Από τον Δρ. Davide Marciano
Εκατομμύρια δίαιτες απελευθερώθηκαν τα τελευταία χρόνια, εν μέσω της σοβαρής εφαρμογής της επιστήμης σε απλές θερμίδες.
Μερικοί από αυτούς παίζουν με θερμίδες, άλλοι μειώνουν περισσότερο ή λιγότερο την πρόσληψη υδατανθράκων, άλλοι για να ξεκινήσουν την καινοτομία είναι απεριόριστοι σε πραγματικές ανισορροπίες των τροφίμων.
Αγοράστε το βιβλίο
www.bmhpersonaltrainer.it
Μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα ότι η συντριπτική πλειοψηφία των δίαιτων, παρά το γεγονός ότι έχουν διαφορετικά χαρακτηριστικά, ενώνονται με ένα ελάχιστο κοινό παρονομαστή: μείωση θερμίδων. τόσο μικρό, ώστε το σώμα να επιβραδύνεται, μέχρι το σημείο να σταματήσει.
Ομολογώ ένα μυστικό για εσάς: "Το φαγητό πάρα πολύ ή το φαγητό πάρα πολύ είναι το ίδιο πράγμα, και στις δύο περιπτώσεις παίρνετε λίπος".
Παράξενο;
Η κύρια διαφορά είναι ότι όταν τρώμε πάρα πολύ, το σωματικό βάρος αυξάνεται, κι έτσι αμέσως τρέχουμε για κάλυψη.
Αντ 'αυτού, όταν τρώμε πολύ λίγο, εμφανίζεται ένα λεπτό φαινόμενο, χάνουμε βάρος κερδίζοντας βάρος. Αυτό είναι σωστό, η ποσότητα σωματικού λίπους αυξάνεται, καθώς η απώλεια βάρους οφείλεται κυρίως στη μείωση του μυϊκού ιστού, ως εκ τούτου, στην επιβράδυνση του βασικού μεταβολισμού (θερμίδες που καίγονται σε ηρεμία). Έτσι, γίνεται μια αργή μηχανή που κατά την πρώτη προσπάθεια αύξησης των θερμίδων θα είναι υπερφορτωμένη.
Η απώλεια βάρους δεν σημαίνει απώλεια βάρους!
Η απώλεια βάρους σημαίνει τη μετάβαση, για παράδειγμα, από 80 kg σε 70 kg, χωρίς να γνωρίζουμε τι χάθηκε: νερό, μύες, λίπος ή περισσότερα;
Η απώλεια βάρους αντί σημαίνει μείωση των συσσωρευμάτων λίπους που διασκορπίζονται γύρω από το σώμα, τα οποία δεν πρέπει απαραιτήτως να συνοδεύονται από απώλεια βάρους.
Τώρα ρωτώ:
- Είναι καλύτερα να είστε 60 κιλά και να θαυμάσετε τα δικά σας σχήματα στον καθρέφτη ή να είστε 55 κιλά χωρίς σχήμα;
Το βάρος και το λίπος δεν πηγαίνουν προς την ίδια κατεύθυνση!
Το Σηματοφόρο Φως της Κυκλοφορίας υποδεικνύει ακριβώς αυτό το στόχο:
Σας κάνει να χάσετε βάρος !!!!!!!!!!!
Σε αντίθεση με ό, τι λέγεται συνήθως, το σωματικό βάρος είναι μία από τις πολλές παραμέτρους, δεν είναι η βασική παράμετρος να κρατιέται υπό έλεγχο (πρέπει να γίνουν διαφορετικές ομιλίες σε περιπτώσεις παχυσαρκίας).
Το σωματικό βάρος κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, μπορεί επίσης να παραμείνει λίγο πολύ αμετάβλητο, γεγονός που σας κάνει να χάσετε, ωστόσο, τα Περιοδικά, τις διαμέτρους και τα μεγέθη .
Το ισχυρό σημείο αυτής της διατροφής είναι η εξαιρετική απλότητα και προτείνεται, μέσω μιας βέλτιστης οργάνωσης, να δώσουμε διαρκή αποτελέσματα χωρίς πάρα πολλές θυσίες ή θυσίες
Λογικά, οποιαδήποτε αλλαγή στις καθημερινές συνήθειες δεν κλέβεται από το σώμα και το μυαλό μας, αλλά σας διαβεβαιώνω ότι μετά από μερικές εβδομάδες με αυτή τη δίαιτα δεν θα θέλετε πλέον να την εγκαταλείψετε.
Ποιος λέει ότι η σοκολάτα σας καθιστά λίπος; και τα cookies;
Όλα θα δοθούν.
Δεν υπάρχει κανένα επιβλαβές φαγητό - πάχυνση, είναι το πλεόνασμα που το κάνει αυτό.
