γενικότητα
Η υποχώδρεια είναι μια ψυχική διαταραχή που προκαλεί στους πάσχοντες τον εντελώς αβάσιμο φόβο να έχει μια σοβαρή ασθένεια. Τα άτομα με υποκondνημα, στην πραγματικότητα, είναι άνθρωποι που είναι πεπεισμένοι ότι κάθε μικρή κακουχία που υπέστη είναι το προειδοποιητικό σημάδι μιας πολύ σοβαρής παθολογίας.
Αυτός ο φανταστικός φόβος επηρεάζει βαθμιαία ολόκληρη την ύπαρξη του θιγόμενου θέματος, από τη σφαίρα εργασίας μέχρι τις κοινωνικές / συναισθηματικές σχέσεις.
Η θεραπεία από την υποχώρηση είναι δύσκολη, διότι, εκτός από την κατάλληλη θεραπεία, ο ασθενής πρέπει να συνεργαστεί με τον ψυχοθεραπευτή του.
Τι είναι η υποχώδρεια;
Η υποχώδρεια είναι μια διανοητική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από μια ιδεοληπτική και εντελώς αβάσιμη ανησυχία για την ύπαρξη κάποιων σοβαρών ασθενειών.
Οι υποχοδóροι (δηλαδή οι ασθενείς που πάσχουν από υποοδοντία) είναι άνθρωποι που καταναλώνονται απó το φόβο να είναι άρρωστοι ή πάσχουν από κάτι σοβαρό, παρά τις óλες τις ιατρικές εξετάσεις που πραγματοποιήθηκαν (έστω και οι πιο συγκεκριμένες) έδειξαν ακριβώς το αντίθετο.
Οι ανησυχίες και οι φόβοι που προκαλούνται από την υποχώρηση μπορεί να είναι τόσο βαθιές ώστε να εξαρτώνται από την εργασία και τις κοινωνικές / συναισθηματικές σχέσεις ενός ατόμου με ένα πολύ χαρακτηριστικό τρόπο.
ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΥΠΟΚΙΝΗΣΗΣ ΚΑΙ ΑΝΑΧΩΡΗΣΗΣ
Το Hypochondria έχει κάποιες ομοιότητες με τις διαταραχές που προκαλούνται από άγχος (ή τις διαταραχές άγχους ), τόσο πολύ ώστε συχνά οι υποχοδóριαδες εμφανίζουν συμπτώματα παρόμοια με τους άγχους ανθρώπους.
Οι αγχώδεις διαταραχές αποτελούν την αίσθηση της ανησυχίας, παρόμοια με το φόβο ή την υπερβολική ανησυχία, με ανεξέλεγκτες και μακροχρόνιες υποσχέσεις.
Ο κατάλογος των αγχωδών διαταραχών περιλαμβάνει την κοινωνική φοβία, την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, τη γενικευμένη διαταραχή άγχους, τον πανικό, τη διαταραχή του μετατραυματικού στρες και τη συγκεκριμένη φοβία.
ΠΟΙΟΣ ΕΧΕΙ ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΘΕΙ; επιδημιολογία
Συχνότητα . Ο ακριβής αριθμός υποογκοντρικών στην Ιταλία είναι άγνωστος. Στην πραγματικότητα, τα δεδομένα σχετικά με τη συχνότητα εμφάνισης της ασθένειας είναι ασαφή και πιθανώς υποτιμημένα (μιλάμε για 1-5% του πληθυσμού, αλλά θα χρειαστούν περαιτέρω και πιο εμπεριστατωμένες μελέτες).
Σεξ . Η υποχώρηση μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από το φύλο.
Ηλικία Αν και η υποχονδρία μπορεί επίσης να επηρεάσει τα νεαρά άτομα, οι περισσότεροι υποχοδóρια είναι ηλικίας ενηλίκων.
αιτίες
Οι ακριβείς αιτίες της υποχώρησης είναι προς το παρόν ασαφείς.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, φαίνεται ότι η προσωπικότητα και ο χαρακτήρας του άρρωστου ατόμου διαδραματίζουν θεμελιώδη ρόλο, εκτός από τις εμπειρίες ζωής του και την εκπαίδευση που του έχει δοθεί.
ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ
Μετά από αμέτρητες μελέτες, έχει βρεθεί ότι η υποχώδρεια ευνοείται από ορισμένες καταστάσεις. Αυτές οι καταστάσεις, που μπορούν να θεωρηθούν πραγματικοί παράγοντες κινδύνου, είναι:
- Έχει υποστεί, κατά την εφηβεία, από μια πολύ σοβαρή ασθένεια, η οποία έχει αφήσει ένα ανεξίτηλο σημάδι της μετάβασής της στην ψυχή του προσώπου που επηρεάζεται
- Γνώση ατόμων (φίλων ή στενών μελών της οικογένειας) με σοβαρές παθολογίες
- Ο θάνατος ενός αγαπημένου
- Υποφέρουν από μία από τις αποκαλούμενες διαταραχές άγχους
- Το να είσαι υγιής σημαίνει να μην έχεις φυσική ενόχληση ή δυσφορία
- Ζώντας με ένα μέλος της οικογένειας που πάσχει από υποχόντηση
- Αίσθημα ανεξήγητης ευαισθησίας σε οποιαδήποτε ασθένεια
- Η παραμέληση από τους γονείς, στην εφηβεία
Συμπτώματα και επιπλοκές
Για να μάθετε περισσότερα: Συμπτώματα Hypochondria
Τα άτομα με υποχομονία εκδηλώνουν την ασθένεια με πολλούς τρόπους.
Πρώτα απ 'όλα, είναι εμμονή με το φόβο ότι έχουν κάποια σοβαρή παθολογία και φοβούνται τρομερά ότι πρέπει να υποστούν την παραμικρή δυσφορία. Αυτό οδηγεί τους επισκέπτες να κάνουν συνεχώς ιατρικές εξετάσεις και διαγνωστικές εξετάσεις (μαγνητικούς συντονισμούς, ηχοκαρδιογραφήματα, εξερευνητικές χειρουργικές επεμβάσεις κ.λπ.), να επικοινωνούν με διαφορετικούς γιατρούς για το ίδιο πρόβλημα, να μετράνε συνεχώς τα ζωτικά σημεία (παλμό ή αρτηριακή πίεση) προς τις φανταστικές τους διαταραχές.
Έτσι, στον ελεύθερο χρόνο τους, πάνε να συμβουλευτούν ιατρικές εγκυκλοπαίδειες και ιατρικές ιστοσελίδες, αναζητώντας πληροφορίες και αναρωτιούνται τι μπορεί να σημαίνει αυτό το σύμπτωμα. πολλές φορές, κατά τη διάρκεια αυτών των αναζητήσεων, διαβάζουν για μια σοβαρή παθολογία και είναι πεπεισμένοι ότι επηρεάζονται από αυτό.
Τέλος, αναλαμβάνουν εντελώς ασυνήθιστες συνήθειες όπως αλλαγή συχνά του γιατρού αναφοράς, διαμονή κοντά σε νοσοκομείο ακόμη και στις πιο αδιανόητες ώρες (ώστε να μπορούν να φτάσουν ταχύτερα αν βιώσουν κάποιο φανταστικό πόνο ή δυσφορία) και να καλέσουν τον γιατρό τους ακόμα και στη μέση της νύχτας.
Πίνακας . Σύνοψη των κλασσικών συμπτωμάτων της υποχονδρίας:
- Ανησυχημένος φόβος για κάποια σοβαρή ασθένεια
- Υποθέστε ότι οποιαδήποτε μικρή ενόχληση / δυσφορία αισθάνθηκε οφείλεται σε σοβαρή ασθένεια
- Να επισκέπτονται βιβλίο σε επισκέψεις και να υποβάλλονται σε περιοδικούς μαγνητικούς συντονισμούς, ηχοκαρδιογραφήματα κλπ.
