γενικότητα
Όποιος παρουσιάζει ανεπιθύμητα σκούρα halos κάτω από τα μάτια, συχνά ρωτάει πώς να ξεφορτωθεί τους μαύρους κύκλους γρήγορα και αποτελεσματικά.
Ωστόσο, ίσως ο καθένας δεν γνωρίζει ότι, για να εξαλείψει τους μισητούς μαύρους κύκλους, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε την αιτία που πυροδοτεί. Μόνο με αυτόν τον τρόπο, στην πραγματικότητα, είναι δυνατόν να παρέμβουμε με τον πλέον σωστό τρόπο ενάντια σε αυτό που πολλοί θεωρούν ότι είναι ένα πραγματικό ελάττωμα για την καταπολέμηση.
Επιπλέον, πρέπει να επισημανθεί ότι η απλή εφαρμογή καλλυντικών προϊόντων ή η εκτέλεση αγωγών οποιουδήποτε είδους δεν αρκεί για να διασφαλιστεί η επίλυση του προβλήματος. Όπως συμβαίνει και με πολλές άλλες ατέλειες που επηρεάζουν την εμφάνιση του δέρματος, στην πραγματικότητα είναι απαραίτητο να υιοθετήσουμε υγιεινές συνήθειες στον τρόπο ζωής.
Μαύροι κύκλοι: Τι είναι και Αιτίες
Τι είναι οι μαύροι κύκλοι και γιατί σχηματίζονται;
Πριν προχωρήσετε στην περιγραφή των πιθανών θεραπειών και προϊόντων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εξάλειψη των μαύρων κύκλων, μπορεί να είναι χρήσιμο να κατανοήσετε ποιες είναι αυτές οι ατέλειες και γιατί δημιουργούνται.
Οι μαύροι κύκλοι εμφανίζονται ως σκιές με περισσότερο ή λιγότερο σκούρο χρώμα (μπλε-μοβ, γκρίζο-γαλαζωπό ή μαύρο) κάτω από τα μάτια. Συχνά αυτές οι σκιές συνοδεύονται από πρήξιμο (σακούλες). Η παρουσία τσαντών και μαύρων κύκλων θεωρείται μια πραγματική « αισθητική ζημιά » ή « εμφάνιση παρεξηγήσεων », δεδομένου ότι δίνουν στο άτομο που τους παρουσιάζει μια κουρασμένη και θλιβερή εμφάνιση.
Για περισσότερες πληροφορίες, διαβάστε επίσης: Μαύροι κύκλοι και μαύροι κύκλοι: Τι είναι αυτοί;
Οι αιτίες που οδηγούν στην εμφάνιση των μαύρων κύκλων και των σακουλών μπορούν να είναι πολλαπλές και να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Μεταξύ των κύριων παραγόντων που εμπλέκονται στην εμφάνιση παρόμοιων αισθητικών προβλημάτων, φαίνεται να περιλαμβάνεται ένα οικογενειακό συστατικό και μια συγγενής τριχοειδής ευθραυστότητα . Επιπλέον, θεωρούνται οι κύριες αιτίες:
- Υπερβολική χρώση της περιοχής κάτω από τα μάτια.
- Η αιμόσταση?
- Γήρανση και έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες.
- Δευτερογενής μεταφλεγμονώδης υπερχρωματισμός.
- Πρήξιμο οίδημα.
- Δυσκαμψία του δέρματος (αραίωση του δέρματος στην περιοχή του περιφερικού αίματος και αφυδάτωση).
- Η κατάθλιψη που προκαλείται από το δάπεδο της κοιλάδας.
Για περισσότερες πληροφορίες, διαβάστε: Προκαλεί τους Dark Circles: Γιατί εμφανίζονται;
Επιπλέον, ας θυμηθούμε ότι οι μαύροι κύκλοι μπορούν να ενταθούν μετά από θερμική ή μηχανική καταπόνηση .
