Τι είναι αυτό;
5-HTP - ή 5-υδροξυτρυπτοφάνη, αν προτιμάτε - είναι ένα παράγωγο αμινοξέων που λαμβάνεται από τρυπτοφάνη.
Το 5-HTP, καθώς και το σώμα μας, είναι παρόν σε μεγάλες ποσότητες και μέσα στους σπόρους της Griffonia simplicifolia (ένα φυτό γνωστό και ως φασόλι της Αφρικής), των οποίων τα εκχυλίσματα λαμβάνονται ως πλούσια πηγή αυτή η συγκεκριμένη ένωση.
Η 5-υδροξυτρυπτοφάνη είναι διαθέσιμη σε διάφορα συμπληρώματα διατροφής, τόσο αυτά και τέτοια, όσο και με τη μορφή εκχυλίσματος σπόρων γκρυφόνιων, τυποποιημένων και τίτλων σε 5-ΗΤΡ.
Σύνθεση και Παραγωγή
Σύνθεση 5-ΗΤΡ και σεροτονίνης
Η 5-υδροξυτρυπτοφάνη είναι ένας πρόδρομος της σεροτονίνης, που συντίθεται από το αμινοξύ τρυπτοφάνη με μία αντίδραση υδροξυλίωσης που εκτελείται από το ένζυμο υδροξυλάση τρυπτοφάνης. Μόλις σχηματιστεί, η 5-ΗΤΡ μετά μετασχηματίζεται σε σεροτονίνη με αποκαρβοξυλίωση.
Η αντίδραση που λαμβάνει χώρα στο εσωτερικό του σώματος έχει ως εξής:
Βιομηχανική παραγωγή 5-ΗΤΡ
Σε βιομηχανικό επίπεδο, η 5-υδροξυτρυπτοφάνη λαμβάνεται συνήθως με εκχύλιση από σπόρους γριφόνιας.
δραστηριότητες
Δραστηριότητα και μηχανισμός δράσης του 5-ΗΤΡ
Επειδή η 5-ΗΤΡ είναι ο άμεσος πρόδρομος στην αντίδραση σύνθεσης της σεροτονίνης που λειτουργεί με τρυπτοφάνη, πιστεύεται ότι η από του στόματος πρόσληψη είναι ικανή να αυξήσει τα επίπεδα αυτού του νευροδιαβιβαστή κεντρικά.
Στην πραγματικότητα, έχει αποδειχθεί ότι η 5-ΗΤΡ είναι ικανή να υπερνικήσει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό και να φτάσει στο κεντρικό νευρικό σύστημα, στο οποίο επίπεδο μπορεί στη συνέχεια να μετατραπεί σε σεροτονίνη.
Ταυτόχρονα, έχει αποδειχθεί ότι η από του στόματος χορήγηση 5-ΗΤΡ μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων άλλων νευροδιαβιβαστών, όπως η μελατονίνη (η οποία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του ρυθμού ύπνου-αφύπνισης), ντοπαμίνη και νοραδρεναλίνη (εμπλέκονται επίσης σε μηχανισμούς ρύθμισης διάθεσης) και βήτα-ενδορφίνες (εμπλέκονται σε πολυάριθμες βιολογικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης του ύπνου και του ελέγχου της όρεξης).
Η ανεπάρκεια σεροτονίνης - ή σε κάθε περίπτωση η αλλαγή της κανονικής συγκέντρωσης σε κεντρικό επίπεδο - θεωρείται καθοριστικό στοιχείο για την ανάπτυξη διαφόρων παθολογιών. Έτσι, η 5-ΗΤΡ είναι μια ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα ένωση και είναι πιθανώς χρήσιμη στην αντιμετώπιση καταστάσεων στις οποίες υπάρχει μείωση των επιπέδων σεροτονίνης.
Από την άποψη αυτή, έχουν διεξαχθεί πολλές μελέτες σχετικά με την 5-υδροξυτρυπτοφάνη για να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητά τους, από την οποία προέκυψε ότι η από του στόματος χορήγηση είναι ικανή:
- Άσκηση αντικαταθλιπτικών δραστηριοτήτων (σύμφωνα με τη μονοαμινεργική υπόθεση, στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή που προκαλείται από μια ανεπάρκεια νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και η νοραδρεναλίνη).
- Καταπολέμηση της αϋπνίας, ιδίως με την αύξηση της φάσης REM και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
- Ελέγξτε την υπερβολική όρεξη και, πιο συγκεκριμένα, την ανεπανάληπτη επιθυμία για φαγητό που συμβαίνει σε πολλούς παχύσαρκους ασθενείς. Συγκεκριμένα, το 5-ΗΤΡ φαίνεται να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην μείωση της κατανάλωσης υδατανθράκων και γλυκών τροφίμων.
