Από τον Δρ. Gianpiero Greco
Οι ακόλουθες μελέτες αναλύουν τις φυσιολογικές απαντήσεις των ασκούμενων του τζούντο. Θα είναι δυνατόν, με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας, να καταρτιστεί ακριβές πρόγραμμα αθλητικής προετοιμασίας και να παρέχονται οι κατάλληλες ενδείξεις σχετικά με τη συμπλήρωση των τροφίμων.
Ο μέσος καρδιακός ρυθμός που καταγράφηκε κατά τη διάρκεια του αγώνα είναι 92% (182 bpm) από το μέγιστο (198 bpm) που μετρήθηκε στο VO2max (55 ml / min / kg).
Αυτό θα έδειχνε μια μερικώς αναερόβια ενεργειακή δραστηριότητα. Αντίθετα παρατηρήθηκε αύξηση των συγκεντρώσεων FFA, γλυκερόλης και τριγλυκεριδίων στο πλάσμα, καθώς και ολικής και HDL χοληστερόλης.
T1: τιμές σε ηρεμία
T2: τιμές σε 3 λεπτά μετά τον αγώνα
T3: τιμές 60 λεπτά μετά τον αγώνα
T4: τιμές στις 24 μετά τον αγώνα
Τι μπορεί να εξαρτηθεί από όλα αυτά;
Από τη συνολική διάρκεια της άσκησης, η οποία περιλαμβάνει τα 20 λεπτά θέρμανσης και όλη τη διάρκεια του αγώνα.
Από τις μεταβολικές προσαρμογές που προκαλούνται από τη μειωμένη διαθεσιμότητα υδατανθράκων, οι οποίες θα μπορούσαν να περιοριστούν για να διασφαλιστεί η ταχεία επανασύνθεση του γλυκογόνου μετά την προπόνηση.
Από τις ορμονικές προσαρμογές που προκαλούνται από την εκπαίδευση όπως η ευαισθησία των κατεχολαμινών, η οποία βελτιώνει τη λιπολυτική δραστηριότητα.
Η αυξημένη δραστικότητα λιπάσης λιποπρωτεϊνών προκαλεί αύξηση της HDL χοληστερόλης, η οποία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο σύστημα μεταφοράς FFA.
Επιπλέον, παρατηρήθηκε αύξηση των συγκεντρώσεων αμμωνίας στο πλάσμα.
Θα μπορούσε να είναι η συνέπεια της μειωμένης διαθεσιμότητας του μυϊκού γλυκογόνου, η οποία καταστρέφει την ανασύνθεση της ΑΤΡ και οδηγεί στη συσσώρευση του ΑΜΡ καθώς και στη μεγαλύτερη καταβολική δράση του λόγω της ενεργοποίησης ινών τύπου II με εμφάνιση περιφερικής κόπωσης.
Η αύξηση των συγκεντρώσεων ουρικού οξέος εξαρτάται επίσης από τον καταβολισμό του ΑΜΡ και αποτελεί δείκτη της διαθεσιμότητας υδατανθράκων και αποθεμάτων γλυκογόνου των μυών. Επιπλέον, παίζει ρόλο στην οξειδωτική άμυνα των μυών κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Αυξημένες συγκεντρώσεις ουρίας δείχνουν την ενεργοποίηση του καταβολισμού των πρωτεϊνών.
Στα 60 λεπτά μετά τον αγώνα, τα επίπεδα τριγλυκεριδίων, ελεύθερων λιπαρών οξέων και γλυκερόλης στο πλάσμα παρέμειναν υψηλά.
Αυτό υποδεικνύει ότι η λιπόλυση συμμετέχει στην επανασύνθεση αποθεμάτων μυϊκού γλυκογόνου προσφέροντας FFA ως ενεργειακά υποστρώματα και γλυκερόλη ως υπόστρωμα για ηπατική νεογλυκογένεση.
ΣΥΝΤΟΜΗ:
- Το γλυκογόνο των μυών δεν είναι το μόνο υπόστρωμα που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια ενός αγώνα τζούντο.
- Ο μεταβολισμός των λιπιδίων και των πρωτεϊνών διεγείρεται και αυτό επιβεβαιώνει την αξιοσημείωτη δραστηριότητα των οξειδωτικών διεργασιών.
