Πληροφορίες για το CE Extreme - Scitec Nutrition - Κρεατίνη αιθυλεστέρας
CE EXTREME - SCITEC ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Συμπλήρωμα διατροφής με βάση τον αιθυλεστέρα της κρεατίνης
ΜΟΡΦΗ
Συσκευασία των 120 καψουλών
ΣΥΝΘΕΣΗ
Κρεατίνη αιθυλεστέρας
ΑΝΑ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ: Κρεατίνη 2 γρ
Χαρακτηριστικά προϊόντος CE Extreme - Scitec Nutrition - Κρεατίνη αιθυλεστέρας
Το εν λόγω προϊόν παρέχει μια εναλλακτική λύση στην πιο κοινή και δοκιμασμένη μονοϋδρική κρεατίνη. Ο αιθυλεστέρας της κρεατίνης είναι στην πραγματικότητα ένας εστέρας της πιο συνηθισμένης κρεατίνης, η οποία δημιουργήθηκε με στόχο τη βελτίωση των φαρμακοκινητικών ιδιοτήτων της κρεατίνης μονοδιώσεως.
Περαιτέρω, η συνταγοποίηση κάψουλας κάνει τη δοσολογική διαμόρφωση πιο δύσκολη και η πρόσληψη δυσάρεστη κατά τη φάση φόρτωσης.
Οι κορυφαίοι εμπειρογνώμονες στον τομέα αυτό αναγνωρίζουν την σκόνη μονοϋδρικής κρεατίνης ως την πιο αποτελεσματική και ασφαλή σύνθεση.
Η κρεατίνη - που παράγεται εν μέρει ενδογενώς στο ήπαρ και στο πάγκρεας και εν μέρει εισάγεται μέσω της διατροφής, το 95% των οποίων συγκεντρώνεται στον σκελετικό μυ και για το υπόλοιπο στην καρδιά και τον εγκέφαλο. Διεισδύοντας μέσα στις μυϊκές ίνες μέσα από μια μεταφορική μεταφορά με νάτριο, η κρεατίνη απλώνεται εύκολα στο μιτοχονδριακό διαμεμβρανικό χώρο, όπου φωσφορυλιώνεται από την κρεατινική κινάση, στη φωσφοκρεατίνη.
Η φωσφοκρεατίνη είναι το μόριο υψηλής ενέργειας που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή ΑΤΡ κατά τη διάρκεια του πρώτου λεπτού έντονης σωματικής δραστηριότητας. Αυτό, στην πραγματικότητα, μπορεί να μεταφέρει τη φωσφορική ομάδα στο ADP, εξασφαλίζοντας το σχηματισμό του ΑΤΡ που είναι απαραίτητο για τη στήριξη της μυϊκής συσταλτικής λειτουργίας.
Έτσι, η κρεατίνη θα είναι πάλι ικανή να εξαπλωθεί στον μιτοχονδριακό διαμεμβρανικό χώρο και να ξεκινήσει έναν νέο κύκλο. Αυτό το συγκεκριμένο σύστημα αποθήκευσης ενέργειας επιτρέπει στο σώμα να διατηρεί υψηλά επίπεδα ADP, να επιταχύνει τη ροή ενέργειας και να μειώνει την παρουσία ελεύθερου ΑΤΡ, το οποίο θα επηρέαζε αρνητικά τις διάφορες οδούς μεταβολισμού. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, όμως, μια μικρή ποσότητα φωσφοκρεατίνης - περίπου 2% της συνολικής έλξης (περίπου 2 γραμμάρια) - μεταβολίζεται σε κρεατινίνη μέσω μη ενζυματικής διαδικασίας υδρόλυσης και απεκκρίνεται απερίσπαστα στα ούρα. Επομένως, η απώλεια της ποσόστωσης αντιπροσωπεύει επίσης την καθημερινή απαίτηση της κρεατίνης, η οποία αναπόφευκτα αυξάνεται για τους αθλητές και η οποία ικανοποιείται εν μέρει από την ενδογενή σύνθεση (περίπου 1 gr / ημέρα) και εν μέρει από τη λήψη τροφής.
Εξορθολογισμός ολοκλήρωσης στον αθλητισμό CE Extreme - Scitec Nutrition - Κρεατίνη αιθυλεστέρας
Ο υπέρ-ενεργός ρόλος και ο υψηλός μυϊκός τροπισμός κάνουν την κρεατίνη ένα από τα πιο μελετημένα και χαρακτηρισμένα συμπληρώματα στον επιστημονικό κόσμο και ένα από τα πιο χρησιμοποιημένα από αθλητές διαφόρων ειδικοτήτων. Οι επιπτώσεις ενός σωστού συμπληρωματικού πρωτοκόλλου έχουν τη μορφή:
- Βελτίωση της αντοχής και της μέγιστης ισχύος.
