Αυτοτραυματισμός

γενικότητα

Ο αυτοτραυματισμός είναι μια διαταραχή της ψυχολογικής σφαίρας, η οποία προκαλεί στους θιγόμενους να προμηθεύσουν σκόπιμα σωματική βλάβη ως μορφή τιμωρίας.

Σε γενικές γραμμές, οι αυτοτραυματισμένοι άνθρωποι βλάπτουν τον εαυτό τους καταφεύγοντας σε περικοπές ή εγκαύματα, παίρνοντας μεγάλες ποσότητες ναρκωτικών (υπερβολική δόση), σπρώχνοντας με βίδες ή παρόμοια εργαλεία, μη τρώγοντας ή κατάποση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο αυτοτραυματισμός είναι η έκφραση ενός ισχυρού συναισθηματικού στρες, μιας σοβαρής αίσθησης ενοχής ή μιας δυσάρεστης σκέψης που είναι δύσκολο να ξεπεραστεί.

Σε αντίθεση με την κοινή γνώμη, αυτοί που υποφέρουν από αυτοτραυματισμό θέλουν να αυτοκτονήσουν ή να έχουν αυτοκτονικές τάσεις σπάνια.

Η θεραπεία της αυτοτραυματισμού απαιτεί την παρέμβαση ειδικών στον τομέα της ψυχιατρικής και της ψυχολογίας.

Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών θεραπειών, η ψυχοθεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς και η οικογενειακή ψυχοθεραπεία αξίζουν ιδιαίτερη αναφορά.

Τι είναι αυτοτραυματισμός;

Μιλάμε για αυτοτραυματισμό όταν ένα άτομο σκοπίμως βλάπτει το σώμα του.

Σε γενικές γραμμές, οι αυτοτραυματισμοί ενεργούν με την πρόθεση να τιμωρήσουν τον εαυτό τους. Σπάνια σκοπεύουν να αυτοκτονήσουν.

Ο αυτοτραυματισμός είναι μια ιδιαίτερη διαταραχή, επειδή περιλαμβάνει την ψυχολογική σφαίρα, αλλά εκδηλώνεται με φυσικά σημεία.

τρόπος

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτοτραυματισμό τραυματίζονται με διάφορους τρόπους.

Μεταξύ των πιο κοινών χειρονομίες με τις οποίες αυτοτραυματισμοί προκαλούν τραυματισμούς είναι:

• Δέρματα και εγκαύματα.
• Διατρήσεις με βίδες ή παρόμοια αιχμηρά εργαλεία.
• Εγκεφαλικά επεισόδια στο κεφάλι ή στο υπόλοιπο σώμα.
• Η λήψη τοξικών χημικών ουσιών ή η κατάποση μεγάλων ποσοτήτων (υπερβολική δόση) φαρμάκων.
• Κατάποση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ.
• Μην καταπίνετε τα τρόφιμα. Από την άποψη αυτή, υπενθυμίζεται στους αναγνώστες ότι υπάρχει κάποια σχέση μεταξύ της αυτοτραυματισμού και των διατροφικών διαταραχών, όπως η νευρική ανορεξία και η βουλιμία.

  Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την νευρική ανορεξία και τη βουλιμία, ο αναγνώστης μπορεί να κάνει κλικ εδώ (νευρική ανορεξία) και εδώ (βουλιμία).

• Η αδιάκοπη πρακτική της σωματικής άσκησης.

αιτίες

Σύμφωνα με τους γιατρούς και τους ειδικούς στην ανθρώπινη συμπεριφορά, ο αυτοτραυματισμός είναι μια έκφραση συντριπτικού συναισθηματικού στρες, απαράδεκτου άγχους, ανυπόφορων συνθηκών ζωής ή σοβαρών αισθήσεων ενοχής .

Συνήθως, αυτές οι δύσκολες καταστάσεις είναι αποτέλεσμα:

• Κοινωνικά προβλήματα, όπως: η υποταγή σε κάποιον. που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο χώρο εργασίας ή στο σχολείο, αντιμετωπίζουν δυσκολίες σε φίλους, γονείς ή συνεργάτες. αίσθημα αποκλεισμού για τις σεξουαλικές τους προτιμήσεις. κ.λπ.
• Φυσικά τραύματα, όπως πράξεις βίας και πράξεις σεξουαλικής κακοποίησης.
• Συναισθηματικά τραύματα, που συνδέονται, για παράδειγμα, με το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου ή με την απώλεια ενός παιδιού κατά τη διάρκεια της κύησης (αυθόρμητη έκτρωση).
• Ψυχολογικά προβλήματα, όπως: κατάθλιψη, έλλειψη αυτοπεποίθησης, ασταθής προσωπικότητα κ.λπ.

ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΑΥΤΟΚΟΛΛΗΤΕΣ ΚΑΛΟ;

Οι ειδικοί στην ανθρώπινη συμπεριφορά έχουν μελετήσει εδώ και καιρό τους λόγους πίσω από τον αυτοτραυματισμό, προσπαθώντας να απαντήσουν με κάποιο τρόπο στο ερώτημα «γιατί οι ίδιοι τραυματίες αυτοί τραυματίζονται;»

Είναι η άποψή τους ότι για το αυτοτραυματισμό, η απόκτηση σωματικής βλάβης αντιπροσωπεύει έναν τρόπο να αισθάνεται καλύτερα, να μειώνει το συναισθηματικό άγχος ή την αγωνία που τον αρπάζει, να ανακουφίσει κάθε αίσθηση ενοχής.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ

Σύμφωνα με ορισμένες στατιστικές έρευνες, οι άνθρωποι που υποφέρουν περισσότερο από αυτοτραυματισμό είναι:

• Νέοι άνθρωποι . Το πρόβλημα της αυτοτραυματισμού μπορεί να επηρεάσει άτομα κάθε ηλικίας, αλλά έχει ιδιαίτερη επίπτωση στον πληθυσμό της νεολαίας.
• Ομοφυλόφιλοι ή αμφιφυλόφιλοι . Φαίνεται ότι σε αυτά τα άτομα, ο αυτοτραυματισμός είναι το αποτέλεσμα πράξεων διακρίσεων και προκαταλήψεων εις βάρος τους.
• Εκείνοι που έχουν αυτοτραυματισμούς φίλους . Οι ειδικοί πιστεύουν ότι μερικοί άνθρωποι παράγουν εθελοντική ζημιά λόγω εξομοίωσης ή επειδή το θέαμα ενός αυτοκαταστροφικού φίλου (ενώ πληγώνει) τους εντυπωσίασε.
• Εκείνοι που υπήρξαν θύματα, σε λίγο ή πολύ πρόσφατο παρελθόν, βίας ή σεξουαλικής κακοποίησης .
• Οι κρατούμενοι, οι αιτούντες άσυλο και οι βετεράνοι πολέμου .

επιδημιολογία

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι ο αυτοτραυματισμός είναι μια υποδιαγνωσμένη διαταραχή, καθώς οι αυτοτραυματισμοί τείνουν να κρύβουν τα προβλήματά τους.

Σύμφωνα με κάποιες εκτιμήσεις, αναφορικά με τον ανήλικα πληθυσμό και λαμβάνοντας υπόψη μόνο τα νοσηλευόμενα άτομα, η αυτοκαταστροφή θα επηρέαζε ένα θέμα κάθε 10 .

Ο πιο συνηθισμένος τρόπος αυτοτραυματισμού των ανθρώπων να πάρουν ζημιά είναι μέσω περικοπών στο δέρμα.

Μια ενδιαφέρουσα αμερικανική ιατρική μελέτη εξέτασε 4.000 άτομα που τραυματίστηκαν αυτοκτονώντας και ανέλυσε τον λόγο της νοσηλείας τους. Η ανάλυση ανέφερε ότι περίπου το 80% των ατόμων είχαν λάβει υπερβολική δόση φαρμάκων και περίπου 15% είχαν υποστεί κοπές.

Η παρατήρηση αυτή δεν έρχεται σε αντίθεση με ό, τι ειπώθηκε παραπάνω, όσον αφορά τον πιο συνηθισμένο τρόπο με τον οποίο βλάπτεται η αυτοτραυματική βλάβη: οι περικοπές στο δέρμα είναι η πιο κοινή μέθοδος εν γένει, ενώ οι υπερβολικές υποθέσεις φαρμάκων αντιπροσωπεύουν τον πιο συνηθισμένο τρόπο κατά την είσοδο.

συμπτώματα

Οι εκδηλώσεις αυτοτραυματισμού περιλαμβάνουν φυσικές ενδείξεις και μη φυσιολογική συμπεριφορά, που σχετίζονται με φυσικές ενδείξεις.

