Υποτροφία των μυών, δείκτης μάζας σώματος και κίνδυνος θνησιμότητας

Από τον Δρ. Francesco Casillo

Οι άνδρες χάνουν περίπου το 20% της μυϊκής τους μάζας μεταξύ των ηλικιών 40 και 60 ετών.

Συνήθως, σε άτομα με μυϊκά υποτροφικά όπλα το χαρακτηριστικό αυτό συνοδεύεται από αυξημένη περιφέρεια της μέσης. Οι βρετανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι αυτός ο συνδυασμός προδίδει υψηλό κίνδυνο θνησιμότητας.

Οι ερευνητές μελέτησαν το ποσοστό θνησιμότητας 4107 ανδρών ηλικίας 60 έως 79 ετών. Αυτή η μελέτη παρακολούθησης διήρκεσε 6 χρόνια. Η περιφέρεια του βραχίονα και του σημείου μέσης ήταν οι 2 καλύτεροι προγνωστικοί δείκτες θνησιμότητας. Τα μικρά περιφερικά όπλα αύξησαν τον κίνδυνο θανάτου κατά 36%.

Ο κίνδυνος αυξήθηκε στο 55% εάν η μειωμένη περιφέρεια των βραχιόνων συνοδευόταν από υψηλή περιφέρεια μέσης. Οι άνδρες με υποβαθμισμένο βάρος με δείκτη μάζας σώματος μικρότερο από 18, 5 και ιδιαίτερα εκείνοι με μεγάλη μέση ανέφεραν το υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας.

Παραδόξως και απροσδόκητα, οι άνδρες με δείκτη μάζας σώματος εντός του συνιστώμενου εύρους για να είναι βέλτιστοι (20 έως 25) ήταν πιο πιθανό να πεθάνουν κατά τη διάρκεια της χρονικής διάρκειας της μελέτης από ό, τι τα υπέρβαρα άτομα με υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος, μεταξύ 25 και 30 ετών.

Η διατήρηση της μυϊκής μάζας και η μείωση του σπλαχνικού λίπους είναι επομένως βασικοί παράγοντες για τη μακροζωία.

Βιβλιογραφία: