Μελατονίνη - Τελική Διατροφή

Πληροφορίες για τη μελατονίνη - η τελική διατροφή

ΜΑΛΑΤΟΝΙΝΗ Κάψουλες - Ωρίμανση Διατροφή

Συμπλήρωμα διατροφής μελατονίνης

ΜΟΡΦΗ

Συσκευασία των 60 καψουλών

ΣΥΝΘΕΣΗ: Παράγοντας διογκώσεως: μικροκρυσταλλική κυτταρίνη, διφασικό φωσφορικό ασβέστιο, Βρώσιμη ζελατίνη · Παράγων κατά της συσσωματώσεως: στεατικό μαγνήσιο. Η μελατονίνη

ΓΙΑ ΚΑΨΑ: Μελατονίνη 3 mg

Χαρακτηριστικά προϊόντος Μελατονίνη - Ultimate Nutrition

Η μελατονίνη: χημικά γνωστή ως Ν-ακετυλ 5 μεθοξυτριπαμίνη, είναι μια φυσική ένωση που παράγεται από έναν αδένα στη βάση του εγκεφάλου και είναι γνωστή ως επιθήλωμα. Η παραγωγή του στον ανθρώπινο οργανισμό ακολουθεί ένα πολύ ακριβές ρυθμό, καθορισμένο κιρκαδικό ρυθμό, ο οποίος παρουσιάζει μέγιστη κορυφή μεταξύ 00.00 και οκτώ το πρωί και η οποία φαίνεται να παρεμποδίζεται έντονα από το ηλιακό φως.

Αν και λαμβάνεται μέσω διαφόρων τροφίμων (κακάο, ρύζι και άλλα λαχανικά), η διατροφική μελατονίνη δεν είναι ικανή να αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα της ορμόνης στο πλάσμα και κατά συνέπεια χρησιμοποιείται ένα συγκεκριμένο συμπλήρωμα. Στην πραγματικότητα, που λαμβάνεται με τη μορφή κάψουλων, η μελατονίνη απορροφάται πλήρως στο έντερο για δόσεις έως 2, 8 mg, αλλά μεταβολίζεται σε μεγάλο βαθμό στο ήπαρ, με αποτέλεσμα η σουλφοτοξυμελατονίνη να μετατραπεί στον ανενεργό μεταβολίτη της, έτσι ώστε να μειωθεί η βιοδιαθεσιμότητα μέχρι το στο 15%. Η μέγιστη συγκέντρωση πλάσματος επιτυγχάνεται κατά μέσο όρο μετά από 3 ώρες, αν και αυτό το χρονικό διάστημα φαίνεται να επηρεάζεται σοβαρά από τη θρεπτική κατάσταση του υποκειμένου. Ο χρόνος ημιζωής της μελατονίνης κανονικά δεν υπερβαίνει τις 4 ώρες. Μέσω του κυκλοφορικού ρεύματος, που συνδέεται με πρωτεΐνες πλάσματος για περίπου 60%, η μελατονίνη είναι ικανή να διαχέεται ελεύθερα και να δεσμεύει τους υποδοχείς της (ΜΤ1, ΜΤ2 και ΜΤ3) που υπάρχουν κυρίως στο κεντρικό νευρικό σύστημα.

Βιολογικός ρόλος : αρκετές πειραματικές ενδείξεις και πολυάριθμες μελέτες σε αυτό το θέμα δείχνουν ότι η μελατονίνη έχει:

