90% πρωτεΐνη σόγιας - Weider Συμπληρώματα

Πληροφορίες για τα συμπληρώματα 90% πρωτεΐνης σόγιας - Weider

90% ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ SOY PROTEIN - WEIDER

Συμπλήρωμα διατροφής με πρωτεΐνη σόγιας απομονωμένη

ΜΟΡΦΗ

Συσκευασία 800 γρ. Γεύσης κακάου

ΣΥΝΘΕΣΗ

Απομονωμένη πρωτεΐνη σόγιας. φυσικές και τεχνητές γεύσεις. καζεϊνικό ασβέστιο. Ξηρό ασπράδι αυγού. Ζύμη ζυθοποιίας. βρομελίνη? σουκραλόζη? acesulfame K; Παπαΐνη.

Προφίλ αμινοξέων

Χαρακτηριστικά προϊόντος 90% πρωτεΐνες σόγιας - Weider Συμπληρώματα

Χαρακτηριστικά προϊόντος: ο παραγωγός δεν προσδιορίζει την προέλευση των πρωτεϊνών σόγιας που υπάρχουν σε αυτό το συμπλήρωμα, καλώντας τους 90% συμπυκνωμένο. Στην πραγματικότητα, διαβάζοντας προσεκτικά την ετικέτα, μπορούμε να δούμε ότι σε μια μερίδα 32 γραμμαρίων υπάρχουν μόνο 25 γραμμάρια πρωτεΐνης, ίσα κατά μέσο όρο στο 78% του συνόλου του περιεχομένου.

Πρωτεΐνες σόγιας : είναι φυτικές πρωτεΐνες καλής βιολογικής αξίας, που εξάγονται από ένα φυτό που ανήκει στην οικογένεια των οσπρίων. Σε αντίθεση με άλλα όσπρια, η σόγια έχει ένα προφίλ αμινοξέων που είναι πολύ κοντά σε εκείνο των ευγενέστερων πρωτεϊνών, ακόμη και αν παραμένει ανεπαρκές σε θειικά αμινοξέα όπως η μεθειονίνη και η κυστεΐνη. Παρά την έλλειψη αυτή, οι πρωτεΐνες σόγιας συμπεριλαμβάνονται - μαζί με αυτές των αυγών - μεταξύ των υψηλότερων πρωτεϊνών "βιολογικής αξίας", τουλάχιστον σύμφωνα με την ταξινόμηση PDCAAS, η οποία επιπλέον του απλού προφίλ αμινοξέων θεωρεί επίσης τη δυνατότητα πέψης, τη βιοδιαθεσιμότητα και τα αποτελέσματα. γενικές πληροφορίες σχετικά με την ανάπτυξη και ανάπτυξη βρεφών ηλικίας μεταξύ 3 και 5 ετών (ηλικιακή ομάδα όπου η απαίτηση πρωτεϊνών ανά kg είναι μέγιστη). Εκτός από την πλαστική και ανακατασκευαστική δράση που χαρακτηρίζει τις πρωτεΐνες, η παρουσία βιολογικά δραστικών ουσιών (πολύ εμφανής σε ολόκληρο τον σπόρο που καταναλώνεται) επέτρεψε στην σόγια να προσεγγίσει τα δυτικά και μεσογειακά τρόφιμα, εξασφαλίζοντας μια σειρά από σημαντικά οφέλη. Η ευρέως διαδεδομένη χρήση σόγιας και παράγωγων προϊόντων δικαιολογείται εν μέρει από την παρουσία μελετών που δείχνουν πώς η τακτική κατανάλωση αυτού του οσπρίου μπορεί να επιφέρει μια σειρά βελτιώσεων:

1. Στο καρδιαγγειακό επίπεδο: χάρη στη μείωση της χοληστερόλης και στην καρδιοπροστατευτική δράση της λεκιθίνης σόγιας.
2. Σε επίπεδο οστού: χάρη στην παρουσία φυτοοιστρογόνων με οστεοπροστατευτική δράση.
3. Σε συστηματικό επίπεδο: χάρη στην παρουσία ισοφλαβονών, ικανές να εξουδετερώσουν την οξειδωτική βλάβη και να μειώσουν την εμφάνιση σχετικών ασθενειών.

Ως εκ τούτου, η εμφάνιση της σόγιας στη διατροφή μας έχει προκληθεί - καθώς και από καθαρά θρεπτικούς παράγοντες - και από τις σημαντικές ιδιότητες θεραπείας διατροφής, οι οποίες ξεπερνούν την εξαιρετική περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.

