IGF-1: Τι είναι αυτό
Ο ινσουλινοειδής αυξητικός παράγοντας (IGF-1 ινσουλινοειδής αυξητικός παράγοντας), επίσης γνωστός ως σωματομεδίνη, είναι ορμόνη τύπου πρωτεΐνης με μοριακή δομή παρόμοια με αυτή της ινσουλίνης. Ο IGF-1 διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στις αναπτυξιακές διεργασίες του παιδιού και διατηρεί τα αναβολικά του αποτελέσματα ακόμη και στην ενηλικίωση.
Μόλις παραχθεί, το IGF-1 απελευθερώνεται στην κυκλοφορία, όπου δεσμεύεται με ειδικές πρωτεΐνες που ονομάζονται IGF-BP (πρωτεΐνες δέσμευσης IGF ή πρωτεΐνες μεταφοράς του IGF1). Αυτές οι έξι πρωτεΐνες αυξάνουν την ημιζωή του πλάσματος (από 10 λεπτά σε 3-4 ώρες) παρατείνοντας έτσι τον χρόνο παραμονής της ορμόνης στην κυκλοφορία.
λειτουργίες
Ο IGF-1 έχει παρόμοια δράση ινσουλίνης και προάγει τον κυτταρικό πολλαπλασιασμό και τη διαφοροποίηση, ειδικά στο επίπεδο των χόνδρων και των μυών (προάγει την ενεργοποίηση δορυφορικών κυττάρων). Οι βιολογικές λειτουργίες της σωμοτομμίνης λαμβάνουν χώρα τόσο με αυτοκρινείς όσο και με ενδοκρινείς / ενδοκρινείς μηχανισμούς ανάλογα με το αν οι ιστοί-στόχοι είναι οι ίδιοι που παράγουν αυτό (αυτοκρινή) ή άλλοι (παρκρινοί αν φτάσουν σε αυτούς τους ιστούς με το εξωκυτταρικό υγρό, ενδοκρινικό εάν το υγρό μεταφοράς αίμα).
Η τοπική παραγωγή του IGF-1 είναι πολύ σημαντική επειδή πολλά αποτελέσματα αυτής της ορμόνης πέφτουν απευθείας στα γειτονικά κύτταρα (παρακρινικός μηχανισμός). Στο μυϊκό επίπεδο υπάρχει, για παράδειγμα, μια ισομορφή του IGF-1 που ονομάζεται MGF (μηχανικός αυξητικός παράγοντας).
Όπως όλες οι ορμόνες μιας πρωτεϊνικής φύσης, ο IGF-1 χρειάζεται επίσης ειδικούς κυτταρικούς υποδοχείς για να εκτελέσει τη δράση του. Αυτοί οι υποδοχείς συγκεντρώνονται κυρίως σε μερικούς ιστούς όπως μυς, οστά, χόνδρο, δερματικό, νευρικό και νεφρικό. Η δραστηριότητά τους είναι πολύ παρόμοια με εκείνη των υποδοχέων της ινσουλίνης και δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μια μικρή ποσότητα σωματομεδίνης λαμβάνεται από τους υποδοχείς της ινσουλίνης. Μαζί με τον IGF-1, έχουν ανακαλυφθεί δύο άλλες πρωτεΐνες, που ονομάζονται IGF-2 και IGF-3 με δραστικότητα παρόμοια με IGF-1.
Αλληλεπιδράσεις με αυξητική ορμόνη
Πολλές δράσεις της GH διαμεσολαβούνται από τον IGF-1 και αντιστρόφως. Σε αντίθεση με τη σωματοτροπίνη (GH), τα επίπεδα σωματομεδίνης στο πλάσμα είναι σχετικά σταθερά κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν υποβάλλονται στις τυπικές διακυμάνσεις άλλων αναβολικών ορμονών που εκκρίνονται στο κιρκαδικό ρυθμό (GH, τεστοστερόνη).
Οι συγκεντρώσεις IGF-1 σταδιακά αυξάνονται κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία και στη συνέχεια πέφτουν στην ενηλικίωση.
Σε παχύσαρκους ασθενείς, αν και τα επίπεδα της GH είναι μειωμένα, τα επίπεδα IGF1 είναι φυσιολογικά. Η έλλειψη IGF-1 και η ανεπάρκεια ή η μειωμένη λειτουργικότητα των υποδοχέων της βρίσκονται στην επιβράδυνση της ανάπτυξης (νάνος), σε περιπτώσεις ηπατικής ανεπάρκειας, στον υποθυρεοειδισμό και στους διαβητικούς.
Φυσιολογικά οι χαμηλότερες τιμές εντοπίζονται στην παιδική ηλικία και στα γηρατειά. Ωστόσο, αυτή η μείωση που σχετίζεται με τη γήρανση μπορεί να προληφθεί από ένα επαρκές επίπεδο φυσικής δραστηριότητας.
Ως εκ τούτου, ο IGF-1 είναι ένας ισχυρός κυτταρικός αυξητικός παράγοντας, μια ορμόνη με ισχυρές αναβολικές ιδιότητες των οποίων οι μηχανισμοί δράσης δεν έχουν ακόμη διευκρινιστεί πλήρως. Σε επίπεδο οστού, για παράδειγμα, διεγείρει τη δραστηριότητα των χονδροκυττάρων, τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για τη σύνθεση του νέου χόνδρου και προάγει τη δραστηριότητα των οστεοβλαστών, αυξάνοντας τον τροφισμό των οστών.
