Πληροφορίες για το Carnosine G1F - Keforma
CARNOSINE G1F - ΚΕΦΟΡΜΑ
Συμπλήρωμα διατροφής με βάση L-καρνοσίνη
ΜΟΡΦΗ
Συσκευασία 50 γραμμαρίων
ΣΥΝΘΕΣΗ
L-καρνοσίνη
Γλυκόζη 1 φωσφορικό
Χαρακτηριστικά προϊόντος Carnosine G1F - Keforma
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ | ||
100 g | δόση | |
Ενεργειακή αξία | ||
Kcal / Kj πρωτεΐνη Grassi υδατάνθρακες Γλυκόζη 1 φωσφορικό L-καρνοσίνη | 160/680 απών απών 20 g 60 g 20 g | 4/17 απών απών 0, 5 g 1, 5 g 0, 5 g |
Η L-καρνοσίνη - επίσης γνωστή ως β-αλανίνη L-ιστιδίνη, συντίθεται εν μέρει από το ήπαρ και εν μέρει εισάγεται μέσω τροφίμων ζωικής προέλευσης. Εκτιμάται ότι η ποσότητα καρονοσίνης που εισάγεται καθημερινά, σε δίαιτα που περιλαμβάνει τουλάχιστον ζωική πηγή, κυμαίνεται μεταξύ 50 mg και 250 mg, δεδομένου ότι 100 γραμμάρια βοδινού κρέατος παρέχουν περίπου 124 mg καρνοσίνης. Αυτό το διπεπτίδιο απορροφάται άθικτα στο έντερο μέσω ενός ειδικού μεταφορέα και από εκεί διανέμεται στους διάφορους ιστούς όπου μπορεί να μεταβολίζεται από ένζυμα γνωστά ως καρνοσινάση ή να συσσωρεύεται και να χρησιμοποιείται για τις βιολογικές του ιδιότητες που εκτελούνται κυρίως στο επίπεδο του σκελετικού μυός και του εγκεφάλου.
Πειραματικά στοιχεία υποδεικνύουν έναν βασικό ρόλο αυτού του μορίου στον έλεγχο της ομοιόστασης οξέος / βάσης του σώματος και στον έλεγχο οξειδωτικής βλάβης, τόσο πολύ ώστε να έχει αναγνωριστεί ως αντιγηραντικός παράγοντας. Σήμερα χρησιμοποιείται σε διάφορες κλινικές δοκιμές για την πρόληψη νευροεκφυλιστικών νόσων όπως η νόσος του Parkinson και του Alzheimer, για τις νευροπάθειες που σχετίζονται με διαβητική νόσο, για την πρόληψη των ασθενειών που προκαλούνται από ROS (ελεύθερες ρίζες οξυγόνου) και για τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακά. Ωστόσο, οι μελέτες που βρίσκονται ακόμα στην πειραματική φάση δοκιμάζουν τον πιθανό αντινεοπλαστικό ρόλο.
Φωσφορική γλυκόζη 1: κεντρική είναι ο ρόλος της γλυκόζης στον ενεργειακό μεταβολισμό, που αντιπροσωπεύει μία από τις κύριες πηγές συντήρησης του οργανισμού.
Σκεπτικό για τη χρήση Carnosine G1F - Keforma
Πολλές μελέτες έχουν επισημάνει μια σειρά πλεονεκτημάτων που απορρέουν από τη χρήση της καρνοσίνης στον αθλητισμό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά είναι οφέλη όσον αφορά την εργογονικότητα, με αύξηση της μέγιστης αντοχής, μέσης ισχύος και αερόβιας ικανότητας. Αλλά δεν υπάρχει έλλειψη μελετών στις οποίες υπήρξε επίσης αύξηση της μυϊκής μάζας.
Ο μηχανισμός της μοριακής δράσης δεν έχει διευκρινιστεί ακόμη, αλλά πιστεύεται ότι οφείλεται στην ρυθμιστική δράση αφενός, η οποία προλαμβάνει την οξέωση και υποστηρίζει τη συστολή των μυών και το γλυκογονικό αποτέλεσμα στην άλλη, γεγονός που βελτιώνει σίγουρα τις ιδιότητες ενέργεια του μυός. Θα πρέπει να αναφερθεί μια μελέτη στην οποία παρατηρήθηκε ότι η χορήγηση για 3 ημέρες καρνοσίνης εξασφάλιζε αύξηση του 2, 3 διφωσφογλυκερικού με γενική βελτίωση της αερόβιας ικανότητας.