Ρυθμιστική επίπτωση στον ρυθμό ύπνου-αφύπνισης : μέσω της υπνωτικής, καταπραϋντικής και επαγωγικής επίδρασης του ύπνου.
Αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα: είναι ικανό να αποτρέψει βλάβες που προκαλούνται τόσο από το αντιδραστικό είδος οξυγόνου όσο και από το άζωτο. Σε αυτή την περίπτωση, ωστόσο, το ποσοστό της δεσμευμένης μελατονίνης είναι ανεπανόρθωτα χαμένο, καθώς δεν υπάρχουν αποτελεσματικές αντιδράσεις μείωσης. Ωστόσο, η αντιοξειδωτική του δράση φαίνεται αρκετά ισχυρή, καθώς είναι επίσης εγγυημένη από μεταγενέστερους μεταβολίτες.
Προστατευτικό και αντικαρκινογόνο αποτέλεσμα: η μελατονίνη φαίνεται να εμπλέκεται στην προστασία του μιτοχονδριακού DNA, προστατεύοντάς την από τη μεταλλαξιογόνο δράση διαφόρων ενώσεων.
Ανοσοδιεγερτική δράση : αν και δεν χαρακτηρίζεται πλήρως, τα πρώτα στοιχεία δείχνουν σημαντική ενίσχυση της ανοσολογικής αντίδρασης.

Μελατονίνη και αθλητισμός

Αν και δεν είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη στους αθλητές, τα τελευταία χρόνια η μελατονίνη έχει βρει διαφορετικές εφαρμογές στον αθλητισμό, όπου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για:

Εγγυώστε ένα αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα και προστατέψτε το σώμα από την οξειδωτική βλάβη.
Ενισχύστε την ανοσολογική άμυνα του αθλητή που έχει υποβληθεί σε έντονη προπόνηση και τον κίνδυνο σύνδρομου υπερβολικής προπόνησης.
Βελτιώστε το ορμονικό προφίλ.

Από την άποψη αυτή, αξίζει να σημειωθούν ορισμένες μελέτες στις οποίες παρουσιάζεται:

το μεταβολικό αποτέλεσμα της μελατονίνης: μπορεί να μειώσει την παραγωγή γαλακτικού οξέος κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας.
το ορμονικό αποτέλεσμα: όπου υπάρχει αύξηση των επιπέδων GH που επιτυγχάνεται σε δόσεις των 0, 5 mg και 5 mg μελατονίνης ανά ημέρα.

Πρόσφατα στοιχεία, βασισμένα στην παρατήρηση ενός υποθερμικού αποτελέσματος, υποδεικνύουν μια πιθανή χρησιμότητα της μελατονίνης στη βελτίωση της απόδοσης σε υψηλές θερμοκρασίες.

Σκεπτικό - Μελατονίνη - Τελική Διατροφή

Η μελατονίνη χρησιμοποιείται επί του παρόντος επιτυχώς σε όλες τις διάφορες διαταραχές του ύπνου, όπως το σύνδρομο Jet lag. Ωστόσο, διεξάγονται πολυάριθμες μελέτες για τη δοκιμή της αποτελεσματικότητάς της και για ορισμένες νευροεκφυλιστικές νόσους, όπως η πλάγια σκλήρυνση του Alzheimer και η αμυοτροφική σκλήρυνση, παθολογίες που προκαλούνται από οξειδωτική βλάβη, καρδιαγγειακές παθήσεις και άλλες.

Στον αθλητισμό, μερικές μελέτες δείχνουν την αποτελεσματικότητα της μελατονίνης στη βελτίωση της έκκρισης ορμονών και στην ενίσχυση της αντιοξειδωτικής λειτουργίας του σώματος. Ωστόσο, δεν υπάρχει βελτίωση που προέρχεται από τη χορήγηση αυτής της ένωσης, μερικές μελέτες δείχνουν πώς - εάν ληφθεί σε λάθος χρόνο (παράδειγμα: 60 λεπτά πριν την προπόνηση) - η μελατονίνη μπορεί επίσης να μειώσει την έκκριση της GH.

Συνιστώμενη χρήση από την εταιρεία - Μελατονίνη - Ultimate Nutrition

Πάρτε μία κάψουλα πριν κοιμηθείτε τη νύχτα.