καλλυντικά
Πώς να απαλλαγείτε από τους μαύρους κύκλους με τα καλλυντικά
Δεδομένου ότι το πρόβλημα των μαύρων κύκλων αποδεικνύεται ιδιαίτερα αισθητό από την πλειοψηφία του πληθυσμού, η βιομηχανία καλλυντικών έχει αναπτύξει και διαθέτει στην αγορά πολλά προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για να εξουδετερώσουν αυτήν την ατέλεια.
Τα καλλυντικά που δημιουργήθηκαν για να εξαλείψουν - ή τουλάχιστον να μετριάσουν - το πρόβλημα των μαύρων κύκλων είναι διαθέσιμα με τη μορφή κρεμών, ορών, μάσκας ή πηκτωμάτων που πρέπει να εφαρμόζονται απευθείας στην πληγείσα περιοχή, ελαφρώς διπλωμένα με τα δάχτυλά σας ή εφαρμοζόμενα με τη βοήθεια ειδικών εφαρμοστών για παράδειγμα, εφαρμογή με ρολό). Τα συστατικά που χρησιμοποιούνται κυρίως στα προϊόντα κατά των μαύρων κύκλων είναι:
- Ουσίες ικανές να ενισχύσουν τη μικροκυκλοφορία (π.χ. βιοφλαβονοειδή, βιταμίνη C, κ.λπ.) ·
- Αντιοξειδωτικές ουσίες (όπως, για παράδειγμα, βιταμίνη Ε).
- Λευκαντικές ουσίες (βλέπε επόμενο κεφάλαιο "Θεραπεία με αποχρωματισμό").
- Φυσικά εκχυλίσματα με αποσυμφορητικό, ελαφρυντικό ή / και προστατευτικό αποτέλεσμα στη μικροκυκλοφορία (βλέπε κεφάλαιο "Φυσικές θεραπείες").
Ξέρετε ότι ...
Στην αγορά υπάρχουν διαθέσιμες μάσκες σε ύφασμα ειδικά σχεδιασμένες για εφαρμογή στην περιοχή κάτω από τα μάτια (μάσκες για το περίγραμμα των ματιών), όπου εμφανίζονται σάκοι και μαύροι κύκλοι. Αυτές οι μάσκες είναι κατασκευασμένες με συστατικά των πιο διαφορετικών ιδιοτήτων ανάλογα με το τελικό αποτέλεσμα που θέλετε να κρατήσετε. Για να εξαλειφθούν οι μαύροι κύκλοι, φυσικά θα προτιμούνται συστατικά με αποσυμφορητική, αντιοξειδωτική και ενισχυτική δραστηριότητα της μικροκυκλοφορίας .
Εκτός από τα προαναφερθέντα συστατικά, τα καλλυντικά προϊόντα για την εξάλειψη των μαύρων κύκλων μπορεί επίσης να περιέχουν ενυδατικές και θρεπτικές ουσίες, έτσι ώστε να παρέχουν στο δέρμα όλα τα συστατικά που χρειάζεται για να διατηρήσει την ομορφιά του.
Για πιο λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τα καλλυντικά συστατικά που χρησιμοποιούνται για την εξάλειψη των μαύρων κύκλων, σας συνιστούμε να διαβάσετε το ειδικό άρθρο: Antiocchiaie - Καλλυντικά κατά των μαύρων κύκλων.
Αποχρωστική θεραπεία
Πώς να εξαλείψετε τους μαύρους κύκλους με τους αποχρωματιστικούς παράγοντες
Μια άλλη μέθοδος που θα μπορούσε να είναι χρήσιμη για την εξάλειψη των μαύρων κύκλων είναι η εκτέλεση θεραπειών με αποχρωματιστικές ή αποχρωματιστικές ουσίες, αν προτιμάτε. Ωστόσο, αυτός ο τύπος θεραπείας αποδεικνύεται αποτελεσματικός μόνο όταν οι μαύροι κύκλοι βλέπουν την αιτία τους προκαλώντας υπερβολική χρώση (υπερχρωματισμό) που προκαλείται από τη συσσώρευση μελανίνης. Πράγματι, αυτές οι ουσίες δρουν με παρεμβολή στη δραστηριότητα των μελανοκυττάρων και / ή με τη σύνθεση της μελανίνης η ίδια, η χρωστική ουσία που είναι υπεύθυνη για το χρωματισμό του δέρματος που - αν συσσωρευτεί στην περιοχή κάτω από τα μάτια - μπορεί να προκαλέσει εμφάνιση μαύρων κύκλων. Επομένως, αν η αιτία αυτού του λάθους εμφάνισης δεν έγκειται στην υπερχρωματοποίηση λόγω συσσώρευσης μελανίνης, η χρήση παρόμοιων προϊόντων είναι αναποτελεσματική.
