Θεραπείες για δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα ή η δυσκοιλιότητα ορίζεται ως ένα σύμπτωμα που χαρακτηρίζεται από αλλοίωση της συχνότητας κοπώσεως και της συχνότητας εκκένωσης.

Δυσκοιλιότητα προκαλεί:

Μείωση της αφόδευσης (<2 εβδομάδες)
Σκληρά περιττώματα (επίσης αιγός ή κορδέλα)
Αίσθηση ατελούς εκκένωσης και δυσκοιλιότητας
Δυσκολία, πόνος και βραδύτητα κατά την αποβολή.

Η αύξηση της περιεκτικότητας των κοπράνων συμβαίνει λόγω της υπερβολικής επαναρρόφησης υγρών στο κόλον (τεμπελιά της περισταλτικής, κατάσταση σωματικής αφυδάτωσης, ανεπαρκής όγκος κ.λπ.).

Η δυσκοιλιότητα ορίζεται όταν τα συμπτώματα παραμείνουν για τουλάχιστον 3 μήνες. Επηρεάζει κυρίως νεαρά αρσενικά και ενήλικα θηλυκά, εκτός από τους ηλικιωμένους.

Δεν είναι μια πραγματική ασθένεια, αλλά δημιουργεί μια πολύ έντονη δυσφορία για όσους υποφέρουν από αυτήν.

Μπορεί να προκληθεί από: διάφορες ανατομικές παθολογίες, ορμονικές ανισορροπίες, διατροφικούς παράγοντες, αλλοίωση της βακτηριακής χλωρίδας, τροποποίηση κιρκαδικών ρυθμών ή συνηθειών, αφυδάτωση, νευρικοί παράγοντες, τρόπος ζωής κλπ.

Η δυσκοιλιότητα συσχετίζεται με την εμφάνιση διαφόρων περισσότερο ή λιγότερο σοβαρών παθολογιών, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να εντοπίσουμε την προέλευσή της και να την αντιμετωπίσουμε.

Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει:

Αιμορροΐδες.
Πρωκτικά σχισίματα.
Rectocele.
Προκλάση από το ορθό.
Οι όγκοι.
Εκκολπωματίτιδα.

Τι να κάνετε

Βρίσκοντας μία ή περισσότερες από τις ενοχλήσεις που σχετίζονται με τη δυσκοιλιότητα, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν γιατρό. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν η δυσκοιλιότητα:

Εμφανίζεται γρήγορα.
Έχει διαρκέσει πολύ καιρό.
Συνοδεύεται από:

Ισχυρός κοιλιακός πόνος.
Αιμορραγία.
Εξασθένιση.
Γνωριμία με τον καρκίνο του παχέος εντέρου
Πυρετός.

Η διαγνωστική διαδρομή, εκτός από την αναμνησία και την ανάλυση των συμπτωμάτων και των κλινικών συμπτωμάτων, θα πρέπει να περιλαμβάνει μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες αναλύσεις:

Η κολονοσκόπηση.
Διάλυσμα βαρίου με διπλή αντίθεση.
Μελέτη των χρόνων διέλευσης του εντέρου.
Ανόρθωση σωματομετρία.

Η διάγνωση έχει τη λειτουργία της αναζήτησης της ρίζας της δυσκοιλιότητας, χωρίς την οποία είναι δύσκολο να προληφθεί και να θεραπευθεί. Μεταξύ των νοσηρών συνθηκών που συνήθως ευθύνονται για τη δυσκοιλιότητα αναφέρουμε:

Ανατομικές αλλοιώσεις και στένωση.
Διαβήτης και υποθυρεοειδισμός.
Εγκυμοσύνη.
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS, είναι το συχνότερο).
Οι όγκοι.
Υπερβολικά φάρμακα κατά της διάρροιας.

Εάν η αναζήτηση για αυτούς τους παράγοντες είναι αρνητική, τα άλλα στοιχεία πρέπει να αναλυθούν λεπτομερώς:

Διατροφή (τουλάχιστον 30g ίνας ανά ημέρα).
Κατάσταση ενυδάτωσης (εισήχθη τουλάχιστον 1 ml / kcal, επομένως 1, 8-2, 2 λίτρα ανά ημέρα για έναν ενήλικα).
Τροπισμός της εντερικής βακτηριακής χλωρίδας
Ρυθμοί εγρήγορσης ύπνου (ειδικά σε εργαζόμενους σε βάρδιες).
Βαθμός γενικής ψυχολογικής πίεσης.
Φυσικό επίπεδο κινητικής δραστηριότητας.