Η παρουσία φωσφορικής γλυκόζης 1 θα πρέπει να υποστηρίζει την ανάκτηση και τη συσσώρευση του μυϊκού γλυκογόνου, επιτρέποντας έτσι την αύξηση της ενεργειακής ικανότητας και την υποστήριξη της αθλητικής απόδοσης.
Συνιστώμενη χρήση από την εταιρεία - Carnosine G1F - Keforma
Διαλύστε μία σέσουλα (2, 5 g) προϊόντος σε 200 ml νερού.
Τρόπος χρήσης στην αθλητική πρακτική Carnosine G1F - Keforma
Η χρήση αυτού του συμπληρώματος στον αθλητισμό έχει αντικατασταθεί για λίγο από τη βήτα αλανίνη, η οποία είναι φθηνότερη και εξακολουθεί να είναι αποτελεσματική στην αποκατάσταση των αποθεμάτων καρνοσίνης μυών. Ωστόσο, σήμερα χρησιμοποιούνται διάφορες δοσολογίες, που κυμαίνονται από 500mg έως μερικά γραμμάρια ημερησίως.
Γενικά, είναι προτιμότερο να υποδιαιρεθεί η πρόσληψη σε μικρές δόσεις, προκειμένου να αποφευχθεί η υδρόλυση του αίματος και η νεφρική απέκκριση, καθιστώντας το προϊόν περισσότερο διαθέσιμο για συσσώρευση. Η παρουσία φωσφορικής γλυκόζης 1 υποδεικνύει επίσης την πρόσληψη με απλά σάκχαρα, προκειμένου να χρησιμοποιηθεί η σχετική κορυφή ινσουλίνης για να αυξηθεί η μυϊκή πρόσληψη καρνοσίνης και το ίδιο φωσφορικό γλυκόζη 1, προωθώντας τη σύνθεση γλυκογόνου.
Δεδομένης της μορφής σκόνης αυτού του συμπληρώματος, μπορεί να είναι χρήσιμο να διαιρέσετε τα 500 mg σε δύο αραιώσεις των 250 mg σε χυμούς φρούτων. Ένα πρωτόκολλο στο οποίο μπορούν να χρησιμοποιηθούν 3 ημέρες απόδοσης είναι υψηλότερες δοσολογίες, ακόμη και μέχρι 1500mg.
Πώς να βελτιστοποιήσετε τη δραστηριότητά του - Carnosine G1F - Keforma
Όπως περιγράφεται για τα συμπληρώματα βήτα-αλανίνης, η συνεργία με την κρεατίνη έχει αποδειχθεί ότι είναι ιδιαίτερα χρήσιμη τόσο για τη βελτίωση των εργογονικών και αναβολικών ιδιοτήτων, καταγράφοντας σημαντική αύξηση της μυϊκής μάζας σε διάφορες μελέτες. Επιπλέον, η κρεατίνη έχει αποδειχθεί χρήσιμη για την αύξηση των μυϊκών αποθεμάτων της καρνοσίνης, αν και παροδικά.
Η συνέργεια με αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη Ε, η γλουταθειόνη, το σελήνιο και το λιποϊκό οξύ θα μπορούσαν επίσης να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση της βλάβης που προκλήθηκε από την έντονη σωματική άσκηση με μια βελτίωση στη φάση ανάκαμψης.
Ανεπιθύμητες ενέργειες Carnosine G1F - Keforma
Δεν φαίνεται να υπάρχουν τοξικές επιδράσεις που σχετίζονται με την καρνοσίνη, ειδικά όταν καταναλώνονται σε δόσεις συγκρίσιμες με αυτές που θα μπορούσαν να ληφθούν με μια υγιεινή διατροφή.
Οι δόσεις μεγαλύτερες από 500 mg, που χρησιμοποιούνται σε πειράματα κατά του όγκου, έχουν αποδειχθεί εξίσου ασφαλείς.
Σε πειραματικά μοντέλα, ακόμη και σε δόσεις των 50mg / kg δεν καταγράφηκαν παρενέργειες.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν μακροχρόνιες κλινικές δοκιμές.
Προφυλάξεις κατά τη χρήση Carnosine G1F - Keforma
Το προϊόν αντενδείκνυται σε περιπτώσεις νεφρικής ή ηπατικής νόσου, καρδιαγγειακής νόσου ή / και υπέρτασης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κατά τη γαλουχία και κάτω των 14 ετών.
