Καθαρίστε το ήπαρ

Παρακολουθήστε το βίντεο

X Παρακολουθήστε το βίντεο στο youtube

Το ήπαρ είναι ένα πολύ σημαντικό όργανο για τον οργανισμό, επειδή παρεμβαίνει στον μεταβολισμό των τροφίμων, των ναρκωτικών, των τοξινών και γενικότερα σε ό, τι εισάγεται στο ανθρώπινο σώμα.

Το συκώτι μπορεί να συγκριθεί με ένα μοντέλο εργαζόμενο, πάντα ακριβές, αποτελεσματικό και που μόλις αρρωστήσει ή παραπονείται για πάρα πολλή δουλειά.

Ακριβώς επειδή έχει επίγνωση της εξαιρετικής σημασίας της, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται ποιες είναι οι καλύτερες στρατηγικές για να την κρατήσουν υγιείς και αποτελεσματικές μέρα με τη μέρα.

Γενικές συμβουλές

Στις εφημερίδες συχνά συμβαίνει να διαβάζονται λύσεις και δίαιτες που υπόσχονται να "καθαρίσουν το ήπαρ", διεγείροντας την ηπατική λειτουργία. Παρόλο που η φύση μας παρέχει αποτοξινωτικά και αναζωογονητικά τρόφιμα, ιδιαίτερα χρήσιμα για την προστασία του ήπατος, πριν ζητήσουμε πώς να καθαρίσουμε αυτό το πολύτιμο όργανο, θα ήταν απαραίτητο να ρωτήσουμε ποιοι κανόνες πρέπει να τηρήσουμε, ώστε να μην το υπερφορτώσουμε και να το ξαναξέξουμε άσκοπα:

Αποφύγετε τη χρήση ναρκωτικών χωρίς πραγματικές ανάγκες
Αποφύγετε τη σύνδεση περισσότερων φαρμάκων μεταξύ τους χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. προσοχή επίσης σε φυσικά και φυτικά φάρμακα, για να αναφέρουμε μόνο ένα παράδειγμα, ο χυμός γκρέιπφρουτ μπορεί να αυξήσει σημαντικά την απορρόφηση των φαρμάκων και τη βιοδιαθεσιμότητά τους, ακόμη και 5-9 φορές
Αποφύγετε την αυτοθεραπεία
Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ περιορίζοντας τον εαυτό σας σε ένα ποτήρι κρασί ή μπύρα κατά τη διάρκεια των κύριων γευμάτων
Μην παίρνετε φάρμακα σε συνδυασμό με αλκοόλ
Μην εισπνέετε συνηθισμένα σπρέι όπως εντομοκτόνα για μικρά έντομα
Υιοθετήστε ένα υγιεινό τρόπο ζωής που χαρακτηρίζεται από μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική σωματική άσκηση
Μετρήστε την κατανάλωση πατάτας και λίπους, ιδίως κορεσμένων λιπών, που περιέχονται κυρίως σε γαλακτοκομικά προϊόντα, μαργαρίνη και λιπαρά κρέατα. Η κατανάλωση αυτών των τροφίμων πρέπει επίσης να μειωθεί για να διατηρηθούν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα υπό έλεγχο
Μετρήστε την κατανάλωση καπνιστών, ψημένων ή ψημένων τροφίμων
Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού, αντικαταστήστε το με κάποια μπαχαρικά, εάν είναι απαραίτητο
Αυξήστε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες όπως τα φρούτα και τα λαχανικά
Κρατήστε το σωματικό σας βάρος κανονικό
Αποφύγετε τις δίαιτες τελευταίας στιγμής
Βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει τις σωστές ποσότητες βιταμινών και ανόργανων συστατικών, ακόμη και αν ακολουθείτε μια δίαιτα απώλειας βάρους

Αποτοξινωτική και Καθαριστική Σούπα

X Προβλήματα με την αναπαραγωγή βίντεο; Ανανέωση από το YouTube Μετάβαση στη σελίδα βίντεο Μετάβαση στην ενότητα Συνταγές βίντεο Παρακολουθήστε το βίντεο στο youtube

Τρόφιμα και Συμπληρώματα

Μεταξύ των πιο κατάλληλων τροφίμων για τον καθαρισμό του ήπατος και την τόνωση της λειτουργικότητάς του θυμόμαστε:

χυμός λεμονιού: πλούσιο σε ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C), καθαρίζει αποτελεσματικά το συκώτι, αλλά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε όσους πάσχουν από γαστρίτιδα
αγκινάρα
γαϊδουράγκαθο γάλακτος
μήλο
είδος βατόμουρου
λάχανο
ζύμη
γύρη
acerola
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο ακατέργαστο, προφανώς χωρίς υπερβολική δόση

Δείτε επίσης: