Επεξεργασμένο από τον Stefano Morini
Κάθε μέρα πολλοί άνθρωποι εγγράφονται σε μια εμπιστοσύνη και ταυτόχρονα αγνοούν και αγνοούν τις επιστήμες που θα διέπουν τις μελλοντικές επιδόσεις και τα αποτελέσματά τους, βασίζονται σε εκπαιδευτές ή σε ορισμένες περιπτώσεις στον «γκουρού» που υπηρετούν και στηρίζουν τη διαχείριση του το σώμα τους με την ελπίδα ότι θα το μεταμορφώσουν ή θα τους φέρουν πιο κοντά στο σώμα που έχουν κατά νου.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι βασίζονται σε φάρμακα (στεροειδή και παράγοντες αναδόμησης) για να επιταχύνουν ή να επιτύχουν το στόχο τους και ισχυρίζονται ότι είναι φυσικά αδύνατο να υπάρξουν αποτελέσματα.
Στην πραγματικότητα υπάρχει ένα μονοπάτι (δύσκολο και μακρύ) αλλά αυτό που μπορεί να φέρει το άτομο στο μέγιστο αποτέλεσμα που μπορεί φυσικά να ακολουθήσει.
Η επιστήμη της βιοτυπολογίας και της συνταγματικής ανθρωπολογίας μπορεί πραγματικά να βελτιστοποιήσει μια διαδικασία συνεχούς βελτίωσης που περνάει μέσα από τις διάφορες φάσεις μέσω αρχικών εκτιμήσεων, μετεωρολογίας, παρακολούθησης και μεταβολικών εκτιμήσεων.
Τα διάφορα συνταγματικά σχολεία
Υπάρχουν πολλά σχολεία που έχουν ασχοληθεί με αυτό το περίπλοκο και ποικίλο θέμα, μερικά από την άποψη της ιδιοσυγκρασίας και άλλα από φυσική και συνταγματική άποψη, άλλα ακόμη ξεκινώντας από τις οδογενείς εκκρίσεις των αδένων και από τη διατροφή.
Ξεκινάμε τη συνοπτική αυτή σύνοψη (η απαρίθμηση όλων αυτών θα ήταν αδύνατη), από διάφορα σχολεία και σκέψεις στην Ευρώπη και στον κόσμο:
Το γαλλικό σχολείο με τους καθηγητές Bichat πρώτο και Jean Noel Halle τότε, περιέγραψε τις ιδιοσυγκρασίες μέσα
Αγγειακό, μυϊκό, νευρικό και αργότερα εμπλούτισε την έννοια με τη συμπερίληψη των τύπων Bilioso, Sanguigno και Pitutitoso.
Αργότερα το 1908 για να είμαστε ακριβείς, ο γάλλος μορφολόγος Sigaud διακρίνει τα ακόλουθα άτομα:
- Αναπνευστικό: Χαρακτηρίζεται από το σχετικό πλάτος του κορμού και της περιοχής μύτης-μύρου.
- Πεπτικό: Χαρακτηρίζεται από την προεξοχή της κοιλιακής περιοχής, το μεγάλο στόμα, τα χοντρά χείλη, τα προεξέχοντα σιαγόνια.
- Μυϊκή: χαρακτηρίζεται από μήκος των άκρων, ορθογώνιο κορμό, μεγάλες μυϊκές μάζες και μικρά κεφάλια.
- Εγκεφαλικά: Έχουν ουσιαστικά ένα λεπτό κορμό, λεπτή οστική δομή, ευαίσθητα άκρα, μικρό σώμα και μεγάλο κεφάλι.
Υπήρχαν πολλές άλλες θεωρίες όπως εκείνη του γερμανού καθηγητή ανατομία Barke που απλώς διαιρούσε τον άνθρωπο σε δύο βιοτύπους μετά από την πραγματοποίηση διαφόρων σπλαχνικών ανθρωπομετρικών ερευνών πάνω σε πτώματα.
Αυτά ήταν:
1) Ευαίσθητος ανθρώπινος τύπος με υποπλαστικά όργανα
2) Μεγάλος ανθρώπινος τύπος υπερ-αναπτυγμένος με μεγάλα όργανα.
Ο Teodoro Burgsch, ένας άλλος Γερμανός, υποστήριξε αντ 'αυτού ότι το ανθρώπινο σώμα έπρεπε να πλαισιωθεί βάσει παραγόντων που ονομάζονται δείκτες αναλογικότητας όπως:
- σωματικού βάρους
- ανάστημα
- πλάτος λεκάνης
- το ανώτερο και το κάτω άκρο του άκρου
- σχέση μεταξύ θωρακικής περίμετρος και αναστήματος
Ο Ernesto Kretsschemer, ψυχίατρος, αντιμέτωπος με την περίπλοκη σχέση μεταξύ του ψυχικού και του σωματικού βιότοπου, διένειμε τους φυσικούς:
- Αθηναίος: λεπτός ή λεπτός
- Αθλητικό: μυϊκό και αναλογικό
- Πικ-νικ: πυκνό, παχύ, λίπος
- Δισπλαστική: σπάνιος τύπος, αξεσουάρ, μη φυσιολογική.
Στη Βόρεια Αμερική, όμως, ο Δρ Μπράιαντ προσδιορίζει
- φυτοκομικός τύπος: χαρακτηρίζεται από χαμηλή δραστηριότητα θυρεοειδούς κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης
- σαρκοβόρου τύπου: χαρακτηρίζεται αντ 'αυτού από υπερλειτουργία του θυρεοειδούς που αυξάνει περισσότερο τα διαμήκη προφίλ του.
