ΖΜΑ - Άντερσον

Σχετικά με την ZMA - Anderson

ZMA - ANDERSON

Συμπλήρωμα διατροφής με βάση τον ψευδάργυρο, το μαγνήσιο και τη βιταμίνη Β6

ΜΟΡΦΗ

Συσκευασία των 60 καψουλών

ΣΥΝΘΕΣΗ

Μονομεθειονίνη ψευδαργύρου

Ασπαρτικό ψευδάργυρο / μαγνήσιο

Βιταμίνη Β6 - πυριδοξίνη HCl

Έκδοχο: Στεατικό μαγνήσιο

Κάψουλα: Σκληρή ζελατίνη

Ανά κάψουλα: Ψευδάργυρος 10 mg - Μαγνήσιο 150 mg - Βιταμίνη Β6 3 mg

Χαρακτηριστικά προϊόντος ZMA - Anderson

Το ZMA είναι ένα προϊόν με βάση τον ψευδάργυρο και το μαγνήσιο, εμπλουτισμένο με βιταμίνη Β6, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει την αναβολική ώθηση αυξάνοντας την ενδογενή έκκριση αναβολικών ορμονών. Το συμπλήρωμα αυτό χαρακτηρίζεται από μια πατενταρισμένη μορφή, η οποία συνδέει ομοιοπολικά τον ψευδάργυρο / μονομεθειονίνη με ασπαρτικό ψευδάργυρο / μαγνήσιο και βιταμίνη Β6. Οι παραπάνω μορφές αντιπροσωπεύουν τα σκευάσματα που απορροφώνται καλύτερα από το ανθρώπινο έντερο.

Ψευδάργυρος: ιχνοστοιχείο που υπάρχει στη φύση κυρίως σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης και σε ορισμένα φυτά, όπου είναι συμπλεγμένο με φυτικό οξύ. Η πιο βιοδιαθέσιμη μορφή είναι προφανώς αυτή που βρίσκεται στο ζωικό βασίλειο, όπου ο ψευδάργυρος συνδέεται με τη μεθειονίνη και για τον οποίο η εντεροκυτταρική μεταφορά φαίνεται να είναι καλύτερη. Η ημερήσια απαίτηση ορίζεται σε 7 mg για τις γυναίκες και 10 mg για τους άνδρες. μπορεί να επιτευχθεί με απλή σίτιση. Κατά συνέπεια, οι ανεπάρκειές της είναι παρούσες αποκλειστικά σε ορισμένες κατηγορίες κινδύνου, οι οποίες γενικά συνοδεύονται από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Η σημασία του ψευδαργύρου οφείλεται στον ρυθμιστικό του ρόλο, που εμπλέκεται στην ενδοκυτταρική σήμανση και στην ορμονική έκκριση, στον δομικό ρόλο του (μέρος της δομής των μεταγραφικών παραγόντων και των μεμβρανικών πρωτεϊνών) και στον ρόλο του ως ενζυματικού συμπαράγοντα.

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει πώς η ανάγκη για ψευδάργυρο μπορεί να αυξηθεί μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα και πως η συμπλήρωσή του μπορεί να είναι αποτελεσματική στη ρύθμιση της ορμονικής έκκρισης κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας. Ο μοριακός μηχανισμός με τον οποίο ο ψευδάργυρος εκτελεί τη δράση του πρέπει να διερευνηθεί.

