ZMA - EUROSUP

Πληροφορίες για το ZMA - EUROSUP

ZMA - EUROSUP

Συμπλήρωμα διατροφής με βάση τον ψευδάργυρο, το μαγνήσιο και τη βιταμίνη Β6

ΜΟΡΦΗ

Συσκευασία των 60 καψουλών

ΣΥΝΘΕΣΗ

Μονομεθειονίνη ψευδαργύρου

Ασπαρτικό ψευδάργυρο / μαγνήσιο

Βιταμίνη Β6

Κάψουλα: Ζελατίνη

Σταθεροποιητής: μικροκρυσταλλική κυτταρίνη

Παράγοντες κατά της συσσωμάτωσης: διοξείδιο του πυριτίου

Ανά κάψουλα: Ψευδάργυρος 7, 5 mg - Μαγνήσιο 112, 5 mg - Βιταμίνη Β6 2, 62 mg

Χαρακτηριστικά προϊόντος ZMA - EUROSUP

Το ZMA - είναι ένα προϊόν, βασισμένο σε ψευδάργυρο και μαγνήσιο εμπλουτισμένο με βιταμίνη Β6. Σε αντίθεση με άλλα συμπληρώματα ιχνοστοιχείων, το προϊόν αυτό έχει μια κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας συνταγή, η οποία συνδέει ομοιοπολικά τον ψευδάργυρο / μονομεθειονίνη με ασπαρτικό ψευδάργυρο / μαγνήσιο και βιταμίνη Β6. Οι παραπάνω μορφές αντιπροσωπεύουν τα σκευάσματα που απορροφώνται καλύτερα από το ανθρώπινο έντερο.

Ο ψευδάργυρος: ένα βασικό ιχνοστοιχείο, καθώς επίσης εντοπίζεται στη διασφάλιση της σωστής κυτταρικής λειτουργικότητας, επιστρέφοντας σε πολλές αντιδράσεις όπως:

Συμπαράγοντας διαφορετικών ενζυματικών τάξεων.
Διαρθρωτικός παράγοντας που εγγυάται τη λειτουργικότητα των μεταγραφικών παραγόντων, των αντιοξειδωτικών ενζύμων και των δομικών πρωτεϊνών της μεμβράνης.
Ρυθμιστής μεταγραφής γονιδίου, κυτταρικός κύκλος, ενδοκυτταρική σηματοδότηση και ορμονική λειτουργία.

Βρίσκεται σε καλές ποσότητες σε προϊόντα ζωικής προέλευσης, αλλά και σε ορισμένα λαχανικά όπως τα όσπρια και τα δημητριακά. Ωστόσο, αυτό που υπάρχει στο κρέας, τα αυγά και τα ψάρια είναι πιο βιοδιαθέσιμο, καθώς είναι συμπλεγμένο με μεθειονίνη που βελτιώνει την απορρόφησή του στο έντερο. Στα λαχανικά, ωστόσο, η απορρόφηση ψευδαργύρου αναστέλλεται από την παρουσία φυτικού οξέος. Τα LARNs συνιστούν συνιστώμενη ημερήσια δόση 10 mg για τους άνδρες και 7 mg για τις γυναίκες, η οποία είναι εύκολα προσπελάσιμη και υπερβαίνεται από μια υγιεινή διατροφή. Σήμερα, οι ανεπάρκειες του ψευδαργύρου είναι πολύ σπάνιες και γενικά μπορούν να εντοπιστούν ορισμένες κατηγορίες κινδύνου, μεταξύ των οποίων παιδιά και έφηβοι, έγκυες γυναίκες, ασθενείς που υποβάλλονται σε παρεντερική διατροφή, ασθενείς που πάσχουν από ασθένειες της γαστρεντερικής οδού και vegans.

