Δείτε επίσης: Circadin ®, ένα φάρμακο μελατονίνης - Συμπληρώματα μελατονίνης
Τι είναι η μελατονίνη
Η μελατονίνη ανακαλύφθηκε πριν από περίπου 50 χρόνια και πιο συγκεκριμένα το 1958 από τον Aaron Lerner, έναν δερματολόγο που απομόνωσε αυτή την ορμόνη στον αδένα της επιζωογονίας.
Επί του παρόντος η έρευνα εξακολουθεί να εργάζεται για τη συλλογή δεδομένων σχετικά με τη χρήση, τις δοσολογίες και τις ώρες χρήσης. Οι νέες πιθανές εφαρμογές της μελατονίνης στον τομέα των εκφυλιστικών νόσων και στην αντιμετώπιση της γήρανσης έχουν επίσης υποτεθεί.
Σύνθεση και έκκριση
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που κυρίως, αλλά όχι αποκλειστικά, εκκρίνεται από ένα μικρό αδένα στον εγκέφαλο που ονομάζεται επιγονώδης αδένας ή επίφυση.
Η παραγωγή μελατονίνης είναι ελάχιστη στους πρώτους μήνες της ζωής, αυξάνεται σε νεαρή ηλικία και στη συνέχεια επιστρέφει σε πτώση στην πρόσφατη ενηλικίωση και στα γηρατειά.
λειτουργίες
Η μελατονίνη είναι μια πολύ σημαντική ορμόνη που ρυθμίζει τον κιρκαδικό ρυθμό του σώματος. Η έκκριση ρυθμίζεται από το φως: όταν το φωτεινό ερέθισμα φθάνει στον αμφιβληστροειδή, μεταδίδεται ένα σήμα στην επιφύλεια όπου η έκκριση του αναστέλλεται. Το σκοτάδι, αντίθετα, διεγείρει την απελευθέρωσή του.
Για το λόγο αυτό η μελατονίνη έχει κορυφή τη νύχτα και πολύ χαμηλότερες τιμές (nadir) κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Δεδομένου ότι η μελατονίνη έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, ο εγκέφαλος το χρησιμοποιεί ως ένα είδος σήματος για να ενημερώσει το σώμα ότι είναι σκοτεινό και ότι είναι επομένως χρόνος για ύπνο και ξεκούραση.
Η μελατονίνη για συντομία
Η μελατονίνη είναι μια λιπο-υδατοδιαλυτή ορμόνη που παράγεται κυρίως από το Epiphysis, ένα μικρό αδένα που υπάρχει στον εγκέφαλο.
Εκκρίνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας σε απόκριση της έλλειψης διέγερσης φωτοϋποδοχέα αμφιβληστροειδούς από το φως της ημέρας.
Η μελατονίνη είναι πολύ χαμηλή κατά τους πρώτους τρεις μήνες της ζωής και χωρίς σημαντικές διαφορές μεταξύ των επιπέδων της νύχτας και της ημέρας. Από 4-6 μήνες, τα επίπεδα μελατονίνης αυξάνονται βαθμιαία με μέγιστη τιμή στα 3 χρόνια
Η παραγωγή της μειώνεται με την ηλικία λόγω της ασβεστοποίησης του Epiphysis
Η μελατονίνη και οι διαταραχές του ύπνου
Οι διαταραχές του ύπνου μπορούν να χωριστούν σε δύο κύριες κατηγορίες: από τη μία πλευρά βρίσκουμε όλους εκείνους τους ανθρώπους που δυσκολεύονται να κοιμηθούν, αλλά που όταν κοιμούνται ολοκληρώνουν την ανάπαυσή τους. από την άλλη πλευρά, υπάρχουν άτομα που κοιμούνται εύκολα, αλλά που ξυπνούν στη μέση της νύχτας ή νωρίς το πρωί χωρίς να μπορούν να ξαναβρούν.
Η μελατονίνη έχει αποδειχθεί αποτελεσματική ειδικά στην πρώτη περίπτωση όπου δρα για την αποκατάσταση των φυσικών βιολογικών ρυθμών του σώματος. Στην πραγματικότητα, ορισμένες διαταραχές ύπνου εξαρτώνται κυρίως από τη μετατόπιση φάσης του κύκλου έκκρισης μελατονίνης, ενώ ένα ποσοτικό έλλειμμα είναι αρκετά σπάνιο.
Η αποτελεσματικότητα της μελατονίνης στην αντιμετώπιση της καθυστέρησης του jat-lag έχει τεκμηριωθεί ευρέως. Είναι στην πραγματικότητα το πιο μελετημένο πεδίο εφαρμογής και στην οποία η μελατονίνη έχει αποδειχθεί πιο αποτελεσματική.
