Πληροφορίες για την προαγωγή της καρνιτίνης
Συμπλήρωμα διατροφής L-καρνιτίνης.
ΜΟΡΦΗ
Δοχείο με 90 κάψουλες
ΣΥΝΘΕΣΗ
L Τρυγική καρνιτίνη: αλατοποιημένη μορφή με τρυγικό οξύ.
Ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C)
D-αλφα τοκοφερυλ οξικό (βιταμίνη Ε, σακχαρόζη, άμυλο και ζελατίνη ψαριών): σταθερό άλας της βιταμίνης Ε
Πυριδοξίνη (βιταμίνη Β6)
Πικολινικό χρώμιο
Παράγων κατά της συσσωμάτωσης: Διοξείδιο του πυριτίου
Έκδοχο: οξείδιο του μαγνησίου
Κάψουλα: Πτητική ζελατίνη
Ογκώδης παράγοντας: μικροκρυσταλλική κυτταρίνη
Μια κάψουλα περιέχει
L-καρνιτίνη 200 mg - παράγωγο τριμεθυλιωμένου αμινοξέος, που συντίθεται κυρίως στο ήπαρ και τους νεφρούς από δύο απαραίτητα αμινοξέα, όπως μεθειονίνη και λυσίνη, παρουσία βιταμίνης Β1, Β6 και C.
Η βιταμίνη C 18 mg - επίσης γνωστή ως L ασκορβικό οξύ, περιέχεται σε πολλά τρόφιμα φυτικής προέλευσης (εσπεριδοειδή, ακτινίδια, πιπεριές, πράσινες φυλλώδεις τομάτες). Είναι σχεδόν πλήρως απορροφημένο στο έντερο, μέσω μιας διαδικασίας παθητικής διάχυσης και μιας διαδικασίας που διευκολύνεται από το νάτριο. σε υπερβολικά υψηλές δόσεις (πάνω από 1gr) οι ικανότητες απορρόφησης μειώνονται δραματικά έως και 16%. Στο σώμα, η βιταμίνη C βρίσκεται σε ασταθή μορφή στο πλάσμα και σε σταθερή μορφή στους ιστούς, μέχρι 1 / 1, 5 gr. Τα επίπεδα κορεσμού των ιστών εξαρτώνται φυσικά από τα επίπεδα στο αίμα αυτής της βιταμίνης, τα οποία αντανακλούν επίσης την αντιοξειδωτική έλξη του σώματος και συνεπώς την πρόσληψη του από τη διατροφή.
Η βιολογική δραστικότητα της βιταμίνης C εκτελείται ως:
- ισχυρό αντιοξειδωτικό, μέσω της αναγέννησης της βιταμίνης Ε ·
- ενζυματικός συμπαράγοντας σε διαδικασίες υδροξυλίωσης, σημαντικός για παράδειγμα για τη σύνθεση κολλαγόνου, κατεχολαμινών και πολυάριθμων άλλων ορμονών,
- συμπαράγοντα απαραίτητο για τη σύνθεση καρνιτίνης,
- μείωση του εντερικού σιδήρου, με συνακόλουθη αύξηση των επιπέδων απορρόφησης,
- μείωση του φολικού οξέος στις συνένζυμες μορφές του.
Πολλές μελέτες δείχνουν ότι αυτή η βιταμίνη είναι χρήσιμη για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαφόρων χρόνιων, νευροεκφυλιστικών και νεοπλασματικών ασθενειών. Επιπλέον, πιστοποιούν την ικανότητά του, αν σχετίζεται με άλλα αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη Ε, να μειώσει την οξειδωτική βλάβη και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Στον αθλητισμό, από την άλλη πλευρά, πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη C, που επίσης σχετίζεται με άλλα αντιοξειδωτικά, μπορεί να μειώσει την οξειδωτική βλάβη που προκαλείται από έντονες ασκήσεις, με επακόλουθη μείωση της αίσθησης κόπωσης και βελτίωση των χρόνων αποκατάστασης μετά την εργασία.
Η ημερήσια απαίτηση εκτιμάται σε περίπου 60 mg, αλλά ακόμη και μόνο στα 10 mg είναι σε θέση να αποτρέψει το σκορβούτο, μια ασθένεια που προέρχεται από ανεπάρκεια βιταμίνης C. Μια πρόσφατη ανασκόπηση, ωστόσο, αναφέρει ότι, σύμφωνα με την επιστημονική βιβλιογραφία, είναι απαραίτητο συμπλήρωση έως και 1 g / ημέρα βιταμίνης C, για να εξασφαλιστεί η βέλτιστη απόδοση της κατάστασης υγείας.