Μαγνήσιο: ιχνοστοιχείο που υπάρχει σε περίπου 25 γραμμάρια στο ανθρώπινο σώμα και συγκεντρώνεται κυρίως στον σκελετό (60%) και στον μυ (27%). Είναι μέρος διαφόρων κυτταρικών αντιδράσεων (περισσότερες από 300), τρεις από τις οποίες:

Παραγωγή ενέργειας: Το μαγνήσιο είναι συμπαράγοντας πολυάριθμων ενζύμων που εμπλέκονται στο μεταβολισμό της γλυκόζης και στη σύνθεση της ATP.
Αναβολικές αντιδράσεις: συμμετέχει στη σύνθεση των σημαντικότερων μακρομορίων του οργανισμού μας.
Δομικό ρόλο: αποτελεί μέρος του σχηματισμού κυτταρικών μεμβρανών και οστικού ιστού.
Ρύθμιση της κυτταρικής λειτουργικότητας: εμπλέκεται τόσο στην κυτταρική σήμανση όσο και στην κυτταρική μετανάστευση.

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι περίπου 350 mg / 400 mg, η οποία μπορεί να ικανοποιηθεί με απλή διατροφή, δεδομένου ότι βρίσκεται σε καλές ποσότητες σε δημητριακά ολικής αλέσεως, σε αμύγδαλα και φιστίκια, σε ορισμένα λαχανικά, σε μπανάνες και σε ποσότητες μέτρια στο κρέας. Οι ανεπάρκειές της, όσο σπάνιες, σχετίζονται με γαστρεντερικές παθήσεις, νεφρικές διαταραχές, θεραπείες με διουρητικά, αλκοολισμό και γήρας. Οι ανεπάρκειες του μαγνησίου συνοδεύονται από μείωση της ασβεστίου, με επακόλουθη αύξηση της ΡΤΗ (παραθυρεοειδής ορμόνη), η οποία μακροπρόθεσμα οδηγεί σε λέπτυνση των οστών, απώλεια της όρεξης, ναυτία, εμετό και συμπεριφορικές αλλοιώσεις.

Βιταμίνη Β6: μια ομάδα υδατοδιαλυτών βιταμινών που περιλαμβάνει πυριδοξάλη, πυριδοξίνη και πυριδοζαμίνη. Η συνενζυματική μορφή που εκφράζεται στους ανθρώπους είναι ένας φωσφορυλιωμένος εστέρας γνωστός ως πυριδοοξικός φωσφορικός εστέρας, ο οποίος λαμβάνεται μετά την απορρόφηση της βιταμίνης Β6 στο δωδεκαδακτυλικό επίπεδο, τη μεταφορά πλάσματος, την ηπατική τροποποίηση και την αποθήκευση σε επίπεδο ιστού. Η βιταμίνη B6 είναι μέρος πολλών αντιδράσεων, μεταξύ των οποίων μπορούμε να αναφέρουμε:

Μεταβολισμός γλυκόζης: γλυκονεογένεση και γλυκογονόλυση.
Σύνθεση νευροδιαβιβαστών: είναι μέρος της σύνθεσης της σεροτονίνης.
Διατήρηση της λειτουργίας των ερυθροκυττάρων: το συνένζυμο συμπεριλαμβάνεται στη σύνθεση της ομάδας EME.
Έλεγχος της ορμονικής δραστηριότητας.
Σύνθεση νουκλεϊνικών οξέων.

Τα LARNs υποδεικνύουν την ημερήσια πρόσληψη 1, 1 mg βιταμίνης Β6 για γυναίκες και 1, 5 mg για άνδρες, η οποία μπορεί εύκολα να ικανοποιηθεί με μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει προϊόντα ζωικής προέλευσης.

Σκεπτικό χρήσης - ZMA - EUROSUP

Το προϊόν αυτό γεννήθηκε ως ενδογενής διεγέρτης του αναβολικού μεταβολισμού, αλλά υπάρχουν πολλές αμφιβολίες για την αποτελεσματικότητά του. Μιλάμε για μια μελέτη που πραγματοποίησε ο καθηγητής. Ακτινοβολεί σε εκείνες της Ουάσιγκτον, στις οποίες η συμπλήρωση με 30 mg μονομεθειονίνης / ασπαρτικού ψευδαργύρου, 450 mg μαγνησίου / ασπαρτικού και 10, 5 mg βιταμίνης Β6 για 8 εβδομάδες πριν από τον ύπνο, θα είχε αυξήσει τα συνολικά και ελεύθερα επίπεδα τεστοστερόνης κατά περισσότερο από 30% του IGF-1 (σημαντικός αγγελιοφόρος με αναβολική λειτουργία) 3, 6% και βελτιωμένη αθλητική απόδοση. Ωστόσο, η προαναφερθείσα μελέτη όχι μόνο δεν δημοσιεύεται στη μεγαλύτερη παγκόσμια βάση δεδομένων, αλλά αμφισβητείται από δύο μελέτες, στις οποίες δεν υπήρξε αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης και IGF1, ούτε βελτίωση της αθλητικής απόδοσης ή της σύνθεσης του σώματος.