Στη Ρωσία, ο Saltikov και ο Ignatov προσδιορίζουν τέσσερις βιοτύπους οι οποίοι είναι:
- Στενοπλαστικό: (θωρακικό)
- Ευριπλαστικό: (κοντό κοιλιακό)
- Μεσοπλαστική: (μυϊκή)
- Υποπλαστικό: (ασυνήθιστο και όχι καλά καθορισμένο)
Αλλά η καλύτερη ερμηνεία των βιοτύπων σύμφωνα με εμένα και σύμφωνα με πολλούς αξιόλογους ειδικούς είναι η ερμηνεία του Sheldon, που ουσιαστικά προσδιορίζει τρία με μια κλίμακα τιμών που αποδίδει.
Η Sheldon αναγνωρίζει:
- Ectomorph : ουσιαστικά λεπτή, αδύναμη, κακή ανάπτυξη οστού και μυών και σε ψυχολογικό επίπεδο μπορεί να ταξινομηθεί ως cerebrotonic
- Μεσομορφικό : μαζική οσφυϊκή μυώδης σκαλωσιά, εύρωστος κορμός, ευρύς ώμοι, υπερτασικά και αναλογικά άκρα, σε ψυχολογικό επίπεδο θεωρείται σωματοτοπικός.
- Ενδοφόρος : στρογγυλός και χαλαρός βιοτύπος, ύψος και πλάτος σώματος που συχνά πλησιάζουν, κοιλιακή χώρα επικρατεί πάνω από το θώρακα, κοντά άκρα. Από ψυχολογική άποψη είναι σπλαχνικό.
Προφανώς θα ήταν σχεδόν αδύνατο να πλαισιώσουμε έναν συγκεκριμένο φυσικό μόνο σε μία από αυτές τις τρεις κατηγορίες, για αυτό το λόγο η κλίμακα αξίας εφευρέθηκε:
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Ο προσδιορισμός του βιοτύπου ενός ατόμου πρέπει να πραγματοποιείται με διάφορες αναλύσεις αξιολόγησης και μέτρησης και κυρίως πραγματοποιούμενες από εμπειρογνώμονες σε αυτή τη μέθοδο.
Επαναλαμβάνω για άλλη μια φορά ότι ο βιοφυσιολογικός προσδιορισμός είναι απαραίτητος για την ανάθεση του έργου στο γυμναστήριο, την καταλληλότερη διατροφή και την αποδοτικότερη ολοκλήρωση.
Θα ήθελα να πω λίγα λόγια για το έργο στο γυμναστήριο που πρέπει να κάνουν οι διάφοροι βιοτύποι, δεδομένου ότι ακούμε ακόμα για όλα τα χρώματα.
Αν υποτεθεί ότι ένα θέμα θα αξιολογηθεί αρκετές φορές με την πάροδο του χρόνου για να διαπιστωθεί εάν η κλίμακα της ιδιότητας μέλους έχει αλλάξει, η εκπαίδευση πρέπει να έχει τις ακόλουθες μέσες απαιτήσεις:
ECTO-MESOMORFI ΜΕ ECTOMORPHIC VALUES> 2, 5 :Σχέσεις πολυαρθρικών / μονοσωματιδιακών ασκήσεων 5/0, με χρόνο (έτη) μπορούν να φτάσουν τα 2/1
Πολλά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, περισσότερο carbo από πρωτεΐνες.
Μάλλον πλούσιες ανακτήσεις ειδικά στην αρχή
Τεχνικές χαλάρωσης ή τεντώματος
ΜΕΣΟΜΟΡΦΟΣ ΜΕ ΤΙΜΕΣ ΕΚΤΟΜΟΡΦΙΑΣ <2.5:Αναφέρετε πολυαρθρικές / μονοσωματικές ασκήσεις 4/1 και γρήγορα σε 2/1, αγωνιστή αθλητή ακόμη και 1/1
Ο μέσος όγκος αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου
Οι βραχύτερες ανακτήσεις ιδιαίτερα την πάροδο του χρόνου
Περισσότερη πρωτεΐνη και λιγότεροι υδατάνθρακες
ΕΝΔΟ-Mesomorphs:Οι ασκήσεις αναφοράς είναι πολύ / μονο = 2/1 στην αρχή έως και 1/2 αργότερα
Τουλάχιστον το 40% των ασκήσεων πρέπει να είναι αερόβιας φύσης
Υπολιπιδική, υπογλυκιδική δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Οι ανακτήσεις δεν είναι πολύ υψηλές
Συμπληρώνοντας αυτό το άρθρο, θα ήθελα να σας υπενθυμίσω για μία ακόμη φορά ότι αυτές οι αξιολογήσεις, συνοδευόμενες από άλλα διαφόρων ειδών, είναι απαραίτητες για τη βελτιστοποίηση της συμμετοχής σε ένα γυμναστήριο ή έναν πελάτη ενός προσωπικού προπονητή.
Η παραμέληση όλων αυτών σημαίνει να ξοδεύετε άσκοπα χρήματα και χρόνο και να δημιουργείτε αμφιβολίες σχετικά με το επίπεδο προετοιμασίας του προπονητή σας.
ΒΛΕΠΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ο σωματοτύπος, ενδομορφικός, μεσομορφικός, έκτομορφος