Χρήση στην αθλητική πρακτική Melatonin - Ultimate Nutrition

Επίσης σε αυτή την περίπτωση η συνιστώμενη δόση από τον κατασκευαστή φαίνεται να είναι η πλέον έγκυρη, αν και περισσότερες από μία μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να επιτευχθεί βελτίωση στη νυκτερινή έκκριση GH ακόμη και σε σημαντικά χαμηλότερες δόσεις, ίσες με 0, 5 mg.

Δεδομένων των φαρμακοκινητικών ιδιοτήτων του συμπληρώματος, θα ήταν προτιμότερο να το πάρετε πριν πάτε για ύπνο, έτσι ώστε η μέγιστη αιχμή του να αντιστοιχεί στην κανονική ενδογενή έκκριση.

Συνέργεια - Μελατονίνη - Τελική Διατροφή

Αρκετές μελέτες φαίνεται να συμφωνούν σχετικά με τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα της συνέργιας όταν λαμβάνονται μαζί με τον ψευδάργυρο. Μία γενικευμένη βελτίωση επιτυγχάνεται τόσο στην ενίσχυση της ανοσοποιητικής άμυνας, στην αντιοξειδωτική δράση όσο και στην μεταβολική όψη, βελτιώνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Μερικές μελέτες δείχνουν ότι στην περίπτωση παρατεταμένης πρόσληψης ψευδαργύρου και μελατονίνης, η ενσωμάτωση με μαγνήσιο μαγνήσιο καθίσταται επίσης απαραίτητη.

Η εγκυρότητα της ταυτόχρονης χορήγησης μελατονίνης και βιταμίνης Β6 εξακολουθεί να παρατηρείται, ακόμη και αν τα πρώτα έργα δείχνουν βελτίωση στην ενδογενή σύνθεση αυτής της ορμόνης, με ενίσχυση των βιολογικών επιδράσεων που σχετίζονται κυρίως με τη ρύθμιση της ανοσολογικής και ορμονικής δράσης .

Παρενέργειες Melatonin - Ultimate Nutrition

Παρόλο που πρόσφατες μελέτες επιβεβαίωσαν την υψηλή ανεκτικότητα και ασφάλεια του δραστικού συστατικού, υπάρχουν περιπτώσεις στη βιβλιογραφία στις οποίες, ακόμη και σε δόση 3 mg / ημέρα, παρατηρήθηκε ναυτία, ευερεθιστότητα, εφιάλτες και αγγειακές μεταβολές.

Επιπλέον, ενεργώντας ως ήπιο υπνωτικό και ηρεμιστικό, η μελατονίνη μπορεί να επηρεάσει τη συγκέντρωση. Με την ενίσχυση της ανοσολογικής απόκρισης, η ουσία θα μπορούσε επίσης να επιδεινώσει την κατάσταση των ασθενών που πάσχουν από αλλεργικές ή αυτοάνοσες ασθένειες.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση Melatonin - Ultimate Nutrition

Το προϊόν αντενδείκνυται σε περιπτώσεις νεφρικής ή ηπατικής νόσου, καρδιαγγειακής νόσου ή / και υπέρτασης, αλλεργιών και αυτοάνοσων νόσων, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κατά τη διάρκεια του θηλασμού, κάτω των 12 ετών και για τους εφήβους που δεν έχουν ακόμη εκπαιδευτεί.

Σε περίπτωση παρατεταμένης χρήσης (πάνω από 6/8 εβδομάδες), απαιτείται ιατρική συμβουλή.

Το άρθρο αυτό, το οποίο αναπτύχθηκε για την κριτική επανάληψη των επιστημονικών άρθρων, των πανεπιστημιακών κειμένων και της συνηθισμένης πρακτικής, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και ως εκ τούτου δεν αποτελεί ιατρική συνταγή. Συνεπώς, είναι πάντα απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό, τη διατροφολόγο ή τον φαρμακοποιό σας προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος . Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την κριτική ανάλυση της μελατονίνης - Ultimate Nutrition.

