γενικότητα
Το μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο ή πιο απλά το MSM είναι ένα οργανικό σουλφίδιο, μια οργανική ένωση που περιέχει θείο, τα οποία αναγνωρίζονται από τον ωμή τύπο (CH3) 2SO2.
Αντιπροσωπεύει την οξειδωμένη μορφή του διμεθυλοσουλφοξειδίου (DMSO), που χρησιμοποιείται επίσης ως συμπλήρωμα θείου για τις υποτιθέμενες επιδράσεις του στη συντηρητική θεραπεία της αρθρώσεως (μετά την κατάποση, το DMSO μετατρέπεται σε MSM).
Το MSM είναι φυσικά παρόν σε διάφορες φυτικές τροφές και στο εργοστάσιο Equisetum.
Οι τροφικές πηγές θείου είναι τρόφιμα πρωτεΐνης, ειδικά αν είναι πλούσια σε θειικά αμινοξέα, κρεμμύδι, σκόρδο, σπόροι, καρύδια, λαχανικά της οικογένειας Crucifera (Brassicaceae), κρόκο αυγού και τα λεγόμενα θειούχα νερά. Η απαιτούμενη πρόσληψη θείου εξασφαλίζεται από επαρκή παροχή πρωτεϊνών.
Λόγω των χημικών ιδιοτήτων του και ορισμένων βιολογικών δυνατοτήτων, το MSM χρησιμοποιείται τώρα στην κοινή συμπληρωματική πρακτική.
ενδείξεις
Γιατί χρησιμοποιείται ο MSM; Γιατί είναι;
Οι διατροφικές ιδιότητες του μεθυλοσουλφονυλομεθανίου προέρχονται από την περιεκτικότητά του σε θείο σε βιοδιαθέσιμη μορφή, χάρη στην παρουσία οργανικού συστατικού που διευκολύνει την απορρόφησή του.
Ως εκ τούτου, γνωρίζοντας τις λειτουργίες του θείου μέσα στον ανθρώπινο οργανισμό και αξιολογώντας τις πιθανές συνθήκες ανεπάρκειας, είναι δυνατό να αναλυθεί κριτικά η χρησιμότητα μιας συγκεκριμένης ενσωμάτωσης του MSM.
Το θείο είναι ένα βασικό συστατικό των ζωντανών κυττάρων και αντιπροσωπεύει το έβδομο ή το όγδοο άφθονο στοιχείο στο ανθρώπινο σώμα όσον αφορά το βάρος, συγκρίσιμο με αυτή την έννοια με το κάλιο και ελαφρώς πιο άφθονο από το νάτριο και το χλώριο.
Σε έναν ενήλικα οργανισμό 70 κιλών βρίσκουμε περίπου 140 γραμμάρια θείου, συγκεντρωμένα πάνω από όλα:
- σε μυϊκές πρωτεΐνες, ιδιαίτερα σε θειικά αμινοξέα (κυστεΐνη, κυστίνη, μεθειονίνη, ταυρίνη, ομοκυστεΐνη)
- σε μερικά συνένζυμα (π.χ. γλουταθειόνη, άλφα λιποϊκό οξύ, συνένζυμο Α)
- σε ορισμένες ορμόνες (π.χ. ινσουλίνη)
- σε μερικά σύνθετα λιπίδια (γλυκοφωσφολιπίδια του νευρικού ιστού)
- σε ορισμένες βιταμίνες (θειαμίνη και βιοτίνη)
- σε μερικούς πολυσακχαρίτες (υπάρχει σε γλυκοζαμινογλυκάνες, όπως η θειική χονδροϊτίνη του αρθρικού χόνδρου).
Οι δισουλφιδικοί δεσμοί (SS) είναι εξαιρετικά σημαντικοί σε πρωτεϊνικές δομές, στις οποίες προσδίδουν αντοχή και ακαμψία. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα θειικά αμινοξέα και το θείο είναι ένα τυπικό συστατικό των συμπληρωμάτων για την ανάπτυξη των μαλλιών. Ακόμη και τα πρόβατα αυξάνουν την παραγωγή μαλλιού όταν η διατροφή του εμπλουτίζεται με θειικά αμινοξέα.
Για τους λόγους αυτούς το MSM βρίσκει περιθώρια για:
- αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
- χονδροπρωτεκτικές ιδιότητες: χάρη στο ερέθισμα στη σύνθεση αρθρικού χόνδρου πιστεύεται ότι η ενσωμάτωση του μεθυλοσουλφονυλομεθανίου μπορεί να συμβάλει στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής του αρμού, αυξάνοντας την κινητικότητα του αρθροζυμικού συνδέσμου και αναστέλλοντας περαιτέρω την βλάβη του χόνδρου
- να αυξήσει τον τροφισμό του δέρματος και των μαλλιών
- προάγουν την επούλωση πληγών
- ομαλοποιήσει τις γαστρεντερικές λειτουργίες
Τα τελευταία χρόνια, το MSM φαίνεται επίσης να έχει μια αντικαρκινική δραστηριότητα, ωστόσο δεν έχει επιβεβαιωθεί ακόμη από κλινικές μελέτες.
Ακίνητα και Αποτελεσματικότητα
Ποια είναι τα οφέλη που έχει αποδείξει ο MSM κατά τις μελέτες;
Οι μελέτες που δημοσιεύονται επί του παρόντος σχετικά με το MSM αφορούν κυρίως in vitro μοντέλα ή μικρά εργαστηριακά ζώα.
Από τις λίγες κλινικές δοκιμές, επιπλέον, όχι ομόφωνες, το MSM θα φαινόταν χρήσιμο:
- Προστατεύστε τους μυς από την καταστροφική δράση των ελεύθερων ριζών οξυγόνου κατά τη διάρκεια ιδιαίτερα έντονων περιόδων άσκησης.
- Μειώστε τον πόνο στις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια της γοναρθρώσεως.
- Βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων κατά τη διάρκεια της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος.
- Καθυστέρηση αρθρικών επιπλοκών κατά τη διάρκεια φλεγμονωδών ασθενειών.
Μεταξύ όλων αυτών των ιδιοτήτων, το πλέον μελετημένο είναι το Μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο ως ένα συγχρονισμένο συστατικό συνεργιστικό με τη γλυκοζαμίνη και τη θειική χονδροϊτίνη. Από αυτή την άποψη, πιστεύεται ότι - εκτός από το πιθανό ερέθισμα στη σύνθεση του αρθρικού χόνδρου - το μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο μπορεί να δράσει βοηθώντας στη σταθεροποίηση των κυτταρικών μεμβρανών, επιβραδύνει ή σταματά την απώλεια των κατεστραμμένων κυττάρων και εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν φλεγμονή.
Η εξέταση μιας μετα-ανάλυσης και μιας ανασκόπησης των λίγων διαθέσιμων μελετών στη βιβλιογραφία (1, 2) και η ανάλυση μίας πιο πρόσφατης μελέτης (3), είναι δυνατόν να δηλωθεί ότι το μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο φαίνεται χρήσιμο στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας. ωστόσο τα οφέλη φαίνεται να είναι μέτρια και περαιτέρω μελέτες σε μεγάλη κλίμακα και για μεγάλες περιόδους είναι απαραίτητες για να διαπιστωθεί εάν η ένωση έχει πραγματικά κλινική χρησιμότητα, είτε είναι απολύτως ασφαλής και σε ποια βέλτιστη δόση θα πρέπει να ληφθεί.
Δόσεις και τρόπος χρήσης
Πώς να χρησιμοποιήσετε το MSM
Παρόλο που δεν υπάρχει τυποποιημένο θεραπευτικό σχήμα, το MSM λαμβάνεται σε δόσεις 1-3 γραμμαρίων ημερησίως στη θεραπεία και την πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας, διαιρούμενο ενδεχομένως σε 2-3 ημερήσιες λήψεις ταυτόχρονα με τα γεύματα, ποτέ πριν πάει για ύπνο, για τουλάχιστον τρεις μήνες.
Παρενέργειες
Αν και σπάνια στις συνιστώμενες δοσολογίες, η χρήση του MSM μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση ναυτίας, διάρροιας και ημικρανίας.
Αντενδείξεις
Πότε δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται το MSM;
Η χρήση του MSM αντενδείκνυται σε περίπτωση υπερευαισθησίας στο δραστικό συστατικό.
Φαρμακολογικές αλληλεπιδράσεις
Ποια φάρμακα ή τρόφιμα μπορούν να τροποποιήσουν την επίδραση του MSM;
Δεν υπάρχουν επί του παρόντος γνωστές φαρμακολογικές αλληλεπιδράσεις μεταξύ MSM, τροφίμων ή δραστικών συστατικών.
Προφυλάξεις κατά τη χρήση
Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν πάρετε το MSM;
Λόγω της έλλειψης μελετών σχετικά με αυτό το θέμα, η χρήση του ΜΣΑ θα πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
Αναφορές
- Μετα-ανάλυση των σχετικών διατροφικών συμπληρωμάτων Διμεθυλοσουλφοξείδιο και Μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος Sarah Brien, Phil Prescott, George Lewith Βασισμένο συμπλήρωμα Alternat Med., 2011; 2011: 528403. Δημοσιευμένο online 2011 Φεβρουάριος 17. doi: 10.1093 / ecam / nep045
- Οστεοαρθρίτιδα και διατροφή. Από τα nutraceuticals ως τα λειτουργικά τρόφιμα: μια συστηματική ανασκόπηση των επιστημονικών στοιχείων Laurent G Ameye, Winnie SS Chee Arthritis Res Ther. 2006? 8 (4): R127. Δημοσιεύθηκε στο δικτυακό τόπο 2006 Ιουλίου 19 Ιουλίου: 10.1186 / ar2016
- Αποτελεσματικότητα της συμπλήρωσης μεθυλοσουλφονυλομεθανίου στην οστεοαρθρίτιδα του γόνατος: τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη Eytan M Debbi, Gabriel Agar, Gil Fichman, Yaron Bar Ziv, Rami Kardosh, Nahum Halperin, Avi Elbaz, Beet Yiftah, Ronen Debi BMC Complement Altern Med. 11: 50. Δημοσιευμένο online 2011 Ιούνιος 27 doi: 10.1186 / 1472-6882-11-50
