Επεξεργασμένο από τον Ivan Mercolini
Το κεφάλι - Το πρόσωπο
Το μοντέλο εκπαίδευσης μπορεί να κάνει λίγα για το πρόσωπο, αφήνοντας μεγάλο μέρος της δράσης στις κλινικές, όπως θα περιγράψω παρακάτω.
- Μείωση του ποσοστού του σωματικού λίπους γενικά: το λίπος στο λαιμό και στο πρόσωπο μειώνεται αναλόγως. Αυτό ισχύει περισσότερο για τους άνδρες. Οι νεαρές γυναίκες μπορούν συχνά να έχουν «ψεύτικες» ομορφιές εξαιτίας της διανομής υγρών και υγρών από γυμνό (αχλάδι). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες ομορφιές είναι συχνά παραπλανητικές και μόνο ένα ολόπλευρο όραμα αποκαλύπτει το πραγματικό αισθητικό επίπεδο του κοριτσιού. Αν το θυμάσαι καλά ακόμα και τα αγόρια που "κυνηγούν" τα φλερτάκια στα κοινωνικά δίκτυα, για να αποφύγουν τις ενοχλητικές συναντήσεις ... αν και περάσω αυτή την "εφαρμογή" του μαθήματος.
- Μείωση της κατακράτησης υγρών. Εδώ είναι πάντα η διαφορά μεταξύ αγόρι και κορίτσι παραπάνω. Για να αποφευχθεί η διατήρηση νερού από το πρόσωπο "μπαλόνι", πρέπει:
- να είναι σωματικά ενεργός. ιδιαίτερα η καρδιοαεροβική δραστηριότητα με πελματική πίεση 2-3 φορές την εβδομάδα για 20-30 'είναι ιδανική.
- μειώστε την πρόσληψη νατρίου, αποφεύγοντας απλώς την αλάτιση του φαγητού καθώς δεν χρειάζεται απολύτως. Ο άνθρωπος έχει εξελιχθεί σε συνθήκες χαμηλής πρόσληψης νατρίου τόσο πολύ ώστε να έχει δύο συστήματα (ADH και Aldosterone) για να το διατηρήσει. Αντ 'αυτού, δεδομένης της άφθονης προσφοράς καλίου στη διατροφή μας. προγόνους, δεν υπάρχει εξίσου αποτελεσματικό σύστημα διατήρησης αυτού. Έτσι δεν υπάρχει αλμυρό φαγητό και αλάτι για φαγητό! Εκτός από την παροχή πίεσης αίματος, η εμφάνισή σας θα ωφεληθεί επίσης. Φυσικά, αν κρίνουμε από το πόσο γρήγορα τα τρόφιμα πολλαπλασιάζονται, θα οδηγούσα στο να σκέφτομαι ότι «φρεγάζω» πολλά από τα λόγια μου ...
- Διατηρήστε ένα επίπεδο υδατανθράκων που δεν υπερβαίνει τα 3-4g ανά kg σωματικού βάρους ανά ημέρα για τους άνδρες και 2-3g / ημέρα ανά κιλό σωματικού βάρους για τις γυναίκες. Μεγαλύτερες ποσότητες - εκτός αν υπάρχει έντονη και συχνή εξάντληση γλυκογόνου με αντοχή - συνεπάγεται αναγκαστικά την κατακράτηση υγρών (δεδομένου ότι το 1 g γλυκογόνου διατηρεί 2, 7 g ενδοκυτταρικού νερού και εφόσον υπάρχει ομοιοστασία μεταξύ ενδοκυτταρικού και εξωκυτταρικού νερού, τόσο περισσότερο νερό εισέρχεται μέσα και έτσι βρίσκεται πολύ περισσότερο νερό εκτός των κυττάρων, αλλιώς κατακράτηση νερού.Η φόρτωση / εκφόρτιση του νατρίου που αναφέρθηκε ήδη στην ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΒΙΒΛΙΟΥ είναι μια εξαίρεση, αλλά εξαντλεί το ευεργετικό της αποτέλεσμα μέσα σε 36 ώρες Παραφράζοντας: πλήρεις μύες το γλυκογόνο συνεπάγεται κατακράτηση νερού. Αυτό είναι που οι bodybuilders στη δύναμη ή τη μαζική φάση γνωρίζουν πολύ καλά, καθώς καταναλώνουν έως και 6-7g σωματικού βάρους υδατανθράκων την ημέρα, εάν χρειάζεστε πλήρη μυς για δύναμη. γλυκογόνο, για αισθητική, πάντως, είναι πάντα καλό να διατηρείται μια κατάσταση μερικής εξάντλησης και ότι δεν υπερβαίνει τα 1, 5 γραμμάρια γλυκογόνου ανά 100 γραμμάρια μυών, μέσω της φροντίδας που αναφέρεται παραπάνω (η οποία είναι γενικής φύσης. τότε πρέπει να προσαρμόζεται σε μεμονωμένες περιπτώσεις ιστορικού κατά περίπτωση, υπό την επίβλεψη ειδικευμένου επαγγελματία).