Η θεραπεία της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνει πρώτα απ 'όλα τη φροντίδα της προκαλούμενης αιτίας. Ωστόσο, όταν είναι ιδιοπαθής ή προκαλείται από IBS, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές:

Βελτιώστε τη σύνθεση της δίαιτας, αυξάνοντας τα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά (ιδιαίτερα τις ίνες και άλλα πρεβιοτικά) και μειώνοντας τα αντιπαραγωγικά (στυπτικά).
Αυξήστε τη γενική κατάσταση ενυδάτωσης και αποφύγετε την αφυδάτωση.
Βελτιστοποιήστε τη σύνθεση και την πυκνότητα της φυσιολογικής βακτηριακής χλωρίδας στο έντερο χρησιμοποιώντας προβιοτικά.
Κόψτε μια στιγμή της ημέρας για να αφιερώσετε την εκκένωση. Οι άνθρωποι συχνά δυσκολεύονται λόγω παραμέλησης.
Μειώστε το επίπεδο ψυχολογικού στρες και προωθήστε τη χαλάρωση.

Τι ΔΕΝ χρειάζεται να κάνετε

Αγνοήστε τη δυσκοιλιότητα και άλλα συναφή συμπτώματα.
Μην σέβεστε τη διαγνωστική διαδρομή.
Μην θεραπεύετε την ασθένεια που προκαλεί τη δυσκοιλιότητα.
Ακολουθήστε μια ανεπαρκή διατροφή, πλούσια σε στυπτικά προϊόντα και χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, πρεβιοτικά και καθαρτικά.
Μείνετε αφυδατωμένοι:

Πάρτε τρόφιμα ή ποτά που προωθούν την αφυδάτωση (αλκοόλ, καφές, θερμογόνο κ.λπ.).
Ακολουθήστε μια κετογόνο διατροφή: τείνει να αυξήσει τη νεφρική διήθηση με αφυδάτωση του σώματος.
Πιείτε λίγο, ειδικά σε περίπτωση έντονης εφίδρωσης.

Μην ακολουθήσετε τη θεραπεία με προβιοτικά εάν σας συμβουλεύσει ο γιατρός σας ή ο διαιτολόγος
Να έχετε έναν τρόπο ζωής που δεν είναι ρυθμισμένος, ασυνεχής και χωρίς ρυθμούς.
Υποφέρουν από βαθιά και συνεχή πίεση.
Παραμέληση της αντίληψης της πίεσης για αποτοξίνωση και αναβολή επεισοδίων (συμβαίνει συχνά παρουσία ισχυρού πόνου και / ή αιμορραγίας λόγω αιμορροΐδων και ρωγμών).
Καθιστική ζωή.
Να ξεπεράσετε τα στυπτικά προϊόντα σε περίπτωση διάρροιας. Μερικές φορές, η δυσκοιλιότητα είναι το αποτέλεσμα ενός «εφέ επαναφοράς» στη φαρμακευτική θεραπεία της διάρροιας.
Να υπερβείτε φυσικές θεραπείες και φάρμακα δυσκοιλιότητας. Μπορούν να είναι εθιστικές και να δημιουργήσουν ένα επικίνδυνο ριμπάουντ αποτέλεσμα.

Τι να φάτε

Το θρεπτικό καθεστώς κατά της δυσκοιλιότητας ονομάζεται "υψηλή περιεκτικότητα σε κατάλοιπα", που σημαίνει πλούσια σε φυτικές ίνες.

Τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες. Οι διαλυτές συνιστώνται περισσότερο, αλλά συνήθως τα τρόφιμα περιέχουν και τα δύο. Επιπλέον, το ποσοστό των αδιάλυτων είναι γενικά υψηλότερο.

