Όλο και συχνότερα το σάντουιτς καταλήγει να αντικαταστήσει τα παραδοσιακά γεύματα, επειδή είναι πιο πρακτικό και "βιαστικό". Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία έλλειψη δυνατοτήτων να το προσαρμόσετε στο έπακρο, είτε θέλετε να ευχαριστείτε τον ουρανίσκο, είτε λόγω προβλημάτων γραμμής ή αναγκών υγείας. Αλλά πόσες θερμίδες έχει ένα σάντουιτς; Η παρακάτω αριθμομηχανή σάς επιτρέπει να κάνετε έναν εξατομικευμένο υπολογισμό με βάση τα διάφορα συστατικά σε λίγα δευτερόλεπτα. Η συμβουλή μας είναι να τα αλλάζετε συχνά, χωρίς απολιθώματα στα ίδια συστατικά και δίνοντας χώρο και σε λαχανικά, όπως φύλλα μανουλιών ή μαρούλι και ντοματίνια. Επιπλέον, αν το σάντουιτς είναι μια συνήθεια, αποφεύγουμε πάντα να τρώμε κρύα κομμάτια - με όλο το φορτίο τους συντηρητικά και κορεσμένα λίπη (με σπάνιες εξαιρέσεις) - αντικατάστασή τους με τυρί, για παράδειγμα, mozzarella ή fontina, ψάρια, όπως ο σολομός ή τόνο και όσπρια, όπως τα φασόλια.
Για να υπολογίσετε με τις κατάλληλες προσεγγίσεις τις θερμίδες του αγαπημένου σας σάντουιτς και να βρείτε νέες ιδέες, απλά επιλέξτε τα διάφορα συστατικά από το αναπτυσσόμενο μενού, καθορίζοντας τις προστιθέμενες ποσότητες κάθε φορά.
Σάντουιτς τόνου (χωρίς μαγιονέζα)
X Προβλήματα με την αναπαραγωγή βίντεο; Ανανέωση από το YouTube Μετάβαση στη σελίδα βίντεο Μετάβαση στην ενότητα Συνταγές βίντεο Παρακολουθήστε το βίντεο στο youtube