- Βελτίωση της υπο-μέγιστης άσκησης.
- Γενικευμένη βελτίωση της αναερόβιας απόδοσης (μετρούμενη με διαφορετικές μεθόδους).
- Αύξηση της κρίσιμης ισχύος (δηλαδή η μέγιστη ισχύς που ασκείται πριν εμφανιστεί η αίσθηση κόπωσης).
- Μείωση της μυαλγικής κόπωσης.
Τα περισσότερα από τα καταγεγραμμένα δεδομένα, ως εκ τούτου, στηρίζονται σε μια αποτελεσματικότητα της δράσης που επικεντρώνεται ιδιαίτερα στη μέγιστη ισχύ και την αναερόβια απόδοση.
Σε συνδυασμό με αυτά τα αποτελέσματα, φαίνεται ότι η συμπλήρωση κρεατίνης μπορεί επίσης να εγγυηθεί μια σημαντική αύξηση της άπαχης μάζας, αρκεί να συνδέεται με έναν έντονο κύκλο κατάρτισης. Στην πραγματικότητα, έχει αποδειχθεί ότι η μυϊκή έλξη της κρεατίνης τείνει να αυξάνεται ειδικά στις μυϊκές περιοχές που υποβάλλονται σε προπόνηση. Η αύξηση της άπαχης μάζας, η οποία σύμφωνα με μερικούς θα εξηγηθεί από μια μεγαλύτερη έκκληση για ενδοκυτταρικό νερό, ενώ για άλλους μέσω της μυϊκής υπερτροφίας που προκαλείται από τους βιο-μηχανικούς παράγοντες (μεγαλύτερη ένταση της κατάρτισης) ή από τις ορμονικές (αύξηση των επιπέδων IGF1) όπως μπορεί να φανεί από μερικές μελέτες, ακυρώνοντας την απόδοση ειδικά για αθλήματα όπως ποδηλασία ή μαραθώνιο.
Εν κατακλείδι, πρέπει πάντοτε να υπενθυμίσουμε ότι η μεγάλη μεταβλητότητα των επιτευχθέντων αποτελεσμάτων αντικατοπτρίζει την ανάπτυξη ολοκληρωτικών στρατηγικών και διαφορετικών πρωτοκόλλων αξιολόγησης, αλλά κυρίως την μεγάλη ατομική μεταβλητότητα.
Συνιστώμενη χρήση από την εταιρεία - CE Extreme - Scitec Nutrition - Κρεατίνη αιθυλεστέρας
-
Χρήση στον αθλητισμό CE Extreme - Scitec Nutrition - Κρεατίνη αιθυλεστέρας
Τα πρωτόκολλα ενσωμάτωσης της μονοϋδρικής κρεατίνης χαρακτηρίζονται πολύ καλά. Οι πολύ λίγες μελέτες σχετικά με τον αιθυλεστέρα κρεατίνης, από την άλλη πλευρά, φαίνεται να αναπαράγουν και να προτείνουν τις ίδιες δοσολογίες με αυτές της μονοένυδρης, αλλά όπως αναφέρθηκε στην αρχή του άρθρου χωρίς να αναπαράγονται τα ίδια αποτελέσματα. Έτσι και σε αυτή την περίπτωση θα είναι δυνατόν να προτείνεται η πρόσληψη κατά προτίμηση με υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, σε δόσεις που δεν υπερβαίνουν τα 5 γραμμάρια τη στιγμή της κρεατίνης, σύμφωνα με διαφορετικά σχήματα που προβλέπουν ή όχι τη φάση φόρτωσης. Αυτή η φάση, που χαρακτηρίζεται από την πρόσληψη 20 g / ημέρα (διαιρούμενη σε 4 δόσεις 5 γραμμάρια) ή 0, 3 g ανά kg άπαχου μάζας / ημέρα για τουλάχιστον 6 ημέρες, επιτρέπει την αύξηση της έλξης μυών φωσφοκρεατίνης με τιμή μεταξύ 20 και 40%, ανάλογα με τη θρεπτική κατάσταση του υποκειμένου, η οποία στη συνέχεια μπορεί να διατηρηθεί με 3 γραμμάρια / ημέρα.
Εναλλακτικά, θα ήταν δυνατό να παραλειφθεί η φάση φόρτωσης και να επιτευχθεί το ίδιο αποτέλεσμα με πιο σταδιακό τρόπο, με ημερήσια χορήγηση 3 γραμμαρίων ημερησίως για περίπου 28 ημέρες.
