Από τη Simone Forte Το τζούντο είναι αθλητικό αγώνα και όπως οι περισσότεροι από αυτούς τους αθλητές πρέπει να πέσουν σε ορισμένες κατηγορίες βάρους. Αυτό σημαίνει ότι εκτός από ένα παρασκεύασμα που βασίζεται στη βελτίωση των μυϊκών, κυκλοφορικών και αναπνευστικών επιδόσεων, είναι επίσης απαραίτητο να εργαστούμε για την παραλλαγή του βάρους, προσπαθώντας να εξισορροπήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο την άλιπη μάζα με τη λιπαρή μάζα. Για παράδειγμα, δύο αθλητές που ζυγίζουν 80kg με διαφορετικά ποσοστά άπαχου μάζας θα έχουν διαφορετικές επιδόσεις, ο αθλητής με υψηλότερη άπαχη μάζα αλλά με το ίδιο