- Ανακουφίστε τα συμπτώματα της ινομυαλγίας (η δραστηριότητα επιβεβαιώνεται από αρκετές μελέτες στις οποίες οι ασθενείς έχουν βρει μια αξιοσημείωτη βελτίωση σε συμπτώματα όπως άγχος, πόνο και αϋπνία).
- Η μείωση της συχνότητας των επιθέσεων σε ασθενείς που πάσχουν από χρόνια ημικρανία (μελέτες που διεξήχθησαν συγκρίνοντας την 5-ΗΤΡ με μεθεισεργίδη - ένα γνωστό φάρμακο κατά της ημικρανίας - έδειξαν ότι η αποτελεσματικότητα των δύο δραστικών συστατικών είναι παρόμοια).
χρήσεις
Όπως αναφέρθηκε, επειδή το 5-ΗΤΡ είναι ικανό να διασχίσει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό και να αυξήσει τα κεντρικά επίπεδα σεροτονίνης, η χρήση του μπορεί να είναι χρήσιμη σε όλες εκείνες τις καταστάσεις στις οποίες υπάρχει μεταβολή της κανονικής συγκέντρωσης αυτού του νευροδιαβιβαστή, όπως συμβαίνει για παράδειγμα, στην κατάθλιψη, την αϋπνία, ορισμένες διατροφικές διαταραχές και ινομυαλγία.
Ωστόσο, παρά τα ενθαρρυντικά αποτελέσματα που προέκυψαν από τις διάφορες μελέτες που διεξήχθησαν μέχρι σήμερα, η θεραπευτική χρήση του 5-ιδορσιτοτοπχανίου δεν έχει εγκριθεί επίσημα. ως εκ τούτου, εμπίπτει μόνο στη σύνθεση των συμπληρωμάτων διατροφής και όχι στη σύνθεση πραγματικών φαρμάκων.
Η χρήση των προαναφερθέντων συμπληρωμάτων μπορεί να είναι χρήσιμη σε περίπτωση μειωμένης διάθεσης και αϋπνίας και μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της όρεξης. Ωστόσο, τέτοια προϊόντα σίγουρα δεν είναι σε θέση να θεραπεύσουν ασθένειες όπως η κατάθλιψη, η παχυσαρκία, η αϋπνία ή η ινομυαλγία.
Παρακαλώ σημειώστε
Τα συμπληρώματα 5-ΗΤΡ δεν πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο για μια ισορροπημένη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Επιπλέον, όπως αναφέρθηκε, δεν είναι σε θέση να θεραπεύσουν ασθένειες όπως αυτές που προαναφέρθηκαν. Συνεπώς, η χρήση αυτών των συμπληρωμάτων μπορεί να είναι χρήσιμη σε περίπτωση μη παθολογικών καταστάσεων ή - εάν το θεωρεί κατάλληλο ο γιατρός - μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως βοηθητικά μέσα στο πλαίσιο ειδικής και στοχοθετημένης ιατροφαρμακολογικής θεραπείας.
δοσολογία
Συνήθως, για να βελτιωθεί η διάθεση, συνιστάται η λήψη περίπου 100-150 mg 5-ΗΤΡ ημερησίως, που πρέπει να λαμβάνεται σε διηρημένες δόσεις (δύο ή τρεις φορές την ημέρα).
Για να καταπολεμηθεί η αϋπνία, ωστόσο, συνιστούμε ημερήσια δόση 100-300 mg 5-υδροξυτρυπτοφάνης, που πρέπει να λαμβάνεται κατά προτίμηση πριν πάτε για ύπνο.
Οφέλη
Πλεονεκτήματα της ολοκλήρωσης με 5-ΗΤΡ σε σύγκριση με την ενσωμάτωση με τρυπτοφάνη
Δεδομένου ότι η 5-ΗΤΡ λαμβάνεται με την υδροξυλίωση της τρυπτοφάνης, είναι φυσικό να ρωτήσετε γιατί - για να καταπολεμηθεί η διάθεση, η όρεξη και οι διαταραχές του ύπνου - είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείται συμπλήρωση 5-υδροξυτρυπτοφάνης παρά συμπλήρωση τρυπτοφάνης .
Αυτό συμβαίνει βασικά επειδή η λήψη από το στόμα του 5-ΗΤΡ είναι περισσότερο πλεονεκτική από πολλές απόψεις από την από του στόματος πρόσληψη τρυπτοφάνης. Στην πραγματικότητα:
- Το 5-ΗΤΡ απορροφάται σε μεγάλες ποσότητες όταν χορηγείται από το στόμα και είναι ικανό να διασχίσει εύκολα τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό, φθάνοντας έτσι στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
- Η απορρόφηση του 5-ΗΤΡ δεν επηρεάζεται από την παρουσία άλλων αμινοξέων, επομένως, μπορεί να ληφθεί κατά τη διάρκεια των γευμάτων χωρίς να επηρεαστεί η δραστηριότητά του.