Το Jet lag δεν είναι παρά το λεγόμενο σύνδρομο ζώνης ώρας που επηρεάζει εκείνους που ταξιδεύουν συχνά από ένα μέρος του κόσμου στο άλλο. Χαρακτηριστικό των οικοδεσπότες διηπειρωτικών πτήσεων, για να αναφέρουμε ένα παράδειγμα, αυτό το σύνδρομο χαρακτηρίζεται από διαταραχές του ύπνου, έλλειψη όρεξης, πεπτικές δυσκολίες, νευρικότητα και ευερεθιστότητα. Μια ενσωμάτωση της μελατονίνης παρεμβαίνει σε αυτές τις περιπτώσεις για να ρυθμίσει το εσωτερικό ρολόι, που διαταράσσεται από τη ζώνη ώρας.
Άλλες λειτουργίες
Πριν από λίγα χρόνια, μερικές μελέτες που διεξήχθησαν στις Ηνωμένες Πολιτείες σε εργαστηριακά ποντίκια υπογράμμισαν τη μελατονίνη, την απεικονίζουν ως συμπλήρωμα που μπορεί να κάνει τους ανθρώπους νεότερους, πιο ζωτικούς και ακόμη και να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους δραστηριότητα. Μετά την απελευθέρωση αυτών των μελετών, επιβεβαιωμένη από τις εταιρείες που παράγουν συμπληρώματα, εξερράγη μια πραγματική έκρηξη της μαλατονίνης, ειδικά στα Ηνωμένα Έθνη.
Στην Ιταλία, η μελατονίνη είναι επίσης γνωστή χάρη στον τεκμαρτό θεραπευτικό της ρόλο στη θεραπεία του καθηγητή Di Bella.
Στην πραγματικότητα υπάρχουν αρκετές μελέτες στη βιβλιογραφία που αναδεικνύουν τον πιθανό αντιοξειδωτικό και αντικαρκινικό ρόλο της μελατονίνης. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τις πρόσφατες εξαγορές, η μελατονίνη θα μπορούσε να μειώσει σημαντικά τις παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία του καρκίνου.
Παρενέργειες
Δεν υπάρχουν ακόμη επιστημονικές μελέτες που να δείχνουν την απουσία παρενεργειών που προκύπτουν από τη χρόνια λήψη μελατονίνης. Επίσης, για το λόγο αυτό η συνεχιζόμενη χρήση της μελατονίνης ως αντιγηραντικού παράγοντα είναι αμφιλεγόμενη (μερικές μελέτες αναφέρουν μια πιθανή καταθλιπτική επίδραση σε προδιάθετα άτομα).
Η μελατονίνη, από την άλλη πλευρά, είναι πρακτικά απαλλαγμένη από αντενδείξεις όταν λαμβάνεται μόνο για σύντομες περιόδους.
Όταν μιλάμε για μελατονίνη, το συμπλήρωμα λέξης είναι απαραίτητο. σύμφωνα με το FDA, η ουσία αυτή δεν θεωρείται ακόμα ναρκωτικό και ως εκ τούτου οι χημικές ελευθερίες παραγωγής και εμπορίου είναι πολύ διαφορετικές. Η μελατονίνη μπορεί στην πραγματικότητα να πωληθεί με κάποια ελευθερία στα φαρμακεία ως αντίθετο προϊόν, αλλά και σε βοτανολόγους και εξουσιοδοτημένα σούπερ μάρκετ.
Δόσεις λήψης
Συνήθως η μελατονίνη λαμβάνεται με τη μορφή δισκίων που περιέχουν από 1 έως 5 mg.
Στην πραγματικότητα, ένα ή δύο χιλιοστόγραμμα μελατονίνης επαρκούν για να αυξήσουν τις τιμές αίματος αυτής της ορμόνης (έως και 100 φορές υψηλότερες από τις φυσιολογικές). Μόλις μετά από 4, 6, 8 ώρες αυτές οι τιμές επανέρχονται στο φυσιολογικό. πρέπει να θυμόμαστε ότι υπάρχουν συμπληρώματα σε ταχεία μορφή που καθορίζουν μια άμεση αιχμή της μελατονίνης και άλλα με βραδεία απελευθέρωση (αργή απελευθέρωση) που δίνουν χαμηλότερες κορυφές αλλά παρατεταμένες με την πάροδο του χρόνου.
Μόνο ο γιατρός, μέσω μιας ακριβούς αναμνήσεως του ασθενούς, θα μπορεί να τον κατευθύνει προς την παραδοχή μιας καθορισμένης φόρμουλας, επιτρέποντας να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα στη μέγιστη ασφάλεια.
Μέχρι πριν από λίγα χρόνια, δόθηκαν 3 mg μελατονίνης για το αρσενικό (μεγαλύτερο σωματικό βάρος) και μόνο ένα χιλιοστόγραμμο για τη γυναίκα. Σήμερα, η έρευνα επικεντρώνεται σε πολύ χαμηλότερες δόσεις (της τάξης των 0, 1-0, 3 mg) που εξακολουθούν να φαίνονται εξίσου αποτελεσματικές.
