Επεξεργασμένο από τον Roberto Eusebio
Από τον 20ο αιώνα, η δραστηριότητα του γυμναστηρίου και η άσκηση από την αρχή της ύπαρξής του άρχισαν να γιορτάζονται με μεγάλη και συνεχή επιτυχία. Από τους προϊστορικούς χρόνους ο άνθρωπος έχει αναζητήσει την ικανότητα επιβίωσης με το κυνήγι ή τη συγκέντρωση. "Επιβίωση ... ζωή ... να ζήσουμε" Σήμερα δεν μπορούμε να πούμε ότι μας οδηγεί μια τέτοια ανάγκη, αλλά το γεγονός παραμένει ότι η φυσική κατάσταση είναι θεμελιώδους σημασίας για την υγεία και την ευημερία "Η φυσική κατάσταση είναι η υγεία, ευεξία ... για τη ζωή ... "
Το Primitivo είναι ο τρόπος ζωής που απαιτεί ο άνθρωπος με το κυνήγι και τη συλλογή τροφίμων για να επιβιώσει. Το κυνήγι διήρκεσε επίσης δύο ή τρεις ημέρες για να ψάξει για φαγητό και νερό. Αυτό μπορεί να θεωρηθεί μια τακτική σωματική δραστηριότητα και βασικό συστατικό της ζωής. «... η τακτική σωματική άσκηση ήταν το κύριο συστατικό της ζωής ...» Κατά τη διάρκεια της Παλαιολιθικής, αυτό το μοντέλο επιβίωσης μέσω της σωματικής άσκησης για την απόκτηση τροφής συνοδεύτηκε από τις πρώτες 2 μορφές οικογενειακών εορτασμών που συνίσταντο σε περαιτέρω ταξίδια σε άλλες φιλικές ή συγγενείς φυλές μέχρι 30 χιλιόμετρα μακριά, όπου ο χορός και τα παιχνίδια διήρκεσαν πολλές ώρες. Αυτό απαιτούσε ένα υψηλό επίπεδο καταλληλότητας για δραστηριότητες που τώρα συνηθίζουμε να κάνουμε στην καθημερινή ζωή.
Νεολιθική (10.000 - 8000 π.Χ.)
Τέλος του πρωτόγονου τρόπου ζωής που χαρακτηρίστηκε από τη νεολιθική αγροτική επανάσταση. Οι εξελίξεις στη γεωργία και την εξημέρωση των ζώων με την εφεύρεση του αλέσματος προκάλεσαν μεγάλες ποσότητες τροφής παραμένοντας στην ίδια περιοχή, μετατρέποντας μια αγροτική κοινωνία (γεωργία και κτηνοτροφία). Αυτή η πρόοδος, ωστόσο, σηματοδοτεί την αρχή μιας κάπως καθιστικής ζωής σε σύγκριση με την προηγούμενη περίοδο. Καθώς ο άνθρωπος αρχίζει να ανακουφίζει μερικές από τις δυσκολίες της ζωής, η καθημερινή σωματική δραστηριότητα μειώνεται.
Αρχαία χαρακτηριστικά (2500-250 π.Χ.).
Κίνα: Ο αρχαίος φιλόσοφος Κομφούκιος ενθάρρυνε τον κινεζικό λαό να συμμετάσχει σε τακτική σωματική άσκηση. Αναγνώρισε ότι η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας συχνά συνδέεται με ορισμένες ασθένειες, που αναγνωρίζονται στη συνέχεια ως δυσλειτουργίες εσωτερικών οργάνων, επομένως παρόμοιες με τις καρδιαγγειακές παθήσεις και τον διαβήτη, οι οποίες μπορούν να αποφευχθούν με φυσική άσκηση για γυμναστήριο. Το Kung Fu γεννήθηκε από αυτόν ως δραστηριότητα για να κρατήσει το σώμα σε καλή υγεία. Τα προγράμματα κατάρτισης Kung-Fu αποτελούνταν από διάφορες στάσεις και κινήσεις με άκρα και απομιμήσεις διαφορετικών μορφών μάχης. Εκτός από το Kung Fu στην αρχαία Κίνα, άλλες δραστηριότητες όπως ο χορός, οι μάχες, η τοξοβολία και η περιφράξεις εξαπλώνονται.
Ινδία: η ατομική σωματική άσκηση που έγινε αντιληπτή ως γυμναστική στο γυμναστήριο δεν ήταν πολύ ενθαρρυντική, καθώς η θρησκευτική πίστη του βουδισμού και του ινδουισμού προτιμούσε να δίνει έμφαση στην πνευματικότητα, παραμένοντας στην εμφάνιση του σώματος. Ωστόσο, ξεκίνησαν προγράμματα κατάρτισης παρόμοια με το κινέζικο Kung-fu, τα οποία παρέμειναν σύμφωνα με τις θρησκευτικές πεποιθήσεις: Γιόγκα. Αν και η ακριβής καταγωγή του παρέμεινε αβέβαιη, η Γιόγκα υπήρξε για τουλάχιστον 5000 χρόνια. Η μεταφρασμένη Γιόγκα σημαίνει "ένωση" και αναφέρεται στην ινδουιστική φιλοσοφία που επιδιώκει με αυτόν τον τρόπο να φέρει μαζί την ανάπτυξη του σώματος, του νου και του πνεύματος. Με αυτή τη μέθοδο, οι αρχαίοι ιερείς ιερείς, που ζούσαν έναν τρόπο ζωής βασισμένο στον διαλογισμό και την άκαμπτη πειθαρχία, ανέλυαν και μίσησαν την κίνηση και τους ρυθμούς των ζώων για να προσπαθήσουν να φτάσουν στην ισορροπία με τη φύση που τα 3 ζώα φαινόταν να κατέχουν. Αυτή η πτυχή της Γιόγκα, που ονομάζεται Χάθα Γιόγκα, επαναλήφθηκε στη Δύση σε μια μορφή στην οποία ορίζεται με διάφορες ασκήσεις που βασίζονται στη στάση και στην αναπνοή. Οι ινδοί φιλόσοφοι, εκτός από την περιζήτητη ισορροπία με τη φύση, βρήκαν μαζί της οφέλη για την υγεία, για τα οποία η φυσική κατάσταση. Αυτά τα οφέλη για την υγεία σχετίζονται με την καλή λειτουργία των οργάνων και τη γενική ευημερία, καθώς αναγνωρίζονται και εγκρίνονται ακόμη και στη σύγχρονη πραγματικότητα.