- Η περιοριστική φάση στη σύνθεση της σεροτονίνης ξεκινώντας από την τρυπτοφάνη αντιπροσωπεύεται από τον μετασχηματισμό της σε 5-υδροξυτρυπτοφάνη. Ως εκ τούτου, η χορήγηση του 5-ΗΤΡ επιτρέπει την παράκαμψη αυτού του κρίσιμου βήματος.
- Σε αντίθεση με την τρυπτοφάνη, το 5-ΗΤΡ δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε άλλες συνθετικές οδούς για την παραγωγή πρωτεϊνών, όπως για παράδειγμα η νιασίνη. Για το λόγο αυτό, σε σύγκριση με την τρυπτοφάνη, όταν λαμβάνεται από το στόμα, το 5-ΗΤΡ μπορεί να φτάσει στο κεντρικό νευρικό σύστημα σε μεγαλύτερες ποσότητες.
Παρενέργειες
Όταν χορηγείται στις συνιστώμενες δόσεις, η 5-υδροξυτρυπτοφάνη φαίνεται να είναι ασφαλές προϊόν για χρήση. Ωστόσο, δεν είναι ασυνήθιστο να εμφανίζονται ναυτία και γαστρικές διαταραχές μετά τη λήψη, αν και αυτές είναι συνήθως μικρές διαταραχές.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι μετά από από του στόματος θεραπεία με 5-HTP, μερικοί ασθενείς έχουν αναφέρει άλλες περισσότερο ή λιγότερο σοβαρές παρενέργειες, όπως:
- εμετό?
- μετεωρισμός?
- διάρροια?
- Πόνος και καούρα.
- Πονοκέφαλος.
- Σεξουαλικές διαταραχές.
- Διαταραχές των μυών.
- Σύνδρομο μυαλγίας-ηωσινοφιλίας.
Φαρμακολογικές αλληλεπιδράσεις
Δεδομένου ότι είναι σε θέση να αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης στο σώμα, η 5-υδροξυτρυπτοφάνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με διαφορετικά φάρμακα.
Carbidopa
Η ταυτόχρονη λήψη 5-ΗΤΡ και καρβιντόπα προκαλεί, σε ευαίσθητα άτομα, αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών που μοιάζουν με σκληροδερμία.
Επομένως, η πρόσληψη 5-υδροξυτρυπτοφάνης σε ασθενείς που βρίσκονται ήδη σε θεραπεία με καρβιντόπα πρέπει να διεξάγεται πολύ προσεκτικά και υπό ιατρική παρακολούθηση.
Το IMAO και το SSRI
Η ταυτόχρονη λήψη αναστολέων 5-υδροξυτρυπτοφάνης και μονοαμινοξειδάσης (ΜΑΟΙ) ή εκλεκτικών αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης συνδρόμου σεροτονίνης. Για το λόγο αυτό, οι ενώσεις αυτές θα πρέπει να διεξάγονται με προσοχή ή ακόμα καλύτερα να αποφεύγονται.
Σε περίπτωση ταυτόχρονης χορήγησης, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθεί μεγάλη προσοχή και οι ασθενείς θα πρέπει να παρακολουθούνται ώστε να εντοπίζεται αμέσως η εμφάνιση τυπικών συμπτωμάτων του συνδρόμου σεροτονίνης, όπως σύγχυση, αποπροσανατολισμός και άγχος.
Άλλα φάρμακα
5-υδροξυτρυπτοφάνη μπορεί να καθιερώσει φαρμακευτικές αλληλεπιδράσεις επίσης με:
- Dextromethorphan (ένα αντιβηχικό φάρμακο).
- Μεπεριδίνη, τραμαδόλη και πενταζοκίνη (οπιοειδή αναλγητικά φάρμακα).
Όλα τα προαναφερθέντα φάρμακα έχουν τη δυνατότητα να αυξήσουν τα κεντρικά επίπεδα σεροτονίνης. Συνεπώς, σε περίπτωση ταυτόχρονης πρόσληψης με 5-ΗΤΡ, μπορεί να εμφανιστεί ένα πρόσθετο αποτέλεσμα, ώστε η συγκέντρωση της σεροτονίνης στο σώμα να αυξηθεί υπερβολικά, οδηγώντας στην εμφάνιση σοβαρών παρενεργειών και ενδεχομένως στην εμφάνιση συνδρόμου σεροτονίνης.
Εγκυμοσύνη και Γαλουχία
Όσον αφορά την πρόσληψη 5-υδροξυτρυπτοφάνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μέχρι σήμερα δεν έχουν διεξαχθεί επαρκείς μελέτες για να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητά του και, πάνω από όλα, η ασφάλεια για τη μητέρα και το έμβρυο / παιδί. Επομένως, ως προφύλαξη, η χρήση του 5-HTP κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας δεν πρέπει να πραγματοποιείται.
Αντενδείξεις
Η χρήση του 5-ΗΤΡ αντενδείκνυται σε περιπτώσεις γνωστής υπερευαισθησίας στην ίδια την 5-υδροξυτρυπτοφάνη.
