Διουρητικά τρόφιμα

Βοηθητικά μέσα και κίνδυνοι

Τα διουρητικά τρόφιμα δεν έχουν καμία σχέση με τα προϊόντα απώλειας βάρους, πολύ λιγότερο με τα αντιυπερτασικά φάρμακα (που χρησιμοποιούνται για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης). Αν και η προώθηση της εξάλειψης της περίσσειας υγρών μέσω των ούρων μπορεί να δώσει την αίσθηση της απώλειας βάρους, είναι λογικό να αναμένουμε την απώλεια βάρους να οφείλεται αποκλειστικά στην απώλεια νερού και σίγουρα όχι λίπος.

Όσο για τη θεραπεία της υπέρτασης, ωστόσο, αυτή η κατηγορία τροφίμων δεν μπορεί ασφαλώς να εγγυηθεί το ίδιο επίπεδο αποτελεσματικότητας με τα διουρητικά φάρμακα. Επομένως, ακόμη και όταν είναι επιθυμητό να συνδυάσετε τη φαρμακολογική θεραπεία με τρόφιμα και φυτικά προϊόντα με διουρητική δράση, είναι εξαιρετικά σημαντικό να συζητήσετε εκ των προτέρων με το γιατρό σας.

Σε υγιείς ανθρώπους, μια δίαιτα ιδιαίτερα πλούσια σε διουρητικά τρόφιμα μπορεί να ακολουθηθεί για μία ή δύο ημέρες το μέγιστο, για παράδειγμα παρουσία καθαρά αισθητικών προβλημάτων, όπως κατακράτηση νερού και διόγκωση ή για σκοπούς καθαρισμού μετά από μια περίοδο υπερβολικής κατανάλωσης τροφής. Ωστόσο, η περιστασιακή χρήση δεν θα πρέπει να μετατραπεί σε μια επαναλαμβανόμενη συνήθεια, καθώς πρόκειται για μια μάλλον επικίνδυνη πρακτική, ειδικά όταν περιλαμβάνει τα ισχυρότερα διουρητικά (όχι τόσο συνηθισμένα τρόφιμα, όπως φυτικά φάρμακα όπως πικραλίδα, χρυσοχόος, αλογοουρά, σημύδα, τσουκνίδα, σιτάρι και σπαράγγια).

Η χρήση διουρητικών τροφών για θεραπευτικούς σκοπούς αποθαρρύνεται ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας και σε όλα τα άτομα με οίδημα, καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση και νεφρική ή / και ηπατική νόσο.

Τι είναι τα διουρητικά τρόφιμα;

Οι διουρητικές ιδιότητες ορισμένων τροφίμων συνδέονται με το γενναιόδωρο περιεχόμενο τους:

• νερό
• κάλιο,
• βιταμίνη C,
• καφεΐνη,
• βιταμίνη Β6,
• FOS και οσμωτικά σάκχαρα που δεν επαναρροφήθηκαν στο σωληνοειδές επίπεδο.

Προτιμημένος από την υψηλή του πεπτικότητα, η διουρητική δράση των τροφίμων μειώνεται αντί:

• νατρίου και αλατιού,
• απλά σάκχαρα και σύνθετους υδατάνθρακες.

Μεταξύ των διατροφικών τροφών μπορούμε λοιπόν να συμπεριλάβουμε:

• νερό, ειδικά εάν είναι χαμηλή σε νάτριο.
• Χυμοί φρούτων χωρίς ζάχαρη.
• το τσάι και σε μικρότερο βαθμό τον καφέ.
• σπαράγγια?
• ανανά?
• σέλινο και μαϊντανό.
• πικραλίδα (ρίζες και φύλλα).
• μελιτζάνα?
• σκόρδο, κρεμμύδια, πράσα, ασκαλώνια, σχοινόπρασο (οικογένεια Liliacee).
• λάχανο, μπρόκολο και λαχανάκια Βρυξελλών ·
• καρπούζι και πεπόνια ·
• καρότα.