Ελληνικό γιαούρτι

Οφέλη και διατροφικές ιδιότητες

Μου αρέσει να περιηγώ στα ράφια του σούπερ μάρκετ, ψάχνοντας πάντα τα τρόφιμα που μπορούν να ικανοποιήσουν τις ανάγκες των πιο απαιτητικών.

Κατά τη γνώμη μου, ένα φανταστικό φαγητό είναι το άπαχο ελληνικό γιαούρτι (αποφεύγω να αναφέρουμε ονόματα, καθώς μόνο μια μάρκα παράγει ελληνικό γιαούρτι). Προσοχή, πρέπει να πάρετε το άπαχο και όχι το ολόκληρο, το οποίο είναι πλούσιο σε λίπος.

Γιατί είναι αυτό το φαγητό φανταστικό; Εύκολο, έχει τις βέλτιστες διατροφικές αξίες για όσους τρένο, καλή προσφορά πρωτεΐνης (9 g), σωστή ποσότητα υδατανθράκων (4 g) και 0 λίπος. Κατά μέσο όρο, 100 g προϊόντος παρέχουν 52 kcal. Τα πακέτα είναι 150 γραμμάρια, ιδανικά σαν σνακ, συνδυάζοντας ίσως ένα ή δύο εποχιακά φρούτα. Δηλώνω ότι η γεύση είναι η κλασική του γιαουρτιού, μην περιμένετε περισσότερα ... Μπορείτε να το βελτιώσετε με την προσθήκη ενός γλυκαντικού.

Ελληνικό γιαούρτι - Διατροφικές ιδιότητες

Παρακολουθήστε το βίντεο

X Παρακολουθήστε το βίντεο στο youtube

Ελληνικό Γιαούρτι - Η συνταγή για να το κάνετε στο σπίτι

Σπιτικό ελληνικό γιαούρτι

X Προβλήματα με την αναπαραγωγή βίντεο; Ανανέωση από το YouTube Μετάβαση στη σελίδα βίντεο Μετάβαση στην ενότητα Συνταγές βίντεο Παρακολουθήστε το βίντεο στο youtube

Παράδειγμα λουλουδιού που πρέπει να ληφθεί ως σνακ για όσους ασκούν αθλήματα:

1 άπαχο ελληνικό γιαούρτι (150 γρ. Βάζο)
1 εποχιακά φρούτα (παράδειγμα ένα μήλο περίπου 200 g)
1 ποτήρι ημι-αποβουτυρωμένο γάλα (περίπου 125 ml)
1 αυγό λευκό

Διατροφική αξία του λειοτριβείου: περίπου 295 kcal, εκ των οποίων 40 g υδατανθράκων, 29, 5 g πρωτεΐνης και 2 g λίπους.

Φως Tiramisù με ελληνικό γιαούρτι - Χωρίς μασκαρπόνη

Η χρήση του ελληνικού γιαουρτιού στην κουζίνα προσφέρεται απόλυτα για την εξοικονόμηση «περιττών» θερμίδων και λιπών χωρίς να θυσιάζεται η γεύση. Σε αυτό το βίντεο, η Alice, το επίσημο MycourseTrainerTv personalcooker, εξηγεί βήμα προς βήμα πώς να ετοιμάσει ένα ελαφρύ τιραμισύ χωρίς κρόκους αυγών και μασκαρπόνη. Απολαύστε το!