- Αλλαγή του γιατρού αναφοράς περιοδικά
- Συζητήστε μόνο με συγγενείς και φίλους και αποκλειστικά με τις φανταστικές ασθένειες που πιστεύετε ότι έχετε
- Διεξάγουν συνεχείς έρευνες για σοβαρές ασθένειες, τόσο στο διαδίκτυο όσο και σε χαρτί
- Μετρήστε συνεχώς τον παλμό και την αρτηριακή σας πίεση
- Διαβάστε για μια σοβαρή ασθένεια και βεβαιωθείτε ότι είναι η διαταραχή που υποφέρετε
Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΜΑΣ ΜΑΘΑΖΕΙ ΠΑΝΤΑ ΜΕ ΥΠΟΧΟΝΔΡΙΑ;
Ανησυχείτε για την υγεία σας και ζητάτε από έναν γιατρό τι μπορεί να σημαίνει αυτή η διαταραχή δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είστε υποχοληστειακοί. Πράγματι, είναι συνηθισμένη συμπεριφορά και περισσότερο από δικαιολογημένη.
Προσοχή: φροντίζοντας την υγεία σας, καθώς επίσης και υποβάλλοντας περιοδικά σε ορισμένες διαγνωστικές εξετάσεις (για παράδειγμα, μαστογραφία για τις γυναίκες), είναι υπεύθυνες συμπεριφορές και δεν πρέπει να θεωρούνται καθόλου επεισόδια υποχώρησης.
ΠΟΤΕ ΚΑΙ ΠΟΙΟΣ ΕΡΩΤΗΣΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗ ΒΟΗΘΕΙΑ;
Οι υποχοδονιστές, αν γνωρίζουν τις ψυχικές τους διαταραχές, πρέπει να πάρουν θάρρος και να γυρίσουν, χωρίς ντροπή, στη φροντίδα ψυχιάτρου ή ψυχολόγου .
Εάν, αντιθέτως, δεν γνωρίζουν τα προβλήματά τους και είναι πεπεισμένοι ότι κάθε αίσθηση που αισθάνονται είναι αληθινή, χρειάζονται βοήθεια από τους συγγενείς τους, τους φίλους ή τον οικογενειακό γιατρό.
Βοηθήστε έναν αγαπημένο με υποοδοντία
Μερικοί ασθενείς με υποχώρηση δεν γνωρίζουν την ψυχική τους διαταραχή, υπό την έννοια ότι είναι πεπεισμένοι ότι υποφέρουν από κάτι και πιστεύουν ότι οι ανησυχίες τους είναι κάτι περισσότερο από θεμελιωμένο.
Για να βοηθήσουν αυτά τα άτομα, οι συγγενείς τους ή οι στενοί φίλοι τους πρέπει να έχουν έναν σαφή και ειλικρινή διάλογο μαζί τους, εξηγώντας σε αυτούς τι είναι πραγματικά λάθος. Χρειάζεστε τακτικές, γιατί μόνο τότε μπορείτε να τους ενθαρρύνετε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή από ψυχίατρο ή ψυχολόγο.
ΕΠΙΠΛΟΚΕΣ
Η ουχοχόνδρεια μπορεί να γίνει μια συντριπτική και αναστατωτική ψυχική διαταραχή, καθώς οι ζωές εκείνων που υποφέρουν από αυτήν εξαρτώνται έντονα από ανύπαρκτες και αβάσιμες εμμονές.
Οι πιο σοβαρές πάσχοντες από υποοδοντία έχουν προβλήματα στο χώρο εργασίας (επειδή συχνά απουσιάζουν), δυσκολίες στη σχέση με άλλους (επειδή μιλάνε μόνο για τις φανταστικές τους ασθένειες), έντονες σχέσεις με το γιατρό τους και σοβαρά οικονομικά προβλήματα (λόγω του κόστους των αμέτρητες ιατρικές εξετάσεις).
Επιπλέον, η κατάστασή τους μπορεί να οδηγήσει σε:
- Ακατάλληλη και επικίνδυνη χρήση ναρκωτικών
- Απογοήτευση και ευερεθιστότητα
- κατάθλιψη
- Διαταραχές άγχους
- Χρήση ναρκωτικών λόγω κατάθλιψης
διάγνωση
Ένας ασθενής με υποψία υποογκονδρίας πρέπει να αξιολογείται όχι μόνο από πνευματική άποψη, αλλά και από φυσική άποψη. αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πρέπει να δείξετε ότι είστε πραγματικά καλά και ότι δεν καταχρώνται τα ναρκωτικά (δείτε το κεφάλαιο για τις επιπλοκές).