Η επιστημονική βιβλιογραφία, από την άλλη πλευρά, φαίνεται να συμφωνεί με την επίδραση των ιχνοστοιχείων, και ιδιαίτερα του μαγνησίου, στη διατήρηση και βελτίωση της αθλητικής απόδοσης τόσο από μεταβολική όσο και από ορμονική άποψη.

Συνιστώμενη χρήση από την εταιρεία - ZMA - EUROSUP

Καταπίνετε μία μερίδα (1 κάψουλα) την ημέρα, 30-60 λεπτά πριν τον ύπνο, με νερό ή άλλο υγρό της επιλογής σας

Χρήση στον αθλητισμό - ZMA - EUROSUP

Επί του παρόντος δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν αποτελεσματική δοσολογία για αυτό το συμπλήρωμα.

Εάν θελήσατε να αναπαραγάγετε τις δόσεις που χρησιμοποιήθηκαν στη μόνη μελέτη που δείχνει θετικά αποτελέσματα στα επίπεδα τεστοστερόνης, θα πρέπει να πάρετε 4 κάψουλες την ημέρα, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι.

Σε αυτήν την περίπτωση, ωστόσο, τα επεισόδια διάρροιας ή οι κοιλιακοί πόνοι δεν μπορούν να αποκλειστούν εντελώς.

Ψευδάργυρος: η αποτελεσματικότερη δόση φαίνεται να είναι 3 mg / kg.

Μαγνήσιο: η πιο μελετημένη και αποτελεσματική δόση φαίνεται να είναι 10 mg / kg.

Παρενέργειες ZMA - EUROSUP

Ψευδάργυρος: Οι υψηλές ποσότητες ψευδαργύρου που εισάγονται είναι υπεύθυνες για κοιλιακό άλγος, διάρροια, ναυτία και έμετο. Χρόνια χορήγηση ψευδαργύρου (60 mg / ημέρα συνολικά) σχετίζεται με ανεπάρκεια χαλκού.

Μαγνήσιο: υψηλές ποσότητες μαγνησίου είναι υπεύθυνες για μεγάλη διάρροια. Η αύξηση των επιπέδων μαγνησίου στον ορό συνδέεται αντ 'αυτού με υπόταση, σύγχυση, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, επιδείνωση της νεφρικής λειτουργίας, κόπωση, δυσκολία στην αναπνοή και ακόμη και καρδιακή ανακοπή. Η δόση της ασφαλούς συμπλήρωσης φαίνεται να είναι 350 mg / ημέρα.

Η βιταμίνη B6: η χρόνια χορήγηση μπορεί να είναι υπεύθυνη για βλάβες στο νευρικό σύστημα και νευροπάθειες διαφόρων επιπέδων ήδη σε δόσεις μεγαλύτερες από 200 mg / ημέρα.

Αλληλεπιδράσεις ZMA - EUROSUP

Ψευδάργυρος: εκτός από την παρεμπόδιση άλλων ιχνοστοιχείων όπως ο χαλκός, θα μπορούσε να μειώσει την απορρόφηση ορισμένων αντιβιοτικών όπως οι τετρακυκλίνες, μειώνοντας την αποτελεσματικότητά τους.

Το μαγνήσιο: μπορεί να επηρεάσει μερικά αντιβιοτικά, ηρεμιστικά και από του στόματος αντιπηκτικά, μειώνοντας την αποτελεσματικότητά τους.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση ZMA - EUROSUP

Το προϊόν αντενδείκνυται σε περιπτώσεις νεφρικής ή ηπατικής νόσου, καρδιαγγειακής νόσου ή / και υπέρτασης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κατά τη γαλουχία και κάτω των 14 ετών.