Παρενέργειες που χαρακτηρίζονται από γαστρεντερικές διαταραχές λόγω της οξύτητας αυτής της βιταμίνης, καταγράφονται για φαρμακολογικές δοσολογίες, δηλαδή υψηλότερες από 10 gr / ημέρα.
Βιταμίνη Ε 3mg: επίσης γνωστή ως άλφα-τοκοφερόλη ή RRR-τοκοφερόλη, εισάγεται μέσω της διατροφής κυρίως μέσω ψυχρής πίεσης φυτικών ελαίων και ελαιούχων σπόρων. Δεδομένου ότι είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, απορροφάται στο έντερο (20/40%) μέσω χολικών αλάτων, των οποίων η δωδεκαδακτυλική έκκριση προκαλείται από διαιτητικά λιπίδια. Από το εντεροκύτταρο, με τη μορφή χυλομικρόνης, η βιταμίνη Ε διασχίζει πρώτα το λεμφικό σύστημα, κατόπιν το σύστημα αίματος και τελικά φθάνει στο ήπαρ. Από εδώ, μέσω των λιποπρωτεϊνών, φθάνει στους διάφορους ιστούς, όπου συλλαμβάνεται από τη δράση του ενζύμου λιπάσης. Η απέκκριση, μεταξύ άλλων, μετά από μια πολύ αργή αλλαγή, συμβαίνει τόσο μέσω των περιττωμάτων με τη μορφή α-τοκοφερυλυδροκινόνης και α-τοκοϋδροκινόνης, όσο και μέσω των ούρων (τοκοφερόνη οξύ). Ο κύριος βιολογικός ρόλος αυτής της βιταμίνης είναι ο αντιοξειδωτικός: οι τοκοφερόλες στην πραγματικότητα μειώνουν τα επίπεδα οξείδωσης τόσο των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (πολύ σημαντικά στο επίπεδο των ερυθροκυττάρων) όσο και ορισμένων βιταμινών, όπως τα Α και C, ταυτόχρονα ρυθμίζουν τη δραστικότητα της κυκλοοξυγενάσης και της λιποξυγενάσης, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα των προστανοειδών που είναι υπεύθυνα για τη συσσωμάτωση των αιμοπεταλίων και τις συναφείς αθηροσκληρωτικές διαταραχές. Όπως μπορούμε εύκολα να φανταστούμε, η επιστημονική βιβλιογραφία στο θέμα αυτό προτείνει ΧΙΛΙΑ μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης Ε στη θεραπεία διαφόρων παθολογιών, ειδικά εκείνων που προκαλούνται από οξειδωτικό στρες, καρδιαγγειακά, νευροεκφυλιστικά και ενδοκρινικά μεταβολικά. Ωστόσο, είναι λογικό να ρωτήσετε: Ποιος είναι ο ρόλος του σε υγιή άτομα; Σε αθλητές; Ποια είναι τα πλεονεκτήματα; Ακόμη και για αυτά τα ερωτήματα, η επιστημονική βιβλιογραφία παρέχει απαντήσεις, οι οποίες όμως απαιτούν τη σωστή ερμηνεία. Στην πραγματικότητα, διάφορες μελέτες δείχνουν ότι η συμπλήρωση βιταμινών γενικά και η βιταμίνη Ε ειδικότερα δεν συμβάλλουν άμεσα στις αλλαγές στη σύνθεση του σώματος ή στη βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη η πολύ σημαντική αντιοξειδωτική ισχύς που είναι απαραίτητη για την εξουδετέρωση της βλάβης των ιστών που προκαλείται από τα αγχωτικά στοιχεία μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα. Περισσότερες μελέτες συμφωνούν σε αυτό το σημείο, τεκμηριώντας τον τρόπο με τον οποίο η ολοκλήρωση μπορεί να μειώσει σημαντικά τους δείκτες οξειδωτικής βλάβης σε αθλητές διαφόρων ειδικοτήτων και σε διάφορα επίπεδα, βελτιώνοντας έτσι τη φάση ανάκαμψης και την αερόβια ικανότητα.
