γενικότητα
Η έλλειψη καλίου - που ονομάζεται υποκαλιαιμία ή υποκαλιαιμία στην ιατρική γλώσσα - γίνεται εμφανής όταν η συγκέντρωση του ορυκτού στο αίμα είναι μικρότερη από 3, 5 mEq / l.
Συνήθως, οι ήπιες ανεπάρκειες του καλίου δεν προκαλούν συμπτώματα ή διαταραχές οποιουδήποτε είδους. Αντιθέτως, η σοβαρή υποκαλιαιμία είναι μια δυνητικά θανατηφόρος κατάσταση λόγω της εμφάνισης διαταραχών της συστολής των καρδιακών μυών.
Συμπτώματα και επιπλοκές
Η κλινική συμπτωματολογία που συνδέεται με την έλλειψη καλίου περιλαμβάνει:
μυϊκές κράμπες, εξασθένιση, δυσκοιλιότητα και κακή όρεξη. κατά καιρούς μπορεί να εμφανιστούν σημεία νευρομυϊκής υπερευαισθησίας, τα οποία εκδηλώνονται με ξαφνικές αναλαμπές και αυθόρμητες συσπάσεις.
Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, η έλλειψη καλίου μπορεί να οδηγήσει σε υποαερισμό έως αναπνευστική παράλυση, βραδυκαρδία με μεταβολές στο ηλεκτροκαρδιογραφικό πρότυπο και καρδιακές αρρυθμίες, χαλαρή παράλυση και υποαναρρόφηση τένοντα, παραλυτικό ειλεό (εντερική απόφραξη για περισταλτικές κινήσεις) και πολυουρία.
αιτίες
Οι πιο συνηθισμένες αιτίες που μπορεί να προκαλέσουν έλλειψη καλίου είναι:
- διαταραχές και ασθένειες της πεπτικής οδού που προκαλούν παρατεταμένο εμετό ή διάρροια (π.χ. ελκώδη κολίτιδα, λοβό αδένωμα του παχέος εντέρου, επαναλαμβανόμενα κλύσματα, πλύση στομάχου, καθαρτική κατάχρηση).
- έντονη σωματική άσκηση, έντονη εφίδρωση και απώλειες υγρών γενικά (όπως σε εκτεταμένα εγκαύματα).
- υπερβολικό νάτριο στη διατροφή και ανεπαρκής πρόσληψη καλίου ·
- σύνδρομα δυσαπορρόφησης.
- κακοποίηση γλυκόριζας ·
- κατάχρηση ορισμένων διουρητικών (όπως καλίου, όπως η φουροσεμίδη ή τα παράγωγα θειαζίδης).
Στη βάση της υποκαλιαιμίας μπορεί να υπάρχουν επίσης πρωταρχικοί ή δευτερογενείς υπεραλδοστερονισμοί (κίρρωση του ήπατος), θεραπεία με ινσουλίνη (ινσουλίνη αυξάνει την είσοδο καλίου στα κύτταρα), διαβήτη insipidus, νεφρικές παθήσεις, σύνδρομο Cushing και παρατεταμένη λήψη κορτικοστεροειδών.
Η μειωμένη πρόσληψη διατροφής, που απομονώνεται από άλλες πιθανές αιτίες υποκαλιαιμίας, δυσκολεύει να προσδιορίσει σημαντικές ανεπάρκειες του καλίου.
θεραπεία
Η δίαιτα μπορεί ενδεχομένως να υποβοηθείται από συγκεκριμένα συμπληρώματα που πρέπει να λαμβάνονται από το στόμα. Μόνο στις πιο σοβαρές περιπτώσεις ή όταν υπάρχουν διαταραχές που εμποδίζουν τη λήψη από το στόμα, τα άλατα καλίου χορηγούνται ενδοφλεβίως.
Ανάμεσα στα τρόφιμα πλούσια σε κάλιο θυμόμαστε: μπανάνες, βερίκοκα, ντομάτες, πατάτες, όσπρια και αποξηραμένα φρούτα (αποφύγετε το αλμυρό). Επίσης το κρέας και το γάλα έχουν καλή περιεκτικότητα σε κάλιο.
Αλατούχα και αθλητικά συμπληρώματα
Μια πιθανή προσθήκη κάλιο μπορεί να ληφθεί υπόψη κατά τους ζεστούς και υγρούς μήνες, ειδικά σε αθλητές που ασχολούνται με παρατεταμένες προσπάθειες και υπόκεινται σε συχνή και άφθονη εφίδρωση (ποδηλάτες, δρομείς μαραθωνίου κλπ.). η επανένταξη των μεταλλικών αλάτων είναι εντούτοις πιο σημαντική για τους αθλητές, για να μιλήσουμε, αυτοσχέδια, αφού οι μηχανισμοί προσαρμογής του σώματος που οδηγούν στην εξοικονόμηση μεταλλικών αλάτων δεν είναι άμεσοι, αλλά χρειάζονται λίγες μέρες.
Θα πρέπει επίσης να τονιστεί η ανάγκη να μην υπερβαίνονται οι συνιστώμενες δοσολογίες, καθώς το υπερβολικό κάλιο είναι τόσο επικίνδυνο όσο και η ανεπάρκεια.
Στα συγγραφικά κείμενα της αθλητικής φυσιολογίας δεν συνιστάται η συγκεκριμένη αναπλήρωση καλίου, αλλά υπογραμμίζεται η σημασία της επαρκούς πρόσληψης τροφής και της πιθανής χρήσης υδροαπολικών ποτών (που παρέχουν βαθμονομημένη πρόσληψη όχι μόνο καλίου αλλά και νατρίου)., χλώριο, μαγνήσιο και μικρές ποσότητες υδατανθράκων).
Ανεξάρτητα από τον κίνδυνο εμφάνισης ελλείψεων, μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή θα πρέπει να περιέχει παρόμοιες ποσότητες νατρίου και καλίου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι - αν και ανταποκρίνονται στις ανάγκες των τελευταίων - τείνουν να υπερβαίνουν την κατανάλωση νατρίου, μια προϋπόθεση που μακροπρόθεσμα θα μπορούσε να ευνοήσει την εμφάνιση υπέρτασης. Ακόμη και η συμβολή του πολύ δαιμονοποιημένου νατρίου (βλ. Το συγκεκριμένο άρθρο σχετικά με το χαμηλό περιεχόμενο σε νερό) είναι σημαντική, ιδίως κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. είναι συνεπώς σημαντικό να περιοριστεί χωρίς να αποκλείεται πλήρως από τη διατροφή.