Αναφορές

Neuro Endocrinol Lett. 2002 Jun · 23 (3): 213-7.

Η επίδραση της χορήγησης πυριδοξίνης στην έκκριση μελατονίνης σε φυσιολογικούς άνδρες.

Luboshitzky R, Ophir U, Ship R, Epstein R, Shen-Orr Z, Herer Ρ.

Γεωργιανές Ειδήσεις Med. 2007 Δεκ. (153): 35-8.

[Η επίδραση της πυριδοξίνης (βιταμίνης Β6) στην ενδογενή παραγωγή μελατονίνης κατά τη διάρκεια του πειράματος]

Rsling M, Wheeling Μ, Williams Α. Η επίδραση της χορήγησης μελατονίνης στην έκκριση ορμόνης υπόφυσης στον άνθρωπο. Clin Endocrinol. 1999? 51: 637-42. doi: 10.1046 / ι.1365-2265.1999

Συμπλήρωση μελατονίνης σε αρουραίους που υποβάλλονται σε οξεία άσκηση κολύμβησης: επίδραση στα επίπεδα πλάσματος και σε σχέση με τον ψευδάργυρο.

Kaya Ο, Gokdemir Κ, Kilic Μ, Baltaci AK.

Neuro Endocrinol Lett., 2006 Feb-Apr · 27 (1-2): 263-6.

Επιδράσεις μίας εφάπαξ δόσης Ν-ακετυλο-5-μεθοξυτρυπταμίνης (μελατονίνης) και άσκησης αντίστασης στον άξονα αυξητικής ορμόνης / IGF-1 σε νέους άνδρες και γυναίκες.

Nassar Ε, Mulligan C, Taylor L, Kerksick C, Galbreath Μ, Greenwood Μ, Kreider R, Willoughby DS.

Επιδράσεις της συμπλήρωσης μελατονίνης στις αλλαγές που προκαλούνται από άσκηση στις κατανομές ταχύτητας αγωγής.

Ayaz Μ, Okudan Ν.

Βελτίωση των αγώγιμων δυνατοτήτων των νευρικών ινών.

Μελατονίνη: αεροϊατρικές, τοξικοφαρμακολογικές και αναλυτικές πτυχές.

Sanders DC, Chaturvedi AK, Hordinsky JR.

J Anal Toxicol. 1999 Μαΐου-Ιουνίου, 23 (3): 159-67. Αναθεώρηση.

BMJ. 2006 Feb 18 · 332 (7538): 385-93. Epub 2006 Feb 10.

Αποτελεσματικότητα και ασφάλεια της εξωγενούς μελατονίνης για δευτερογενείς διαταραχές ύπνου και διαταραχές ύπνου που συνοδεύουν τον περιορισμό του ύπνου: μετα-ανάλυση.

Buscemi Ν, Vandermeer Β, Hooton Ν, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen ΤΡ, Baker G.

Ασφαλής βραχυπρόθεσμα

Φαρμακοκινητική της από του στόματος χορηγούμενης μελατονίνης σε ασθενείς με κρίσιμη νόσο.

Mistraletti G, Sabbatini G, Taverna Μ, Figini ΜΑ, Umbrello Μ, Magni Ρ, Ruscica Μ, Dozio Ε, Exposed Ρ, DeMartini G, Fraschini F, Rezzani R, Reiter RJ, Iapichino G.

J Pineal Res., 2010 Mar · 48 (2): 142-7. Epub 2010 Ιαν. 8.

Σημασία και εφαρμογή της μελατονίνης στη ρύθμιση του μεταβολισμού του καφέ λιπώδους ιστού: σχέση με την ανθρώπινη παχυσαρκία.

Tan DX, Μάντσεστερ LC, Fuentes-Broto L, Paredes SD, Reiter RJ.