Εντούτοις, μεταξύ των κύριων φωτιστικών ουσιών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για το σκοπό αυτό, βρίσκουμε:
- Kojic οξύ : είναι ένα μόριο φυσικής προέλευσης (που παράγεται από το μεταβολισμό των μυκήτων που ανήκουν στο γένος Aspergillus ) που δρα αναστέλλοντας τη μελανογένεση.
- Γλυκιριζίνη : είναι ένα άλλο μόριο φυσικής προέλευσης, που εξάγεται από τη ρίζα της γλυκόριζας και είναι εφοδιασμένο με γνωστές ιδιότητες απολέπισης.
- Arbutin : είναι ένα φυσικό γλυκοζίτη υδροκινόνης που χρησιμοποιείται στη θεραπεία διαφόρων τύπων διαταραχών χρώσης.
Εκτός από τα παραπάνω, υπενθυμίζουμε ότι το αζελαϊκό οξύ, το ρητινοϊκό οξύ και η υδροκινόνη είναι επίσης αποχρωματιστικά μέσα, αλλά χρησιμοποιούνται σπάνια σε μια ευαίσθητη περιοχή όπως αυτή που βρίσκεται κάτω από τα μάτια, καθώς μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και να προκαλέσουν φαινόμενα της ευαισθητοποίησης. Επιπλέον, σε αντίθεση με τις ουσίες που απαριθμούνται στον παραπάνω κατάλογο με κουκκίδες, χρησιμοποιούνται κυρίως στο ιατρικό αισθητικό πεδίο και δεν περιλαμβάνονται στη σύνθεση των καλλυντικών που χρησιμοποιούνται συνήθως. Φυσικά, επίσης το kogic οξύ, η γλυκυρριζίνη και η αρβουτίνη μπορεί να προκαλέσουν φαινόμενα ευαισθητοποίησης σε προδιάθετα άτομα, ωστόσο, η εφαρμογή στο δέρμα αυτών των ουσιών φαίνεται να είναι καλύτερα ανεκτή από τους περισσότερους ανθρώπους σε σύγκριση με την εφαρμογή οξέος ρετινοϊκό οξύ, αζελαϊκό οξύ και υδροκινόνη.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη χρήση των λευκαντικών παραγόντων για την εξάλειψη των μαύρων κύκλων, δείτε επίσης: Θεραπεία με σκοτεινόχρωμες ουσίες για τους μαύρους κύκλους.
Φυσικά διορθωτικά μέτρα
Πώς να εξαλείψετε τους μαύρους κύκλους με φυσικές θεραπείες
Για εκείνους που επιθυμούν να στραφούν στον φυσικό κόσμο, προσφέρει διάφορες λύσεις για τη θεραπεία των μαύρων κύκλων.
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά φυτικά εκχυλίσματα ή διορθωτικά μέτρα για το DIY που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να μετριάσουν αυτή την ατέλεια.
Εκχυλίσματα φυτών
Τα φυτικά εκχυλίσματα που χρησιμοποιούνται για την εξάλειψη ή τουλάχιστον τη μείωση των μαύρων κύκλων περιέχουν δραστικές ουσίες ικανές να ασκούν μια κεφαλλοτροπική, αντιφλεγμονώδη, καταπραϋντική, αποσυμφορητική ή ενδεχομένως ελαφρυντική δράση (για παράδειγμα αυτή είναι η περίπτωση εκχυλίσματος γλυκόριζας που περιέχει γλυκυρριζίνη - βλ. προηγούμενο κεφάλαιο). Αυτά τα εκχυλίσματα συνήθως εμπίπτουν στη σύνθεση συγκεκριμένων καλλυντικών προϊόντων. Μεταξύ των πιο γνωστών και χρησιμοποιημένων, θυμόμαστε:
- Εκχυλίσματα σκούπα του κρεοπωλείου : έχουν ενισχυτικές ιδιότητες έναντι τριχοειδών, οι οποίες συνδέονται με καταπραϋντικές και αναζωογονητικές ιδιότητες.
