Πληροφορίες για το GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Γλουταμίνη άλφα-κετογλουταρικό
ΓΛΟΥΤΑΜΙΝΗ ΚΑΡΔΙΑ - ΜΟΥΣΤΕΛΤΕΧ
Συμπλήρωμα διατροφής με βάση την L-Γλουταμίνη και την α-κετογλουταρική L-Γλουταμίνη
ΜΟΡΦΗ
Συσκευασία των 300 γραμμάρια
ΣΥΝΘΕΣΗ
1-γλουταμίνη / L-γλουταμίνη άλφα κετογλουταρικό
Μερίδα (μισό κουταλάκι): L-Γλουταμίνη / L-Γλουταμίνη άλφα-κετογλουταρικό: 2, 5 γραμμάρια
Χαρακτηριστικά προϊόντος GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Γλουταμίνη άλφα-κετογλουταρικό
Η L-Γλουταμίνη - είναι το πιο άφθονο αμινοξύ που υπάρχει στο σώμα μας, αντιπροσωπεύοντας περίπου τα 2/3 της συνολικής έλξης αμινοξέων. Σε φυσιολογικές συνθήκες, η ενδογενής παραγωγή, ιδιαίτερα δραστική σε μυϊκό επίπεδο, εγγυάται την ικανοποίηση της καθημερινής απαίτησής της. γι 'αυτό το λόγο η γλουταμίνη περιλαμβάνεται στα μη απαραίτητα αμινοξέα. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές παθολογικές καταστάσεις, όπως σοβαρά εγκαύματα, μεγάλα τραύματα, χρόνιες ή μολυσματικές ασθένειες, διαταραχές ανοσοανεπάρκειας και ασθένειες της γαστρεντερικής οδού, που χαρακτηρίζονται από μεγαλύτερη δαπάνη αυτού του αμινοξέος, με επακόλουθη αύξηση της μεταβολικής του ζήτησης. Είναι επομένως σαφές ότι η συμπλήρωση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε αυτές τις περιπτώσεις, ακόμη και αν ο επιστημονικός κόσμος εξακολουθεί να συζητά τη χρησιμότητα, τη δοσολογία και την καλύτερη μορφή χορήγησης, η οποία αυτή τη στιγμή φαίνεται να είναι παρεντερική.
Επιστρέφοντας στον βιολογικό ρόλο της γλουταμίνης, είναι σημαντικό να θυμόμαστε μερικές από τις πιο σημαντικές λειτουργίες της:
- Φορέας αμινομάδων, που θα χρησιμοποιηθεί για πρωτεϊνική σύνθεση ή ηπατική αποτοξίνωση.
- Πρόδρομος γλυκονεογόνου.
- Πλαστική και ενεργειακή πηγή για υψηλά κύτταρα μιτωτικού δείκτη (εντεροκύτταρα και κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος).
- Νευρικός πρόδρομος του γλουταμικού, ένας ισχυρός διεγερτικός νευροδιαβιβαστής.
- Πηγή ενέργειας μαζί με γλυκόζη και κετόνες για τους νευρώνες.
- Προδρόμου αργινίνης και γλουταθειόνης.
L-γλουταμίνη άλφα-κετογλουταρικό : σε αυτή την περίπτωση η γλουταμίνη αλατοποιείται με ένα πολύ σημαντικό κετο οξύ, το οποίο είναι ακριβώς το άλφα κετογλουταρικό. Αυτό αντιπροσωπεύει ένα σημαντικό σταυροδρόμι μεταξύ καταβολικών και αναβολικών αντιδράσεων, ικανών να εισέλθουν και πάλι στον κύκλο krebs, παρέχοντας το ενεργειακό κύτταρο, τόσο στις διεργασίες γλυκονεογένεσης όσο και στη σύνθεση αμινοξέων όπως το γλουταμικό, γλουταμίνη, προλίνη και αργινίνη. Υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία που έδειξαν πως η ενσωμάτωση με το α-κετογλουταρικό μπορεί να διατηρήσει το πρωτεϊνικό συστατικό σε ασθενείς που πάσχουν από νεφρική νόσο, να διατηρήσει την ακεραιότητα της εντερικής λειτουργίας και να διαδραματίσει προστατευτικό ρόλο σε πολλές άλλες χρόνιες και σοβαρές ασθένειες . Σε αυτό το συμπλήρωμα, η προσθήκη αλφα-κετογλουταρικού μπορεί να είναι πλεονεκτική, όχι τόσο για τη διατήρηση της γλουταμίνης από την καταβολική δράση στο ετερόκυκλο, όσο και για την αύξηση της έλξης της γλουταμίνης και του πλάσματος. Στη βιβλιογραφία, στην πραγματικότητα, υπάρχουν μερικές μελέτες που αναφέρουν την αποτελεσματικότητα της συμπλήρωσης άλφα-κετογλουταρικού για τη διατήρηση της έλξης γλουταμίνης.
