ZMA HP - EAS

Σχετικά με το ZMA HP - EAS

ZMA HP - EAS

Συμπλήρωμα διατροφής με βάση τον ψευδάργυρο, το μαγνήσιο και τη βιταμίνη Β6 με Ν-ακετυλ κυστεΐνη

ΜΟΡΦΗ

Συσκευασία των 120 δισκίων

ΣΥΝΘΕΣΗ

Μονομεθειονίνη ψευδαργύρου

Ασπαρτικό ψευδάργυρο / μαγνήσιο

Βιταμίνη Β6 - πυριδοξίνη HCl

Διβασικό φωσφορικό ασβέστιο

Ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C)

Ν-ακετυλ L-κυστεϊνη

DL - άλφα οξική τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε)

Σταθεροποιητής: μικροκρυσταλλική κυτταρίνη

Παράγοντες κατά της συσσωματώσεως: στεατικό μαγνήσιο και διοξείδιο του πυριτίου

Βαφές: E171, E172, E555

Για τρία δισκία: Μαγνήσιο - 450 mg. Ψευδάργυρος - 22, 5 mg. Βιταμίνη Β6 - 3mg; Βιταμίνη C - 120 mg; Βιταμίνη Ε - 20 mg; Ν-ακετυλ-κυστεΐνη - 200 mg

Χαρακτηριστικά προϊόντος ZMA HP - EAS

Το ZMA γεννήθηκε ως προϊόν ικανό να αυξήσει την έκκριση αναβολικών ορμονών και να βοηθήσει στη φάση ανάπτυξης των μυών. Η πατενταρισμένη μορφή συνδυάζει δύο σημαντικά ιχνοστοιχεία, όπως ψευδάργυρο και μαγνήσιο στις πιο βιοδιαθέσιμες μορφές, με βιταμίνη Β6. Ο σκοπός αυτού του ολοκληρωτή είναι να αναπαράγει και να ενισχύσει τα αποτελέσματα που επιδεικνύονται για τα μεμονωμένα στοιχεία:

1. Ψευδάργυρος : ιχνοστοιχείο που εμπλέκεται στην προστασία από την οξειδωτική βλάβη, στη ρύθμιση της ορμονικής λειτουργίας, στη ρύθμιση της επιβίωσης των κυττάρων και σε αρκετές άλλες αντιδράσεις. φαίνεται επίσης να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη σωματική άσκηση. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η ουρική απέκκριση αυτού του στοιχείου αυξάνεται σημαντικά μετά από έντονη σωματική άσκηση, συνοδευόμενη από σημαντική μείωση στις μυϊκές εργοεγκενικές ικανότητες. Ταυτόχρονα, φαίνεται ότι η συμπλήρωση με ψευδάργυρο 3 mg / kg / ημέρα μπορεί, σε αυτές τις περιπτώσεις, να υποστηρίξει την ανάπτυξη των μυών, εξοικονομώντας έτσι την απώλεια τεστοστερόνης και άλλων ορμονών.

Η πιο βιοδιαθέσιμη μορφή είναι αυτή που συνδέεται με τη μεθειονίνη, η οποία απαντάται σε προϊόντα ζωικής προέλευσης.

2. Μαγνήσιο: κεντρικό στοιχείο ιχνοστοιχείων στη διατήρηση της ομοιόστασης του οργανισμού. Στην πραγματικότητα, αποτελεί μέρος περισσότερων από 300 αντιδράσεων, που συμμετέχουν τόσο στον καταβολισμό των υδατανθράκων όσο και στην αναβολική φάση, επιτρέποντας τη σύνθεση διαφόρων μακρομορίων, καθώς και τη δομική και λειτουργική. Το μαγνήσιο επίσης εγγυάται τη σωστή εναπόθεση της οστικής μήτρας και ρυθμίζει τις διεγερτικές και συστολικές ικανότητες των μυών.

Όπως και με τον ψευδάργυρο, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η ανάγκη για μαγνήσιο μπορεί να αυξηθεί κατά 10/20% στους αθλητές, δεδομένης της ποσότητας που εξαλείφεται μέσω των ούρων μετά από άσκηση και του τρόπου με τον οποίο η ανεπάρκεια μπορεί να είναι υπεύθυνη για την αύξηση του οξειδωτική βλάβη που προκαλείται από έντονη σωματική δραστηριότητα, κατάσταση ανοσοκαταστολής και μείωση της συστολικής αποτελεσματικότητας. Ταυτόχρονα, η συμπλήρωσή του έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την αερόβια ικανότητα (αύξηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης), μεταβολική-ενεργητική (βελτίωση της οξείδωσης των υδατανθράκων και μείωση του σχηματισμού γαλακτικών) και αναβολικά (αυξανόμενα επίπεδα τεστοστερόνης).