Σιτηρά: προτιμούνται οι ολόκληροι κόκκοι. Το ινώδες τμήμα αυτών των τροφίμων είναι πάνω από όλα αδιάλυτο, αλλά συνιστάται να συμπεριληφθούν στη διατροφή.
Όσπρια: προτιμούν αυτά με φλούδα. Πολλοί πιστεύουν ότι η παρενέργεια της πρόσληψης οσπρίων, ή ο μετεωρισμός, προέρχεται κυρίως από το ινώδες συστατικό. δεν είναι έτσι. Αυτή είναι η επίδραση ορισμένων αντι-θρεπτικών μορίων που παραμένουν σε υπερβολικές ποσότητες σε λαχανικά που δεν έχουν υποστεί ζύμωση. Σημείωση . Το να στεγνώνετε ξηρά (εξουδετερώνοντας το νερό) είναι ένας παράγοντας που βοηθάει την απέλαση τους.
Λαχανικά και φρούτα: αυτά είναι τρόφιμα που περιέχουν περισσότερες διαλυτές ίνες.
Οι ελαιούχοι σπόροι: οι επονομαζόμενοι ξηροί καρποί είναι πολύ πλούσιοι σε φυτικές ίνες. Ωστόσο, είναι επίσης υψηλά σε λιπαρά και μπορεί να έχει υπερβολική θερμιδική επίδραση. Στην καθημερινή διατροφή θα πρέπει να τοποθετείται σε λίγα γραμμάρια.
Φύκη: είναι ένα κυρίως ανατολίτικο φαγητό που διαθέτει πολυάριθμα θετικά χαρακτηριστικά. μεταξύ αυτών, ο πλούτος σε διαλυτές ίνες.

Επιπλέον, συνιστούμε:

Εξασφάλιση της προσφοράς λίπους: Το 25-30% της ενέργειας στο λίπος ευνοεί τη λίπανση των περιττωμάτων και την συνακόλουθη ολίσθηση στο έντερο. Συνιστάται να προτιμάτε:

Φυτικά έλαια, κατά προτίμηση ψυχρής πίεσης: μαλακώνουν τα κόπρανα, είναι υγρά σε θερμοκρασία δωματίου και παρέχουν πολλές υγιείς θρεπτικές ουσίες.

Τρώγοντας έντονα ενυδατωμένα τρόφιμα: όπως αναμένεται, η αιτία της σκλήρυνσης των κοπράνων είναι η αφυδάτωση. Συνιστούμε τροφές πλούσιες σε νερό και συνταγές όπως:

Φρέσκα και ωμά τρόφιμα: ειδικά φρούτα και λαχανικά.
Σούπες σε ζωμό.
Σούπες δημητριακών ή όσπρια σε ζωμό.
Γάλα και γιαούρτι.
Ψάρια και σούπες κρέατος.

Πίνετε άφθονο νερό τόσο μεταξύ των γευμάτων και των γευμάτων.
Εισάγετε προβιοτικά τρόφιμα: εμπλουτίζουν την εντερική βακτηριακή χλωρίδα και μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του εντέρου: γιαούρτι, βουτυρόγαλα, κεφίρ, tofu, tempeh, miso, kombucha, λάχανο, αγγουράκια κλπ. από την άλλη πλευρά, πρέπει να θυμόμαστε ότι ο όξινος φραγμός του στομάχου εξαλείφει τους περισσότερους μικροοργανισμούς.
Τοποθετήστε πρεβιοτικά τρόφιμα: αυτά είναι τα τρόφιμα που περιέχουν τα θρεπτικά μόρια για την εντερική βακτηριακή χλωρίδα. Αυτοί λέγονται μη διαθέσιμοι υδατάνθρακες και ίνες. Οι πυροδοτημένες ίνες έχουν εξαιρετικά πρεβιοτική λειτουργία. η θερμική επεξεργασία τείνει να υδρολυθεί εν μέρει, διευκολύνοντας τη βακτηριακή διατροφή.
Laxative τρόφιμα: αυτή η κατηγορία είναι γενική και περιέχει όλα τα προϊόντα που μπορούν να ασκήσουν καθαρτικό αποτέλεσμα. Είναι καθαρτικά: επανυδατωμένα αποξηραμένα δαμάσκηνα (επίσης πίνοντας το νερό που βυθίζεται), γάλα (ιδιαίτερα ζεστό), γιαούρτι, ζωμό, μέλι, μπύρα (κυρίως ακατέργαστα), βατόμουρα, σταφύλια, ροδάκινα, γλυκόριζα, σύκα, ακτινίδια κ.λπ.

