Οφέλη από τον αθλητισμό στην ψυχή

Από τον Δρ. Gianfranco De Angelis

Υπάρχουν πολλές επιστημονικές μελέτες που δείχνουν πώς η σωματική δραστηριότητα έχει ένα πολύ αποτελεσματικό αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα, στο βαθμό που μπορεί να θεωρηθεί πραγματικό αντικαταθλιπτικό φάρμακο. Αυτή η δράση είναι πολύ εμφανής στις «νευρωτικές» καταθλίψεις από τις οποίες κανένας από εμάς δεν είναι εντελώς ελεύθερος. Για τις ψυχωτικές καταθλίψεις, τα πράγματα αλλάζουν, καθώς πρόκειται για πολύ σοβαρές ασθένειες για τις οποίες απαιτείται η εργασία του ειδικού.

Ας επιστρέψουμε λοιπόν στο θέμα μας: η σωματική δραστηριότητα δρα ως αντικαταθλιπτικό, ενισχύει την αυτοεκτίμηση, χαλαρώνει και εξαλείφει τις συνέπειες του στρες: είναι το καλύτερο αντίδοτο για τις ψυχοσωματικές ασθένειες.

Όλα αυτά είναι αλήθεια, όμως, όταν η προπόνηση δεν κατευθύνεται προς τον αντίπαλο ή τη νίκη, αλλά προς τον εαυτό του, προς το σώμα του, επομένως ασκείται για τη δική του ευημερία. Με τον τρόπο αυτό αποφεύγονται οι πιθανές ψυχοπαθολογικές επιδράσεις, όπως το προ-αγωνιστικό σύνδρομο και το μετα-αγωνιστικό σύνδρομο, πέραν των διαφόρων μορφών διαζυγισμού. Έτσι, λένε οι ψυχολόγοι, μαζικά αθλήματα ναι, εφόσον ο σκοπός αυτού του αθλητισμού είναι η γυμναστική, όχι η υπερνίκηση του αντιπάλου, δεδομένου ότι το ανταγωνιστικό πνεύμα που ωθείται στα ακραία όρια μπορεί να βλάψει πολύ την ψυχή. Προσωπικά πιστεύω ότι το ανταγωνιστικό πνεύμα, όταν ο αθλητής στοχεύει να ξεπεράσει τον εαυτό του, είναι επίσης καλό για το μυαλό, γιατί γίνεται ένα επιπλέον κίνητρο για να ζήσει και σε αυτή την εποχή στερείται αυθεντικών αξιών στις οποίες βλέπουμε τους υποκινούμενους νέους και σύγχυση, ο καθορισμός ανταγωνιστικών ορίων σημαίνει να βγούμε από αυτή την υπαρξιακή τεμπελιά και τη ζωντανή ζωή έντονα και με καλή υγεία.