Σκουπίστε συχνά τον ιδρώτα δεν είναι μια αποτελεσματική στρατηγική για να προστατευθείτε από τη ζέστη. Πράγματι, το αποτέλεσμα μιας τέτοιας χειρονομίας μπορεί ακόμη και να είναι αντιπαραγωγικό.
Μεγάλο μέρος της θερμότητας του σώματος διαχέεται στην πραγματικότητα από την εξάτμιση του ιδρώτα . Πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν είναι ο ίδιος ο ιδρώτας που απομακρύνει τη θερμότητα από τον οργανισμό, αλλά την εξάτμιση του. Αν αυτό δεν συμβεί, όπως στο νερό ή σε περιβάλλοντα κορεσμένα με υδρατμούς (π.χ. τουρκικό λουτρό), η θερμοδιακοσμητική αποτελεσματικότητα είναι μηδενική.
Πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι οι πολυάριθμες σταγόνες του ιδρώτα που υπάρχουν στο δέρμα αυξάνουν σημαντικά την επιφάνεια του σώματος και μαζί του την περιοχή που διατίθεται για τη διάχυση της θερμότητας.
Ξήρανση των σταγονιδίων του ιδρώτα, τότε η επιφάνεια του σώματος μειώνεται προσωρινά, μειώνοντας τις δυνατότητες διασποράς του οργανισμού. Επιπλέον, εμποδίζεται η εξάτμιση να εξατμιστεί.
Για το λόγο αυτό, όταν η εξωτερική θερμοκρασία είναι ιδιαίτερα υψηλή, συνιστούμε νωπά ντους, σφουγγάρια ή σπρέι (σπρέι), αλλά πάντα χωρίς ξήρανση.
Για τον ίδιο λόγο, η αλλαγή των ιδρωμένων ρούχων με ξηρά κατά τη διάρκεια μιας σωματικής δραστηριότητας αποτελεί μειονέκτημα από την άποψη της θερμορύθμισης.
Θα πρέπει, ωστόσο, να θεωρηθεί ότι εάν η εφίδρωση είναι ήδη ιδιαίτερα άφθονη ή εάν η υγρασία του περιβάλλοντος είναι πολύ υψηλή, υπάρχει ο κίνδυνος ο ιδρώτας να στάζει στο έδαφος ακόμα και πριν εξατμιστεί. σε αυτές τις περιπτώσεις η υπερβολική ποσότητα ιδρωμένου ιδρώτα τρέχει κάτω από το σώμα και δεν έχει κανένα πλεονέκτημα για το σκοπό της απώλειας θερμότητας. Έχουμε υπενθυμίσει στην πραγματικότητα πως είναι απαραίτητο το νερό να εξατμιστεί έτσι ώστε η παραγόμενη θερμότητα να μεταφερθεί στο περιβάλλον. Σε τέτοιες περιπτώσεις, εάν είστε μούσκεμα με ιδρώτα, η χειρονομία του καθαρισμού του δέρματος με μια πετσέτα δεν αποτελεί εμπόδιο στη διάχυση της θερμότητας, αλλά μπορεί να την ευνοήσει.