ΨΥΧΙΚΗ Ή ΨΥΧΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ
Η ψυχική αξιολόγηση, η οποία είναι ευθύνη ψυχιάτρου ή ψυχολόγου, συνίσταται στη χορήγηση στο υποογκοντρικό ασθενή ενός στοχοθετημένου ερωτηματολογίου. οι απαντήσεις που παρέχονται από τον ασθενή συγκρίνονται στη συνέχεια με τα αναφερόμενα σχετικά με την υποχχοδρία στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών ( DSM ). Το κείμενο αυτό (που δημοσιεύεται από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία) αντιπροσωπεύει μια συλλογή όλων των τυπικών χαρακτηριστικών γνωστών ψυχικών / ψυχικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των κριτηρίων που απαιτούνται για τη διάγνωση.
Σύμφωνα με το DSM, ένα άτομο είναι υποογκοντρικό όταν:
- Με βάση μια λανθασμένη και εντελώς προσωπική ερμηνεία κάποιων σωματικών ενοχλήσεων, έχει τον φόβο (ή πίστη) ότι πάσχει από μια σοβαρή ασθένεια.
- Αυτός ο φόβος (ή καταδίκη) συνεχίζεται ακόμα και μετά την άνεση των διαφόρων κλινικών εξετάσεων και διαβεβαιώσεων από τον γιατρό.
- Αυτός ο φόβος (ή η πεποίθηση) προκαλεί ενόχληση και επηρεάζει την κοινωνική σφαίρα και την εργασιακή δραστηριότητα.
- Αυτός ο φόβος (ή καταδίκη) συνεχίζεται για περισσότερο από έξι μήνες.
ΦΥΣΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ
Η φυσική αξιολόγηση είναι ευθύνη του ιατρού και αποτελείται από μια φυσική εξέταση και μια πλήρη εξέταση αίματος .
Με τη φυσική εξέταση προσδιορίζεται η πραγματική κατάσταση της υγείας του ασθενούς, μετρώνται μερικές από τις ζωτικές του παραμέτρους (όπως ο καρδιακός ρυθμός, η αρτηριακή πίεση και η θερμοκρασία του σώματος) και, τέλος, συλλέγονται όλες οι πληροφορίες σχετικά με το κλινικό ιστορικό του παθήσεις που έχουν υποστεί στο παρελθόν, τρέχουσες διαταραχές κλπ.).
Με εξετάσεις αίματος, από την άλλη πλευρά, ελέγχεται ότι δεν υπάρχουν φαρμακολογικές ουσίες σε κυκλοφορία (λόγω ακατάλληλης χρήσης) και ότι οι κύριες τιμές αίματος είναι όλες κανονικές.
* Σημείωση: για όλα όσα αφορούν το κλινικό ιστορικό, συχνά ο γιατρός καλεί επίσης τα μέλη της οικογένειας του ασθενούς, ώστε να έχει μια περισσότερο από αξιόπιστη εικόνα της κατάστασης.
θεραπεία
Η αντιμετώπιση της υποχοδóριασης είναι ένα δύσκολο εγχείρημα, καθώς, πέραν της κατάλληλης ψυχολογικής θεραπείας, απαιτείται σημαντική συνεργασία απó τον ασθενή. το υποοδοντικό υποκείμενο, στην πραγματικότητα, πρέπει να πιστέψει πιστά στη θεραπεία και στις συμβουλές που του έδωσε ο θεραπευτής, αν και είναι αντίθετες με τις δικές του πεποιθήσεις.
ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ
Η ψυχολογική θεραπεία περιλαμβάνει:
- Ψυχοθεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς . Ιδανική για τη θεραπεία διαφόρων ψυχικών διαταραχών (όχι μόνο η υποχονδρίαση), ο στόχος είναι να διδάξει στον ασθενή να αναγνωρίσει αβάσιμες ανησυχίες και φόβους (σε εξειδικευμένη ορολογία, «παραμορφωμένες σκέψεις») και να μην επηρεαστεί από αυτές. Με άλλα λόγια, ο ασθενής διδάσκεται πώς να προσδιορίσει τα κλασικά συμπτώματα της υποοδοντίας και πώς να τα ελέγξει καλύτερα. Η ψυχοθεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς περιλαμβάνει, εκτός από ένα μέρος «στη μελέτη» με τον ψυχοθεραπευτή, επίσης «homework», η εκτέλεση του οποίου είναι θεμελιώδους σημασίας για τη θεραπεία. Όλες οι διδαχές που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της θεραπείας είναι μια πολύτιμη αποσκευή, η οποία είναι καλή για να μεταφερθεί για να αποφύγει υποτροπές.