Το άρθρο αυτό, το οποίο αναπτύχθηκε για την κριτική επανάληψη των επιστημονικών άρθρων, των πανεπιστημιακών κειμένων και της συνηθισμένης πρακτικής, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και ως εκ τούτου δεν αποτελεί ιατρική συνταγή. Συνεπώς, είναι πάντα απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό, τη διατροφολόγο ή τον φαρμακοποιό σας προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος . Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την κριτική ανάλυση του ZMA - EUROSUP.

Αναφορές

Η τεστοστερόνη στον ορό και η απέκκριση των μεταβολιτών των στεροειδών ορμονών από τα ούρα μετά τη χορήγηση συμπλήρωμα ψευδαργύρου υψηλής δόσης.

Koehler Κ, Parr ΜΚ, Geyer Η, Mester J, Schänzer W.

Eur J Clin Nutr. 2009 Jan · 63 (1): 65-70. Epub 2007 Σεπ 19.

Επιδράσεις της συμπλήρωσης Ασπαρτικού Μαγνησίου Ψευδαργύρου (ZMA) σε Προσαρμογές Εκπαίδευσης και Μαρκαδόροι Αναβολισμού και Καταβολισμού.

Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello ΒΜ, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada Α, Kreider RB.

J Int Soc Soc. Nutr. 2004 Δεκ 31 · 1 (2): 12-20

Η επίδραση του κοπιαστικού ποδηλάτου στην ορμόνη του θυρεοειδούς και τα επίπεδα τεστοστερόνης στα καθιστικά αρσενικά συμπληρωμένα με πόσιμο ψευδάργυρο.

Kilic M.

Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct 28 (5): 681-5.

Η επίδραση της εξάντλησης στις ορμόνες του θυρεοειδούς και τα επίπεδα τεστοστερόνης των ελίτ αθλητών που λαμβάνουν από του στόματος ψευδάργυρο.

Kilic Μ, Baltaci AK, Gunay Μ, Gökbel Η, Okudan Ν, Cicioglu Ι.

Neuro Endocrinol Lett., 2006 Feb-Apr · 27 (1-2): 247-52.

Συμπλήρωση ψευδαργύρου σε αρουραίους που υποβάλλονται σε οξεία άσκηση κολύμβησης: Η επίδρασή της στα επίπεδα τεστοστερόνης και η σχέση με το γαλακτικό.

Kaya Ο, Gokdemir Κ, Kilic Μ, Baltaci AK.

Neuro Endocrinol Lett., 2006 Feb-Απρ, 27 (1-2): 267-70.

Νευροενδοκρινικές αντιδράσεις στη λειτουργία σε γυναίκες μετά τη συμπλήρωση ψευδαργύρου και βιταμίνης Ε.

Σινγκ Α, Παπανικολάου Δ.Α., Λόρενς ΛΛ, Χάουελ ΕΑ, Χρουσός GP, Αφετηρία ΠΑ.

Κατάσταση βιταμινών και ορυκτών εκπαιδευμένων αθλητών, συμπεριλαμβανομένων των επιπτώσεων της συμπλήρωσης.

Βάρος LM, Noakes Τϋ, Labadarios D, Graves J, Jacobs Ρ, Berman ΡΑ.

Am J Clin Nutr. 1988 Φεβ · 47 (2): 186-91.

Επιδράσεις της συμπλήρωσης μαγνησίου στα επίπεδα τεστοστερόνης των αθλητών και των καθιστικών υποκειμένων σε ξεκούραση και μετά από εξάντληση.

Cinar V, Polat Υ, Baltaci AK, Mogulkoc R.

Biol Trace Elem Res. 2010 Mar 30. [Epub μπροστά από την εκτύπωση]

Οι επιδράσεις του συμπληρώματος μαγνησίου στις θυρεοειδικές ορμόνες των καθιστικών και του αθλητή Tae-Kwon-Do στην ηρεμία και την εξάντληση.

Cinar V.