- πίνετε άφθονα υγρά (εκτός από όλα τα αλκοολούχα ποτά, φυσικά, και τα γλυκά και / ή τα ανθρακούχα ποτά, ακόμα και αν έχουν τεχνητά γλυκιστεί). Τα μη γλυκαμένα φυτικά τσάγια είναι καλά, έχουν διουρητικό αποτέλεσμα. Πίνετε 1, 5-2 λίτρα υγρών ημερησίως (εκτός από αυτά που περιέχονται σε τρόφιμα, ειδικά φρούτα και λαχανικά).
- Μην εκτελείτε συγκεκριμένη άσκηση / κύκλους αντοχής-δύναμης (που κάνουν τα κύτταρα άπληστα για τα υγρά), αλλά περιορίστε τον εαυτό σας σε εργασία ανθεκτικής σε μεσαίες και υψηλές επαναλήψεις, με εισαγωγή καρδιο-συνεδριών. Θυμηθείτε ότι στην αισθητική δεν χρειάζονται μεγάλες μάζες ακόμα και για τον άνθρωπο, ενώ ένας όμορφος ορισμός, αποτρίχωση, μαυρίσματος είναι πιο αξιόλογο.
Εάν τα παραπάνω είναι αυτά που μπορούν να γίνουν με την εκπαίδευση μοντέλων, πολύ περισσότερα μπορούν να γίνουν στο κλινικό περιβάλλον με μια λογική δαπάνη σήμερα. για το οποίο αρκεί να παραιτηθεί για λίγο από το περιττό και, θα πω, στο άχρηστο (για να καταλάβει ότι δεν έχει καμία χρησιμότητα - αισθητικά - φορούν παντελόνια supergriffati εάν στη συνέχεια έχετε έναν πυθμένα σαν τον κορμό ενός SUV. παντελόνια της αγοράς της χώρας και ξοδεύουν τα χρήματα για μια λιποαναρρόφηση μετά από μια θεραπεία σοκ στην αίθουσα βάρους / ολοκλήρωση).
ΜΑΛΛΙΑ
ΜΑΤΙΑ ΚΑΙ ΦΑΚΟΙ
Πάμε λίγο κάτω από το πρόσωπο και περιγράφουμε σύντομα την τεχνική ανύψωσης των φρυδιών που είναι γνωστή και ως "lifting model" (απλά επειδή τα όμορφα μάτια των αστεριών οφείλονται σε επαγγελματικό μακιγιάζ και αυτή τη θεραπεία), που λύνει το πρόβλημα του χαλαρωτικού φρυδιού ανυψώνοντας 'εξωτερική γωνία του φρύδιου: έτσι το βλέμμα είναι ανοιχτό και περισσότερο. Το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με μικρο τομές που στερεώνουν τους κλώνους της ανάρτησης, οι οποίοι μετατοπίζουν τη γωνία του φρυδιού για να αποκτήσουν το μαγεμένο αποτέλεσμα που ήδη αναφέρθηκε. Γενικά, η τοπική αναισθησία είναι επαρκής, αλλά για τα πιο ευαίσθητα άτομα μπορεί να είναι απαραίτητη μια ελαφριά καταστολή στο ημερήσιο νοσοκομείο.