- Εκχυλίσματα βατόμουρου : τα εκχυλίσματα βατόμουρου ήταν πάντα γνωστά για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες και είναι επίσης σε θέση να ασκήσουν καπιλαροτροπική δράση.
- Εκχυλίσματα χαμομηλιού : είναι πλούσια σε τερπένια και αζουλένια με έντονες καταπραϋντικές ιδιότητες, χρήσιμες για την ανακούφιση από αυτή την τόσο λεπτή περιοχή του προσώπου.
- Εκχυλίσματα Centella : Τα εκχυλίσματα του centella είναι πλούσια σε ασιακοσίδη, μια σαπωνίνη ικανή να ασκήσει διεγερτική δράση στη μικροκυκλοφορία του αίματος.
- Εκχυλίσματα αμπέλου : είναι πλούσια σε φλαβονοειδή με γνωστές αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και προστατευτικές ιδιότητες έναντι τριχοειδών αγγείων και μικροκυκλοφορίας.
Ξέρετε ότι ...
Ακόμη και η καφεΐνη - ένα φυσικό αλκαλοειδές που βρίσκεται στον καφέ, το τσάι, το ματέ και το γκουαράνα, χρησιμοποιείται κατά των μαύρων κύκλων και των σακουλών λόγω της αντι-οξειδωτικής δράσης του (για περισσότερες πληροφορίες: Καφεΐνη ενάντια σε τσάντες και μαύρους κύκλους).
Φυσικές θεραπείες σας κάνει τον εαυτό σας
Εκτός από τα προαναφερθέντα εκχυλίσματα που χρησιμοποιούνται σε φυσικά καλλυντικά προϊόντα για την εξάλειψη των μαύρων κύκλων, είναι επίσης δυνατή η χρήση φυσικών διορθωτικών μέτρων για τα DIY. Ιδιαίτερα διαδεδομένη για την καταπολέμηση των μαύρων κύκλων και τη μείωση των σακουλών είναι τα πακέτα που βασίζονται:
- Αγγούρι : Το αγγούρι έχει ενυδατικές, αποσυμφορητικές, αντιφλεγμονώδεις και αγγειοσυσταλτικές ιδιότητες, γι 'αυτό είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο προϊόν ενάντια στους μαύρους κύκλους και τους σάκους. Κοπή μερικές λεπτές φέτες αυτού του λαχανικού και εφαρμογή τους στα μάτια για περίπου 15 λεπτά θα μπορούσε να είναι χρήσιμη για να κάνουν τους μαύρους κύκλους να φαίνονται λιγότερο ορατοί και το βλέμμα λιγότερο κουρασμένο.
- Τσάι : τα τσαγιέρες είναι χρήσιμα ειδικά με την παρουσία μαύρων κύκλων που σχετίζονται με σακούλες, καθώς το φυτό περιέχει ουσίες με στυπτική και αντι-οίδημα δράση . Το πιο συνηθισμένο φάρμακο που βασίζεται στο τσάι περιλαμβάνει τη χρήση κλασικών φακελλίσκων που διατίθενται σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ: πρέπει να εμποτιστούν με κρύο νερό, να συμπιεστούν και να εφαρμοστούν στα μάτια για περίπου 15 λεπτά.
Για να μάθετε για άλλα φυτικά εκχυλίσματα και άλλα διορθωτικά μέτρα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να εξαλείψετε τους μαύρους κύκλους, δείτε επίσης: Μαύροι κύκλοι: Φυσικές θεραπείες και μαύροι κύκλοι: Φυσικές θεραπείες κατά των μαύρων κύκλων.
Make-up
Πώς να εξαλείψετε τους μαύρους κύκλους με το make-up
Το make-up μπορεί να είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος για την εξάλειψη των μαύρων κύκλων, ακόμα κι αν είναι προσωρινά .