Πολλά από αυτά τα αποτελέσματα εξαρτώνται από την αλληλεπίδραση με την GH. Αυτός ο συνδυασμός αυξάνει την κατακράτηση αζώτου (θετικό ισοζύγιο αζώτου), διεγείρει τη δραστηριότητα των δορυφορικών κυττάρων, προάγει την εξάλειψη του πλεονάζοντος λιπώδους ιστού και βελτιώνει τη σύνθεση του DNA, του RNA, του κολλαγόνου και του υαλουρονικού οξέος χάρη στο ερέθισμα δράσης των ινοβλαστών.
Σήμερα η έρευνα επικεντρώνεται στη χρήση αυτής της ορμόνης στη θεραπεία ασθενειών όπως ο διαβήτης, η οστεοπόρωση, η μυϊκή δυστροφία και ο νανισμός. Αυτές οι ασθένειες σχετίζονται στην πραγματικότητα με μειωμένα επίπεδα πλάσματος του IGF-1.
Αυξήστε τον GF-1 φυσικά
Όπως όλες οι άλλες αναβολικές ορμόνες, τα αποτελέσματα των οποίων έχουν αποδειχθεί ευρέως (DHEA, τεστοστερόνη και GH), ακόμα και ο IGF-1 έχει προσελκύσει την προσοχή πολλών αθλητών. Ωστόσο, ο μειωμένος αριθμός μελετών σχετικά με την αποτελεσματικότητα και τις πιθανές παρενέργειες μιας εξωγενούς χορήγησης και η σχετική εξάρτηση από μια ορμόνη πολύ πιο μελετημένη και δημοφιλής ως GH, έχουν εν μέρει επιβραδύνει τον ενθουσιασμό για αυτό το πεπτίδιο.
Αυτή η κατηγορία ορμονών αποδίδει στην πραγματικότητα μια εντυπωσιακή σειρά ωφέλιμων δραστηριοτήτων, μερικές φορές σχεδόν θαυματουργές, οι οποίες βρίσκουν γόνιμο έδαφος στην κοινή επιθυμία να φτάσουμε ή να διατηρήσουμε την ομορφιά, τη σωματική αντοχή, τη δύναμη και τη νεότητα.
Σε εκκρεμούσες μελέτες που αναβιώνουν τις ιδιότητες αυτής της ορμόνης και τη γέννηση των συνηθισμένων συμπληρωμάτων με τεκμαιρόμενη διεγερτική δράση, βλέπουμε κάποιες γενικές συμβουλές για την αύξηση της σύνθεσης του IGF-1 με φυσικό τρόπο.
Όντας μια αναβολική ορμόνη, η μέγιστη διέγερσή της συμβαίνει κατά τη διάρκεια ασκήσεων υψηλής έντασης με ισχυρή παραγωγή γαλακτικού οξέος. Το bodybuilding ως εκ τούτου φαίνεται η πιο κατάλληλη δραστηριότητα για την αύξηση της έκκρισης και των ευεργετικών αποτελεσμάτων του IGF-1. Συγκεκριμένα, το μέγιστο ερέθισμα επιτυγχάνεται με ασκήσεις υψηλής έντασης που δεν υπερβαίνουν τα 45 λεπτά. Ωστόσο, αυτός ο τύπος εκπαίδευσης μπορεί να εφαρμοστεί μόνο από υγιείς και έμπειρους αθλητές, ενώ δεν συνιστάται για διαβητικούς, υπερτασικούς, καρδιακούς ασθενείς και εκείνους που πάσχουν από σοβαρά κοινά προβλήματα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι δραστηριότητες αεροβικού τύπου, όπως η λειτουργία ή η ποδηλασία, είναι καταλληλότερες, παρότι, αν και έχουν μικρότερη αποτελεσματικότητα, συμβάλλουν αναμφίβολα στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης.
Μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες συμβάλλει στην ενίσχυση των αποτελεσμάτων του IGF-1 και σε μερικούς τρόπους για να τονώσει την έκκριση του, υπό την προϋπόθεση ότι δεν το παρακάνετε με δόσεις. Στην πραγματικότητα, να θυμάστε ότι ακόμη και πρωτεΐνες, αν ληφθούν σε υπερβολική, άσκοπα κόπωση ολόκληρο το σώμα. Τα παραγόμενα απόβλητα, αυξάνοντας τη συσσώρευση τοξινών, ευνοούν την απόθεση λίπους και τη μείωση της μυϊκής μάζας, μειώνοντας την αποτελεσματικότητα του οργανισμού. Η διατροφή πρέπει επομένως να είναι πλούσια σε νερό, ίνες και βιταμίνες. Οι συμβουλές συνεχίζονται σε αυτό το σημείο με συνηθισμένες συστάσεις όπως η αποχή από το αλκοόλ, τα ναρκωτικά και το κάπνισμα, η τήρηση της σωστής περιόδου νυχτερινής ανάπαυσης και η μείωση του στρες.
IGF-1, ντόπινγκ και όγκων
Τα υψηλά επίπεδα αίματος αυτής της πρωτεΐνης φαίνεται να σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου. Πράγματι, ο IGF-1 διαδραματίζει σημαντικό ρόλο, όχι μόνο στην ανάπτυξη των μυών, αλλά και στην ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
Όπως είδαμε, η διατροφή και η άσκηση επηρεάζουν σημαντικά τα επίπεδα του IGF-1. Αυτές οι τιμές μπορούν ωστόσο να υποστούν πολύ ταχύτερη και μη φυσική αύξηση μετά τη χρήση ουσιών ντόπινγκ, με επακόλουθο τον κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων τύπων όγκων όπως ο καρκίνος του προστάτη.
