Gastrocnemius ή δίδυμα

Ο γαστροκνήμιος μυς είναι ο πιο επιφανειακός των μυών της οπίσθιας περιοχής του ποδιού. Αποτελείται από δύο μυϊκές κοιλιές που ονομάζονται δίδυμα. Η μεσαία κεφαλή προέρχεται από το μέσο έλικα του μηριαίου οστού, από το αλμυρό επίπεδο και από την οπίσθια περιοχή της κάψας του αρθρικού γονάτου. Η πλευρική πλευρική κεφαλή ξεκινά από την πλευρική επικυσίδα του μηριαίου οστού, από το γειτονικό επίπεδο και από την αρθρική κάψουλα του γόνατος.

Ο επιβαλλόμενος τένοντας συνδέεται με αυτόν του μυελού του πέλματος που σχηματίζει τον τένοντα του πελμάτων (ή του Αχίλλειου) που εισάγεται στην κροταφική κροσσότητα, στο μεσαίο τρίτο της οπίσθιας όψεως του πτερυγίου.

Με τη δράση του επεκτείνει το πόδι (τα πελματιαία κάμπια), το περιστρέφει εσωτερικά και επίσης συμμετέχει στην κάμψη του ποδιού (που, σε αντίθεση με τον σπόνδυλο, ένας μυοειδής μυς). Με τη συστολή του αυξάνει τη φτέρνα κατά τη διάρκεια του περπατήματος.

Τα δίδυμα μπορούν να προσφέρουν τη μέγιστη δύναμή τους στο εκτεταμένο γόνατο, ενώ όταν το γόνατο κάμπτεται, η αποτελεσματικότητά τους είναι ελάχιστη και η επέκταση του ποδιού παραπέμπεται στο μόλυβδο. Για το λόγο αυτό, ο καθιστός μόσχος προπονεί κυρίως το πέλμα, ενώ η πρέσα μόσχων εκπαιδεύει τόσο τα δίδυμα όσο και το πέλμα. Η ιδέα είναι εμφανής όταν οδηγείτε με μια θέση που είναι πολύ προηγμένη. Αν τα γόνατα είναι υπερβολικά λυγισμένα, ο γαστροκνήμιος καθίσταται αναποτελεσματικός και είναι πιο δύσκολο να δράσουμε στον πίνακα πεντάλ.

Είναι νευρώθηκε από το κνημιαίο νεύρο (L4-S1).

ΚΑΤΑΓΩΓΗ

Πλευρικός δίδυμος: πλευρικό επίκοδο του μηριαίου, γέφυρα και οπίσθιο τμήμα της κάψουλας του γόνατος

Μεσαίο δίδυμο: έσω επικονδύλιο του μηριαίου οστού, κατακόρυφο επίπεδο και αντίστοιχο τμήμα της κάψας του αρθρικού γονάτου