- Ο μηχανισμός αναερόβιας αλακχακίδος συμβάλλει σίγουρα σε σημαντική συμβολή, δεδομένων των τεχνικών χαρακτηριστικών.
- Ο αναερόβιος μηχανισμός είναι ενεργός με μέση συγκέντρωση γαλακτικού στο πλάσμα 12, 3 mmol / l.
- Σημαντικοί παράγοντες θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη χρήση ενεργειακών υποστρωμάτων, συμπεριλαμβανομένης της διαθεσιμότητας υδατανθράκων, της προσαρμογής στην εκπαίδευση και του μεταβολικού στρες.
βιβλιογραφία
Callister R., Callister RJ, Fleck SJ, Dudley GA: Φυσιολογικές αντιδράσεις και απόκριση στην υπερφόρτωση σε ελίτ αθλητές τζούντο. Med. Sci. 22: 816-824, 1990.
Ο Callister R., ο Callister RJ, ο Staron RS, ο Fleck SJ, ο Tesch P., ο Dudley GA: Τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά των ελίτ αθλητών τζούντο. Int. J. Sports Med 12: 196-203, 1991.
Chinda D., Umeda Τ., Shimoyama Τ., Kojima Α., Tanabe Μ., Nakaji S., Sugawara Κ.: Η οξεία απόκριση της λειτουργίας των ουδετεροφίλων σε μια περίοδο κατάρτισης τζούντο. Luminescence 18: 278-282, 2003.
Degoutte F., Jouanel P., Filaire Ε.: Απαιτήσεις ενέργειας κατά τη διάρκεια ενός αγώνα τζούντο και ανάκτησης. Br. J. Med. 37: 245-249, 2003.
Ebine K., Yoneda Ι., Hase H.: Φυσιολογικά χαρακτηριστικά της άσκησης και ευρήματα εργαστηριακών εξετάσεων στους Ιαπωνικούς ελίτ αθλητές τζούντο. Médecine du Sport 65:73 - 79, 1991.
Filaire E., Sagnol Μ., Ferrand C., Maso F., Lac G .: Ψυχοφυσιολογικό στρες σε αθλητές τζούντο κατά τη διάρκεια διαγωνισμών. J. Sports Med. Phys. Fitness 41: 263-268, 2001.
Franchini E., Yuri Takito M., Yuzo Nakamura F., Ayumi Matsushigue Κ., Peduti Dal'Molin Kiss MA: Επιδράσεις του τύπου ανάκτησης μετά από μια μάχη του τζούντο στην απομάκρυνση του γαλακτικού αίματος και στην απόδοση σε μια διαλείπουσα αναερόβια εργασία. J. Sports Med. Phys. Fitness 43: 424-431, 2003.
Σαλβαδόρ Α., Σουάι Φ., González-Bono Ε., Serrano ΜΑ: Προβλεπόμενη κορτιζόλη, τεστοστερόνη και ψυχολογικές αντιδράσεις στον αγώνα τζούντο σε νέους άνδρες. Psychoneuroendocrinology 28: 364-375 , 2003.
Serrano ΜΑ, Σαλβαδόρ Α., Gonzαlez-Bono EG, Sanchis C., Suay F.: Σχέσεις ανάμεσα στην ανάκληση της έντονης άσκησης και της συγκέντρωσης γαλακτικού αίματος σε έναν αγώνα τζούντο. Percept Mot. Δεξιότητες 92: 1139-1148, 2001.
Suzuki Μ., Nakaji S., Umeda Τ., Shimoyama Τ., Mochida Ν., Kojima Α., Mashiko Τ., Sugawara Κ.: Επιδράσεις της μειώσεως του βάρους επί της φαγοκυτταρικής δραστικότητος των ουδετερόφιλων και της δραστηριότητας οξειδωτικής έκρηξης σε γυναικεία τζούντο. Luminescence 18: 214-217, 2003.
Umeda Τ., Nakaji S., Shimoyama Τ., Yamamoto Y., Totsuka Μ., Sugawara Κ.: Ανεπιθύμητες επιδράσεις του ενεργειακού περιορισμού στα μυογονικά ένζυμα στους judoists.J. Sports Sci 22: 329-338, 2004.