3. Η βιταμίνη Β6: εισάγεται με τη μορφή πυριδοξίνης, υφίσταται μια σειρά ενζυμικών μετασχηματισμών, κυρίως στο ήπαρ, που την ενεργοποιούν με τη μορφή φωσφορικής πυριδοξάλης. Διανέμεται σε διάφορους ιστούς, θα γίνει συνένζυμο με διάφορους βιολογικούς τρόπους:

Μεταβολισμός γλυκόζης: γλυκονεογένεση και γλυκογονόλυση.

Σύνθεση νευροδιαβιβαστών: είναι μέρος της σύνθεσης της σεροτονίνης.

Διατήρηση της λειτουργίας των ερυθροκυττάρων: το συνένζυμο συμπεριλαμβάνεται στη σύνθεση της ομάδας EME.

Έλεγχος της ορμονικής δραστηριότητας.

Σύνθεση νουκλεϊνικών οξέων. .

Τα LARNs υποδεικνύουν την πρόσληψη 1, 1 mg βιταμίνης Β6 για γυναίκες και 1, 5 mg για άνδρες, τα οποία μπορούν εύκολα να ικανοποιηθούν με μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει προϊόντα ζωικής προέλευσης.

Σκεπτικό - ZMA HP - EAS

Ο στόχος για τον οποίο γεννήθηκε αυτό το συμπλήρωμα επιτυγχάνεται αποκλειστικά σε μια μη δημοσιευμένη μελέτη, στην οποία σημειώθηκε αύξηση σε ορισμένες αναβολικές ορμόνες όπως η τεστοστερόνη και ο IGF-1, αλλά αρνούνται εύκολα με μετέπειτα μελέτες, οι οποίες αναπαράγουν οι ίδιες συνθήκες, σε μεγαλύτερο δείγμα αθλητών, δεν μπορούσαν να περιγράψουν κανένα όφελος.

Η αδυναμία του ZMA να αναπαράγει τουλάχιστον τα αποτελέσματα που προέκυψαν από τη χωριστή χορήγηση των μεμονωμένων στοιχείων, θα μπορούσε να συναχθεί από μια δημοσιευμένη μελέτη που δείχνει πως η χορήγηση ψευδαργύρου, ακόμη και σε υψηλά επίπεδα, μπορεί να παρεμβαίνει με εκείνη του μαγνησίου και να απορυθμίσει την αναλογία μαγνησίου απορροφηθεί και απεκκρίνεται μαγνήσιο.

Ν-ακετυλ L κυστεΐνη: ακετυλιωμένη μορφή κυστεΐνης. Η ακετυλίωση αυτού του θείου αμινοξέων βελτιώνει σημαντικά τις φαρμακοκινητικές του ιδιότητες, διευκολύνοντας την εντερική απορρόφηση και μειώνοντας την ανταγωνιστικότητα που επιτυγχάνεται αντί για τη μορφή "τροφίμων". Η κυστεΐνη είναι το περιοριστικό αμινοξύ στη σύνθεση ενός πολύ σημαντικού τριπεπτιδίου, γνωστού ως γλουταθειόνη, το οποίο είναι θεμελιώδες για την εξουδετέρωση της επιβλαβούς δράσης των οξειδωτικών ουσιών. Η σωματική άσκηση, επίσης αερόβια, είναι υπεύθυνη για την παραγωγή αντιδραστικών ειδών οξυγόνου, οι οποίες θα μπορούσαν εύκολα να αντιδρούν με κυτταρικές δομές, να τις βλάψουν και να θέσουν σε σοβαρό κίνδυνο τη λειτουργικότητά τους. Το NAC έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό στην αύξηση των επιπέδων γλουταθειόνης και στην καταπολέμηση, σε συνέργεια με άλλα αντιοξειδωτικά, της οξειδωτικής βλάβης που προκαλείται από την έντονη σωματική άσκηση.

Βιταμίνη C - υδατοδιαλυτή βιταμίνη, πολύ άφθονη στη φύση, παρούσα κυρίως σε προϊόντα φυτικής προέλευσης. Απορροφημένη στο έντερο, η βιταμίνη C βρίσκεται σε ασταθή μορφή στο πλάσμα και σε σταθερή μορφή στους ιστούς, η ποσότητα των οποίων υποφέρει αναπόφευκτα από το επίπεδο του αίματος.