Γλουταμίνη στον αθλητισμό.
Ο ρόλος της γλουταμίνης στο μυϊκό και οργανικό μεταβολισμό κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας είναι πολύ γνωστός. Μία σημαντική μείωση των μυϊκών και πλάσματων επιπέδων συνοδεύεται από περιόδους έντονης προπόνησης, που αντιπροσωπεύουν ένα διαγνωστικό δείκτη υπέρτασης. Η απότομη και παρατεταμένη μείωση των επιπέδων του έχει αναπόφευκτα επιπτώσεις στην κατάσταση της υγείας του αθλητή, η οποία αντιμετωπίζει χρόνια κόπωση, ανοσοκαταστολή, μολυσματικές ασθένειες και ελλείμματα απορρόφησης, με επακόλουθη επιδείνωση της απόδοσης. Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρηθούν τα επίπεδα γλουταμίνης, ωστόσο, δεν φαίνεται να σχετίζεται με τη συμπλήρωση με το τελικό προϊόν, μεγάλο μέρος του οποίου καταναλώνεται εντερικά χωρίς την παροχή μυϊκής έλξης, αλλά με προληπτική δράση. Μια σωστή διατροφή, η οποία περιλαμβάνει υδατάνθρακες με μέσο γλυκαιμικό δείκτη πριν την προπόνηση, και ένα γεύμα μετά την εργασία με απλά σάκχαρα και πρωτεΐνες φαίνεται να είναι σε θέση να διατηρήσει τα επίπεδα γλουταμίνης, έτσι ώστε ένα πλεόνασμα πρωτεΐνης 20/30 γραμμάρια την ημέρα, ναι έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στη θεραπεία του συνδρόμου υπερπαραγωγής.
Ορθολογική ενσωμάτωση στον αθλητισμό GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Γλουταμίνη άλφα-κετογλουταρικό
Τα δεδομένα από τον επιστημονικό κόσμο σχετικά με την αποτελεσματικότητα της συμπλήρωσης γλουταμίνης στον αθλητισμό φαίνεται να είναι κάπως αντιφατικά. Τα πολυαναμενόμενα εργογονικά αποτελέσματα των αθλητών που χρησιμοποιούν αυτό το συμπλήρωμα φαίνεται να συνδέονται μόνο με την ταυτόχρονη κατανάλωση άλλων προϊόντων, βασισμένα κυρίως σε BCAAs και υδατάνθρακες, ενώ φαίνεται να υπάρχουν κάποιες ενδείξεις σχετικά με τον σημαντικό ρόλο της γλουταμίνης στη φάση ανάκαμψης, την αύξηση της επανασύνθεσης του γλυκογόνου σε συνδυασμό με ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες. Χαρακτηριστικότερο, αν και δεν το μοιράζονται όλες οι ομάδες επιστημόνων, είναι ο υποστηρικτικός ρόλος στη στήριξη της ανοσολογικής άμυνας σε αθλητές που έχουν υποβληθεί σε έντονη προπόνηση και έχουν εκτεθεί σε υπερβολική προπόνηση.
