Παρακολουθήστε το βίντεο
X Παρακολουθήστε το βίντεο στο youtubeΠοια είναι η απολυμαντική διατροφή;
Μια δίαιτα καθαρισμού είναι μια ειδική δίαιτα, που στοχεύει στην ενίσχυση της εξάλειψης των τοξικών ουσιών στο αίμα μέσω μιας θεωρημένης επιλογής τροφίμων.
Επομένως, μια δίαιτα καθαρισμού πρέπει να βασίζεται στην κατανάλωση εύπεπτων τροφίμων, χαμηλών λιπαρών και κυρίως πρωτεϊνών.
Καθαρίστε τα όργανα εκροής
Δείτε επίσης: καθαρίστε το ήπαρ
Τα αζωτούχα απόβλητα που προέρχονται από τον ηπατικό μεταβολισμό των πρωτεϊνών απομακρύνονται μέσω της νεφρικής απέκκρισης και είναι ακριβώς αυτά τα δύο όργανα που φέρουν το μεγαλύτερο μέρος της αποτοξικοποιητικής δραστηριότητας.
Συγκεκριμένα, το ήπαρ υποβάλλεται σε δοκιμή με υπερβολική κατανάλωση τροφίμων (άφθονα γεύματα, κατάχρηση αλκοόλ κ.λπ.) και η υπερβολική εργασία του καταλήγει στην επιβράδυνση της μεταβολικής δραστηριότητας ολόκληρου του οργανισμού. Επιπλέον, αν η ποσότητα μεταβολιζόμενων τοξινών είναι υπερβολική, η καθαριστική της ικανότητα καθίσταται κορεσμένη και οι ουσίες αυτές παραμένουν στην κυκλοφορία.
Εκτός από τη μείωση της πρόσληψης πρωτεΐνης και τη λήψη θερμιδικής πρόσληψης, μια δίαιτα καθαρισμού πρέπει να προάγει τη βέλτιστη λειτουργία του ήπατος, παρέχοντας στο ήπαρ όλα τα υποστρώματα που είναι απαραίτητα για τη στήριξη των διαφόρων διαδικασιών αποτοξίνωσης. Γενικά, οι ουσίες αυτές απαντώνται σε φυτά και ολόκληρα τρόφιμα, αλλά και σε ζώα όπως τα αυγά και τα ψάρια, τα οποία - αν και με κάποια μετριοπάθεια - πρέπει να καταναλώνονται τακτικά.
Στη συνέχεια, υπάρχουν φυτά με συγκεκριμένη "ηπατοπροστατευτική" δραστηριότητα, ακόμη και αν ο όρος αυτός, που χρησιμοποιείται ευρέως στο παρελθόν, είναι ακατάλληλος. Αγκινάρα, boldo και γαϊδουράγκαθο γάλακτος, προάγουν, για παράδειγμα, την ηπατική λειτουργία, ευνοώντας τη χολική έκκριση και κατά συνέπεια βελτιώνοντας την υγεία του εντέρου.
Μια δίαιτα καθαρισμού θα πρέπει να διευκολύνει την εξάλειψη των τοξινών με τα ούρα και τα κόπρανα (ο τρίτος τρόπος, ο ιδρώτας, μπορεί να ενισχυθεί από τη σωματική δραστηριότητα ή να παραμείνει σε ζεστό περιβάλλον, όπως η σάουνα και το χαμάμ).
Για το σκοπό αυτό, τα διουρητικά τρόφιμα, αφενός, και εκείνα που είναι πλούσια σε ίνες / καθαρτικά, είναι ιδιαίτερα χρήσιμα. στην προκειμένη περίπτωση και οι δύο επιπτώσεις είναι το προνόμιο των τροφίμων φυτικής προέλευσης. Είναι επίσης σημαντικό να διατηρήσετε την παροχή υγρών υψηλή, η οποία μπορεί να προέρχεται από νερό ή από μη ζαχαρούχους χυμούς φρούτων, φυγοκεντρημένα και τσάι βοτάνων.
Τι να φάτε;
Τελικά, ως εκ τούτου, οποιαδήποτε αυτοθεραπευτική δίαιτα είναι πλούσια σε φυτικές τροφές, φτωχές σε ζωοτροφές και επικεντρώνονται σε θερμιδικούς περιορισμούς, χωρίς να καταλήγουν σε απόλυτη νηστεία ή περιττή στέρηση.
Συχνά, όταν εφαρμόζονται επίθετα όπως ο «καθαρισμός, ο καθαρισμός και η αποτοξίνωση», τίθεται υπό αμφισβήτηση μια αναμφισβήτητη ψυχολογική κατάσταση, σύμφωνα με την οποία είναι απαραίτητο «να καθαρίσουμε ένα σώμα που κουράζεται από τους φρενίτιους ρυθμούς της ζωής, τη ρύπανση, την κακή διατροφή και άλλους αγχωτικούς παράγοντες».
Αξιοποιώντας αυτή τη συναρπαστική και ιδιαίτερα διαδεδομένη πίστη, προτείνονται λύσεις χωρίς επιστημονικά στοιχεία, συχνά υπερβολικά ή και επικίνδυνα. οπότε βλέπουμε τους ανθρώπους να τρέχουν στον καυτό ήλιο που φοράει θερμικό κοστούμι, άλλοι υιοθετούν τουλάχιστον αμφιλεγόμενα καθεστώτα τροφίμων (δίαιτα φρούτων ή πρώτων ειδών διατροφής, προγραμματισμένη νηστεία κλπ.), άλλοι ακόμα καταφεύγουν σε κλύσματα με μοναδικό σκοπό τον καθαρισμό των εντέρων τους κ.ο.κ.
Προφανώς, αυτές οι επιπρόσθετες και σημαντικές πιέσεις (αφυδάτωση, ανισορροπίες ηλεκτρολυτών, διατροφικές ανεπάρκειες κλπ.) Σίγουρα δεν βοηθούν έναν οργανισμό που έχει ήδη δοκιμαστεί από την υποτιθέμενη περίσσεια τοξινών.
Συνιστώμενα τρόφιμα για αποφυγή
Δείτε επίσης: Δίαιτα αποτοξίνωσης ή δίαιτα απεξάρτησης
Ορισμένα τρόφιμα συνιστώνται κατά τη διάρκεια μιας απολυμαστικής δίαιτας : ανανά, αγκινάρα, κρεμμύδι, αγγούρι, καρπούζι, μάραθο, μαϊντανός, σέλινο, λάχανο, μπρόκολο, χυμός σταφυλιών, μούρα, καστανό ρύζι, χυμοί φρούτων και χυμών εσπεριδοειδών, γιαούρτι και σε αυτή την περίπτωση χωρίς υπερβολικά πρόσθετα σάκχαρα, μήλα, πράσινο τσάι, δαμάσκηνα, ελαιόλαδο και έλαια σπορέλλων (θυμηθείτε επίσης να πλένετε πάντα καλά τα χέρια σας πριν φάτε).
Ορισμένα τρόφιμα που δεν συνιστώνται κατά τη διάρκεια μιας διατροφής καθαρισμού (και που πρέπει να μετριούνται στην καθημερινή ζωή): αλάτι, καπνιστά τρόφιμα, ψημένα, υπερβολικά αλμυρά ή τηγανητά, κρύα κοψίματα, σοκολάτα, γλυκά, καφές, λιπαρά κρέατα και υπερκατανάλωση τροφής γενικά.
Παράδειγμα Detox Diet - Αποτοξίνωση »