Η βιολογική του δραστηριότητα εκφράζεται ως:

- ισχυρό αντιοξειδωτικό, μέσω της αναγέννησης της βιταμίνης Ε ·

- ενζυματικός συμπαράγοντας σε διαδικασίες υδροξυλίωσης, σημαντικός για παράδειγμα για τη σύνθεση κολλαγόνου, κατεχολαμινών και πολυάριθμων άλλων ορμονών,

- μείωση του εντερικού σιδήρου, με συνακόλουθη αύξηση των επιπέδων απορρόφησης,

- μείωση του φολικού οξέος στις συνένζυμες μορφές του.

Όπως έχει ήδη αναφερθεί για το NAC, ιδιαίτερα σημαντική είναι η ικανότητα της βιταμίνης C, ειδικά όταν συνδυάζεται με άλλα αντιοξειδωτικά, να αντισταθμίζει την οξειδωτική βλάβη που προκαλείται από την έντονη σωματική άσκηση. Αυτό έχει άμεση επίδραση στην επίδοση και μακροπρόθεσμα στην πιθανή ανάκτηση του οργανισμού και ιδιαίτερα του μυός, ο οποίος είναι ο ιστός που επηρεάζεται περισσότερο από αυτή τη διαδικασία.

Η ημερήσια απαίτηση εκτιμάται σε περίπου 60-90mg, αλλά ήδη μόνο σε 10mg, είναι σε θέση να αποτρέψει το σκορβούτο, μια ασθένεια που προέρχεται από ανεπάρκεια βιταμίνης C.

Η βιταμίνη Ε: εισάγεται στο σώμα μέσω της διατροφής (κυρίως μέσω ψυχρής πίεσης ελαίων και ελαιούχων σπόρων), που είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη, απορροφάται αποτελεσματικά στο έντερο με τη βοήθεια χολικών αλάτων. Μέσω του κυκλοφορικού ρεύματος, συνδεδεμένου με λιποπρωτεΐνες, η βιταμίνη Ε μεταφέρεται στο ήπαρ και στη συνέχεια ταξινομείται στους διάφορους ιστούς. Ο κύριος βιολογικός ρόλος αυτής της βιταμίνης είναι αντιοξειδωτικός, μειώνοντας τα επίπεδα οξείδωσης πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, αναδημιουργώντας άλλες αντιοξειδωτικές βιταμίνες όπως Α και C και ταυτόχρονα ρυθμίζοντας τη δραστικότητα της κυκλοοξυγενάσης και της λιποξυγενάσης μειώνοντας έτσι τα επίπεδα τα προστανοειδή που ευθύνονται για τη συσσωμάτωση των αιμοπεταλίων και τις συναφείς αθηροσκληρωτικές διαταραχές. Όπως μπορεί εύκολα να φανταστεί κανείς, ο ισχυρός αντιοξειδωτικός ρόλος της βιταμίνης Ε αντιπροσωπεύει έναν πολύτιμο σύμμαχο στην αθλητική πρακτική, εξοικονομώντας τους μύες από την οξειδωτική βλάβη που προκαλείται από έντονη άσκηση και υποστηρίζοντας όχι μόνο την απόδοση αλλά κυρίως την επόμενη φάση ανάκαμψης. Αυτή η βιταμίνη έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στην προστασία διαφόρων ανταγωνιστικών αθλητών σε πολύ διαφορετικές δοσολογίες, οι οποίες υπερβαίνουν κατά πολύ τις συνιστώμενες από τις LARNs.

Στα συμπληρωματικά πρωτόκολλα για τους αθλητές περιγράφονται δοσολογίες περίπου 300 mg / ημέρα και άνω.

Τα ανεπαρκή στάδια σε υγιή άτομα είναι πολύ σπάνια, ενώ σε παθολογικές καταστάσεις γενικά συνδέονται με νευρολογικά ελλείμματα.

Ακόμη και οι τοξικές επιδράσεις φαίνεται να έχουν μικρή σημασία. υπερέβη τα 2000 mg / ημέρα, εμφανίζονται εντερικά προβλήματα

Συνιστώμενη χρήση από την εταιρεία - ZMA HP - EAS

Πάρτε 4 δισκία πριν από τον ύπνο.

Πώς να χρησιμοποιήσετε στον αθλητισμό - ZMA HP - EAS

Είναι πολύ περίπλοκο να προτείνουμε μια εναλλακτική δοσολογία με εκείνη που υποδεικνύεται από τον κατασκευαστή, καθώς δεν υπάρχουν μελέτες στη βιβλιογραφία που να συνδέουν τα διάφορα προϊόντα που αναφέρθηκαν παραπάνω μεταξύ τους.