Μαγνήσιο: ιχνοστοιχείο που εισάγεται με τη διατροφή μέσω ολόκληρων κόκκων, αμυγδάλων και φιστικιών, φρούτων και λαχανικών και τροφίμων ζωικής προέλευσης. Στο ανθρώπινο σώμα, το μαγνήσιο βρίσκεται ιδιαίτερα συγκεντρωμένο στα οστά και τους μύες, όπου εκτελεί μέρος των βιολογικών λειτουργιών του. Θεμελιώδης στις διεργασίες συστολής των μυών, στη δομή του οστικού ιστού, συμμετέχει ενεργά στον μεταβολισμό της γλυκόζης, στη σύνθεση μακρομορίων και στην ρύθμιση της κυτταρικής δραστηριότητας. Η ημερήσια απαίτηση θα πρέπει να είναι περίπου 350 / 400mg, με αυξήσεις λόγω έντονης σωματικής δραστηριότητας, για τις οποίες έχει αποδειχθεί η εξάντληση των επιπέδων των μυών του μαγνησίου, με επακόλουθη αύξηση της νεφρικής απέκκρισης. Οι ανεπάρκειες του μαγνησίου επηρεάζουν αναπόφευκτα τον μεταβολισμό του ασβεστίου, τόσο ώστε να συνοδεύονται από υπασβεστιαιμία, αραίωση των οστών και διαδεδομένα συμπτώματα που χαρακτηρίζονται από εξασθένιση, τρόμο, απώλεια όρεξης και γαστρεντερικά προβλήματα.

Η συμπλήρωση στον αθλητισμό έδειξε έναν πιθανό βοηθητικό ρόλο του αναβολισμού, με μείωση της μείωσης των θυρεοειδικών ορμονών και τεστοστερόνης, αύξηση των ερυθροκυττάρων και της αιμοσφαιρίνης, με επακόλουθη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας, μείωση της παραγωγής γαλακτικού οξέος και καλύτερη χρήση της γλυκόζης μυς, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης των επιπέδων ελεύθερης τεστοστερόνης στο πλάσμα, τεκμηριωμένη σε μια πρόσφατη μελέτη με ημερομηνία 30/03/2010.

Η βιταμίνη Β6: παρούσα σε αυτό το συμπλήρωμα με τη μορφή πυριδοξίνης, απορροφάται σε επίπεδο νηστείας μετά από εξαρτώμενη υδρόλυση ΑΤΡ και μεταφέρεται στο ήπαρ δεσμευμένο σε αλβουμίνη. Εδώ μετασχηματίζεται σε πυριδοζαμίνη και έπειτα σε πυριδοξάλη και στη συνέχεια φωσφορυλιώνεται, με επακόλουθη ενεργοποίηση και αποθήκευση. Από το ήπαρ θα φτάσει σε διάφορους ιστούς, όπου μπορεί να εκτελέσει τον βιολογικό του ρόλο, όπως φωσφορική πυριδοξάλη:

Αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα: ευνοεί τη γλυκογονόλυση και τη γλυκονεογένεση.
Προωθεί τη σύνθεση νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη, η νορεπινεφρίνη και η GABA.
Δίνει τη σύνθεση της ομάδας EME, απαραίτητη για την πρόσδεση οξυγόνου στην αιμοσφαιρίνη.
Επιτρέπει τη σύνθεση της νιασίνης, ξεκινώντας από την τρυπτοφάνη.
Τροποποιεί την ορμονική δράση.

Η βιταμίνη Β6 χρησιμοποιείται στη θεραπεία πολυάριθμων παθολογιών, με ιδιαίτερη σημασία για τις νευροεκφυλιστικές, καρδιαγγειακές και ανοσολογικές διαταραχές.

Η ημερήσια απαίτηση είναι περίπου 1 / 1, 5 mg, αλλά ακόμη και στην περίπτωση αυτή οι περιπτώσεις ανεπάρκειας είναι πολύ σπάνιες.

Σκεπτικό για χρήση - ZMA - Anderson

Παρόλο που η βιβλιογραφία παρουσιάζει διάφορα επιστημονικά στοιχεία για το όφελος της ενσωμάτωσης με ιχνοστοιχεία στον αθλητισμό, οι μελέτες (λίγες) σχετικά με την εφαρμογή του ZMA μοιάζουν μάλλον απογοητευτικές. Η μόνη μη δημοσιευμένη μελέτη, στην οποία προέκυψε αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης μετά τη χορήγηση του ZMA, στη συνέχεια απαγορεύτηκε από μερικές ανεξάρτητες μελέτες, στις οποίες, δυστυχώς, η πρόσληψη αυτού του συμπληρώματος δεν ήταν δεν έχει αναφέρει κανένα όφελος.