Είναι πολύ δύσκολο να ορίσετε μια συνιστώμενη ημερήσια δόση, καθώς αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την πρόσληψη πολυακόρεστων λιπαρών οξέων στη διατροφή και την αντιοξειδωτική ικανότητα του σώματος. Συνιστάται γενικά να λαμβάνετε τουλάχιστον 8 mg / ημέρα σε γυναίκες και μέχρι 10 mg / ημέρα στους άνδρες. Στα συμπληρωματικά πρωτόκολλα για τους αθλητές περιγράφονται δοσολογίες περίπου 300 mg / ημέρα και άνω.
Τα ανεπαρκή στάδια σε υγιή άτομα είναι πολύ σπάνια, ενώ σε παθολογικές καταστάσεις γενικά συνδέονται με νευρολογικά ελλείμματα.
Ακόμη και οι οξείες τοξικές επιδράσεις φαίνεται να έχουν μικρή σημασία. Υπέρβαση των 2000mg / ημέρα, εμφανίζονται εντερικά προβλήματα.
Βιταμίνη Β6 1 mg : περιέχεται σε πολλές τροφές ζωικής και φυτικής προέλευσης, απορροφάται κυρίως ως πυριδοξίνη στο έντερο. Μόλις φτάσει στο ήπαρ, δεσμευμένο σε αλβουμίνη, πρώτα μετατρέπεται σε πυριδοξάλη και στη συνέχεια φωσφορυλιώνεται. Ο σημαντικότερος ρόλος αυτής της βιταμίνης εκτελείται στη βελτιστοποίηση των διαδικασιών διαμεταμόλυνσης, αποκαρβοξυλίωσης και ρακεμοποίησης αμινοξέων, καθώς και στη διεργασία γλυκογονόλυσης και σύνθεσης ακόρεστων λιπαρών οξέων. Συνεπώς, διαδραματίζει θεμελιώδη ρόλο στην εξασφάλιση της σωστής χρήσης των πρωτεϊνών τροφίμων. Επομένως, είναι εύκολο να κατανοηθεί, καθώς η καθημερινή απαίτηση ποικίλλει ανάλογα με την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη της διατροφής (1, 5 mg βιταμίνης B6 ανά 100 γραμμάρια πρωτεΐνης). Ωστόσο, συνιστάται να λαμβάνετε τουλάχιστον 1, 4 mg / ημέρα. Έγινε αισθητική νευροπάθεια για δόσεις άνω των 50 mg / ημέρα, οι οποίες πρέπει συνεπώς να θεωρηθούν ως δυνητικά επιβλαβείς.
Πικολινικό χρώμιο 10mcg : σταθερή και λιγότερο τοξική μορφή χρωμίου. Σήμερα αποτελεί την ασφαλέστερη μορφή ενσωμάτωσης του χρωμίου, ακόμη και αν τα επίπεδα βιοδιαθεσιμότητας που καταγράφηκαν παραμένουν πολύ χαμηλά. Αυτό το ιχνοστοιχείο εισάγεται μέσω της διατροφής (τροφές πλούσιες σε χρώμιο είναι σπανάκι, μανιτάρια, κοτόπουλο, καρύδια και σπαράγγια), αλλά απορροφάται μόνο ένα πολύ μικρό μέρος (0, 5-1%). Στο κυκλοφοριακό ρεύμα δεσμεύεται σε σφαιρίνη, κρομοντουλίνη και σε τρανσφερίνη, που το μεταφέρουν στο ήπαρ. Από εδώ μπορεί να φτάσει σε ευαίσθητους ιστούς ινσουλίνης, βελτιώνοντας την ευαισθησία σε αυτή την ορμόνη. Ο μοριακός μηχανισμός που υποκρύπτει αυτό το φαινόμενο δεν είναι ακόμη εντελώς σαφής, ωστόσο φαίνεται ότι πραγματοποιείται εν μέρει μέσω άμεσης διέγερσης του υποδοχέα της ινσουλίνης και εν μέρει μέσω της διαμόρφωσης μιας πρωτεΐνης "αντισταστίνης", η οποία θα μείωνε την ανοχή στη γλυκόζη. Ως αποτέλεσμα, πολυάριθμες μελέτες δείχνουν την ικανότητα του πικολινικού χρωμίου να μειώνει την υπεργλυκαιμία και την υπερινσουλιναιμία σε ασθενείς με διαβήτη τύπου II, με