Οι πιο χαρακτηριστικές εκδηλώσεις αυτοτραυματισμού περιλαμβάνουν:

• Η παρουσία κοπών ή εγκαυμάτων (συνήθως καψίματα τσιγάρων), στο επίπεδο των καρπών, των χεριών, των ποδιών ή του θώρακα.
• Η τάση, από την πλευρά του αυτοτραυματισμού, να καλύψει τα κατεστραμμένα μέρη του σώματος με ρούχα, ακόμη και όταν η θερμοκρασία περιβάλλοντος είναι υψηλή.
• Σημάδια κατάθλιψης, όπως χαμηλή διάθεση, ευκολία κλάματος, έλλειψη κινήτρων και έλλειψη ενδιαφέροντος για κάτι.
• Η επίδειξη κάποιας απογοήτευσης από τον εαυτό του.
• Αυτοκτονική τάση.
• Η τάση να απομονώνονται και να μιλάνε λίγο με άλλους ανθρώπους.
• Αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες, με ασυνήθιστη πτώση (ή ασυνήθιστη αύξηση) στο σωματικό βάρος.
• Σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης, από τη συνεχή αυτοκριτική μέχρι να μην νιώθουν ποτέ κατάλληλα να εκτελέσουν οποιαδήποτε εργασία.
• Η τάση να σπάσετε τα μαλλιά σας ή να καταναλώσετε τα νύχια σας
• Σημάδια κατάχρησης αλκοόλ ή ναρκωτικών.

ΕΙΝΑΙ Η ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΣΥΝΕΧΗ;

Σε γενικές γραμμές, οι αυτοτραυματισμένοι τραυματίζονται μετά από μια στιγμή κρίσης, κατά τη διάρκεια της οποίας οι σκέψεις που πυροδοτούν τη διαταραχή "γίνονται αισθητές" με πιο επίμονο τρόπο.

Στο τέλος της κρίσης, η κατάσταση επανέρχεται στο φυσιολογικό και η πρόθεση να βλάπτεται σταδιακά εξαφανίζεται.

Ως εκ τούτου, οι αυτοτραυματισμοί άνθρωποι εναλλάσσουν στιγμές ηρεμίας περισσότερο ή λιγότερο μακρές σε κρίσιμες στιγμές, στις οποίες αισθάνονται την επιθυμία να τραυματιστούν.

Ο φόβος να ανακαλυφθεί

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτοτραυματισμό φοβούνται ότι άλλοι άνθρωποι μπορεί να ανακαλύψουν τα προβλήματά τους.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τείνουν να απομονώνουν τον εαυτό τους, να παίρνουν μια ιδιαίτερα προνομιούχα στάση, να καλύπτουν πληγές στο σώμα τους κατά μερικές φορές ύποπτο τρόπο και να μην ζητούν βοήθεια από τους υπεύθυνους.

ΕΠΙΠΛΟΚΕΣ

Αυτοί που υποφέρουν από αυτοτραυματισμό μπορούν να τραυματιστούν θανάσιμα.

Στην πραγματικότητα, μερικές δηλητηριάσεις από φάρμακα ή επιβλαβή προϊόντα, πολύ βαθιές περικοπές ή κάποια χτυπήματα στο κεφάλι μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε θάνατο, ειδικά εάν η ανακούφιση δεν είναι άμεση.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να θυμόμαστε τον κίνδυνο που συνδέεται με τις πιθανές επιπλοκές των συνθηκών, όπως η νευρική ανορεξία, η βουλιμία ή η κατάχρηση οινοπνεύματος.

Αυτοτραυματισμός και εθελοντική αυτοκτονία

Όπως αναφέρθηκε στην αρχή του άρθρου, είναι πολύ σπάνιο οι αυτοτραυματισμοί να κάνουν ζημιά με την πρόθεση αυτοκτονίας.

Η εθελοντική αυτοκτονία, επομένως, δεν συμβαίνει συνήθως στις προθέσεις εκείνων που πάσχουν από αυτοτραυματισμό και η προμήθεια σωματικής βλάβης είναι πάντοτε μέσα σε ορισμένα όρια.

ΠΟΙΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ ΣΕ ΚΙΝΔΥΝΟ ΤΩΝ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΩΝ

Τα ιατρικά δεδομένα στο χέρι, εκείνα που κινδυνεύουν περισσότερο από επιπλοκές από αυτοτραυματισμό:

• Βλάπτουν τους εαυτούς τους με εξαιρετικά βίαιο ή επικίνδυνο τρόπο.
• Οι τραυματισμοί παράγονται τακτικά.
• Τείνουν να απομονώνονται εντελώς από τον κόσμο, κλείνοντας κάθε κοινωνική σχέση με άλλους ανθρώπους.
• Υποφέρουν από κάποια ψυχική ασθένεια.

ΠΟΤΕ ΝΑ ΑΝΑΦΕΡΟΝΤΑΤΕ ΣΤΟ ΔΕΛΤΙΟ;

Ένα άτομο που πάσχει από αυτοτραυματισμό θα μπορούσε να χρειαστεί άμεση ανακούφιση εάν, για παράδειγμα, έχει υπερβολική δόση ναρκωτικών. έχει υπερβολικά καταχραστεί αλκοολικές ουσίες. έχει χάσει τη συνείδησή του. καταγγέλλει έντονο πόνο μετά από κάποιο εγκεφαλικό επεισόδιο ή τραυματισμό · πρόδηλα σοβαρά αναπνευστικά προβλήματα. έχει χάσει μεγάλες ποσότητες αίματος μετά από μία ή περισσότερες περικοπές. είναι σε κατάσταση σοκ ως αποτέλεσμα κοπής ή εγκαύματος. κ.λπ.

διάγνωση

Γενικά, οι ιατρικές έρευνες που αποσκοπούν στη διάγνωση αυτοτραυματισμού περιλαμβάνουν μια ακριβή φυσική εξέταση και μια ανάλυση του συμπεριφοριστικού και ψυχολογικού προφίλ.

Είναι σημαντικό να περιγράψουμε με ακρίβεια τα χαρακτηριστικά μιας κατάστασης αυτοτραυματισμού, καθώς η ακριβής διάγνωση επιτρέπει στους θεράποντες ιατρούς να σχεδιάσουν την καταλληλότερη υποστηρικτική θεραπεία.

Θεμελιώδες σημείο!

Μεγάλο μέρος της ικανότητας των γιατρών να εντοπίζουν με ακρίβεια τον αυτοτραυματισμό εξαρτάται από την ειλικρίνεια του υπό εξέταση ατόμου.

Οι αυτοτραυματισμοί άνθρωποι τείνουν να ψεύδονται για τα προβλήματά τους και συχνά οι διαδρομές διάγνωσης επηρεάζονται από αυτή την ανώμαλη συμπεριφορά.

Η συνειδητοποίηση από πλευράς αυτοτραυματισμού ατόμων που χρειάζονται ιατρική βοήθεια είναι η αφετηρία για την ακριβή περιγραφή της τρέχουσας διαταραχής και για την επίτευξη ανάκαμψης.

ΣΤΟΧΟΣ ΕΞΕΤΑΣΗΣ

Η αντικειμενική εξέταση συνίσταται στην αξιολόγηση της γενικής κατάστασης της υγείας του ασθενούς, στη μέτρηση ορισμένων από τις παραμέτρους του σώματος (βάρος, αρτηριακή πίεση κ.λπ.) και στην παρατήρηση στο σώμα του σημείων που είναι ύποπτα για αυτοτραυματισμό.

Τα τραύματα, τα τεμάχια και τα εγκαύματα είναι αρκετά προφανή σημεία.

Ωστόσο, η συμπεριφορά και η εμφάνιση όσων έχουν καταχραστεί το οινόπνευμα ή τα ναρκωτικά μπορεί επίσης να είναι μάτι εμπειρογνώμονα.

ΑΝΑΛΥΣΗ ΤΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟΥ ΠΡΟΦΙΛ

Η ανάλυση της συμπεριφοράς και του ψυχολογικού προφίλ είναι κατά κανόνα εξειδικευμένη στον τομέα της ψυχικής υγείας και των ψυχολογικών ασθενειών.

Εν συντομία, αποτελείται από μια σειρά ερωτήσεων που αποσκοπούν στην καθιέρωση των μεθόδων αυτο-τραυματισμού και τους λόγους για τους οποίους ο ασθενής προκαλεί βλάβη στον εαυτό του (οπότε αν πρόκειται για μια μορφή κατάθλιψης, εάν πρόκειται για φυσικό τραύμα που υπέστη, εάν πρόκειται για τραύμα συναισθηματική, εάν πρόκειται για σοβαρή ψυχολογική ασθένεια κλπ).