Το άρθρο αυτό, το οποίο αναπτύχθηκε για την κριτική επανάληψη των επιστημονικών άρθρων, των πανεπιστημιακών κειμένων και της συνηθισμένης πρακτικής, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και ως εκ τούτου δεν αποτελεί ιατρική συνταγή. Συνεπώς, είναι πάντα απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό, τη διατροφολόγο ή τον φαρμακοποιό σας προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος . Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την κριτική ανάλυση της Carnosine G1F - Keforma.
| Αναφορές |
Αξιολόγηση ασφαλείας εκχυλίσματος στήθους κοτόπουλου που περιέχει καρνοσίνη και ανσερίνη. Sato Μ, Karasawa Ν, Shimizu Μ, Morimatsu F, Yamada R. Food Chem Toxicol. 2008 Feb · 46 (2): 480-9. Epub 2007 Aug 23 Η συμπλήρωση καρνοσίνης προστατεύει ιστό εγκεφάλου αρουραίου από οξειδωτικό στρες που προκαλείται από αιθανόλη. Ozel Turkcu U, Bilgihan Α, Biberoglu G, Mertoglu Caglar Ο. ΜοΙ Cell Biochem. 2010 Ιαν. 3. Rejuvenation Res., 2008 Jun, 11 (3): 641-7. Η συμπλήρωση κρεατίνης αυξάνει την περιεκτικότητα σε καρνοσίνη σκελετικών μυών σε ποντικούς επιταχυνόμενους από τη γήρανση (SAMP8).Derave W, Jones Ο, Hespel Ρ, Harris RC. Ερευνητικό Κέντρο Άσκησης και Υγείας, Τμήμα Βιοϊατρικής Κινησιολογίας, Τμήμα Κινησιολογίας και Επιστημών Αποκατάστασης, KU Leuven, Leuven, Βέλγιο. [Η σημασία των ελεύθερων ριζών και των αντιοξειδωτικών δύο για το φορτίο που προκαλείται από την αθλητική δραστηριότητα] Holecek V, Liska J, Racek J, Rokyta R. Cesk Fysiol. 2004? 53 (2): 76-9. Αναθεώρηση. Τσεχίας. Διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη συμπλήρωσης L-καρνοσίνης σε παιδιά με διαταραχές του αυτιστικού φάσματος. Chez MG, Buchanan CP, Aimonovitch MC, Becker Μ, Schaefer Κ, Black C, Komen J. J Child Neurol. 2002 Nov, 17 (11): 833-7. [Χρήση καρνοσίνης και φυσικών αντιοξειδωτικών για την προφύλαξη από οξύ οξειδωτικό στρες μετά την φόρτωση] Rozhkova ΕΑ, Ordzhonikidze ZG, Druzhinin ΑΕ, Seifulla NR, Paniushkin VV, Kuznetsov IuM. Eksp Klin Farmakol. 2007 Sep-Oct · 70 (5): 44-6. Ρωσικά. Η περιεκτικότητα καρνοσίνης στο vastus lateralis είναι αυξημένη στους bodybuilders που έχουν εκπαιδευτεί με αντίσταση. Tallon MJ, Harris RC, Boobis LH, Fallowfield JL, Wise JA. J Αντοχή Cond Res. 2005 Nov 19 (4): 725-9. Jpn J Physiol. 2002 Apr · 52 (2): 199-205. Suzuki Υ, Ito Ο, Mukai Ν, Takahashi Η, Takamatsu Κ. J Agric Food Chem. 2005 Ιούν 15 · 53 (12): 4736-9. Ποσοτικοποίηση της καρνοσίνης σε πλάσμα ανθρώπων μετά από διατροφική κατανάλωση βοείου κρέατος.Int J Sport Nutr. 1995 Dec · 5 (4): 300-14. Επιδράσεις της συμπλήρωσης πολλαπλών σφαιριδίων επί της ισορροπίας όξινης βάσης και του 2, 3-διφωσφογλυκερικού μετά από επαναλαμβανόμενη αναερόβια άσκηση.Kraemer WJ, Gordon SE, Lynch JM, Pop ME, Clark KL. Κέντρο Αθλητιατρικής, Πανεπιστήμιο Pennsylvania, University Park 16802, ΗΠΑ. J Physiol. 1991 Αυγ, 439: 411-22. Εντερική απορρόφηση του άθικτου πεπτιδίου καρνοσίνης στον άνθρωπο και σύγκριση με την εντερική διαπερατότητα στη λακτουλόζη.Gardner ML, Illingworth ΚΜ, Kelleher J, Wood D. Τμήμα Βιοϊατρικών Επιστημών, Πανεπιστήμιο του Μπράντφορντ. Ορμονικές απαντήσεις στην άσκηση αντίστασης μετά από κατάποση καρνοσίνης και ανασίνης. Goto K, Maemura Η, Takamatsu Κ, Ishii Ν. J Strength Cond Res. 2010 Mar 10. [Epub μπροστά από την εκτύπωση] Η κατάποση καρνοσίνης και ανσερίνης ενισχύει τη συμβολή του μη αφυδρογονικού ρυθμιστικού διαλύματος. Suzuki Υ, Nakao Τ, Maemura Η, Sato Μ, Kamahara Κ, Morimatsu F, Takamatsu Κ. Med Sci Σπορ Exerc. 