Από τον Δρ Raffaele Granata
Θέλω να αποσαφηνίσω μια θεμελιώδη διάκριση για όλους: ΚΛΕΙΔΩΜΑΤΟΣ εναντίον ΖΥΓΟΥΣ ΒΑΡΟΣ.
Τι σημαίνει η λέξη από την άποψη της ευεξίας ή της φυσικής κατάστασης; γιατί να επιμείνω και να κτυπήσω τόσο πολύ στην πρώτη σε βάρος του δεύτερου; Πού είναι η δυσκολία να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα;
Ας ξεκινήσουμε κατά βαθμούς:
ΚΛΕΙΔΩΜΑ: μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο έχει βρεθεί ότι έχει μια μείωση βάρους που προκύπτει από ένα χαμηλότερο εκατοστημόριο μάζας λίπους (επιβλαβές για την υγεία και για αισθητικούς λόγους) με μια μικρή αύξηση της άπαχης μάζας (προσέξτε τις γυναίκες, μην φανταστείτε μεγάλη αύξηση όγκου, σε αυτά τα επιπλέον χιλιοστά θα υπάρχει ένα / δύο εκατοστά ή περισσότερα, μικρότερη από την αρχική περιφέρεια ανάλογα με τον αρχικό φυσικό).
ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΣ: μείωση του βάρους του σώματος χωρίς να λαμβάνεται υπόψη το τι πραγματικά θα καταβροχθίσει, συνήθως το μόνο που θα χάσετε είναι τα υγρά και η άπαχη μάζα, τόσο πολύ ώστε το σώμα να είναι πάντα «χαλαρό και ενυδατικό» παρά το οι περιφέρειες του σώματος έχουν αραιωθεί.
Από αυτή την πρώτη προδιαγραφή πρέπει ήδη να παρατηρήσουμε ότι υπάρχει κάτι διαφορετικό μεταξύ των δύο όρων ...
Ας δούμε ακόμη πιο συγκεκριμένα τι συμβαίνει: είπαμε ότι η απώλεια βάρους οδηγεί σε μείωση του εκατοστημορίου της λιπαρής μάζας, ενός πικρού εχθρού της κυκλοφορίας, μιας αίσθησης ευεξίας και αισθητικής, αλλά πώς συμβαίνει αυτό; χάρη στην αύξηση της άλιπης μάζας που αυξάνει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό (την ποσότητα ενέργειας που χρειάζεται το σώμα μας για να επιβιώσει σε κατάσταση απόλυτης ανάπαυσης) και ευνοεί την καύση του πλεονάζοντος λίπους με το προαναφερθέν αποτέλεσμα: οι περιφέρειες μειώνονται, η ευημερία αυξάνεται, η σωματική εμφάνιση βελτιώνεται σημαντικά.
Από αυτά που μόλις είπαμε, μπορούμε να καταλάβουμε πώς η απώλεια βάρους (η οποία ως προς το ποσοστό της λίπους και της άλιπης μάζας συμπεριφέρεται ακριβώς το αντίθετο της απώλειας βάρους) είναι ιδιαίτερα επιβλαβής για το σώμα: η απώλεια υγρών μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και κατακράτηση νερού πάνω απ 'όλα στους μηρούς), αλλά ακόμη περισσότερο πρέπει να πούμε ότι το νερό είναι το πιο σημαντικό στοιχείο για τον οργανισμό μας χωρίς το οποίο εμποδίζονται όλες οι λειτουργίες του. η απώλεια της άπαχης μάζας και η αύξηση ή η στασιμότητα της λιπαρής μάζας μειώνουν σημαντικά το μεταβολισμό, οπότε είστε πάντα αναγκασμένοι να τρώτε λιγότερο για να αποφύγετε το πρόσφατα χαμένο βάρος (αποτέλεσμα yo-yo).
Τελευταίο σημείο: Πού είναι η δυσκολία;
Νομίζω ότι ήμουν σαφής σχετικά με τις αρνητικές επιπτώσεις της απώλειας βάρους και τα οφέλη του φίλου γραφείο του, την απώλεια βάρους? για να πάρετε μια σωστή και αποτελεσματική απώλεια βάρους πρέπει να ακολουθήσετε μια σωστή διατροφή σύμφωνα με μια σωστή και τακτική σωματική άσκηση, είναι λίγο πιο δύσκολο αλλά σίγουρα επιτυχημένο αν εκτελεστεί με συνέπεια και θέληση και τα αποτελέσματα θα είναι αρκετά ικανοποιητικά αρκετά για να αποπληρώσουν πλήρως τις θυσίες λαιμό και oretta (η εκπαίδευση δεν πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από μία ώρα υπό την ποινή του καταβολισμού των πρωτεϊνών) πέρασε σε ένα γυμναστήριο αυξάνοντας κάποια βάρη.
Επιστρέφοντας στο τελευταίο σημείο της απώλειας βάρους, πρέπει να πούμε ότι είναι ευκολότερο (τρέχει σε ένα πάρκο για μία ή δύο ώρες), αλλά ποια είναι τα αποτελέσματα; Ελαφρύ δέρμα, μειωμένη άπαχη μάζα, μειωμένη δύναμη, απώλεια υγρών, μειωμένη MB και πολλά άλλα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα χωρίς να ξεχνάμε το αποτέλεσμα yo-yo ... αξίζει τον κόπο;
Από αυτή την άποψη θέλω να κλείσω με μια συμβουλή: πόσο συχνά ακούτε; πόσες άλλες φορές