Όταν δεν θέλετε να καταφύγετε σε συγκεκριμένες θεραπείες ή καλλυντικά, αρκεί να χρησιμοποιείτε προϊόντα μακιγιάζ για να εξαφανιστούν - ακόμη και για λίγες ώρες - τους ενοχλητικούς μαύρους κύκλους που δίνουν στο πρόσωπο και στο πρόσωπο μια θαμπή, θλιβερή και κουρασμένη εμφάνιση φαίνονται.
Παρακάτω, λοιπόν, θα δοθούν κάποιες συμβουλές σχετικά με τον τρόπο δημιουργίας της περιοχής κάτω από τα μάτια, προκειμένου να κρύψουν τους μαύρους κύκλους.
- Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο η περιοχή που επηρεάζεται από τους μαύρους κύκλους να είναι καλά καθαρισμένη και πάνω απ' όλα τέλεια ενυδατωμένη . Εξ ου και η σημασία της εφαρμογής συγκεκριμένων προϊόντων στην περιοχή των ματιών . Σε αυτό το σημείο, σας υπενθυμίζουμε ότι - για να διευκολυνθεί η εφαρμογή και ο καθορισμός του μακιγιάζ - είναι πιο χρήσιμο να χρησιμοποιείτε πηκτές για το περίγραμμα των ματιών αντί για κρέμες. Οι γέλες, στην πραγματικότητα, απορροφώνται γρήγορα χωρίς να αφήνουν ίχνη, ενώ οι κρέμες - με μια πλουσιότερη συνεκτικότητα - μπορούν να αφήσουν υπολείμματα ή ίχνη, εμποδίζοντας την πρόσφυση του μακιγιάζ.
- Εάν είναι επιθυμητό, για να εξασφαλιστεί η μέγιστη συγκράτηση του μακιγιάζ, είναι επίσης δυνατή η εφαρμογή μιας βάσης - γνωστής και ως αστάρι - της οποίας η αποστολή είναι να εγγυηθεί την άριστη αντοχή των εφαρμοσμένων προϊόντων μακιγιάζ. Στην αγορά υπάρχουν συγκεκριμένα για το περίγραμμα των ματιών.
- Μετά τις παραπάνω προκαταρκτικές λειτουργίες, είναι δυνατό να μεταβείτε στην πραγματική σύνθεση και, πιο συγκεκριμένα, στην εφαρμογή του διορθωτή . Κατ 'αρχήν, για να εξαλειφθεί το σκοτεινό φωτοστέφανο κάτω από τα μάτια, κάποιος χρησιμοποιεί πορτοκαλί χρώμα / ροδάκινο διορθωτές χρώματος ? για να είμαστε ακριβείς, παρόμοιες αποχρώσεις είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές για την απόκρυψη μαύρων ή πολύ έντονων μαύρων κύκλων. Ορισμένες γυναίκες, ωστόσο, προτιμούν να χρησιμοποιούν concealers με χρώμα παρόμοιο με τους τόνους του δέρματος τους.
- Μετά την εφαρμογή του concealer - ανεξάρτητα από το χρώμα που χρησιμοποιείται - είναι απαραίτητο να ομοιόμορφη την επιδερμίδα εφαρμόζοντας την βάση του οποίου το χρώμα πρέπει να είναι σε αρμονία με την επιδερμίδα σας.
- Τέλος, προχωρήστε με τη στερέωση εφαρμόζοντας τη σκόνη που μπορεί να είναι διαφανής ή το χρώμα του τόνου του δέρματος κάποιου.
