική | Μην καταστέλλετε τις φυσικές ανάγκες σχετικά με το έντερο και την ουροδόχο κύστη |
| Φάτε τα γεύματα σε ένα ήσυχο και ήσυχο περιβάλλον, ενδεχομένως να κάθεστε και να αποφεύγετε τις περισπασμούς | Μέσα στο γεύμα καταναλώνουν ωμά τρόφιμα πριν και εκείνοι τρέχουν μετά. μην τερματίσετε το γεύμα με μια βαριά ουσία, όπως ένα κέικ ή μια μπανάνα |
| Στο τέλος του γεύματος, κάθεστε ήσυχα για λίγα λεπτά για να ξεκινήσετε την πέψη | Ακούστε το σώμα σας πολύ και αισθανθείτε τις ανάγκες του. Για να γίνει αυτό, μαζέψτε για λίγα λεπτά πριν ξεκινήσετε το γεύμα. |