αποτέλεσμα τη μείωση όλων των σχετιζόμενων καρδιαγγειακών προβλημάτων. Για το λόγο αυτό, η συμπλήρωση με πικολινικό χρώμιο συνιστάται ως συμπλήρωμα στη φαρμακευτική θεραπεία αυτής της ασθένειας. Λαμβάνοντας υπόψη τα οφέλη που προκύπτουν από τη ρύθμιση της λειτουργίας της ινσουλίνης, με ευρεία μεταβολική βελτίωση, η εφαρμογή έχει επίσης πειραματιστεί στον αθλητικό τομέα, με την ελπίδα να αποκτήσει πλεονεκτήματα ειδικά για την τροποποίηση της σωματικής σύστασης. Το αποτέλεσμα αυτών των μελετών ήταν ωστόσο πολύ απογοητευτικό. Στην πραγματικότητα, πολυάριθμες μελέτες που έγιναν για ηλικιωμένους, αθλητές, εκπαιδευμένες γυναίκες και μέτρια παχύσαρκες γυναίκες συμφώνησαν να εξετάσουν αυτό το ιχνοστοιχείο ανίκανο να κάνει σημαντικές βελτιώσεις στη σύνθεση του σώματος και τη μυϊκή δύναμη, ακόμη και στην περίπτωση της ελεγχόμενης κατάρτισης. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι η ΕΑΑΤ (ευρωπαϊκή δραστηριότητα για την ασφάλεια των τροφίμων), ενώ καταγράφει το πικολινικό χρώμιο ως την καλύτερη πηγή διατροφής, έχει διατηρήσει τη δυνατότητα να διεξαγάγει περαιτέρω μελέτες σχετικά με τη γενοτοξικότητα αυτού του στοιχείου.
Η ημερήσια απαίτηση εκτιμάται σε περίπου 50 mcg, αλλά η συμπλήρωση παρέχει πολύ υψηλότερες δόσεις, οι οποίες γενικά δεν μειώνονται κάτω από τα 200 mcg.
Χαρακτηριστικά προϊόντος Καρνιτίνη Proaction
Αυτό το συμπλήρωμα καρνιτίνης έρχεται με τη μορφή κάψουλων, με τη μέγιστη δόση που απαιτείται από το νόμο. Εκτός από την τρυγική L-καρνιτίνη, το συμπλήρωμα παρέχει βιταμίνη C, E, B6 και πικολινικό χρώμιο, αν και σε σχετικά χαμηλές δόσεις σε σύγκριση με τις πιθανές ανάγκες ενός αθλητή ή ενός αθλητή.
Το προϊόν επικεντρώνεται κυρίως στην καρνιτίνη, παρουσιάζοντας τον εαυτό του ως συμπλήρωμα για τους αθλητές που είναι απαραίτητες για τη βελτιστοποίηση του μεταβολισμού των λιπιδίων και της αερόβιας μυϊκής ικανότητας, δικαιολογώντας έτσι την παρουσία χρωμίου και θειαμίνης. Εντούτοις, το πιθανό συνεργιστικό αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα που θα μπορούσαν να πάρουν τα Vit E, Vit C και L καρνιτίνη κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας και της επακόλουθης ανάρρωσης θα μπορούσε να είναι ενδιαφέρον (ακόμα και σε δόσεις υψηλότερες από αυτές που συνιστώνται).
Συνιστώμενη χρήση από την εταιρεία - Προώθηση καρνιτίνης
Πάρτε ένα CPS ανά ημέρα
Πώς να το χρησιμοποιήσετε στην πρακτική της Carnitine Proaction
Στην αθλητική πρακτική η πρόσληψη της L Carnitine μπορεί να ακολουθεί διαφορετικά πρωτόκολλα. Οι πιο συνηθισμένες προβλέπουν μια σταδιακή εβδομαδιαία άνοδο από 500mg έως και 2 / 2, 5g ημερησίως, ενώ άλλες προβλέπουν πτώση από 2, 5g έως 500mg την ημέρα. Δεν συνιστώνται υψηλότερες δοσολογίες σε υγιή άτομα, καθώς το προϊόν θα απεκκρίνεται ανέπαφα στα νεφρά.
