Επιμελείται από τον Nicolò Ragalmuto
Η παιδική παχυσαρκία, σύμφωνα με τους πιο εξειδικευμένους διατροφολόγους, είναι το αποτέλεσμα ενός θετικού ενεργειακού ισοζυγίου που επεκτάθηκε με την πάροδο του χρόνου. Αυτό σημαίνει ότι το παιδί εισάγει περισσότερες θερμίδες στο σώμα του από ό, τι καταναλώνει.
Το στατιστικό στοιχείο είναι ανησυχητικό, δεδομένου ότι στην Ευρώπη η Ιταλία τοποθετείται στην πρώτη θέση από τον αριθμό των υπέρβαρων παιδιών. Στην πραγματικότητα, στη χώρα μας ένα παιδί στα τέσσερα είναι παχύσαρκο.
Τα προβλήματα που προκύπτουν όταν τα παιδιά είναι παχύσαρκα, συχνά εξακολουθούν να είναι παχύσαρκοι ως ενήλικες, κατοικούν σε έκθεση σε ορισμένες ασθένειες που επηρεάζουν τα κυκλοφοριακά συστήματα (όπως η αρτηριακή υπέρταση), οι σκελετικοί μύες (π.χ. ) και μεταβολικών (π.χ. σακχαρώδης διαβήτης). Εκτός αυτού, το παχύσαρκο παιδί μπορεί να αναπτύξει ψυχική δυσφορία λόγω της εμφάνισής του, με αποτέλεσμα ντροπή και απόρριψη της εμφάνισής του, για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι συχνά γίνεται θύμα αστεμάτων από συντρόφους και φίλους. Αυτή η ενόχληση μπορεί επίσης να συμβάλει στην εμφάνιση μιας διαταραχής στην συμπεριφορά της διατροφής.
Οι κύριοι παράγοντες κινδύνου για την παιδική παχυσαρκία είναι κυρίως τρεις:
 | ΔΙΑΤΡΟΦΗ: η οποία μπορεί να είναι υπερβολική, ανεξέλεγκτη, συχνή και κακή. |
 | SEDENTARITY: προέρχεται από τη χρήση μέσων κίνησης και μετακίνησης, από τον υπερβολικό χρόνο που περνάει μπροστά από την τηλεόραση και τα βιντεοπαιχνίδια, από τον μειωμένο αριθμό εξόδων σε υπαίθριους χώρους όπου μπορείτε να παίξετε. |
 | ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ: κληρονομικό, λόγω περιβαλλοντικών παραγόντων. |
Η λύση που πρέπει να υιοθετηθεί για την πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας παρέχεται από το Υπουργείο Υγείας μέσω του εγγράφου "Στρατηγικές για τη διατροφή και τη διατροφική εκπαίδευση", σύμφωνα με τις οποίες τα παιδιά πρέπει να συνηθίσουν:
- 3 κανονικά γεύματα συν 2 σνακ.
- αποφύγετε την επιβράβευσή τους με πάρα πολλά σνακ, ειδικά εάν είναι πλούσια σε σάκχαρα.
- μην επιμένετε να τα καταναλώσετε με κάθε κόστος, αναγκάζοντάς τα ακόμα και όταν είναι γεμάτα.
- περιορίζοντας την πρόσληψη πρωτεϊνών με εναλλαγή του κρέατος, των αυγών και του τυριού και προτιμώντας τα ψάρια.
- να τα χρησιμοποιούν για υπαίθρια παιχνίδια και σωματική άσκηση για να καίνε θερμίδες και για σωστή φυσική ανάπτυξη.
Όσον αφορά το τελευταίο σημείο, ως προσωπική και επαγγελματική μου εμπειρία, νομίζω ότι είναι θεμελιώδους σημασίας (βεβαίως, πάντα λαμβάνοντας υπόψη τα άλλα σημεία). Σήμερα, δυστυχώς για διάφορους λόγους - όπως η έλλειψη ή πολύ λίγη φυσική αγωγή στα σχολεία, η εξάπλωση των βιντεοπαιχνιδιών με την εξαφάνιση υπαίθριων - το λεγόμενο street παιχνίδι απουσιάζει όλο και περισσότερο, αυτό είναι όλες εκείνες οι δραστηριότητες που μέχρι πριν από μερικά χρόνια πραγματοποιήθηκαν από παιδιά όταν συναντήθηκαν σε υπαίθριους χώρους, στο δρόμο, σε παιδικές χαρές, σε εκκλησιαστικές ενορίες κ.λπ., εκπροσωπούμενες από το τρέξιμο, το σκάσιμο, το άλμα, το τροχαίο, την πάλη, την αναρρίχηση, από τη ρίψη, κλπ. κλπ., δηλαδή εκείνες τις απλές βασικές κινητικές δραστηριότητες που είναι πολύ σημαντικές για την αρμονική ανάπτυξη του παιδιού.