Αισθητική Ιατρική
Πώς να εξαλείψετε τους μαύρους κύκλους με τις αισθητικές θεραπείες
Στην πραγματικότητα, η χρήση των θεραπειών της αισθητικής δεν είναι τόσο διαδεδομένη για τη θεραπεία των μαύρων κύκλων. Στην πραγματικότητα, αντί να εξαλείφουν αυτό το είδος εμφάνισης λάθος, χρησιμοποιούνται για να μειώσουν τα σημάδια της γήρανσης, όπως οι κλασσικές ρυτίδες των ποδιών. Σε τέτοιες καταστάσεις, μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορες ιατρικές θεραπείες. μεταξύ αυτών, η χημική φλούδα (δεν πρέπει να συγχέεται με την χημική φλούδα αισθητικού τύπου που εκτελείται στα κέντρα ομορφιάς από τους αισθητικούς) και η θεραπεία με λέιζερ φαίνεται να ασκεί οφέλη ακόμη και στο επίπεδο των μαύρων κύκλων, αφού είναι σε θέση να απομακρύνουν τα υπερχρωματισμένα επιφανειακά δερματικά στρώματα το σκουρόχρωμο "μαύρο κύκλοι". Σαφώς, η αποτελεσματικότητα παρόμοιων θεραπειών για την εξάλειψη των μαύρων κύκλων εξαρτάται από την αιτία που προκαλούν αυτές.
Χρήσιμες Συμβουλές
Χρήσιμες συμβουλές και μικρά κόλπα για την προώθηση της εξαφάνισης των μαύρων κύκλων
Όπως αναφέρθηκε, παρά τις πολυάριθμες θεραπείες, καλλυντικά προϊόντα και φυσικές θεραπείες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να εξαλείψουν τους μαύρους κύκλους, δύσκολα μπορούν από μόνα τους να επιλύσουν οριστικά - ή σε κάθε περίπτωση να μετριάσουν σημαντικά - το πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, η εφαρμογή προϊόντων οποιουδήποτε είδους για την απόκρυψη ή την εξάλειψη των μαύρων κύκλων θα πρέπει πάντα να συνδέεται με έναν υγιεινό τρόπο ζωής και την υιοθέτηση ορισμένων μικρών προφυλάξεων. Επομένως, ορισμένες προτάσεις θα παρατίθενται παρακάτω, οι οποίες μπορεί να είναι χρήσιμες από την άποψη αυτή.
- Προσπαθήστε να κοιμηθείτε τουλάχιστον 7-8 ώρες τη νύχτα, ώστε να εξασφαλίσετε στο σώμα τις απαραίτητες ώρες ύπνου, αποφεύγοντας έτσι την κουρασμένη εμφάνιση.
- Ο ύπνος με το κεφάλι που ανεβαίνει ελαφρώς πάνω από το υπόλοιπο σώμα μπορεί να είναι χρήσιμο για να αποφευχθεί η στασιμότητα του αίματος στην κάτω περιοχή των ματιών.
- Καθαρίστε απαλά την περιοχή κάτω από τα μάτια, όπου σχηματίζονται μαύροι κύκλοι, χρησιμοποιώντας προϊόντα κατάλληλα για μια τέτοια λεπτή περιοχή.
- Απλώστε συνεχώς μια κρέμα ενυδάτωσης για την περιοχή των ματιών, για να εξασφαλίσετε το σωστό βαθμό ενυδάτωσης. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να εφαρμόζεται αντηλιακή προστασία όταν εκτίθεται στον ήλιο και τις ακτίνες UV, έτσι ώστε να αποφευχθεί η βλάβη του λεπτού δέρματος που υπάρχει στην περιοχή του προσώπου από την υπεριώδη ακτινοβολία (φυσικές ή τεχνητές - λυχνίες μαυρίσματος) - που είναι).
- Υιοθετήστε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες και βιταμίνες, ιδιαίτερα βιταμίνη C, ένα μόριο με πολύτιμη αντιοξειδωτική δράση και προστατευτική δράση κατά της μικροκυκλοφορίας.
- Αποφύγετε τη συνήθεια του καπνίσματος, γνωστό επιβλαβές τόσο για την ομορφιά του δέρματος όσο και για την ευημερία ολόκληρου του σώματος.
- Αποφύγετε το στρες ή προσπαθήστε να το μειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο εξάλειψης των μαύρων κύκλων, χρήσιμες συμβουλές και κόλπα που πρέπει να ακολουθήσετε, δείτε επίσης το ειδικό άρθρο: Τα διορθωτικά μέτρα για τους μαύρους κύκλους.