Αν και ο εν λόγω ολοκληρωτής επισημαίνει την πιο βιοδιαθέσιμη μορφή των δύο ιχνοστοιχείων, υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για τα οποία η πρόσληψη ψευδαργύρου θα μπορούσε να επηρεάσει την απορρόφηση του μαγνησίου, ξεκάθαρα δε εξισορροπώντας την ισορροπία μεταξύ μαγνησίου και μαγνησίου που εξαλείφεται στα ούρα .

Συνιστώμενη χρήση από την εταιρεία - ZMA - Anderson

Καταπίνετε μια μερίδα (1 κάψουλα) την ημέρα, 30-60 λεπτά πριν πάτε για ύπνο με νερό ή άλλο υγρό της επιλογής σας με άδειο στομάχι.

Χρήση σε αθλήματα - ZMA - Anderson

Δεδομένων των αποτυχιών της συμπλήρωσης με αυτό το συμπλήρωμα στον αθλητισμό, δεν υπάρχουν μελέτες που να καθορίζουν τη βέλτιστη δοσολογία ή τουλάχιστον στην οποία μπορούμε να υλοποιήσουμε τα οφέλη.

Όσον αφορά τα μεμονωμένα στοιχεία, ωστόσο, φαίνεται ότι στον αθλητισμό η πιο αποτελεσματική δοσολογία είναι 10mg / kg / ημέρα για το μαγνήσιο και 3mg / kg / ημέρα για τον ψευδάργυρο. Σε αυτές τις δόσεις, ωστόσο, ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες τεκμηριώνονται, κυρίως συγκεντρωμένες στο γαστρεντερικό επίπεδο με διάρροια.

ΖΜΑ - Αντερσον παρενέργειες

Ψευδάργυρος: Οι υψηλές ποσότητες ψευδαργύρου που εισάγονται είναι υπεύθυνες για κοιλιακό άλγος, διάρροια, ναυτία και έμετο. Χρόνια χορήγηση ψευδαργύρου (60 mg / ημέρα συνολικά) σχετίζεται με ανεπάρκεια χαλκού.

Μαγνήσιο: υψηλές ποσότητες μαγνησίου είναι υπεύθυνες για μεγάλη διάρροια. Η αύξηση των επιπέδων μαγνησίου στον ορό συνδέεται αντ 'αυτού με υπόταση, σύγχυση, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, επιδείνωση της νεφρικής λειτουργίας, κόπωση, δυσκολία στην αναπνοή και ακόμη και καρδιακή ανακοπή. Η δόση της ασφαλούς συμπλήρωσης φαίνεται να είναι 350 mg / ημέρα.

Η βιταμίνη B6: η χρόνια χορήγηση μπορεί να είναι υπεύθυνη για βλάβες στο νευρικό σύστημα και νευροπάθειες διαφόρων επιπέδων ήδη σε δόσεις μεγαλύτερες από 200 mg / ημέρα.

Αλληλεπιδράσεις ZMA - Anderson

Ψευδάργυρος: εκτός από την παρεμπόδιση άλλων ιχνοστοιχείων όπως ο χαλκός, θα μπορούσε να μειώσει την απορρόφηση ορισμένων αντιβιοτικών όπως οι τετρακυκλίνες, μειώνοντας την αποτελεσματικότητά τους.

Το μαγνήσιο: μπορεί να επηρεάσει μερικά αντιβιοτικά, ηρεμιστικά και από του στόματος αντιπηκτικά, μειώνοντας την αποτελεσματικότητά τους.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση ZMA - Anderson

Το προϊόν αντενδείκνυται σε περιπτώσεις νεφρικής ή ηπατικής νόσου, καρδιαγγειακής νόσου ή / και υπέρτασης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κατά τη γαλουχία και κάτω των 14 ετών.