Συνιστώμενη χρήση από την εταιρεία - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Γλουταμίνη άλφα-κετογλουταρικό
Μισό σέσουλα (2, 5 g) ανά ημέρα, με νερό ή άλλο υγρό της επιλογής σας
Χρήση στον αθλητισμό GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Γλουταμίνη άλφα-κετογλουταρικό
Δεδομένης της τρέχουσας συζήτησης σχετικά με την αποτελεσματικότητα της συμπλήρωσης γλουταμίνης στον αθλητισμό, είναι σαφές ότι είναι δύσκολο να διαμορφωθεί μια δοσολογία αναφοράς. Λαμβάνοντας έμπνευση από τις διάφορες μελέτες και όχι από την κοινή πρακτική που χρησιμοποιεί επίσης δόσεις μεγαλύτερες από 20 γραμμάρια την ημέρα, είναι δυνατόν να παρατηρήσουμε ότι:
- σε 100 mg / kg γλουταμίνης έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στη μείωση της υπεραμοντομαιμίας μετά από έντονη σωματική άσκηση.
- σε 3, 5 γραμ. / ημέρα μαζί με τους υδατάνθρακες, μείωσε την αίσθηση κόπωσης στους ποδοσφαιριστές.
- σε 5 g / ημέρα, μαζί με BCAAs και πρωτεΐνες, αύξησε σημαντικά τα επίπεδα της άλιπης μάζας σε 10 εβδομάδες.
- στα 7 g / ημέρα βελτίωσε το ανοσολογικό προφίλ σε άτομα που υποβλήθηκαν σε έντονη προπόνηση.
- στα 8 γραμ. / ημέρα με υδατάνθρακες βελτιώθηκε η επανασύνθεση του γλυκογόνου.
Με βάση αυτές τις μελέτες, το καλύτερο και πιο χαρακτηριστικό παράθυρο της διοίκησης φαίνεται να είναι μεταξύ 3 και 8 γραμμαρίων την ημέρα, υποδιαιρώντας τις σε διαφορετικές παραδοχές. Στην πραγματικότητα, τόσο η προ-προπόνηση όσο και η μετά την προπόνηση πρόσληψη θα μπορούσαν να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες.
Η χορήγηση με νερό ή ενεργειακά ποτά που περιέχουν γλυκόζη και αλάτι θα μπορούσε να είναι χρήσιμη για τη διευκόλυνση της μεταφοράς γλουταμίνης, η οποία συνοδεύεται επίσης από κίνηση νερού.
Πώς να βελτιστοποιήσετε τη δραστηριότητά του - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Γλουταμίνη άλφα-κετογλουταρικό
Από τις διάφορες μελέτες προκύπτει ως η ένωση του
Η γλουταμίνη + πρωτεΐνη BCAA + προκαλεί αύξηση της άπαχης μάζας μετά από εβδομάδες ολοκλήρωσης και βαριάς άσκησης.
Η γλουταμίνη + υδατάνθρακες, που λαμβάνονται στο αναβολικό παράθυρο μετά την εργασία, μπορεί να διευκολύνει την πρόσληψη γλυκόζης και την επανασύνθεση του γλυκογόνου. που λαμβάνονται πριν από τη διαρκή εκπαίδευση, φαίνεται να βελτιώνουν τις αθλητικές επιδόσεις και να μειώνουν την αίσθηση κόπωσης.
Η γλουταμίνη + κρεατίνη + ριβόζη, δεν φαίνεται να προσφέρει ιδιαίτερα οφέλη όσον αφορά τη μεταβολή της σωματικής σύνθεσης.
Παρενέργειες GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Γλουταμίνη άλφα-κετογλουταρικό
Αρκετές μελέτες έχουν πειραματικές συμπληρώσεις με δόσεις γλουταμίνης από το στόμα ακόμη και μεγαλύτερες από 20 γραμμάρια, χωρίς να καταγράφουν κάποια ιδιαίτερη παρενέργεια.
Μία μόνο μακροχρόνια μελέτη, με αθλητές που έλαβαν δόσεις 28 γραμμαρίων ημερησίως για 2 εβδομάδες, οι οποίες διανεμήθηκαν σε 4 διαφορετικές υποθέσεις, δεν παρουσίασαν παρενέργειες.
