Καρδιακή συχνότητα κατά την εγκυμοσύνη

Καρδιαγγειακές προσαρμογές στην εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη καθορίζει μια ολόκληρη σειρά αιμοδυναμικών αλλαγών, που είναι απαραίτητες για την ικανοποίηση των διατροφικών αναγκών του εμβρύου. Αυτές περιλαμβάνουν την αύξηση του όγκου στον κυκλοφορούντα αίμα, τον όγκο του εγκεφαλικού επεισοδίου και τον καρδιακό ρυθμό. το τελευταίο, ειδικότερα, αρχίζει να αυξάνεται από την τέταρτη εβδομάδα σύλληψης και συνεχίζει να αναπτύσσεται καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Λαμβάνοντας υπόψη τη γέννηση, ο καρδιακός ρυθμός θα έχει αυξηθεί κατά περίπου 15 κτύπους ανά λεπτό σε σχέση με τις τιμές pregravidici, ενώ το ένα πέμπτο του μητρικού αίματος που κυκλοφορεί συνεχώς θα ρέει στη μήτρα.

Η επέκταση του όγκου (ποσότητα κυκλοφορούντος αίματος) μπορεί να προσδιοριστεί ποσοτικά ως 30-50% σε σύγκριση με τις τιμές pregravidici. Για την άντληση των αυξημένων ποσοτήτων αίματος στην κυκλοφορία, η καρδιά έχει δύο δυνατότητες: να αυξήσει την ταχύτητα συστολής (καρδιακό ρυθμό) ή να αυξήσει την ποσότητα του αίματος που εκπέμπεται σε κάθε συστολή (όγκος εγκεφαλικού επεισοδίου). Φυσικά, και οι δύο μηχανισμοί εκμεταλλεύονται.

Με την ίδια προσπάθεια, κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, ο όγκος του εγκεφαλικού επεισοδίου και ο καρδιακός ρυθμός αυξάνονται περισσότερο στις εγκύους από ό, τι στις μη έγκυες γυναίκες.

Κατά τη διάρκεια της εργασίας, η καρδιακή παροχή αυξάνεται κατά 10% ακόμη, ενώ μετά τη γέννηση η συχνότητα και ο όγκος παλμού μειώνονται πρώτα ταχέως, στη συνέχεια πιο σταδιακά. τα προβαθμισμένα επίπεδα θα φτάσουν περίπου 6 εβδομάδες μετά την παράδοση.

Κανονικές τιμές

Κατά τη διάρκεια μιας κανονικής εγκυμοσύνης, ο καρδιακός ρυθμός περνά ενδεικτικά από τα κανονικά 70 παλμούς ανά λεπτό έως 80-90 bpm.

Τιμές κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται ιδιαίτερα η άσκηση υψηλής έντασης, προκειμένου να αποφεύγονται περιττοί κίνδυνοι υποξίας του εμβρύου (μείωση του οξυγόνου στο έμβρυο λόγω των υψηλών μεταβολικών απαιτήσεων του μητρικού σώματος που δεσμεύεται να υποστηρίξει τις εξαντλητικές προσπάθειες).

Περισσότερο από συνιστώμενες άκαμπτες τιμές σχετικά με τους ιδανικούς καρδιακούς ρυθμούς, που πρέπει να τηρούνται κατά τη διάρκεια της κατάρτισης, είναι σίγουρα καλύτερο να εξατομικεύσετε το αναμενόμενο επίπεδο έντασης στο μέγιστο. Συνιστούμε λοιπόν:

τρένο με ρυθμούς καρδιάς μεταξύ 50 και 70% της HRmax ή να εκπαιδεύσει σε επίπεδο προσπάθειας μεταξύ του δέκατου και του δεκάτου πέμπτου σημείου στην κλίμακα Borg.