Παρακολουθήστε το βίντεο
X Παρακολουθήστε το βίντεο στο youtubeΑπό τον Δρ. Davide Marciano
| ιδρώτας | εφίδρωση | Υπέρυδρη υπερβολική εφίδρωση | Χάστε βάρος με την εφίδρωση |
Όποτε προσεγγίζει το καλοκαίρι, ελπίζοντας να δείξει ένα όμορφο λεπτό σώμα στην παραλία, βλέπω τα πιο αδιανόητα και παράλογα πράγματα στα γυμναστήρια να χάσουν όλο το λίπος που συσσωρεύτηκε κατά τη διάρκεια του έτους.
Για το λόγο αυτό, βλέπω τους ανθρώπους που τρέχουν σε treadmills τον μήνα Ιούλιο με ένα πουλόβερ σε ή με πλαστικές φόρμες, για να μην αναφέρουμε αυτές τις ζώνες νεοπρένιο για την καλά δημοσιευμένη κοιλιά.
Σύμφωνα με τις διατριβές ορισμένων "εμπειρογνωμόνων" (περισσότερο στο μάρκετινγκ παρά στην γυμναστική) η εφίδρωση βοηθά περισσότερο στην απώλεια βάρους. Είναι σαν να λέγαμε ότι στην ίδια ένταση, μισή ώρα τρέχει το καλοκαίρι είναι πιο αδυνάτισμα από ό, τι την ίδια μισή ώρα που έγινε το χειμώνα, παράλογο!
Εάν ρωτήσαμε τον εαυτό μας για το γιατί ιδρώνουμε όταν είναι ζεστό ή όταν εκπαιδεύουμε, θα παρατηρήσουμε ότι το λίπος δεν είναι στο ελάχιστο διαβουλεύεται.
Για να είναι αποτελεσματικό το σώμα μας πρέπει πάντα και σε κάθε περίπτωση να διατηρεί μια ομοιοστασία (ισορροπία). Στην περίπτωση άσκησης, η θερμική μας ισορροπία «χαθεί» λόγω της αυξημένης θερμοκρασίας του σώματος, η οποία κανονικά παραμένει μεταξύ 36 και 37 βαθμών Κελσίου.
Για να αποφύγετε τη ζημιά, η υπερβολική θερμότητα διαλύεται και ο ιδρώτας είναι ένα από τα μέσα που διαθέτει το σώμα μας.
Έτσι όταν η θερμοκρασία αυξάνεται λόγω περιβαλλοντικών συνθηκών ή λόγω άσκησης, ο ιδρώτας, πλούσιος σε νερό, εξατμίζεται, ψύχει το δέρμα και ολόκληρο το σώμα.
Πρέπει επίσης να πούμε ότι εάν δεν υπάρχει εξάτμιση δεν υπάρχει ψύξη, οπότε εκτός από το να είναι άχρηστο είναι επίσης επικίνδυνο να αναδιπλώνεται ποιος γνωρίζει ποιο υλικό, καθώς το τελευταίο εμποδίζει τον ιδρώτα να εξατμιστεί με κίνδυνο υπερθέρμανσης.
Ένα άλλο ερώτημα που πρέπει να ρωτήσω είναι: τι αποτελείται ο ιδρώτας;
Συνίσταται κυρίως από νερό, νάτριο, χλώριο, κάλιο, μαγνήσιο με μέτριες ποσότητες χαλκού, σιδήρου, βιταμινών, ορμονών, ουρίας, κρεατινίνης, αμινοξέων, γαλακτικού οξέος, γλυκόζης.
Όπως φαίνεται στον ιδρώτα, δεν υπάρχει καμία μορφή λίπους.
Έτσι "το ερώτημα τίθεται αυθόρμητα": πώς μπορεί ο ιδρώτας να σας κάνει να χάσετε το λίπος αν δεν το περιέχει αυτό καθαυτό, ούτε προκαλεί οποιαδήποτε χημική αντίδραση που τον ενδιαφέρει;
Ελπίζοντας να εκφράσετε ξεκάθαρα την αναποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου, ώστε να σας πείσετε να την εξαλείψετε από την καθημερινή σας κατάρτιση, σας προσκαλώ να φροντίσετε καλύτερα την υγεία σας που, λόγω αυτών των "mezzucoli" που προτάθηκαν από ειδικούς μάρκετινγκ, θα μπορούσε έχουν κάποιες δυσάρεστες συνέπειες.