Σημείωση . Μερικοί άνθρωποι είναι πολύ ευαίσθητοι στη λήψη νευρικών. Ένα φλιτζάνι καφέ το πρωί θα μπορούσε να μειώσει το σύμπτωμα της δυσκοιλιότητας.

Τι να μην φάει

Μεταξύ των τροφίμων που περιέχουν ίνες, δεν συνιστάται να προτιμάτε:

Εξευγενισμένοι κόκκοι και εξίσου καθαρισμένα αλεύρια (για παράδειγμα, αλεύρι σίτου τύπου 00, άμυλο αραβοσίτου, άμυλο ρυζιού, ταπιόκα, λευκά ζυμαρικά και ψωμί, ζάχαρη κ.λπ.).
Αποξηραμένα όσπρια.
Λαχανικά και φρούτα αποφλοιωμένα, περασμένα, φυγοκεντρημένα ή φυσικά φτωχά σε ίνες (για παράδειγμα μπανάνα, πατάτα κ.λπ.).

Δεν συνιστάται η παρακολούθηση των υπολιπιδικών διαιτών, δηλαδή με ποσότητα λίπους μικρότερη από 25% της ενέργειας.
Τρώτε αφυδατωμένα τρόφιμα:

Τυριά και αποξηραμένα κρέατα.
Αποξηραμένα κρέατα και ψάρια.
Κρέας και ψάρι σε αλάτι ή σε λάδι.
Συμπυκνωμένο γάλα.
Αφυδατωμένα αφυδατωμένα φρούτα, συμπυκνωμένα, μαγειρεμένα και συμπιεσμένα λαχανικά (όπως σπανάκι) κλπ.
Κροκεράκια, ψωμάκια, κρουτόν κ.λπ. αντί για φρέσκο ψωμί.
Ξηρά σνακ (τηγανητό καλαμπόκι, φιστίκια, nachos, κλπ.).

Στυπτικά τρόφιμα: η στυπτική δράση έχει μάλλον υποκειμενική επίδραση. Μερικά είναι: τσάι, χυμός λεμονιού, μπανάνα, βρασμένο λευκό ρύζι, χαρουπιά και αλεύρι κλπ.
Διουρητικά συμπληρώματα.

Φυσικές θεραπείες και θεραπείες

Οι φυσικές θεραπείες κατά της δυσκοιλιότητας είναι κυρίως του τύπου: υγιεινής συμπεριφοράς, συμπληρωμάτων διατροφής και φυτικών προϊόντων.

Διόρθωση των συνηθειών:

Σχεδιάστε μια ώρα της ημέρας για να πάτε στο μπάνιο.
Σεβαστείτε τα ερεθίσματα: χρησιμοποιήστε επίσης τα δημόσια λουτρά. Μην αναβάλλετε για φόβο από προσπάθεια ή πόνο. η ακόλουθη πράξη θα είναι βεβαίως χειρότερη.
Μην πιέζετε πάρα πολύ: η κόπωση μπορεί να οδηγήσει σε πολλές επιπλοκές.
Εκπαίδευση των μυών της κοιλιακής ζώνης και του πυελικού εδάφους: είναι βουλευτές για απολέπιση και μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα μπορεί να είναι θετική.
Εκπαίδευση της κινητικής δραστηριότητας: Εκτός από τον προηγούμενο λόγο, η μηχανική καταπόνηση (δονήσεις, ριμπάουντ κ.λπ.) διεγείρει την πρόοδο των περιττωμάτων στο παχύ έντερο.

