Σχετικά άρθρα: Stretching μυών
ορισμός
Μια μυική καταπόνηση είναι μια ξαφνική και υπερβολική διάταση των ινών ενός μυός. Αυτός ο τραυματισμός συμβαίνει όταν η λειτουργική ζήτηση είναι μεγαλύτερη από την ισχύ που μπορεί να παραδοθεί από τον επηρεασμένο μυ.
Στη βάση του προβλήματος μπορεί να υπάρχουν περισσότεροι παράγοντες, όπως λανθασμένες κινήσεις, πολύ έντονες προσπάθειες, επανειλημμένα μικροτραυματισμοί, επίπεδο φυσικής προετοιμασίας που δεν επαρκεί για τη δραστηριότητα που πρέπει να εκτελεστεί, προβλήματα στάσης και ακατάλληλες περιβαλλοντικές ή κλιματικές συνθήκες.
Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα και σημεία *
- Πόνος στους μυς
- οίδημα
- Σπασμοί μυών
Άλλες ενδείξεις
Σε αντίθεση με την συστολή, η οποία προκαλεί μια μέτρια και ευρύτατη αίσθηση του πόνου, ένα μυϊκό τέντωμα εμφανίζεται με αιχμηρό πόνο, ξαφνικό και καλά εντοπισμένο στην περιοχή που επηρεάζεται από τον τραυματισμό. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να κάνει τη μετακίνηση δύσκολη και γενικά ακολουθείται από μυϊκό σπασμό, οίδημα και φλεγμονή. Ωστόσο, παρά την ταλαιπωρία, το υποκείμενο μπορεί να συνεχίσει τη δραστηριότητα: αυτό αντιπροσωπεύει ένα πρόβλημα, καθώς το τέντωμα μπορεί να εκφυλιστεί σε ένα δάκρυ.
Για το λόγο αυτό, ακόμα και αν ο πόνος είναι αισθητός, συνιστάται να σταματήσετε να ασκείτε το συντομότερο δυνατό.
Με την παρουσία μυϊκών στελεχών, χρειάζονται μερικές ημέρες ανάπαυσης. Για να ανακουφίσετε τον πόνο, μπορείτε να εφαρμόσετε μια τσάντα πάγου.
Σε μερικές περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να προτείνει τη χρήση ενός επιδέσμου συμπίεσης, την ανύψωση της προσβεβλημένης περιοχής ή τη χρήση αντιφλεγμονωδών και μυοχαλαρωτικών.