Ωστόσο, αν η δοσολογία του ZMA φαίνεται να προσεγγίζει αυτή που χρησιμοποιείται στη μοναδική μελέτη που αναφέρει κάποια πλεονεκτήματα που σχετίζονται με τη χρήση του, φαίνεται μάλλον μακρυά από εκείνη του NAC, των οποίων οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες εκτελούνται σε δόσεις ίσες με μεγαλύτερες από 600mg.

Ο συνδυασμός αυτών των διαφόρων στοιχείων καθιστά το χρονικό διάστημα της πρόσληψης, το οποίο θα ήταν προτιμότερο με άδειο στομάχι για το NAC και το ZMA, με γεμάτο στομάχι αντί για βιταμίνη Ε, μάλλον πολύπλοκο και αντιφατικό, και για το λόγο αυτό παραμένει δύσκολο να οριστεί ένα ενσωματωτικό πρωτόκολλο .

ZMA HP - EAS παρενέργειες

Ψευδάργυρος: Οι υψηλές ποσότητες ψευδαργύρου που εισάγονται είναι υπεύθυνες για κοιλιακό άλγος, διάρροια, ναυτία και έμετο. Χρόνια χορήγηση ψευδαργύρου (60 mg / ημέρα συνολικά) σχετίζεται με ανεπάρκεια χαλκού.

Μαγνήσιο: υψηλές ποσότητες μαγνησίου είναι υπεύθυνες για μεγάλη διάρροια. Η αύξηση των επιπέδων μαγνησίου στον ορό συνδέεται αντ 'αυτού με υπόταση, σύγχυση, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, επιδείνωση της νεφρικής λειτουργίας, κόπωση, δυσκολία στην αναπνοή και ακόμη και καρδιακή ανακοπή. Η δόση της ασφαλούς συμπλήρωσης φαίνεται να είναι 350 mg / ημέρα.

Η βιταμίνη B6: η χρόνια χορήγηση μπορεί να είναι υπεύθυνη για βλάβες στο νευρικό σύστημα και νευροπάθειες διαφόρων επιπέδων ήδη σε δόσεις μεγαλύτερες από 200 mg / ημέρα.

NAC: Δεν παρατηρήθηκαν ιδιαίτερες παρενέργειες της από του στόματος συμπλήρωσης με NAC ακόμη και για παρατεταμένες περιόδους. Ωστόσο, απαιτείται αυστηρή ιατρική παρακολούθηση, στην περίπτωση ατόμων με άσθμα, με ασθένειες της αναπνευστικής οδού ή με ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.

Η βιταμίνη C: οι ανεπιθύμητες ενέργειες που χαρακτηρίζονται από γαστρεντερικές διαταραχές λόγω της οξύτητας αυτής της βιταμίνης, καταγράφονται για φαρμακολογικές δοσολογίες, δηλαδή πάνω από 10 gr / ημέρα.

Η βιταμίνη Ε: η ανεκτή ημερήσια δόση φαίνεται να είναι 1 g / ημέρα (1500 IU), πέρα ​​από τα οποία μπορεί να εμφανιστούν γαστρεντερικά προβλήματα .

Οι αλληλεπιδράσεις HP ZMA - EAS

Ψευδάργυρος: εκτός από την παρεμπόδιση άλλων ιχνοστοιχείων όπως ο χαλκός, θα μπορούσε να μειώσει την απορρόφηση ορισμένων αντιβιοτικών όπως οι τετρακυκλίνες, μειώνοντας την αποτελεσματικότητά τους.

Το μαγνήσιο: μπορεί να επηρεάσει μερικά αντιβιοτικά, ηρεμιστικά και από του στόματος αντιπηκτικά, μειώνοντας την αποτελεσματικότητά τους.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση του ZMA HP - EAS

Το προϊόν αντενδείκνυται σε περιπτώσεις νεφρικής ή ηπατικής νόσου, καρδιαγγειακής νόσου ή / και υπέρτασης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κατά τη γαλουχία και κάτω των 14 ετών.

Το άρθρο αυτό, το οποίο αναπτύχθηκε για την κριτική επανάληψη των επιστημονικών άρθρων, των πανεπιστημιακών κειμένων και της συνηθισμένης πρακτικής, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και ως εκ τούτου δεν αποτελεί ιατρική συνταγή. Συνεπώς, είναι πάντα απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό, τη διατροφολόγο ή τον φαρμακοποιό σας προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος . Μάθετε περισσότερα σχετικά με την κριτική ανάλυση του ZMA HP - EAS.