Φυτοφαρμακευτικά φυτά; είναι σκόπιμο να χρησιμοποιηθούν μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο:

Φάρμακα ανχρεκινόνης: senna, cascara, frangola, χυμός αλόης, ραβέντι.
Έλαια: καστορέλαιο, ελαιόλαδο κλπ.
Προϊόντα πλούσια σε ίνες ή εκχυλισμένες ίνες: πίτυρα, σπόροι psyllium, διάφορα βλεννώδη (π.χ. άγαρ άγαρ), διάφορα κόμμεα (guar, karaya κλπ.).
Amorphophallus konjac και γλυκομανάνες που εξάγονται.
Τρόφιμα και φυτά: tamarind, μέλι, cassia, senna, αποξηραμένα δαμάσκηνα (επίσης ποτό νερό).

Τα καθαρτικά τσάι: είναι εγχύσεις ή αφέψημα που μειώνουν τη δυσκοιλιότητα. παράδειγμα:

Φλοιός Φραγκούλα, λινέλαιο, γλυκάνισο και γλυκόριζα. Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας σε 200ml βραστό νερό. Φέρτε σε ψύξη και φιλτράρετε. Πάρτε ένα φλιτζάνι από το βράδυ.

Ανόργανα άλατα.
Ορυκτέλαια.

Φαρμακολογική φροντίδα

Είναι πολύ αποτελεσματικές αλλά έχουν και διαφορετικές παρενέργειες. Ορισμένοι προκαλούν εθισμό, άλλοι βίαιες διάρροια. Κάποιοι ερεθίζουν το έντερο μέχρι να αποβάλλουν τη βλέννα.

Φαινολοφθαλεΐνη.
Bisacodyl.
Πικοθειϊκό.
Διοκτυλο σουλφοηλεκτρικό νάτριο.
Η σορβιτόλη.
Λακτουλόζη.
Μεθυλο κυτταρίνη.
Πολυαιθυλενογλυκόλη.

Τα φάρμακα εκχύλισης που προέρχονται από ορισμένα φυσικά προϊόντα ανήκουν επίσης στην κατηγορία αυτή. Για παράδειγμα:

ανθρακινόνες:

Bisacodyl (π.χ. Dulcolax, Stixenil, Alaxa).
Senna (π.χ. Xprep, Agiolax, Pursennid, Falquilax).
Ντοκουσάτη νατρίου (π.χ. Macrolax, Sorbiclis).

Απολιπαντικά όγκου:

Μεθυλο κυτταρίνη.
Καουτσούκ Sterculia (π.χ. Normacol).
Σπόροι Psyllium (π.χ. Fuibrolax).

Μαλακτικά / λιπαντικά:

Υγρή παραφίνη (για παράδειγμα Lacrilube, Paraf L BIN).
Αραχιδέλαιο σε κλύσματα.
Γλυκερίνη σε κλύσματα

Οσμωτικά καθαρτικά:

Λακτουλόζη (π.χ. Duphalac, Epalfen, Normase).
Macrogol (για παράδειγμα Movicol, Isocolan, Selg Esse, Moviprep, Paxabel).

αντιχολινεστεράσης:

Βητανεόλη (π.χ. Myocholine).
Νεοστιγμίνη (π.χ. Prostigmine).

Απολιπαντικά αλατιού:

Φωσφορικά (π.χ. Sod Fos Sof Clisma, Sod Fos Zet Clisma).
Υδροξείδιο μαγνησίου (π.χ. Magnesia, Maalox).
Το κιτρικό νάτριο (π.χ. Biochetasi, Novilax).

πρόληψη

Η πρόληψη της δυσκοιλιότητας μπορεί να εφαρμοστεί σε μερικά απλά βήματα:

Μετά από μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε: ίνες, νερό, προβιοτικά, πρεβιοτικά κ.λπ.
Μετά από μια δίαιτα χαμηλή σε: στυπτικό, αλκοόλ, καφεΐνη και άλλα νεύρα.
Αποφυγή αφυδάτωσης: αντιστάθμιση της εφίδρωσης, περιορισμός των προϊόντων αφυδάτωσης κ.λπ.
Αφιερώνοντας την προσοχή και τον χρόνο στην εκκένωση.
Εκτέλεση της κινητικής δραστηριότητας.
Εάν είναι απαραίτητο, πάρτε μερικές φυσικές θεραπείες όπως τσάι από βότανα, πρόσθετες ίνες κλπ.
Φροντίζοντας για οποιεσδήποτε πρωτογενείς παθολογίες που προκαλούν δυσκοιλιότητα.