Ωστόσο, δεν υπάρχει έλλειψη μελετών στη βιβλιογραφία που να δείχνουν διαφορετικές δοσολογίες, αλλά οι οποίες δεν έχουν στατιστικά σημαντική σειρά. Πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι η συμπλήρωση κρεατίνης δεν πρέπει να υπερβαίνει τις τέσσερις εβδομάδες και πρέπει να ακολουθείται από μια φάση έκπλυσης τουλάχιστον 6 εβδομάδων.
CE Extreme synergies - Scitec Nutrition - Κρεατίνη αιθυλεστέρας
Ορισμένα αποδεικτικά στοιχεία δείχνουν επίσης αύξηση των επιπέδων του μεταφορέα γλυκόζης GLUT 4, στον μυϊκό ιστό μετά την πρόσληψη κρεατίνης, με αύξηση των ικανοτήτων επανασύνθεσης του γλυκογόνου. αυτή η ενέργεια θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί στο αναβολικό παράθυρο μετά την προπόνηση.
Οι υδατάνθρακες + κρεατίνη + πρωτεΐνες: εγγυώνται μια αύξηση στην απορρόφηση συγκρίσιμη με αυτή που υπάρχει μόνο για τους απλούς υδατάνθρακες. Σε αυτήν την περίπτωση, ωστόσο, θα υπήρχε ένα δυνητικό πλεονέκτημα τόσο για τη θρεπτική λήψη του σνακ όσο και για τη μείωση της δυνητικά γλυκαιμικής κορυφής.
CLA + κρεατίνη + πρωτεΐνη : στις δόσεις των 6 g, 9 g και 36 g, αντίστοιχα, που λαμβάνονται για 5 εβδομάδες, έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στη βελτίωση της αντοχής και στην αύξηση της μυϊκής μάζας κατά 3-4% σε συνδυασμό με την άσκηση αντοχής.
Η αργινίνη + κρεατίνη φαίνεται να παρέχει καλύτερη εργογονική ώθηση με αύξηση της μέγιστης μέγιστης δύναμης.
Παρενέργειες CE Extreme - Scitec Nutrition - Κρεατίνη αιθυλεστέρας
Αρκετές μελέτες συμφωνούν ότι η συμπλήρωση κρεατίνης είναι ασφαλής σε υγιή άτομα. Συγκεκριμένα, οι μελέτες σχετικά με τη χορήγηση χρόνιων συμπληρωμάτων (3-5 g / ημέρα για ένα έτος) και οξεία (20 g / ημέρα για μία εβδομάδα) δεν παρουσιάζουν ιδιαίτερες παρενέργειες.
Ωστόσο, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η κατάποση υπερβολικά υψηλών ή ελάχιστα διαλυτοποιημένων δόσεων μπορεί να συνοδεύεται από κοιλιακές κράμπες, ναυτία, έμετο και διάρροια, καθώς και χρόνιες δόσεις, ειδικά εάν εκτελούνται ταυτόχρονα με δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, θα μπορούσαν να αυξήσουν σημαντικά το νεφρικό φορτίο.
Τέλος, ακόμη και αν δεν αντιπροσωπεύει πραγματική παρενέργεια, πρέπει να θεωρηθεί ότι η αύξηση του βάρους που προκύπτει από τη συσσώρευση νερού μέσα στο κύτταρο θα μπορούσε να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην απόδοση.
Προφυλάξεις κατά τη χρήση CE Extreme - Scitec Nutrition - Κρεατίνη αιθυλεστέρας
Το προϊόν αντενδείκνυται σε περιπτώσεις νεφρικής ή ηπατικής νόσου, καρδιαγγειακής νόσου ή / και υπέρτασης, κατά την εγκυμοσύνη, κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και κάτω των 12 ετών και σε εφήβους που δεν έχουν ακόμη εκπαιδευτεί.
Σε περίπτωση παρατεταμένης χρήσης (πάνω από 6/8 εβδομάδες), απαιτείται ιατρική συμβουλή.
Το άρθρο αυτό, το οποίο αναπτύχθηκε για την κριτική επανάληψη των επιστημονικών άρθρων, των πανεπιστημιακών κειμένων και της συνηθισμένης πρακτικής, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και ως εκ τούτου δεν αποτελεί ιατρική συνταγή. Συνεπώς, είναι πάντα απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό, τη διατροφολόγο ή τον φαρμακοποιό σας προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος . Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την κριτική ανάλυση του CE Extreme - Scitec Nutrition - Κρεατίνη αιθυλεστέρα.