Προφυλάξεις κατά τη χρήση GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Γλουταμίνη άλφα-κετογλουταρικό
Το προϊόν αντενδείκνυται σε περιπτώσεις νεφρικής ή ηπατικής νόσου, καρδιαγγειακής νόσου ή / και υπέρτασης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, κάτω των 12 ετών και σε εφήβους που δεν έχουν ακόμη εκπαιδευτεί.
Σε περίπτωση παρατεταμένης χρήσης (πάνω από 6/8 εβδομάδες), απαιτείται ιατρική συμβουλή.
Το άρθρο αυτό, το οποίο αναπτύχθηκε για την κριτική επανάληψη των επιστημονικών άρθρων, των πανεπιστημιακών κειμένων και της συνηθισμένης πρακτικής, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και ως εκ τούτου δεν αποτελεί ιατρική συνταγή. Συνεπώς, είναι πάντα απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό, τη διατροφολόγο ή τον φαρμακοποιό σας προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος . Περαιτέρω πληροφορίες σχετικά με την κριτική ανάλυση της GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Γλουταμίνης άλφα-κετογλουταρικού.
| Αναφορές |
J. Pediatr Gastroenterol Nutr. 1998 May, 26 (5): 513-9. Αποτελεσματικότητα ενός διαλύματος στοματικής επανυδάτωσης που βασίζεται σε γλουταμίνη στον ηλεκτρολύτη και στην απορρόφηση νερού σε ένα μοντέλο κουνελιού εκκριτικής διάρροιας που επάγεται από την τοξίνη της χολέρας.Silva AC, Santos-Neto MS, Soares ΑΜ, Fonteles MC, Guerrant RL, Lima ΑΑ. Επίδραση της σωματικής δραστηριότητας στον μεταβολισμό της γλουταμίνης. Agostini F, Biolo G. Curr. 2010 Jan 13 (1): 58-64. Αναθεώρηση. Br J Nutr. 2004 Oct · 92 (4): 627-34. Pernet Ρ, Coudray-Lucas C, Schneid C, Jardel Α, Cynober L. Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. Αντισταθμιστικά μοτίβα αμινοξέων πλάσματος σε ελίτ αθλητές: συσχετισμός με κόπωση και μόλυνση. Br J Sports Med 1998, 32: 25-33 Regul. Toxicol Pharmacol. 2008 Apr · 50 (3): 376-99. Epub 2008 Jan 26. Αξιολόγηση κινδύνου για τα αμινοξέα ταυρίνη, L-γλουταμίνη και L-αργινίνη.Shao Α, Hathcock JN. Κλινική χρήση συμπληρώματος γλουταμίνης. Wernerman J. J Nutr. 2008 Oct · 138 (10): 2040S-2044S. Αναθεώρηση. Η συμπλήρωση της L-γλουταμίνης προκαλεί αντίσταση στην ινσουλίνη στον λιπώδη ιστό και αποτυπώνει την υπογραφή ινσουλίνης στο ήπαρ και τους μυς των αρουραίων με παχυσαρκία που προκαλείται από τη διατροφή. Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka ΑΑ, Zecchin HG, Vassal J, Velloso LA, Carneiro Ε, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ. Diabetologia. 2007 Sep · 50 (9): 1949-59. Epub 2007 Jun 29. Επίδραση της σωματικής δραστηριότητας στον μεταβολισμό της γλουταμίνης. Agostini F, Biolo G. Curr. 2010 Jan 13 (1): 58-64. Αναθεώρηση. Συμπλήρωση πεπτιδικής γλουταμίνης για ποδοσφαιριστές. Favano Α, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli Α, Hernandez AJ, Greve JM. Κλινικές (Σάο Πάολο). 2008 Feb · 63 (1): 27-32. Η συμπλήρωση γλουταμίνης αποτρέπει την επαγόμενη από την άσκηση απόπτωση ουδετερόφιλων και μειώνει τη φωσφορυλίωση των ρ38 ΜΑΡΚ και JNK και την έκφραση ρ53 και κασπάσης 3. Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC. Cell Biochem Funct. 