Το άρθρο αυτό, το οποίο αναπτύχθηκε για την κριτική επανάληψη των επιστημονικών άρθρων, των πανεπιστημιακών κειμένων και της συνηθισμένης πρακτικής, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και ως εκ τούτου δεν αποτελεί ιατρική συνταγή. Συνεπώς, είναι πάντα απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό, τη διατροφολόγο ή τον φαρμακοποιό σας προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος . Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την κριτική ανάλυση του ZMA - Anderson.

Αναφορές

Η τεστοστερόνη στον ορό και η απέκκριση των μεταβολιτών των στεροειδών ορμονών από τα ούρα μετά τη χορήγηση συμπλήρωμα ψευδαργύρου υψηλής δόσης.

Koehler Κ, Parr ΜΚ, Geyer Η, Mester J, Schänzer W.

Eur J Clin Nutr. 2009 Jan · 63 (1): 65-70. Epub 2007 Σεπ 19.

Επιδράσεις της συμπλήρωσης Ασπαρτικού Μαγνησίου Ψευδαργύρου (ZMA) σε Προσαρμογές Εκπαίδευσης και Μαρκαδόροι Αναβολισμού και Καταβολισμού.

Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello ΒΜ, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada Α, Kreider RB.

J Int Soc Soc. Nutr. 2004 Δεκ 31 · 1 (2): 12-20

Η επίδραση του κοπιαστικού ποδηλάτου στην ορμόνη του θυρεοειδούς και τα επίπεδα τεστοστερόνης στα καθιστικά αρσενικά συμπληρωμένα με πόσιμο ψευδάργυρο.

Kilic M.

Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct 28 (5): 681-5.

Η επίδραση της εξάντλησης στις ορμόνες του θυρεοειδούς και τα επίπεδα τεστοστερόνης των ελίτ αθλητών που λαμβάνουν από του στόματος ψευδάργυρο.

Kilic Μ, Baltaci AK, Gunay Μ, Gökbel Η, Okudan Ν, Cicioglu Ι.

Neuro Endocrinol Lett., 2006 Feb-Apr · 27 (1-2): 247-52.

Συμπλήρωση ψευδαργύρου σε αρουραίους που υποβάλλονται σε οξεία άσκηση κολύμβησης: Η επίδρασή της στα επίπεδα τεστοστερόνης και η σχέση με το γαλακτικό.

Kaya Ο, Gokdemir Κ, Kilic Μ, Baltaci AK.

Neuro Endocrinol Lett., 2006 Feb-Απρ, 27 (1-2): 267-70.

Νευροενδοκρινικές αντιδράσεις στη λειτουργία σε γυναίκες μετά τη συμπλήρωση ψευδαργύρου και βιταμίνης Ε.

Σινγκ Α, Παπανικολάου Δ.Α., Λόρενς ΛΛ, Χάουελ ΕΑ, Χρουσός GP, Αφετηρία ΠΑ.

Κατάσταση βιταμινών και ορυκτών εκπαιδευμένων αθλητών, συμπεριλαμβανομένων των επιπτώσεων της συμπλήρωσης.

Βάρος LM, Noakes Τϋ, Labadarios D, Graves J, Jacobs Ρ, Berman ΡΑ.

Am J Clin Nutr. 1988 Φεβ · 47 (2): 186-91.

Επιδράσεις της συμπλήρωσης μαγνησίου στα επίπεδα τεστοστερόνης των αθλητών και των καθιστικών υποκειμένων σε ξεκούραση και μετά από εξάντληση.

Cinar V, Polat Υ, Baltaci AK, Mogulkoc R.

Biol Trace Elem Res. 2010 Mar 30. [Epub μπροστά από την εκτύπωση]

Οι επιδράσεις του συμπληρώματος μαγνησίου στις θυρεοειδικές ορμόνες των καθιστικών και του αθλητή Tae-Kwon-Do στην ηρεμία και την εξάντληση.

Cinar V.