Η βελτιστοποίηση της συμπλήρωσης με L-καρνιτίνη, θα πρέπει να περιλαμβάνει αερόβιες ασκήσεις, ικανές να διατηρούν υψηλό ρΟ2 στο μυϊκό επίπεδο και πιθανώς μείωση της περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες της διατροφής.
Σκεπτικό χρήσης - Προώθηση καρνιτίνης
Η επιστημονική βιβλιογραφία παρέχει αρκετά αντίθετα άρθρα, στις περισσότερες αρνητικές περιπτώσεις, σχετικά με τους όρους βελτίωσης της αερόβιας επίδοσης ή την αύξηση του λιπιδικού μεταβολισμού μετά από τη συμπλήρωση με καρνιτίνη σε υγιή άτομα και αθλητές. Ωστόσο, ένα σημαντικό σημείο εκκίνησης, εκτός από την κοινή χρήση αυτού του συμπληρώματος, προέρχεται από δύο μελέτες: η πρώτη που δείχνει την αυξημένη έκφραση των υποδοχέων για τα ανδρογόνα μετά από ασκήσεις αντίστασης και ενσωμάτωση με τρυγική L καρνιτίνη, και η δεύτερη που τονίζει το ρόλο της καρνιτίνης ως αντιοξειδωτικό, δεδομένης της ικανότητάς της να μειώνει τους δείκτες οξειδωτικού στρες, όπως το υπεροξείδιο του υδρογόνου, ακολουθώντας τόσο αερόβιες όσο και αναερόβιες ασκήσεις. Αυτή η τελευταία μελέτη θα μπορούσε να επιβεβαιώσει την υπόθεση μιας χρήσιμης συνέργειας με άλλα αντιοξειδωτικά στην προαγωγή της αποκατάστασης μυών μετά την εργασία και τη μείωση της βλάβης των ιστών που αντιμετωπίζουν οι μύες μετά από έντονη σωματική άσκηση.
Ανεπιθύμητες ενέργειες προληπτικής δράσης καρνιτίνης
Σε υψηλές δόσεις μπορεί να εμφανιστούν επεισόδια αϋπνίας, ναυτίας, κοιλιακών κράμπες, ημικρανίας και γαστρεντερικών διαταραχών, αν και σπάνιες.
Προφυλάξεις κατά τη χρήση Καρνιτίνη Proaction
Αντενδείκνυται σε περιπτώσεις νεφρικής, ηπατικής, διαβητικής, εγκυμοσύνης, γαλουχίας, διαταραχών της διάθεσης.
Το άρθρο αυτό, το οποίο αναπτύχθηκε για την κριτική επανάληψη των επιστημονικών άρθρων, των πανεπιστημιακών κειμένων και της συνηθισμένης πρακτικής, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και ως εκ τούτου δεν αποτελεί ιατρική συνταγή. Συνεπώς, είναι πάντα απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό, τη διατροφολόγο ή τον φαρμακοποιό σας προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος . Περαιτέρω πληροφορίες σχετικά με την κριτική ανάλυση της καρνιτίνης Proaction.
| Αναφορές |
J Physiol. 2007 1 Ιουνίου. 581 (Pt2): 431-44 Νέες γνώσεις σχετικά με το ρόλο της καρνιτίνης στη ρύθμιση του μεταβολισμού των καυσίμων στους σκελετικούς μυςFrancis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu και Paul L Greenhaff Ann NY Acad Sci., 2004, σελ. 1033: 30-41. Κινητική, φαρμακοκινητική και ρύθμιση του μεταβολισμού της L-καρνιτίνης και της ακετυλο-L-καρνιτίνης Rebouche CJ. J Appl Physiol. 1988 Jun · 64 (6): 2394-9. Επίδραση της συμπλήρωσης καρνιτίνης στο μεταβολισμό μυϊκού υποστρώματος και καρνιτίνης κατά τη διάρκεια της άσκησης. Soop M, Björkman Ο, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren JL-Carnitine στη θεραπεία της κόπωσης σε ενήλικες ασθενείς με κοιλιοκάκη: μια πιλοτική μελέτη.Ciacci C, Peluso G, Iannoni Ε, Siniscalchi Μ, Iovino Ρ, Rispo Α, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani Μ. Οξειδωτικό άγχος σε απόκριση αερόβιας και αναερόβιας δοκιμής ισχύος: επιρροή της άσκησης και της συμπλήρωσης καρνιτίνης. Bloomer RJ, Smith WA. Res Sports Med 2009 Jan-Mar · 17 (1): 1-16. και Sci Sports Exerc. 