Οι πρωτεΐνες σόγιας και ο αθλητισμός: αρκετές χρόνια πειραματισμού και πολλές μελέτες σχετικά με αυτό το θέμα ήταν απαραίτητες για να συμπεριληφθούν πλήρως οι πρωτεΐνες σόγιας στα συμπληρώματα που χρησιμοποιούν οι αθλητές. Η περιορισμένη χρήση αυτών των πρωτεϊνών καθορίστηκε ουσιαστικά από μια σειρά ψευδών πεποιθήσεων σχετικά με τις "ορμονικές" ιδιότητες αυτού του φαγητού: στην πραγματικότητα, οι διάφοροι αθλητές πίστευαν λανθασμένα ότι η παρουσία φυτοοιστρογόνων, φυσικών ουσιών με ορμονική δράση, θα μπορούσε να αναστείλει την ενδογενή έκκριση τεστοστερόνης και να μειώσει την ικανότητα ανάπτυξης μυών. Αρκετές μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η πρόσληψη πρωτεϊνών σόγιας δεν μεταβάλλει αυτή την έκκριση ούτε την αναλογία τεστοστερόνης / οιστρογόνου. Αντίθετα, αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να εγγυηθούν τα ίδια θετικά αποτελέσματα στη σύνθεση του σώματος που προκαλούνται από πρωτεΐνες ορού γάλακτος. Μεταξύ των κοινών αποτελεσμάτων παρατηρήθηκε επίσης μια σημαντική προσαρμογή στην εκπαίδευση, η οποία διασφαλίζεται από τη σημαντική βελτίωση της αναερόβιας επίδοσης του αθλητή και από την αύξηση του ορίου κόπωσης.

Επιπλέον, η ενσωμάτωση με τις πρωτεΐνες σόγιας οδήγησε σε μια σειρά άλλων πλεονεκτημάτων που δεν παρατηρήθηκαν για τις πρωτεΐνες ορού γάλακτος:

1. Αδυνάτισμα: καθορίζεται από σημαντική μείωση του υποδόριου και κοιλιακού λιπώδους ιστού.
2. Αντιφλεγμονώδης δράση: πραγματοποιείται μέσω σημαντικής μείωσης των επιπέδων φλεγμονωδών κυτοκινών, ακόμη και μετά από έντονη σωματική άσκηση.
3. Μεταβολική δράση: εγγυημένη από την αυξημένη παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών και από τη μείωση της ουρικής έκκρισης μεταβολιτών που προέρχονται από εκφυλισμό των ιστών.

Αυτά τα αποτελέσματα θα μπορούσαν να συνδεθούν τόσο με ένα προφίλ αμινοξέων ιδιαίτερα πλούσιο σε αργινίνη και γλουταμίνη, και παρουσία φυσικών αντιοξειδωτικών.

Βρωμελαϊνη: πρωτεολυτικά ένζυμα γνωστά για τις αντιφλεγμονώδεις και αντι-οίδημα επιδράσεις τους. Η κύρια εφαρμογή τους σε αυτό το προϊόν συνδέεται με το δηλωμένο πρωτεολυτικό αποτέλεσμα, το οποίο εγγυάται καλύτερη πέψη πρωτεϊνών με σχετική ενζυματική υδρόλυση σε ελεύθερα αμινοξέα.

Συνιστώμενη χρήση από την εταιρεία - 90% πρωτεΐνες σόγιας - Weider Συμπληρώματα

Διαλύστε 32 γραμμάρια πρωτεΐνης σε ένα φλιτζάνι νερό, αποβουτυρωμένο γάλα ή χυμό φρούτων. Ανακινήστε καλά και σερβίρετε αμέσως. Για να διευκολυνθεί η ανάμιξη, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μπλέντερ.

Χρήση στον αθλητισμό - Συμπληρώματα 90% πρωτεΐνης σόγιας - Weider

Για να καθοριστεί η βέλτιστη δόση, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η χρήσιμη μερίδα που πρέπει να ενσωματωθεί πρέπει να συγκριθεί με τη συνολική ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης και ότι αυτό πρέπει να υπολογιστεί με βάση τα συνταγματικά και φυσιολογικά χαρακτηριστικά καθώς και τις αθλητικές ανάγκες του αθλητή.

Κατ 'αρχήν θα ήταν χρήσιμο να απομακρυνθούν οι πρωτεΐνες σόγιας από τα κύρια γεύματα και να συνδυαστούν με υδατάνθρακες διαφόρων ειδών, προκειμένου να βελτιστοποιηθούν τα διάφορα αποτελέσματα. Πιο συγκεκριμένα θα ήταν χρήσιμο:

1. Στην προ-προπόνηση: συσχετίζονται πρωτεΐνες με μεσαίου-χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη υδατάνθρακες, προκειμένου να υποστηριχθεί η αθλητική απόδοση ενεργητικά.
2. Στη μετα-εκπαίδευση: συνδυάστε το συμπλήρωμα με υδατάνθρακες μέσου έως υψηλού γλυκαιμικού δείκτη, για να βελτιστοποιήσετε την επανασύνθεση του γλυκογόνου και να τονώσετε τον αναβολισμό των πρωτεϊνών.