- Ψυχοεκπαίδευση . Αποτελείται από την απεικόνιση, στον ασθενή και την οικογένειά του, των κύριων χαρακτηριστικών της διανοητικής διαταραχής και των καλύτερων μεθόδων θεραπείας. Τα μέλη της οικογένειας λαμβάνουν επίσης ορισμένες συμβουλές για το πώς να συμπεριφέρονται προς το αγαπημένο τους πρόσωπο.
- Η χορήγηση ορισμένων ψυχοτρόπων φαρμάκων . Τα ψυχοτρόπα φάρμακα που χορηγούνται είναι τα επονομαζόμενα αντικαταθλιπτικά . Οι συνηθέστερα χρησιμοποιούμενες είναι οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) - όπως η φλουοξετίνη, η φλουβοξαμίνη και η παροξετίνη - και τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά, όπως η κλομιπραμίνη και η ιμιπραμίνη.
Σημείωση: εάν ο ασθενής πάσχει από άλλες συναφείς διανοητικές διαταραχές (διαταραχές άγχους κ.λπ.) ή από σωματικά προβλήματα (π.χ. λόγω ακατάλληλης χρήσης φαρμάκων), μπορεί να συνταγογραφήσουν πρόσθετα φάρμακα.
ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ: ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΗ;
Προκειμένου να ξεπεραστούν οι ψυχικές τους διαταραχές, οι υποχοδονιστές πρέπει να συνεργαστούν με τον ψυχοθεραπευτή και να πιστεύουν ακράδαντα στις συμβουλές του τελευταίου.
Η συνεργασία αυτή αποτελείται από κάποιους βασικούς ακρογωνιαίους λίθους, όπως:
- Δώστε συνέχεια στις θεραπευτικές αγωγές και πιστεύετε στην αποτελεσματικότητά τους . Οι ασθενείς πρέπει να ξεπεράσουν τους πειρασμούς να εγκαταλείψουν το θεραπευτικό μονοπάτι και να είναι πεπεισμένοι ότι αυτή είναι η σωστή πορεία που πρέπει να ακολουθήσουμε. Στην πραγματικότητα, συμβαίνει συχνά ότι οι ασθενείς δυσκολεύονται να δώσουν συνέχεια στη θεραπεία και να σταματήσουν πρόωρα.
- Μάθετε για την ασθένεια . Η γνώση της υποοδοντίας (ψυχοεκπαίδευση) επιτρέπει στον ασθενή να ξεπεράσει καλύτερα τις πιο δύσκολες στιγμές.
- Δώστε προσοχή σε αυτό που προκαλεί τους φόβους και τις ανησυχίες . Μερικές φορές οι φόβοι και οι ανησυχίες του υποχοδóρικου επιδεινώνονται σε συγκεκριμένες καταστάσεις. Θα ήταν ενδεδειγμένο για τον ασθενή να αναλύσει τι συμβαίνει σε τέτοιες καταστάσεις, αναζητώντας μια πιθανή ώθηση, να αναφέρει στον ψυχοθεραπευτή του.
Προσοχή: όλα αυτά είναι δυνατά μόνο αν ο ασθενής γνωρίζει τα χαρακτηριστικά της ασθένειάς του και τους τρόπους κυριαρχίας του.
- Κρατήστε ενεργό . Η άσκηση, όπως το περπάτημα, το κολύμπι, το τρέξιμο, η κηπουρική κ.λπ., βοηθά στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της υποχονδρίας και των επιπλοκών της (κατάθλιψη, άγχος, απογοήτευση, ευερεθιστότητα κ.λπ.).
