Το OKG (αλφα-κετογλουταρίνη ορνιθίνης) είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής για τους αθλητές.
Από χημική άποψη, είναι ένα άλας που προέρχεται από το συνδυασμό δύο μονάδων ορνιθίνης και ενός μορίου άλφα-κετογλουταρικού (AKG).
Γιατί οι αθλητές χρησιμοποιούν το OKG;
Η α-κετογλουταρική ορνιθίνη χρησιμοποιείται από τους αθλητές για:
- αύξηση της δύναμης και των μυϊκών μαζών.
- Μειώστε τη λιπαρή μάζα.
- Τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Επιταχύνετε τους χρόνους αποκατάστασης και αποτρέψτε την υπερβολική προπόνηση
OKG: επιστημονικά στοιχεία
Παρόμοια με την αργινίνη, το OKG έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία στη θεραπεία του υποσιτισμού, των θανάτων και των αναρρών μετά από χειρουργική επέμβαση. Σε μια μελέτη με θετικό αποτέλεσμα, η χρήση του σε υψηλές δόσεις (15 g / ημέρα για 5 μήνες) επίσης διερευνήθηκε στη θεραπεία παιδιών με επιβράδυνση της ανάπτυξης.
Αν και ο μηχανισμός δράσης δεν έχει ακόμη αποσαφηνιστεί πλήρως, έχει αποδειχθεί ότι το OKG μειώνει τον καταβολισμό των μυών, προάγοντας τη σύνθεση πρωτεϊνών και, κατά συνέπεια, επιταχύνοντας την επούλωση των πληγών. Αυτά τα χαρακτηριστικά φαίνεται να συνδέονται με την ικανότητά του να επηρεάζει θετικά τη σύνθεση των αναβολικών ορμονών - όπως η ινσουλίνη και η GH - και ο μεταβολισμός των αμινοξέων, των οποίων η συγκέντρωση στο πλάσμα αυξάνεται μετά από από του στόματος ή ενδοφλέβια χορήγηση αλφα-κετογλουταρικού ορνιθίνης.
Στη βιβλιογραφία υπάρχουν αρκετές μελέτες που επιβεβαιώνουν τις προαναφερθείσες αναβολικές ιδιότητες του OKG. Η πλειονότητα αυτών των μελετών έχει διεξαχθεί σε νοσηλευόμενους, πολυτραυματισμένους ασθενείς με δόσεις (10 έως 25 g / ημέρα) οι οποίες είναι σημαντικά υψηλότερες από εκείνες που προσφέρονται στον αθλητικό τομέα (δεδομένου του κόστους των προϊόντων που είναι περίπου 50 σεντ ανά γραμμάριο) . Οι ανοσοδιεγερτικές ιδιότητες έχουν αντίθετα ερευνηθεί ειδικά σε εργαστηριακά ζώα, επιτυγχάνοντας ενθαρρυντικά αποτελέσματα.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση της ορνιθίνης και / ή της άλφα-κετογλουταρίνης μόνο δεν επιτρέπει την επίτευξη των ίδιων θετικών αποτελεσμάτων.
Παρενέργειες
Στις δοσολογίες που προτάθηκαν στις διάφορες μελέτες (10-20 g / ημέρα), το OKG έχει αποδειχθεί ότι στερείται παρενεργειών. Μερικοί ασθενείς έχουν αναφέρει αυξημένη όρεξη, πιθανώς λόγω αυξημένων επιπέδων ινσουλίνης και της επακόλουθης εμφάνισης υπογλυκαιμίας (που αποτελεί θετικό ερέθισμα για το κέντρο πείνας).
Κόστος και αποτελεσματικότητα
Οι αθλητές που προτίθενται να χρησιμοποιήσουν ορνιθίνη ως αναβολικό συμπλήρωμα διατροφής μπορούν να επιτύχουν το ίδιο αποτέλεσμα με λιγότερο δαπανηρά και πιο μελετημένα συμπληρώματα, όπως κρεατίνη και πρωτεΐνες ορού γάλακτος. Σε αντίθεση με ό, τι έχει ειπωθεί για τους ασθενείς με πολλούς τραυματισμούς, στη βιβλιογραφία δεν υπάρχουν συγκεκριμένα στοιχεία που να επιβεβαιώνουν την εργογονική αποτελεσματικότητα του OKG.
δόσεις
Αθλητές και άτομα με καλή υγεία προσφέρονται δόσεις από 2 έως 10 g OKG ανά ημέρα. Για να τονωθεί η μυϊκή ανάπτυξη, συνιστάται να το χρησιμοποιήσετε μετά από σωματική προσπάθεια, το πρωί και πριν από τον ύπνο.
Το OKG στα τρόφιμα
Αν και τα πρόδρομα αμινοξέα (αργινίνη και γλουταμίνη) είναι παρόντα σε πολυάριθμες πρωτεϊνικές τροφές, όπως το κρέας και τα ψάρια, το OKG είναι ένα συνθετικό προϊόν και ως εκ τούτου μπορεί να ληφθεί μόνο μέσω ειδικών συμπληρωμάτων.