Μετά το χειρουργείο, το πρήξιμο θα διαρκέσει περίπου μια εβδομάδα, ενώ το συναίσθημα της "έλξης" θα εξαφανιστεί μέσα σε ένα μήνα. Τα μοντέλα μπορούν επίσης να αρθούν με το Botox χρησιμοποιώντας μικρές ενέσεις αλλαντικής τοξίνης. Σε αυτή την περίπτωση, ωστόσο, το αποτέλεσμα θα είναι προσωρινό (μέγιστο 9 μήνες). Το πλεονέκτημα - καθώς και η τιμή - είναι ότι χρειάζονται 10 λεπτά στην κλινική και μπορείτε να συνεχίσετε την καθημερινή σας δραστηριότητα αμέσως.
Μια άλλη χειρουργική επέμβαση ματιών που σίγουρα έχετε ακούσει είναι η βλεφαροπλαστική, η οποία, ωστόσο, είναι συχνότερη σε άτομα άνω των 40 ετών από ό, τι στους νέους.
Ωστόσο, με αυτή τη θεραπεία η περίσσεια του δέρματος εξαλείφεται και οι σακούλες απομακρύνονται στο επίπεδο των άνω και κάτω βλεφάρων μέσω μικρών εντομών. Λειτουργεί με τοπική αναισθησία σε περιβάλλον εξωτερικών ασθενών (με σημαντική εξοικονόμηση σε σύγκριση με κλινικές επεμβάσεις). Τα σημεία αφαιρούνται μετά από 5-6 ημέρες και, μετά από όσο καιρό, μπορείτε να συνεχίσετε την εργασία. Είναι φυσικό ότι μετά τη χειρουργική επέμβαση υπάρχουν οίδημα και εκχυμώσεις που θα εξαφανιστούν εντός δύο / τριών εβδομάδων: κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η επούλωση θα επιτευχθεί με την εφαρμογή πάγου και θα ευνοήσει την φλεβική επιστροφή, παραμένοντας ψηλά κατά τη διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας - δύο μαξιλάρια). Σε μετεγχειρητική βλεφαροπλαστική είναι φυσιολογικό να χρησιμοποιείτε αντιβιοτικές και αντιφλεγμονώδεις οφθαλμικές σταγόνες με ιατρική συνταγή. Θα πρέπει να πείτε τη διακοπή της προπόνησης για τουλάχιστον μία εβδομάδα από τη στιγμή που ο ελιγμός του Valsalva μπορεί να προκαλέσει αύξηση της πίεσης στην περιοχή που λειτουργεί, με κίνδυνο αιμορραγίας. Η βλεφαροπλαστική μπορεί να συμπληρωθεί με λιποφιλίωση για να απομακρυνθεί η σκοτεινή κατάθλιψη κάτω από το κάτω βλεφάρων. Δεν αναφέρομαι με λέιζερ ή κλασματοποιημένο καθώς είναι κατάλληλο για πάνω από 40s.
Στα μάτια είναι επίσης δυνατό να χρησιμοποιηθεί καντονλαστική για όσους έχουν μια "κινεζική" ματιά, δηλαδή με ένα εξωτερικό τραγούδι προς τα κάτω και τραβηγμένο: με μια μικρή τομή, το τραγούδι κινείται ψηλότερα. Επίσης σε αυτή την περίπτωση η νοσηλεία δεν είναι απαραίτητη, αλλά η εργασία στην κλινική είναι επαρκής, όσο σύντομη. τα σημεία αφαιρούνται σε 4 ημέρες. σταματήστε στο γυμναστήριο για 7 ημέρες και εξαφανίστε κάθε σημείο εντός δύο μηνών.
Μιλώντας για τα μάτια, πρέπει να ειπωθεί ότι σπάνια λαμβάνω υποκείμενα που χρειάζονται παρέμβαση (πάντα αναφέρομαι στους νέους). Σχεδόν ποτέ για τα αρσενικά, ενώ για τα θηλυκά σε 99% των περιπτώσεων αρκεί να έχουμε ένα καλά δομημένο μακιγιάζ που μεγεθύνει και κάνει το μάτι να κάνει wink. Ωστόσο, τα επαγγελματικά μοντέλα υψηλού επιπέδου στο επίκεντρο κάνουν καλά να καταφύγουν στην «ανύψωση μοντέλου» που αναφέρθηκε παραπάνω. Καντοπλαστική εργασία για την αφαίρεση της μογγολικής πτυχής στα μάτια των κινεζικών / ιαπωνικών κοριτσιών έχει προταθεί και είναι πολύ διαδεδομένη. Μάλλον έχετε ακούσει για αυτό μέσω των μέσων ενημέρωσης.