Στο τέλος αυτής της αξιολόγησης και με τα δεδομένα που συλλέχθηκαν κατά τη διάρκεια της φυσικής εξέτασης, η ομάδα ιατρών και ειδικών που διενήργησαν τις διάφορες έρευνες είναι σε θέση να καταρτίσει αξιολόγηση της υπόθεσης υπό παρατήρηση.

Επισημαίνει ότι η διάγνωση πρέπει να διευκρινίσει, στο τέλος των διαφόρων παρατηρήσεων:

• Διαπροσωπικές σχέσεις και πιθανά προβλήματα κοινωνικής αλληλεπίδρασης.
• Οι τρόποι με τους οποίους τραυματίζεται ο ασθενής.
• Πόσο συχνά τραυματίζεται ο ασθενής.
• Ιδιαίτερα συναισθήματα ή περιστάσεις που προηγούνται της πρόθεσης να βλάψει τον εαυτό του.
• Τι (αν το γνωρίζει) μειώνει τον πειρασμό να προκληθεί βλάβη
• Εάν η πρόθεση να προκληθεί ζημιά είναι περιστασιακή ή επίμονη.
• Ποιες είναι οι σκέψεις όταν τραυματίζονται οι ασθενείς.
• Εάν ο αυτοτραυματισμός συνδέεται με κάποια τάση αυτοκτονίας.

θεραπεία

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία της αυτοτραυματισμού απαιτεί τη συνεργασία πολλών ειδικών - συμπεριλαμβανομένων των γιατρών, ψυχιάτρων και ψυχολόγων - και είναι ψυχολογική ( ψυχοθεραπεία ).

Μεταξύ των ψυχολογικών θεραπειών, οι συνηθέστερα χρησιμοποιούμενες (και ίσως πιο αποτελεσματικές) είναι: ψυχοθεραπεία νοητικής συμπεριφοράς και οικογενειακή ψυχοθεραπεία .

Σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς στον τομέα της αυτοτραυματισμού, θα ήταν σημαντικό, για θεραπευτικούς σκοπούς, και ομαδική θεραπεία .

Η διαδικασία επούλωσης θα μπορούσε να διαρκέσει αρκετούς μήνες θεραπευτικών συνεδριών, καθώς ο αυτοτραυματισμός είναι ένα πολύ λεπτό και δύσκολο πρόβλημα αντιμετώπισης.

ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ-ΣΥΜΠΗΚΤΙΚΗ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

Η γνωστική-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία συνίσταται στην προετοιμασία του ασθενούς να αναγνωρίσει και να κυριαρχήσει στα "παραμορφωμένα" συναισθήματα και τις σκέψεις που οδηγούν σε βλάβη στο σώμα του.

Περιλαμβάνει ένα μέρος "στο στούντιο", με τον ψυχοθεραπευτή και ένα μέρος "στο σπίτι", που προορίζεται για την άσκηση και τη βελτίωση των τεχνικών του τομέα.

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

Η οικογενειακή ψυχοθεραπεία είναι ένας τύπος ψυχολογικής θεραπείας που επηρεάζει ολόκληρη την οικογένεια του αυτοτραυματισμού ασθενούς

Εν συντομία, βασίζεται στην ιδέα ότι οι γονείς, τα αδέλφια και άλλοι στενοί συγγενείς διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην υποστήριξη του αγαπημένου τους προσώπου, κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής πορείας που του παρέχεται.

Για να επιτευχθούν καλά αποτελέσματα από την οικογενειακή ψυχοθεραπεία, είναι καλό ότι η οικογένεια μαθαίνει τα χαρακτηριστικά της διαταραχής σε δράση και πώς να βοηθήσει καλύτερα αυτούς που υποφέρουν.

Πότε είναι η οικογενειακή ψυχοθεραπεία ανεπαρκής;

Η οικογενειακή ψυχοθεραπεία δεν είναι κατάλληλη εάν ο αυτοτραυματισμός συνδέεται με οικογενειακές δυσκολίες, όπως η σεξουαλική κακοποίηση ή η βία που ασκείται από έναν από τους δύο γονείς.

ΟΜΑΔΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Η ομαδική θεραπεία αποτελείται από ομάδες ατόμων με παρόμοια προβλήματα, που μοιράζονται τις παθήσεις τους και υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον.

Σχετικά με τα θέματα που βρίσκονται σε παρόμοιες καταστάσεις διευκολύνει την ανταλλαγή των προβλημάτων τους, τους κάνει να αισθάνονται λιγότερο μόνοι τους και μπορούν να είναι εξαιρετικά χρήσιμοι για θεραπευτικούς σκοπούς (για παράδειγμα, ένας ασθενής μπορεί να συστήσει άλλη μια νέα στρατηγική κυριαρχίας «παραμορφωμένων» σκέψεων κ.ο.κ.). on).

Υπάρχουν φάρμακα;

Δεν υπάρχει συγκεκριμένο φάρμακο κατά της αυτοτραυματισμού.

Ωστόσο, είναι καλό να επισημάνουμε ότι, παρουσία διαταραχών της κατάθλιψης ή άλλων διαταραχών διάθεσης, η ομάδα ειδικών θα μπορούσε να συμφωνήσει στη χορήγηση ορισμένων αντικαταθλιπτικών φαρμάκων .

ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΦΥΣΙΚΟΙ ΣΑΣ ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ ΝΑ ΦΡΟΝΤΙΣΕΙ;

Οι γιατροί συστήνουν να θεραπεύονται αυτοτραυματισμοί και να συνεχίζεται η θεραπεία για τους εξής λόγους:

• Ένας από τους 3 αυτοτραυματισμένους, που υπέστη σοβαρή βλάβη μία φορά, επαναλαμβάνει τις ίδιες χειρονομίες τουλάχιστον μία φορά την ίδια χρονιά.

  Λάβετε υπόψη ότι ένας σοβαρός τραυματισμός θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε θάνατο.

• 3 μακροχρόνιοι αυτοκατασχηνοί (τουλάχιστον 15 έτη) κάθε 100 έρχονται να αυτοκτονήσουν, αφού δεν είναι πλέον σε θέση να υποστηρίξουν την αιτία που τους αναγκάζει να βλάψουν τους εαυτούς τους.
• Κόψιμα και εγκαύματα μπορούν να αφήσουν μόνιμες ουλές. Επιπλέον, οι τραυματισμοί των νεύρων και των τενόντων θα μπορούσαν τελικά να θέσουν σε κίνδυνο την αισθητηριακή ικανότητα μιας συγκεκριμένης περιοχής του σώματος ή την κατάλληλη λειτουργικότητά του.

ΟΛΑ ΤΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Σύμφωνα με τους ειδικούς της ανθρώπινης συμπεριφοράς, οι αυτοκαταστροφικοί άνθρωποι θα μπορούσαν να βρουν ανακούφιση και να ξεπεράσουν στιγμές κρίσης με διάφορους τρόπους:

• Μιλώντας σε κάποιον. Αν το θέμα που προκαλεί αυτοτραυματισμό είναι μόνο του, μπορεί να χρησιμοποιήσει το τηλέφωνο και να καλέσει έναν αξιόπιστο φίλο ή συγγενή του.
• Φεύγοντας από το σπίτι. Αυτή η συμβουλή είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για όλες αυτές τις περιπτώσεις αυτοτραυματισμών στις οποίες η αιτία συνδέεται με κάποιο τρόπο με ένα μέλος της οικογένειας.
• Ακούγοντας μουσική και ξεκινώντας μια νέα δραστηριότητα για να βρείτε μια απόσπαση της προσοχής.
• Πηγαίνοντας σε ένα χαλαρωτικό / παρήγορο μέρος.
• Βρείτε εναλλακτικούς τρόπους για να εκφράσετε ανήσυχες σκέψεις, άγχος κλπ.
• Να παίρνετε «αβλαβείς» πόνους, όπως να τρώτε εξαιρετικά ζεστό φαγητό ή να κάνετε κρύο ντους.
• Εστιάζοντας το μυαλό σας σε κάτι θετικό.
• Απολαμβάνοντας στιγμές αναψυχής.
• Συλλέγοντας σε ένα προσωπικό ημερολόγιο ή σε μια σειρά προσωπικών επιστολών όλα τα συναισθήματα που προκαλούνται από τον αυτοτραυματισμό.