Η υγεία των δοντιών επηρεάζεται έντονα από τη διατροφή, η οποία ανάλογα με την περίπτωση μπορεί να εμποδίσει ή να ευνοήσει τον σχηματισμό τερηδόνας.
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν μερικά τρόφιμα που είναι κακή για τα δόντια επειδή προκαλούν διάβρωση του σμάλτου και προωθούν την ανάπτυξη των βακτηρίων που είναι υπεύθυνα για την τερηδόνα. Αυτά τα τρόφιμα, που ονομάζονται καρυογόνα, έχουν ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
- είναι πλούσια σε απλά σάκχαρα (ζάχαρη ή σακχαρόζη, μέλι, φρουκτόζη, ζαχαρωμένα καρύδια, ραφιναρισμένα δημητριακά, ζαχαρούχα φρούτα)
- είναι πολύ όξινα (ανθρακούχα ποτά, εσπεριδοειδή)
- τόσο περισσότερο αυτά τα τρόφιμα είναι μαλακά και κολλώδη, τόσο πιο επιβλαβή είναι στα δόντια σας.
Επομένως, τα πιο καρδιογενή τρόφιμα όλων είναι εκείνα που είναι όξινα και γλυκά (όπως πολλά ποτά τύπου κόλα) και εκείνα που είναι πλούσια σε σάκχαρα και κολλώδη (καραμέλα, σοκολάτα, μαρμελάδα, γλυκά, γλειφιτζούρια, μανταλάκια κλπ.).
Εκτός από την ποιότητα του μεμονωμένου φαγητού, είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη η ώρα της ημέρας κατανάλωσης, η συχνότητα κατανάλωσης και ο συνδυασμός με άλλα τρόφιμα. Από την άποψη αυτή:
- είναι προτιμότερο να καταναλώνετε καρδιογενή τρόφιμα όποτε μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας.
Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να μην τρώτε αυτά τα τρόφιμα ως σνακ ή σνακ έξω από το σπίτι ή ως γεύμα εάν δεν είναι δυνατό να βουρτσίζετε τα δόντια σας.
- είναι προτιμότερο να καταναλώνετε από καιρό σε καιρό καρδιογενή τρόφιμα. στην πραγματικότητα, περισσότερο από την ποσότητα ζάχαρης σε ένα μόνο γεύμα, η συχνότητα κατανάλωσης του ίδιου είναι σημαντική. Για παράδειγμα, εάν η καραμέλα τρώγεται συχνά, δημιουργείται συνεχώς ένα όξινο περιβάλλον που ευνοεί την επιθετικότητα του σμάλτου. για αυτόν τον λόγο, είναι σίγουρα λιγότερο επιβλαβές να τρώτε 5 γλυκά κάθε φορά από 5 γλυκά σε 5 διαφορετικές στιγμές της ημέρας
- μετά την κατανάλωση καρδιογόνων τροφών συνιστάται να καταναλώνετε τρόφιμα που είναι καλά για τα δόντια και καταπολεμούν την αποσύνθεση των δοντιών (αποκαλούμενα αντικαταθλιπτικά), όπως καρύδια με κέλυφος (καρύδια, αμύγδαλα κ.λπ.), φρέσκα μη όξινα φρούτα (π.χ. μήλα ή αχλάδια με φλούδα), ινώδη και ωμά λαχανικά, τυριά ηλικίας και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Στην περίπτωση των δοντιών που έχουν ήδη υποστεί τερηδόνα ή έχουν ήδη υποβληθεί σε ενδοδοντική θεραπεία (πλήρωση), πρέπει επίσης να δοθεί προσοχή στην κατανάλωση πολύ σκληρών τροφών. Ένα τυπικό παράδειγμα δίνονται από τα νουγκάτ, τα νουγκάτ, τα καρύδια, τα κάστανα και τα φουντούκια. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο κίνδυνος είναι το κάταγμα ορισμένων δοντιών.
- Υπερασπιστείτε το χαμόγελό σας από την τερηδόνα -
X115® SD - Η φρέσκια ευχαρίστηση ενός υγιούς στόματος !
Με Ξυλιτόλη, Βιταμίνη D και Αντιοξειδωτικά Δίνει στον ουρανίσκο ένα ευχάριστο αίσθημα φρεσκάδας, καταπολεμώντας τη λακτόζη και προστατεύοντας την υγεία των δοντιών
«Διαβάστε περισσότερα»
Αντιοξειδωτικό - Masticabile, Gusto Menta, ALITO FRESCO - X115® SD 60 Δισκία - Ειδική Άμυνα - Αντιοξειδωτικό Συμπληρώματα κατά της Χάλιτωσης - Για Υγιές Στόμα - Ιδιαίτερα Κατάλληλο για Καπνιστές - Με Βιοφλαβονοειδή Εσπεριδοειδών, Φολικό Οξύ € 19, 50 , για ένα στόμα που μυρίζει υγιές!