Obes Rev. 2010 Ιούνιος 16. [Epub μπροστά από την εκτύπωση]

Παχυσαρκία (Ασημένια Άνοιξη). 2010 Feb 18. [Epub μπροστά από την εκτύπωση]

Η απομάκρυνση του τύπου 1 υποδοχέα μελατονίνης προκαλεί αντίσταση στην ινσουλίνη στο ποντίκι.

Contreras-Alcantara S, Μπάμπα Κ, Τοσίνη Γ.

Ενδοκρινολογία. 2009 Dec, 150 (12): 5311-7. Epub 2009 9 Οκτωβρίου.

Η μελατονίνη βελτιώνει την ομοιόσταση της γλυκόζης και την ενδοθηλιακή αγγειακή λειτουργία σε ποντίκια με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά διατροφής με δίαιτα υψηλής διατροφής.

Sartori C, Dessen Ρ, Mathieu C, Monney Α, Bloch J, Nicod Ρ, Scherrer U, Duplain Η.

Int J Exp Pathol. 2007 Φεβ · 88 (1): 19-29.

Η λήψη μελατονίνης συνδέεται με τη βελτίωση των φυσιολογικών αλλαγών, τόσο των μεταβολικών όσο και των μορφολογικών παθολογιών που σχετίζονται με την παχυσαρκία: ένα ζωικό μοντέλο.

Χουσεΐν MR, Ahmed OG, Hassan AF, Αχμέτ ΜΑ.

Ενδοκρινολογία. 2003 Dec, 144 (12): 5347-52. Epub 2003 Σεπ 11.

Η μελατονίνη μειώνει την αύξηση του σωματικού βάρους σε αρουραίους Sprague Dawley με παχυσαρκία που προκαλείται από τη διατροφή.

Prunet-Marcassus Β, Desbazeille Μ, Bros A, Louche Κ, Delagrange Ρ, Renard Ρ, Casteilla L, Pénicaud L.

Saudi Med J. 2006 Oct · 27 (10): 1483-8.

Επιδράσεις της μελατονίνης και του ψευδαργύρου στον γλυκαιμικό έλεγχο σε διαβητικούς ασθενείς τύπου 2 που δεν ελέγχονται με μετφορμίνη.

Hussain SA, Khadim ΗΜ, Khalaf ΒΗ, Ismail SH, Hussein ΚΙ, Sahib AS.

Eur J Appl Physiol. 2006 Apr · 96 (6): 729-39. Epub 2006 28 Φεβρουαρίου.

Επιδράσεις της συνεδρίας άσκησης αντίστασης μετά από τη στοματική λήψη της μελατονίνης στις φυσιολογικές και τις απόκριες απόδοσης των ενήλικων ανδρών.

Mero ΑΑ, Vähälummukka Μ, Hulmi JJ, Kallio Ρ, von Wright Α.

J Pineal Res 2005 Nov, 39 (4): 353-9.

Επιδράσεις της μελατονίνης στις θερμορυθμιστικές αποκρίσεις στην διαλείπουσα άσκηση.

Atkinson G, Holder Α, Robertson C, Gant Ν, Drust Β, Reilly Τ, Waterhouse J.

Εργονομία. 2005 Sep 15-Nov 15, 48 (11-14): 1512-22.

Επιδράσεις της κατάποσης της μελατονίνης κατά τη διάρκεια της ημέρας στη βραχυπρόθεσμη αθλητική απόδοση.

Atkinson G, Jones Η, Edwards BJ, Waterhouse JM.

J Pineal Res., 2007 Jan · 42 (1): 28-42.

Ένα μόριο, πολλά παράγωγα: μια ατέρμονη αλληλεπίδραση μελατονίνης με αντιδραστικό είδος οξυγόνου και αζώτου;

Tan DX, Manchester LC, Terron MP, Flores LJ, Reiter RJ.

J Pineal Res., 2009 Sep · 47 (2): 184-91. Epub 2009 Ιουλ 13.

Η μελατονίνη μειώνει την καρδιακή φλεγμονώδη βλάβη που προκαλείται από την οξεία άσκηση.