Κράμπες στα πόδια

Αιτίες και γεγονότα

Οι κράμπες των κάτω άκρων είναι μια πολύ συχνή διαταραχή, γενικά διαχωρισμένες από οποιαδήποτε παθολογική κατάσταση. Αυτοί οι βίαιοι, ακούσιοι και επώδυνοι σπασμοί, οι οποίοι αφορούν κυρίως το σκελετικό μυ της μοσχίδας, και περιστασιακά εκείνοι των πέλματος των ποδιών ή των μηρών είναι συχνά ένα απλό σημάδι υπερβολικής αφυδάτωσης ή σωματικής κόπωσης.

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι κράμπες στα πόδια επηρεάζουν πολλούς αθλητές που συμμετέχουν σε εξαντλητικούς αγώνες, όπως οι ποδοσφαιριστές κατά τη διάρκεια του επιπλέον χρόνου των καλοκαιρινών πρωταθλημάτων. Κράμπες, οι οποίες μπορεί επίσης να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια του ύπνου, με την αφύπνιση του υποκειμένου με τον πόνο των πόνων. Αυτοί οι τύποι κράμπες είναι πιο συνηθισμένοι στην τρίτη ηλικία, κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου της εγκυμοσύνης (βλέπε βαθύτερες κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης) και, προφανώς, στους ανθρώπους με επίπεδα πόδια.

Κανονικότητα ή Παθολογία;

Όταν συνοδεύονται από συγκεκριμένα συμπτώματα ή εμφανίζονται σε συγκεκριμένες καταστάσεις, οι κράμπες των ποδιών μπορεί να είναι ένα σημάδι ενός πολύ πιο σοβαρού προβλήματος απ 'ό, τι η απλή κόπωση. Για παράδειγμα, όταν προκύπτουν όταν περπατούν ή ανεβαίνουν σκάλες, θα μπορούσε να είναι το λεγόμενο Claudicatio intermittens . Είναι μια περιφερική αρτηριακή νόσος η οποία εξαιτίας της παρουσίας μιας ή περισσότερων αθηρωματικών πλακών που αναπτύσσονται αργά στα αγγεία που μεταφέρουν αίμα, πλούσια σε οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα κάτω άκρα, αναγκάζει τον ασθενή να διακόψει τη βόλτα λόγω της έναρξης βίαιες κράμπες στα πόδια. Αυτά, ωστόσο, παλινδρόμηση αμέσως με ανάπαυση.

Οι κράμπες των ποδιών είναι επίσης χαρακτηριστικές της φλεβικής θρόμβωσης, μια ασθένεια στην οποία - λόγω κακής κυκλοφορίας - σχηματίζονται θρόμβοι αίματος στις βαθιές φλεβικές περιοχές των κάτω άκρων. Η απόφραξη που προκαλείται από αυτούς τους θρόμβους συνοδεύεται από αίσθηση αδυναμίας, οίδημα, ερυθρότητα και αίσθηση διάχυτης θερμότητας στο πόδι. Δυστυχώς, πρόκειται για μια πραγματική ιατρική κατάσταση. όπως συμβαίνει στις περισσότερες περιπτώσεις, ο θρόμβος μπορεί στην πραγματικότητα να λιώσει χωρίς να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα, αλλά μπορεί επίσης να αυξηθεί σε μέγεθος ή ακόμα χειρότερα να σπάσει. Εάν δεν διαλύονται εγκαίρως, τα μικρά θραύσματα που παράγονται από το σπάσιμο, που ονομάζονται εμβόλια, μεταφέρονται από το αίμα προς την καρδιά, τα οποία στη συνέχεια τα ωθούν στις αρτηρίες των πνευμόνων προκαλώντας την αποκαλούμενη πνευμονική εμβολή, μια δυνητικά θανατηφόρα ασθένεια.

Οι νυχτερινές κράμπες των ποδιών μπορούν επίσης να εμφανιστούν παρουσία διαβήτη, ασθένεια Parkinson, αναιμία, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς με υποθυρεοειδισμό, κίρρωση, διάρροια, χρήση διουρητικών, ανισορροπία ηλεκτρολυτών, αλκοολισμός, χρήση αντισυλληπτικών από το στόμα ή θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (οιστρογόνο αυξάνει την ευαισθησία σε θρόμβωση βαθιάς φλέβας). Μεταξύ των φαρμάκων που τίθενται υπό αμφισβήτηση, εκτός από τα διουρητικά, αναφέρουμε νιφεδιπίνη, σιμετιδίνη, σαλβουταμόλη, στατίνες, τερβουταλίνη, λίθιο, κλοφιμπράτες, πενικιλλαμίνη, φαινοθειαζίνη και νικοτινικό οξύ ή νιασίνη.

Τι να κάνετε

Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν οι κράμπες συνοδεύονται από συμπτώματα όπως γενική δυσφορία, ταχυκαρδία, δυσκολία στην αναπνοή, πρήξιμο των ποδιών ή των αστραγάλων, πυρετός, ερυθρότητα ή θερμότητα στην πληγείσα περιοχή. όταν οι κράμπες στα πόδια εμφανίζονται πολύ συχνά ή κατά τη διάρκεια μέτριων προσπαθειών.

Αποτρέψτε την εμφάνιση κράμπας στα πόδια	Τι να κάνετε όταν εμφανίζονται κράμπες στα πόδια
Κρατήστε τον εαυτό σας καλά ενυδατωμένο	Ωθήστε τα πόδια σας, ανεβάζοντας τα δάχτυλά σας προς τα πάνω
Διατηρήστε το φυσιολογικό σωματικό βάρος και ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή	Μασάζ τους μυς που επηρεάζονται από κράμπες απαλά, χρησιμοποιώντας τα χέρια ή τον πάγο σας
Τοποθετήστε μια ελαφριά άνοδο κάτω από τα πόδια σας κατά τη διάρκεια του ύπνου	περίπατος
Αποφύγετε τις προσπάθειες που είναι πολύ έντονες σε σχέση με την κατάρτισή σας	Πάρτε ένα ζεστό ντους ή ένα ζεστό μπάνιο
Τεντώστε τακτικά, ειδικά μετά από σωματική δραστηριότητα και πριν πάτε για ύπνο
Πάρτε κινίνη (υπό ιατρική επίβλεψη και μόνο εάν όλα τα άλλα μέτρα δεν έχουν επιλύσει το πρόβλημα των κράμπες στα πόδια).

Δείτε επίσης: Όλες οι θεραπείες κατά των κράμπες "