Συχνά το παιχνίδι λείπει επειδή οι γονείς παραβιάζουν εύκολα τα παιδιά τους ενώ παίζουν, λέγοντας "παραμείνετε ακίνητοι", "μην μετακομίζετε", βλέπετε τηλεόραση ", κλπ. .. Αυτό καθιστά το παιδί αντί να είναι ενεργό και Συνεπώς, σε κίνηση (με κατανάλωση θερμίδων), γίνεστε παθητικοί και σιγά-σιγά αρχίζετε να γίνετε ένας «σταθερός κινητήρας» που λαμβάνει μόνο καύσιμο (τροφή).
Το παιχνίδι είναι πολύ σημαντικό, είναι εκπαίδευση, βοηθάει να καίγεται, να μεγαλώνει και να αλληλεπιδρά με αυτό που μας περιβάλλει. Φυσικά το παιχνίδι δεν είναι μόνο αυτό, σύμφωνα με τον Freud επιτρέπει την επεξεργασία και την έκφραση συναισθηματικών και ασυνείδητων εμπειριών. Επιπλέον, το παιχνίδι είναι ένας τρόπος μεταβίβασης και απόκτησης νέων πολύπλοκων γνώσεων, ακόμη και όταν δεν έχουν καθοριστεί ρητά.
Το παιχνίδι, συνεπώς, μπορεί και πρέπει να εισαχθεί ως μέθοδος εκπαίδευσης, χρήσιμη στην πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας.
Σύμφωνα με τον J. Weineck τα πλεονεκτήματα του παιχνιδιού ως μεθόδου κατάρτισης είναι:
- ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων και γνώσεων για προσωπικές και συντροφικές δυνατότητες μέσω της αμοιβαίας προσαρμογής στις ανάγκες και τις ικανότητες των άλλων.
- αύξηση των αλληλεπιδράσεων μεταξύ των συμμετεχόντων που επιδιώκουν στόχους κοινωνικοποίησης.
- εστίαση της προσοχής όχι μόνο στο τι συμβαίνει στο σώμα του ατόμου, αλλά και στο τι συμβαίνει έξω.
- δημιουργία σχέσεων συνεργασίας και εξομοίωσης μεταξύ των συμμετεχόντων.
- κίνητρο των υποκειμένων να συμμετάσχουν ·
- τόνωση δημιουργικών ικανοτήτων εάν ενθαρρυνθούν οι προσωπικές λύσεις στα κινητικά προβλήματα.
Η αντίσταση, για παράδειγμα, μπορεί να εκπαιδευτεί μέσα από μονοπάτια με αναρρίχηση, κατηφόρα, εμπόδια ή να προσπαθήσει να προσελκύσει έναν σύντροφο με το παιχνίδι "φύλακας και κλέφτες".
Θα είναι δυνατό να εκπαιδεύσετε τη δύναμή σας με αναρρίχηση, παίζοντας παιχνίδια πάλης ή παίζοντας "ρυμουλκό του πολέμου"
Θα είστε σε θέση να εκπαιδεύσετε την ταχύτητα μέσω των ρελέ, κάνοντας το «σλάλομ μεταξύ των συντρόφων».
Αλλά πάνω απ 'όλα θα είναι δυνατή η εκπαίδευση του νευροκινητικού συντονισμού, μιας από τις δεξιότητες που χάνονται όλο και περισσότερο.
Ως εκ τούτου, μέσω της εκπαίδευσης του παιχνιδιού θα είναι δυνατόν να εκπαιδεύσει σωστά με ένα παιχνιδιάρικο τρόπο που σέβεται την σωστή σωματική ανάπτυξη του παιδιού.
Το πιο σημαντικό καθήκον εξαρτάται επομένως από τους γονείς που έχουν το καθήκον να συνηθίσουν τα παιδιά να αποφεύγουν κακές διατροφικές συνήθειες, πάρα πολύ καιρό μπροστά από