- Αποφύγετε τη χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ . Το αλκοόλ και τα φάρμακα αυξάνουν την κατάθλιψη και το άγχος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι καλό να μην μπεις στον πειρασμό από τη χρήση και την κατάχρηση αυτών των ουσιών.
- Δημιουργήστε μια καλή σχέση με τον θεράποντα γιατρό σας . Συχνά, οι υποχοδóριακοι έχουν κακή σχέση με τον γενικό ιατρείο, καθώς περιμένουν συνεχείς διαβουλεύσεις απó τους τελευταίους, σχεδόν πάντοτε για φανταστικές διαταραχές, και τη συνταγογράφηση εντελώς άχρηστων διαγνωστικών εξετάσεων. Επίσης, σε αυτή την περίπτωση, η γνώση της υποοδοντίας βοηθά το άτομο που υποφέρει να συνδεθεί καλύτερα με τους γιατρούς και να δεχθεί την άρνησή του να κρατήσει επισκέψεις και περιττές εξετάσεις.
ΑΛΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΟΥ ΙΣΧΥΟΥΝ ΓΙΑ ΤΟ ΥΠΟΛΟΙΠΟ ΖΩΗΣ
Δεδομένου ότι ο κίνδυνος μιας υποτροπής είναι περισσότερο από συγκεκριμένος, τα άτομα με ιστορικό υποοδοντίας πρέπει, για δικό τους καλό, να μάθουν να κυριαρχούν και να διατηρούν ορισμένες συμπεριφορές.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να απορρίπτουν κάθε μικρό πειρασμό που τους οδηγεί: να αλλάξουν τον γιατρό τους και να κάνουν έρευνες (στο διαδίκτυο ή σε διάφορες ιατρικές εγκυκλοπαίδειες) για σοβαρές ασθένειες.
Επομένως, είναι καλό να κρατούν μακριά από τηλεοπτικά προγράμματα (ή περιοδικά) σοβαρά ασθενών και να αποφεύγουν την παρακολούθηση του παλμού τους ή της αρτηριακής πίεσης, ακόμα και όταν η επιθυμία είναι ισχυρή.
Τέλος, εάν αισθάνονται ότι δεν μπορούν να το κάνουν χωρίς τη βοήθεια κάποιου άλλου, μπορούν να στραφούν σε κάποια ομάδα υποστήριξης που δημιουργήθηκε ειδικά για τους υποχοδóριατες και τους πρώην υποχοδóρους.
Πίνακας . Περίληψη των συμβουλών που πρέπει να ακολουθήσει ένα άτομο με υποχονδρίαση στο παρελθόν:
- Μην αλλάζετε τον γιατρό σας, ακόμα κι αν ο πειρασμός είναι ισχυρός
- Αποφύγετε την αναζήτηση στο διαδίκτυο ή αλλού για σοβαρές ασθένειες
- Αποφύγετε να παρακολουθείτε τηλεοπτικές εκπομπές ή να διαβάζετε περιοδικά που αναφέρουν άτομα με σοβαρές ασθένειες
- Αντισταθείτε στον πειρασμό να μετρήσετε τον παλμό ή την αρτηριακή σας πίεση. Εάν πραγματικά χρειάζεστε, επικοινωνήστε με το γιατρό σας και επικαλέστε τον
- Ρωτήστε τα μέλη της οικογένειας για βοήθεια σε περίπτωση φόβου ή ειδικών ανησυχιών
- Εγγραφείτε σε μια ομάδα υποστήριξης για υποογκοντρικούς ασθενείς ή για άτομα με ιστορικό υποοδοντίας.
πρόληψη
Η υποχώδρεια είναι μια προληπτική ψυχική διαταραχή, επίσης επειδή οι ακριβείς αιτίες της δεν είναι γνωστές. Είναι αλήθεια ότι προηγουμένως αναφέρθηκαν κάποιες ευνοϊκές καταστάσεις, ωστόσο είναι δύσκολο να προβλεφθεί ποιος κινδυνεύει ή όχι, όπως για παράδειγμα, όχι όλοι οι άνθρωποι που παραμελούνται από τους εφήβους γονείς ή επηρεάζονται από μια κατάσταση το άγχος, να αρρωστήσετε με την υποχώρηση.
