Τα υποθετικά πλεονεκτήματα του τεντώματος των μυών που εκτελούνται πριν από την αθλητική δραστηριότητα έχουν αμφισβητηθεί πρόσφατα λόγω του φόβου ότι αυτό θα μπορούσε να μειώσει σημαντικά την ανάπτυξη της δύναμης και την παραγωγή μυϊκής ενέργειας.
Επιπλέον, οι διαφορετικές απόψεις σχετικά με τη μεθοδολογία και τα αποτελέσματα των ερευνών εμπόδισαν την επίτευξη ομόφωνης συναίνεσης από τους επαγγελματίες του αθλητισμού. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν υπάρχει συγκεκριμένη και λεπτομερής ανασκόπηση, καθώς η βιβλιογραφία περιγράφει μόνο τη μυϊκή απόκριση σε στατική και οξεία τάνυση.
Μια ανασκόπηση του 2012 με τίτλο " Επίδραση της οξείας στατικής έκτασης στην μέγιστη απόδοση των μυών: μια συστηματική ανασκόπηση ", επιδίωξε να ρίξει περισσότερο φως συνδυάζοντας τα αποτελέσματα των πιο σημαντικών πειραμάτων.
Οι συγγραφείς έψαξαν σε: MEDLINE, ScienceDirect, SPORTDiscus και Zetoc. Τα κριτήρια επιλογής περιελάμβαναν ελεγχόμενες κλινικές δοκιμές (τυχαιοποιημένες ή σχεδόν τυχαιοποιημένες) και δημοσιεύσεις (σε επιστημονικά περιοδικά) που εξετάζουν την επίδραση οξείας στατικής έκτασης σε μέγιστη μυϊκή απόδοση.
106 άρθρα πληρούσαν τα κριτήρια ένταξης για την αναθεώρηση. Ωστόσο, ο σχεδιασμός της μελέτης ήταν μάλλον πενιχρός, διότι μέχρι και το 30% των πηγών δεν παρείχε επαρκώς αξιόπιστη στατιστική.
Σε αντίθεση με αυτό που μπορεί κανείς να πιστέψει, αυτό δεν είναι καθόλου σαφές ότι μια στατική έκταση μικρότερη από 30 δευτερόλεπτα ΔΕΝ παράγει αρνητικά αποτελέσματα στη δύναμη, με σημαντικές ενδείξεις που αποκλείουν κάθε συμβιβασμό μέχρι 45 δευτερόλεπτα.
Λαμβάνεται μια σιγμοειδής επίδραση δόσης-απόκρισης μεταξύ της διάρκειας της έκτασης, της πιθανότητας και του μεγέθους των σημαντικών μειώσεων της δύναμης. η αύξηση της πιθανότητας που αναφέρεται σε επιμήκυνση μεγαλύτερη ή ίση με 60 δευτερόλεπτα είναι επομένως εμφανής.
Αυτό το φαινόμενο δόσης-απόκρισης φαίνεται να είναι ανεξάρτητο από τον τύπο της απόδοσης, τον τρόπο συστολής και την ομάδα των μυών.
Οι μελέτες εξέτασαν μόνο τις μεταβολές στην έκκεντρη αντοχή μετά από τέντωμα για περισσότερο από 60 δευτερόλεπτα.
Εν κατακλείδι, στα κλινικά υποκείμενα, υγιείς και αθλητές, οι αρνητικές επιδράσεις της στατικής έκτασης στην αντοχή αναφέρονται κυρίως σε εκείνες με μεγάλη διάρκεια (πάνω από 60 δευτερόλεπτα), οι οποίες γενικά δεν χρησιμοποιούνται κατά την προετοιμασία πριν την άσκηση. Από την άλλη πλευρά, οι επιμήκεις εκτάσεις (<60 δευτερόλεπτα) μπορούν να εφαρμοστούν στη ρουτίνα πριν την άσκηση (χωρίς να κινδυνεύουν να υπονομεύσουν τη μέγιστη μυϊκή απόδοση).