2006 Feb · 38 (2): 334-8. Φυσιολογικός ρόλος της καρνοσίνης στην αναταραχή των μυών. Begum Ο, Cunliffe Α, Leveritt Μ. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 Oct · 15 (5): 493-514. Αναθεώρηση. Μεταβολισμός μυϊκού καρνοσίνης και συμπληρώματα βήτα-αλανίνης σε σχέση με την άσκηση και την κατάρτιση. Derave W, Everaert Ι, Beeckman S, Baguet Α. Sports Med, 2010 Mar 1 · 40 (3): 247-63 Ο ρόλος της συμπληρωματικότητας βήτα-αλανίνης στη μυϊκή καρνοσίνη και η άσκηση. Giannini Artioli G, Gualano Β, Smith Α, Stout J, Herbert Lancha Α Junior. Med Sci Σπορ Exerc. 2009 Η βήτα-αλανίνη βελτιώνει την απόδοση του σπριντ σε ποδηλασία αντοχής. Van Thienen R, Van Proeyen Κ, Vanden Eynde Β, Puype J, Lefere T, Hespel Ρ. Med Sci Σπορ Exerc. 2009 Ap Το αποτέλεσμα 4 εβδομάδων συμπλήρωσης βήτα-αλανίνης και ισοκινητικής εκπαίδευσης σε συγκεντρώσεις καρνοσίνης στις ίνες ανθρώπινου σκελετικού μυός τύπου Ι και II. Kendrick ΙΡ, Kim HJ, Harris RC, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Wise JA. Eur J Appl Physiol. 2009 May, 106 (1): 131-8. Epub 2009 Φεβ 12. Επιδράσεις της συμπλήρωσης βήτα-αλανίνης και κατάρτιση διαστήματος υψηλής έντασης μια διπλή-τυφλή δοκιμή. Smith AE, Walter ΑΑ, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, Lockwood CM, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR. J Int Soc Soc. Nutr. 2009 Φορτίο και έκπλυση καρνοσίνης σε ανθρώπινους σκελετικούς μύες. Baguet Α, Reyngoudt Η, Pottier Α, Everaert Ι, Callens S, Achten Ε, Derave W. J Appl Physiol. 2009 Mar · 106 (3): 837-42. Epub 2009 Jan 8. Η β-αλανίνη και η ορμονική απόκριση στην άσκηση. Hoffman J, Ratamess ΝΑ, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese Κ, Faigenbaum AD, Wise JA. Int J Sports Med., 2008, Dec. 29 (12): 952-8. Epub 2008 Ιούνιος 11. Επιδράσεις εικοσιτεσσάρων ημερών συμπληρώματος βήτα-αλανίνης και μονοϋδρικής κρεατίνης στη σωματική ικανότητα εργασίας στο κατώφλι νευρομυϊκής κόπωσης. Stout JR, Cramer JT, Mielke Μ, O'Kroy J, Torok DJ, Zoeller RF. J Strength Cond Res 2006 Nov 20 (4): 928-31. Επίδραση της συμπλήρωσης κρεατίνης και βήτα-αλανίνης στις επιδόσεις και τις ενδοκρινικές αντιδράσεις στους αθλητές δύναμης / δύναμης. Hoffman J, Ratamess Ν, Kang J, Mangine G, Faigenbaum Α, Stout J. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Αυγ, 16 (4): 430-46. Επιδράσεις 28 ημερών συμπλήρωσης βήτα-αλανίνης και μονοϋδρικής κρεατίνης σε όρια αερόβιας ενέργειας, αναπνευστικού και γαλακτικού και χρόνο εξάντλησης. Zoeller RF, Stout JR, O'kroy JA, Torok DJ, Mielke Μ. Αμινοξέα. 2007 Σεπ · 33 (3): 505-10. Epub 2006 5 Σεπτεμβρίου. Αμινοξέα. 2006 May 30 (3): 279-89. Epub 2006 Mar 24. Η απορρόφηση της χορηγούμενης από το στόμα βήτα-αλανίνης και η επίδρασή της στη σύνθεση μυϊκής καρνοσίνης στο ανθρώπινο vastus lateralis. Harris RC, Tallon MJ, Dunnett Μ, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, Sale C, Wise JA. |