Σε κάθε περίπτωση, θα ήταν βέλτιστο να εναλλάσσονται με πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης - οι οποίες σε κάθε περίπτωση αντιπροσωπεύουν μια πολύ σημαντική θρεπτική πηγή για άτομα με αλλεργία ή βήχα - επίσης πρωτεΐνες διαφορετικής προέλευσης.

Συνέργειες - 90% πρωτεΐνη σόγιας - Weider Συμπληρώματα

Πρωτεΐνες + αντιοξειδωτικά: ο συνδυασμός αντιοξειδωτικών φαίνεται να ενισχύει το προστατευτικό αποτέλεσμα των πρωτεϊνών κατά την έντονη σωματική δραστηριότητα.

Η πρωτεΐνη + CHO: φαίνεται να είναι ο πιο αποτελεσματικός συνδυασμός ποτέ. Στην προ-κούρσα, σωστά συνδυασμένες και επιλέγοντας την καταλληλότερη πηγή, οι υδατάνθρακες μπορούν να διατηρήσουν την απόδοση και να βελτιώσουν τις ενεργειακές ιδιότητες του μυός. στην εργασία μετά την εργασία, από την άλλη πλευρά, μπορούν να βελτιστοποιήσουν τη διαδικασία ανάκαμψης και ανάπτυξης.

Πρωτεΐνη + κρεατίνη: πάντα συνδυασμένη με υδατάνθρακες, που λαμβάνονται στο post work out, φαίνεται να βελτιώνουν την αύξηση της άπαχης μάζας, ακόμα και αν δεν συμφωνούν όλες οι μελέτες.

Παρενέργειες 90% πρωτεΐνες σόγιας - Weider Συμπληρώματα

Γνωστές είναι οι μακροπρόθεσμες παρενέργειες μιας δίαιτας πλούσιας σε πρωτεΐνες ή αμινοξέα. νεφρική βλάβη, αφυδάτωση που προκαλείται από αυξημένη έκκριση ούρων, ηπατική ή νεφρική δυσφορία, λιπιδαιμικές αλλοιώσεις και συναφείς σχετιζόμενες παθολογίες, όξινη οξέωση και απομεταλλωση των οστών, είναι μερικές μόνο από τις συνέπειες μιας μη ισορροπημένης διατροφής με την πάροδο του χρόνου. Μεταξύ των βλαβερών επιδράσεων που απορρέουν από μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, υπάρχει βεβαίως και η αύξηση του λιπώδους ιστού που προκαλείται από το σύνθετο μεταβολικό σταυροδρόμι που είναι υπεύθυνο για τον ενεργειακό-λειτουργικό συντονισμό του οργανισμού.

Εκτός από τις τυπικές επιδράσεις της υπερβολικής πρόσληψης πρωτεϊνών, θα πρέπει να σημειωθεί ότι στη βιβλιογραφία περιγράφονται άλλες παρενέργειες, όπως η μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς, η τερατογόνος δράση στο έμβρυο και η αλλοίωση της απορρόφησης ορισμένων φαρμάκων. Ωστόσο, αυτά τα φαινόμενα φαίνεται να συνδέονται με την υπερβολική κατανάλωση ολικού οσπρίου και όχι με τη συμπλήρωση με σκόνη πρωτεΐνης σόγιας.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση 90% συμπληρώματα πρωτεΐνης σόγιας - Weider

Το προϊόν αντενδείκνυται σε περιπτώσεις νεφρικής ή ηπατικής νόσου, καρδιαγγειακής νόσου ή / και υπέρτασης, αλλεργιών και αυτοάνοσων νόσων, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κατά τη διάρκεια του θηλασμού, κάτω των 12 ετών και για τους εφήβους που δεν έχουν ακόμη εκπαιδευτεί.

Σε περίπτωση παρατεταμένης χρήσης (πάνω από 6/8 εβδομάδες), απαιτείται ιατρική συμβουλή.

Το άρθρο αυτό, το οποίο αναπτύχθηκε για την κριτική επανάληψη των επιστημονικών άρθρων, των πανεπιστημιακών κειμένων και της συνηθισμένης πρακτικής, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και ως εκ τούτου δεν αποτελεί ιατρική συνταγή. Συνεπώς, είναι πάντα απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό, τη διατροφολόγο ή τον φαρμακοποιό σας προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος . Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την κριτική ανάλυση των 90% πρωτεϊνών Soy - Weider Integrators.