2006 Jul · 38 (7): 1288-96. Ανδρογενετικές αποκρίσεις στην άσκηση αντίστασης: επιδράσεις της σίτισης και της L-καρνιτίνης.Wraemer WJ, Spiering ΒΑ, Volek JS, Ratamess ΝΑ, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM. J Strength Cond Res., 2008 Ιουλ · 22 (4): 1130-5. επιδράσεις της συμπλήρωσης L-τρυγικής L-καρνιτίνης στις αντιδράσεις οξυγόνωσης των μυών στην άσκηση αντίστασης. Spiering ΒΑ, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Hakkinen Κ, Volek JS. Το πικολινικό χρώμιο και το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ δεν επηρεάζουν συνεργιστικά τις αλλαγές στη σύνθεση του σώματος και τους δείκτες υγείας στις υπέρβαρες γυναίκες. Diaz ML, Watkins ΒΑ, Li Υ, Anderson RA, Campbell WW. J Nutr Biochem. 2008 Jan 19 (1): 61-8. Epub 2007 24 Μαΐου. Κλινικές μελέτες για τη συμπλήρωση χρωμορίου πικολινικού στο σακχαρώδη διαβήτη - μια ανασκόπηση. Broadhurst CL, Domenico Ρ. Diabetes Technol Ther. 2006 Δεκ. 8 (6): 677-87. Αναθεώρηση. Η πιθανή αξία και τοξικότητα του πικολινικού χρωμίου ως συμπλήρωμα διατροφής, παράγοντα απώλειας βάρους και παράγοντα ανάπτυξης μυών. Vincent JB. Sports Med., 2003, 33 (3): 213-30. Αναθεώρηση. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 Jun · 12 (2): 125-35. Επιδράσεις της κατάρτισης αντίστασης και του πικολινικού χρωμίου στη σύνθεση του σώματος και το μέγεθος των σκελετικών μυών σε ηλικιωμένες γυναίκες.Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ. Αξιολόγηση της πιθανής γενοτοξικότητας του πικολινικού χρωμίου σε κύτταρα θηλαστικών in vivo και in vitro. Andersson ΜΑ, Petersson Grawé KV, Karlsson ΟΜ, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman ΒΕ. Food Chem Toxicol. 2007 Jul · 45 (7): 1097-106. Epub 2006 Nov 22. Μια πιλοτική μελέτη του πικολινικού χρωμίου για την απώλεια βάρους. Yazaki Υ, Faridi Z, Ma Y, Ali Α, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL. J Altern Complement Med. Mar 2010 · 16 (3): 291-9. Aging Clin Exp Res., 2009 Apr 21 (2): 111-21. Βιταμίνη Ε και αερόβια άσκηση: επιδράσεις στη φυσική απόδοση σε ηλικιωμένους ενήλικες.Nalbant Ο, Toktaş Ν, Toraman NF, Ogüş C, Aydin Η, Kaçar C, Ozkaya YG. Η συμπλήρωση βιταμινών C και E εμποδίζει τη μιτοχονδριακή βλάβη των μυοκυττάρων του ειλεού που προκαλείται από έντονη και εξαντλητική άσκηση άσκησης. Rosa EF, Ribeiro RF, Pereira FM, Freymüller Ε, Aboulafia J, Nouailhetas VL. J Appl Physiol. 2009 Nov · 107 (5): 1532-8. Epub 2009 Αυγ 20. Food Chem Toxicol. 2004 Jun · 42 (6): 1029-42. Προσδιορισμός της ασφάλειας του τριπικολινικού χρωμίου για προσθήκη στα τρόφιμα ως συμπλήρωμα θρεπτικών ουσιών.Berner ΤΟ, Murphy ΜΜ, Slesinski R. Η βιταμίνη C: είναι απαραίτητη για τη βέλτιστη υγεία; Deruelle F, Baron Β. J Altern Complement Med. 2008 Δεκ. 14 (10): 1291-8. Αναθεώρηση. Η αντιοξειδωτική συμπλήρωση δεν μεταβάλλει την προσαρμογή στην εκπαίδευση αντοχής. Yfanti Ο, Akerström Τ, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen ΟΗ, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen ΒΚ. Med Sci Σπορ Exerc. 2009 Dec 14. [Epub μπροστά από την εκτύπωση] |