2007 Sep-Oct · 25 (5): 563-9. Επίδραση της συμπλήρωσης γλουταμίνης στην ομοιοστασία της γλυκόζης κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Iwashita S, Williams Ρ, Jabbour Κ, Ueda Τ, Kobayashi Η, Baier S, Flakoll PJ. J Appl Physiol. 2005 Nov, 99 (5): 1858-65. Epub 2005 Ιουλ 21. Επιδράσεις της αναβράζουσας κρεατίνης, ριβόζης και συμπληρώματος γλουταμίνης στη μυϊκή δύναμη, τη μυϊκή αντοχή και τη σύνθεση του σώματος. Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ. J Strength Cond Res 2003 Nov · 17 (4): 810-6. Διατροφή. 1997 Jul-Aug · 13 (7-8): 738-42. Τα αποτελέσματα της από του στόματος συμπλήρωμα γλουταμίνης στους αθλητές μετά από παρατεταμένη, εξαντλητική άσκηση. Castell LM, Newsholme ΕΑ. Έλλειψη λειτουργικού οφέλους από τη γλουταμίνη έναντι του εικονικού φαρμάκου στη μυϊκή δυστροφία Duchenne: μια τυχαιοποιημένη δοκιμή crossover. Mok Ε, Letellier G, Cuisset JM, Denjean Α, Gottrand F, Alberti C, Hankard R. PLoS One. 2009? 4 (5): e5448. Epub 2009 6 Μαΐου Η γλουταμίνη προστατεύει από τις αυξήσεις της αμμωνίας αίματος στους ποδοσφαιριστές με τρόπο εξαρτώμενο από την ένταση της άσκησης. Bassini-Cameron Α, Monteiro Α, Gomes Α, Werneck-de-Castro JP, Cameron L. Br J Sports Med., Απρ., 42 (4): 260-6. Epub 2007 Νοε. 5. Επίδραση της συμπλήρωσης γλουταμίνης σε συνδυασμό με την εκπαίδευση αντίστασης σε νεαρούς ενήλικες. Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison Κδ, Smith-Palmer Τ. Eur J Appl Physiol. 2001 Dec, 86 (2): 142-9. Cell Biochem Funct. Jan 2010 · 28 (1): 24-30. Cruzat VF, Roger MM, Tirapegui J. Η συμπλήρωση της L-γλουταμίνης προκαλεί αντίσταση στην ινσουλίνη στον λιπώδη ιστό και αποτυπώνει την υπογραφή ινσουλίνης στο ήπαρ και τους μυς των αρουραίων με παχυσαρκία που προκαλείται από τη διατροφή. Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka ΑΑ, Zecchin HG, Vassal J, Velloso LA, Carneiro Ε, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ. Diabetologia. 2007 Sep · 50 (9): 1949-59. Epub 2007 Jun 29. Am J Physiol Cell Physiol. 2001 Oct · 281 (4): C1259-65. Επίδραση της συμπλήρωσης γλουταμίνης στις αλλαγές της λεμφοκυτταρικής λειτουργίας που προκαλούνται από την άσκηση.Krzywkowski Κ, Petersen EW, Ostrowski Κ, Kristensen JH, Boza J, Pedersen ΒΚ. Εξέταση της αποτελεσματικότητας της οξείας λήψης L-αλανυλ-L-γλουταμίνης κατά τη διάρκεια του στρες ενυδάτωσης στην άσκηση αντοχής. Hoffman JR, Ratamess ΝΑ, Kang J, Rashti SL, Kelly Ν, Gonzalez AM, Stec Μ, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM. J Int Soc Soc. Nutr. 2010 3 Φεβρουαρίου 7: 8. J Strength Cond Res 2006 Aug 20 (3): 643-53. Οι επιδράσεις της πρωτεΐνης και της συμπλήρωσης αμινοξέων στην απόδοση και την κατάρτισηKerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu Β, Smith Ρ, Melton C, Greenwood Μ, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB. Appl Physiol Nutr Metab. 2006 Oct · 31 (5): 518-29. Προσθήκη γλουταμίνης σε απαραίτητα αμινοξέα και υδατάνθρακεςWilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM. |
